神奈川県唯一のスポーツ専門治療院！　　　　　　 “麻生スポーツ理学センター”　BLOG

患者で一番多いスポーツは、ゴルフよりもジョギングよりも何よりもテニスが多い。　ブッチギリで。

タマタマであろうが、熱心にテニスに取り組む新百合ヶ丘、青葉台在住の患者チームに、データ取りも含めまずは内転筋から。　何故か柿生では無い。（笑）　　まぁ予想通りまったく使えて無いって言ったらなんやら。　

たしかに使えていない、力が入っていないと言うのもあるが、逆に無駄に力が入っているケースも当然ある。　むしろ一般人の場合は、こちらの方の改善が重要であったりする。

極端な話し、CVAなどは力が入らないのでは無く、力が入り過ぎている。　そこへもって神経促通だと言って力を入れるトレーニング、リハビリはどんなものか。

当然重要なのはコントロール。　いかにコーディネーションを円滑に行えるようにするか。　円滑が重要。　パワーでギシバキ動かすから、ちょっとした動作で肉離れ。　そんなプロスポーツ選手をTVで見る事も良く有るだろう。

意識出来ない筋肉を意識出来るようにするのが、昨今のトレーナーの分かり易いテーマ。　経験で何となくではダメだ。　当然流行りモノトレーニングに惹かれるトレーナーは問題外。　地道に行きましょう。

体幹トレーニングを作成・指導する時、必ず留意するのが、　『ＡＢＯＶＥかＢＥＬＯＷか？！』　である。

ＡＢＯＶＥ、ＢＥＬＯＷと聞いてすぐピンときた指導者は、最先端で本物。　もしも単語調べに辞書片手なら単なる流行り指導者。　目標（ＴＡＲＧＥＴ）を設定する事など誰でも出来る。　ＴＡＲＧＥＴ設定もせずに、ただこの筋を動かして鍛えれば効果出ますよでは、いずれ一気にそのバランスは破綻する。

ＡＢＯＶＥで設定するのは非常に容易。　鍛えれば強くなりますよ的な発想。　重要なのはＢＥＬＯＷの方。　入り過ぎた、緊張し過ぎた状態を適切に取り除く設定が出来るかどうか？　「ハイ、ココ意識して！　コノ筋で挙げるように、動かすようにして！！」　と言う指導では真の体幹トレーニングとは言わない。　ＴＡＲＧＥＴ内で意識させるか、ＡＢＯＶＥで組むか、ＢＥＬＯＷで組むか！？

刺激を送らずに刺激に反応させる。　それこそが単なる筋トレでは無い体幹トレーニングの真骨頂。　スーパーや、駅前商店街の片隅でやる体幹体操教室とはまるで違うのだ。　奥は深いのである。

今更書く事では無い開院当時からの設備なのだが、昨今の体幹トレ大ブームの要望に応えEMG Retrainerを活用したプログラムを、コツコツ個別に提案しはじめました。　ＴＶとかで見たプロのトレーニングを突っ込まれるんですよ、多くの患者に。

実際は多くのトレーナーだって分かっていないもの。　ココを使えと！と指導したって、結局は筋肉に力が入っていたらＯＫで、入っていなかったら意識して！　で。　研ぎ澄まされたプロ選手だって、容易に意識出来るものではないのに、一般人や経験未熟な学生・若者じゃ到底無理。　　そこをどう効率的に効果的に指導・実践するか。

機器に頼るだけでは無く、単に意識だけではなく、視覚・聴覚も利用した完全体幹トレーニング。　スポーツジム、クラブは勿論、整骨接骨、整体院やマッサージ院以外の治療・トレーニングを探してやって来るのがウチの新患の殆ど。　長い付き合いの既存患者ですらビックリするぐらいだから、新患の多くが戸惑い顔で。　ソリャそうでしょ、今まで聞いた事も見た事も無い指導や話しをされちゃあね。　

と言う事で、機会があれば少しずつ全ての患者に提案していきます。　お楽しみに。

昨今、スポーツをする人であれば誰でも必ず聞いた事がある体幹トレーニング、コアトレーニングという言葉。　　今まであまり注目されてい無かった事、意識してトレーニングする事がなかなか難しかった部分。　その部分を鍛えようという事。　分かっていても、コレがなかなか難しい。　やってはみたものの、それが本当に体幹に効いているかどうか分かりずらい。　

この手のトレーニングは、基本決してパワートレーニングでは無い。　いわゆるひとつのバイオフィードバックであるのだが、更にますます意味が分からない方向へ。　理解も目的もゴッチャゴチャ。

ただ単にこの筋肉使って動かして！　と言われても、果たして本当にそこが使えているのかレベルがホントのところ。　一流プロ選手ですら、初めは良く分からないと言うぐらい。　本来はどのレベルで神経支配が促された動作なのかを把握しながら、レベル、強度アップをしなければならない。　ここで登場するのがバイオフィードバック装置。　ただ単に筋電計状態で流れてますね、使えてますねでは素人。　自転車好きの３０代ロードレーサー兄ちゃん達のハートレートモニターと一緒。　２００までいった、ハイ万歳状態。

出力電位は勿論、左右差、動作姿勢変化も加味してコアトレーニングプログラムを作成する。　先週の日曜は二人、週始め火曜午前今時点一名。　リハは勿論、今後のパフォーマンス向上の為のツールとして装置も使う。　今までは指導者の経験値に頼っていた、バラツキの多い物を、より具体的に科学的に。

また機会があればこの辺はトップサイトにまとめて、ウチの個性としてアップしてみたいと思う。　

本当に使えていない筋肉を、より正確に把握してみたい方、是非。

昨日テニス全豪オープン準々決勝の錦織圭選手、残念でしたけどお疲れ様でした。　試合後のインタビューはそれでも何故か清々しいものであった。　相手のマレー選手のコメントも非常に紳士的で好感が持てる。　会場に居た観客もニシコリコールがあがるほど、国籍など関係無く、若い選手を応援する映像に多くの日本人は感動感激した事であろう。

本来ゴルフもテニスも紳士なスポーツ。　負けても勝っても紳士でなければならない。　決して目を吊り上げてやるものではない。　試合中も試合後も、見るもやるも清々しくなければならない。

勝ち負けに拘らないでは無く、勝ち負けのその先を考えてスポーツをするのだ。　錦織選手を見ていると、誰もがその彼の将来を見る事が出来るであろう。　その彼の魅力に会場に居た観客も共感したのではないだろうか。

これから将来のあるすべての若い選手に、勝ち負けのその先にある大切なものを、スポーツや治療に取り組む我々全員は伝えていかねばならない。　その為には我々自身がそれを理解していなければならないのだ。　

皆さん元気にスポーツ大活躍されていますでしょうか？

既に皆さんもご存じかと思いますが、現在全豪テニスオープンで日本人初のベスト8進出を果たした22歳の錦織圭選手。　世界ランキング4位のイギリス、アンディー・マレー選手との男子準々決勝を、ナント本日１３：０５からＮＨＫが急きょ生放送を決定！！

今大会に向けて新たなプレースタイルで挑む彼の姿を、アメリカでの専属トレーナーとの最新トレーニングと一緒に、昨日一昨日とＮＨＫで特集されました。　トレーナーはハンマー投げの室伏広治選手をも指導している名トレーナー。　決して筋力アップトレーニングだけでは、怪我も成績も良い結果が出ないと言う事がよく分かる内容であった。

もうかれこれ10年近く前の話しになるが、当時ウチにも3名のプロテニスプレーヤーが来院していた。　昔から小生は縁故でスポーツ選手を使うのは性に合わない。　現在の治療以前の繋がりを広告等で使っても、それは決して現在の小生の実力・力量では無い。　治療なら治療だけで戦う。　譲れない仕事の一線は決して他人に頼らず。　その上で出逢った彼ら。　東京オープンで優勝をするほどの彼ら。　今振り返ると、今ならこれが出来るのに、もっとこうしてあげれたのにと我が身を振り返る。　30才を過ぎた現在でも現役で頑張っている彼らの姿を、今でも影ながら応援している。

特にこの２年、当院でも取り入れている理論。　まだまだ最先端で活躍しているトレーナー仲間らには敵わんが、出来る限りの最先端を全ての患者に提供している。

全ての若い選手のこれからの活躍を大いに期待し、応援したい。　その活躍の為に、出来る事をコツコツやって行くのが我々の仕事なのだ。

空前のマラソンブーム。　猫も杓子もジョギング、ランニング愛好者が町中にワンサカ。　小生が蹴飛ばされ、オヤジに無理矢理毎朝走らされていた４０年近くも昔の子供時代、街で走っている人にすれ違う事はまず無かった。

そもそもジョギングの発祥をご存知であろうか？

それは小生の子供時代、1970年代後半から1980年代前半にかけて全米を中心に世界規模でジョギングがブームになった。　今と違って情報など得る事が出来ぬ当時、地元祖師谷大蔵からチャリで皇居まで走りに行ったのも１３歳。　今考えたら、何考えて行ったのか？！　我ながらよく行くわ。　

当時でも週末の桜田門は何十人もの大人がいた。　そこへ子供が一人では目立つのか、よく大人達に可愛がってもらった記憶がある。　そんなウキウキした気持ちで帰り道、ジョギングシューズ専門店の某海外チェーンへ行ってはみたが、明らかにカネをもっていないガキに店員は素っ気無く、ペダルを漕ぐ帰りの足は疲労以上にヘニャヘニャだった。　　　のちにその話しを前職会社入社直後、先輩に話したところ　『実は僕は別店舗でアルバイトをしていたんだ』　と言い、更に話しは当時店長をしていたという上司にまで伝わり、すまなかったねぇ～という話しにまで発展した。　いやはや、世の中は分からないものだ。

さて話しを１９７０年代まで戻そう。　そもそも世界的ジョギングブームのきっかけになったある一冊の本があった。　　その本の著者、ジェイムズ・フィックスこそが、ジョギングの提唱者であり、ジョギングの神様、教祖様なのである。　彼は自分が毎日１５ｋｍのジョギングで３０ｋｇ以上の減量に成功した事を本にまとめた。　それこそが後に世界的ベストセラーとなった　『The Complete Book of Running』　であり、それを知らなければインチキもぐりランナーと、小生は勝手に定義づけている。　（もちろん冗談である）

ただ唯一悲しいのが、そのフィックスが日課のジョギング中に心筋梗塞を起こして突然死した事。　彼の死をきっかけにジョギングブームは一気に衰退していってしまった。　その後、体育学運動学も研究が進み、環境状況、体調によっては心臓に大きく負担をかける事もあるという事が言われるようになった。

それら、正しい運動理論を理解したうえでのジョギング、ランニングは非常に良い事だ。　しかしそれが手軽だ、お金がかからぬからだと言って安易にジョギングをするのであれば、それは４０年前と何ら変わらぬ、低い意識である。　小生は仕事であるから、足・腰・膝が痛いと言ってやって来れば仕事になるが、本当の治療はその低い意識を治す事であり、多くのジョギング愛好家がそれを受け入れる気が無いのもまた事実である。　しかもそれを低い意識の医師や治療家が、骨や肉だと安易な診断・治療を尤もらしく行っている事も危惧する。　まったくもって悲しい現状だ。　小学生時代の小生でも気が付いていた事なのにもかかわらず。

という事で、このネタの先に今年の当院の提唱推奨企画がある。　まぁ、それはまた後日。

このネタ、一年前にも書いた事がある。　一般の人にも分かり易いネタとして書いた。

某外国人サッカー選手やプロ野球選手等が愛用して有名になった、酸素カプセルと呼ばれる、人間が一人入れる筒状のカプセルの様なもの。　そこの酸素が通常より多く入っているから代謝が上がり、疲労回復や怪我の治癒が早まるといわれる代物。

しかし、その正しい理論を把握せず、パンフレットレベルの知識で設置・推奨している病院があるのには目を疑う。　

以前から分かっていた事なのだが、昨年初め、東京医科歯科大学で第一回の学会が開催された。　小生もスタッフを連れ参加してきたのだが、やはり結果は承知の沙汰。

そもそも正確には“酸素カプセル”などとは呼ばず、“高気圧酸素治療”と呼ぶ。　コンナ粗雑ブログを読んでくれている方々なのだから、詳しい理論はご自分でググってもらえれば良く分かる事なのだが、重要なのはそのカプセルで人体にかける圧力、“気圧”なのである。

一般的に良く目にするカプセルでかかる気圧は、僅か１．２～１．３気圧程度。　まぁ、リラクゼーション的効果ぐらいはあるだろうが、それで骨折がとか怪我がとか言うには、医師・治療家のレベルを心底疑う。　正確には２．５気圧前後かけてナンボ。　しかもついでい言えば、圧力は酸素では無く、空気で上げる。　酸素は可燃ガスなので、純酸素で上げたら爆発の危険性も上がってしまう。　正しくは空気で上げ、そしてそのチャンバー内で高濃度酸素をマスクで吸う。　　ちょこっと酸素を足したり、カプセル内でニコニコ笑顔くっきり時点で、　アリャリャって事だ。

ホントに最近やって来る患者に、以前行っていた整形外科はスポーツ専門で有名だったという事が多い。　しかも治っていないと。　話しを聞いたり、こっそりググってみると、酸素カプセルも含め、「あ゛～やっぱり．．．」　ポイント盛り沢山。　単なる検査・手術大好き病院か、筋肉治療院。　騙されるんだろうね、藁をもすがる純粋な患者は。

趣味や遊びじゃないんだから、医療はすべて根拠がなければならない。　それは設備一つ一つだってそう。　流行りや客寄せで、カッコ良さゲな機器揃えて満足クリニックを、是非見破って欲しい。　素人であっても、昨今の情報社会であれば幾らでも出来るのだから。　資格だけで本物偽物を分けるとしたら、小生は医師でも無いから本物では無いが、少なくともインチキにだけはなっていないと断言しよう。　上っ面じゃない、本当の努力をしようではないか。

これだけ科学・医学が発達したというのに、未だ動作やパフォーマンスに問題があると筋力アップ、酷いと疼痛除去も筋力不足、筋力をあげろという。　何でも筋肉のせいの、体操のお兄さん治療家・トレーナーが多い。　先日も患者がスポーツを前面に出している、とあるハデハデ整形外科で不具合の相談をしたところ、あっさり筋トレと言われたらしい。　今年だけでも既に２件目。

別に筋トレを全面否定する訳では無い。　今どき患者、特に大人はこれだけ情報の多い世界なのだから、何の為にトレーニングをするのか、その意義を説明されねば納得などしないのである。　むしろ筋トレなどと言われたら、町営の安い体育館で自己流トレーニングで良いではないかと思ってしまう。　まぁそこで先日も書いたが、自分はちゃんとやってるのよ！な経済的余裕のある人間は高けりゃイイの的な流行りの最新ジムへ行ったりもする。　そんな商売、小生もやってみたい．．．

プロスポーツ選手を見れば分かるが、ゴルフでも野球でもサッカーでもランニングでも、優秀な選手はそうでない選手より、多くの筋肉が付いているのが必須条件なのであろうか？　自分より筋肉の無い人間は皆下手クソで痛くなるのか？　中・高生に筋トレはガンガンやらせるのが、本当に良い事だと思っているのかという事だ。

重要なのはパワーでもスピードでも無く、多くの動作・競技に於いてはそのコントロールが重要になって来る。　言わば体性感覚。　　視床、大脳半球、小脳を、心身ともにトレーニングエラー５％範囲をどう考えるのか。　中心後回の領域、ブロードマンの脳地図を学んだ学生時代、一次運動野、体性感覚連合野・補足運動野をさんざん考えさせられ、動作カリキュラムを作らされた事を思い出す。　この辺は理学療法士・作業療法士さんがご専門なのだろう。

パワー、スピードでは無い、本当の意味の体性感覚トレーニングが、本年のウチの最大のテーマ。　今日朝８時から本格的にスタート。　動かないでは無い、動けないを改善させ、パフォーマンス向上も狙う。　此方としても楽しみな一年になりそうだ。

あけましておめでとうございます。　アッというまに連休も終わり、今日から完璧通常診療。

正月に限った事ではないが、連休恒例、長野に来たら早朝山岳ランニング。 斜度１１～１３％の山坂ばかりのコース。　全部が心臓ヤブリ。 平坦なんてアリャしない…

毎回初日ときたら、ソリャもう辛いのなんのって。 冬は６時、夏は５時の薄暗くひと気の無い時間じゃなきゃ、恥ずかしくて走れやしない。（爆

距離にして約１０ｋｍ、駅伝君たちの半分のスピードで半分の距離。 キロ３分で走っていた現役時代のカケラも無い。 試しに時折血迷ってキロ４分弱まで上げてみると、足より先に心臓が止まりそうになる。 ＿|￣|○

しかし、今年の正月はちと違った。 コレがまた、初日から快調に走れた。 いつも初日苦しくて心臓出そうになる急な上り坂ポイントも難なくクリア。 全くもって心当たりもコソ連も無いのだか。

ひとつ有るとすればこの三ヶ月間、週３プラス自主練でやっていたパワーストレッチだ。 確かに参加した人は分かると思うが、通常のストレッチとは全く違う概念で行ったのだ。 しかも毎回部位もテーマも変えて。

体幹はもとより、細かい筋肉にも負荷がかかるように、しかも隅々まで血液の循環も考えたプログラムのお陰か、心臓のみならず四肢の細かい筋肉痛やハリも無い。

久々に毎回少々気が重くなるほど頭を使ってレッスンした成果が、まさか自分に出ていたとは予想外。

って事で、コレで調子乗ってやると怪我まっしぐら。 適度なサボりも必要ですわ。

今年もユル～く何かやってきます。リクエストも受け付けます。 　皆様今年も一年よろしくお願いいたします。　m(_ _)m

今回は宣伝デス！

野球はリトルリーグでしかやって無い小生、しかも技術もさることながら態度も悪く、万年二軍定位置の分際で語るのもおこがましいが、野球少年はもっと増えてもらいたい。

サッカーも悪くは無いが、上半身も下半身も使える野球は子供にはとっても良い。　

大の仲良し患者父さん達がコーチを務める今回のこのチーム、みな超男気のあるメンツばかり。　しかもイケメンときたら、お母さんは早速子供を入れるべき！（笑）

まぁ冗談はさておき、何名ものそのチームのお父さんコーチ達と会った事があるが、本当に人間的に素晴らしい。　当然小生と同世代であるが、恥ずかしいぐらい何倍も小生より人間が出来ている。

勝ち負けばかり、厳しいばかり、強いばかりが野球では無い。　子供たちがスポーツから学ぶべきものをしっかりご理解されている。

友情・礼儀・感動・元気　　　　　とっても良いキーワードですわ。

当院入り口にも道路から見えるようにチラシが貼ってあります。　お問い合わせはチラシ連絡先、もしくは当院までご連絡ください。　わたくし院長、大推薦のチームですから間違いナシ！！

通常は１０時から診療なのだが、２Ｆコンディショニングラボは予約があれば朝８時からＯＰＥN。　小生達の指導時間が朝始業前か、昼休みしか無いので、朝早くから申し訳無い。

週末の朝は、会社員＆パパと親子でトレーニング参加者のおかげで大盛況。　今朝も朝から大盛り上がり！

ジュニアトレーニングの大原則であるが、楽しく効果的に。　一つ一つの動作の意味を、子供であろうと丁寧に伝えながら。　お父さんも子供も笑顔が絶えぬプログラムが理想。　目を吊り上げて、一分一秒一点を争う事に執着など、そんな事子供の頃からさせてしまったら、１００人中レギュラー以外の９０人は性格ユガム。　有名人に、金儲けに、プロで稼げる選手が目標ならば小生は止めん。　しかし、何の為にスポーツに取り組むのかが、小生と方向性が一致した場合は治療や料金を超えて全力で協力する。　

残念ながらスポーツは厳しいもの。　年齢、レベルが上がれば上がるほど。　辛くて厳しい練習に耐える為に必要なのは身体では無く、心。　常に強い心を持たせるのが強い選手、競技成績向上への必須条件なのだが、実際実生活では甘アマダラダラでは当然限界はすぐそこにぶら下がっているも同然。　むしろぶら下げているのは大人。

ウチに親子で朝からトレーニングに来て下さる親子連れみなさん全員、小生の方がアタマが下がるほどその意識のレベルが非常に高い。　タイムをあげたい、早くなりたい強くなりたい、どうしても○○月の大会までに治したい！という親子ほど、親子でトレーニングしたいと言われた事など一度も無い。　　不思議なものだ。

今朝も親友と此方が言いたい程の男性患者さん親子と朝トレ。　今日も多く学べた。　お疲れさまで、アリガトウございます。　まだまだ余力、余った時間で頑張りますよ！！

最近急激に増えた、スポーツ系治療院。　小生も他人の事は云えんが、いったい全体何すんだ？！

走ってひねって転んで痛いの診るなら、スポーツであっても無くても関係無い。　より動けるように走れるように飛んで投げれるようには、普通と言えば普通。　スポーツ選手で無くとも鳶職であっても、飛ぶし、足場材ぐらい投げるし。

テーピングして筋トレ教えるのがスポーツ治療だなんて、呆れた口が塞が無いを通り越して心臓出そう。

屋号を変えたこの数年、痛みを訴える以外の患者、競技成績の落ち込み伸び悩みでやって来る患者が増えた。　はてさて、痛くも無い患者にどのような治療を行うのか？　筋トレやストレッチなんて、そんなの金取らないで小生なら教える。　テーピングなんて基本、ウチ、無料ダシ。

例えば原因が関節にあったと仮定しよう。　関節をどうしたいか。　その関節にモビライゼーションをおこすのだが、単なる機能異常なのか、有痛性、関節拘縮を取る為に行うのかで、やり方考え方が１８０度違ってくる。　それを何でもかんでも、ホラ動くようになったでしょ、可動域広がったでしょ！　なんて、ホント、スポーツ治療と呼んだら涙出てくる。　真の関節運動を学んだ者であれば、動かし過ぎたら逆に痛みが生じる事も理解している筈なのだ。

伝統的な８つの運動療法、１関節可動域運動、２伸張運動、３筋力増強運動、４筋持久訓練、５協調性訓練、６リラクセーション訓練、７神経筋再教育、８全身調整運動、　そのどれも全てを常に考え、治療とケアを組み立てる。　当然どれか一つだけに特化して考える事は１００％無いのだ。

残念ながらどれ一つをとっても、テクニックであれ考えであれ、習得するには３年はゆうにかかる。　３年かける８で、２４年。　小生最近やっとおぼろげながら見えてきた。

短絡的な治療で良い成果など出る訳が無い。　運動も勉強もローマも一日にして成らず。　あったら教えて貰いたいものだ。

学生時代の話しだから、もうかれこれ２５年ほど前。　貧乏だから海外へ勉強に行くなどと言う選択肢は、人生に於いて全く無かった。　未だにほぼ無いし、しかも海外旅行はクイズで当てるものだと思っていた。　いやダネェ～、貧乏は。

さて、自虐的ネタはこのぐらいにして勉強の話し。　

何の為に勉強をするのか？　小生も若いうちは今以上にバカだったから、新しいものカッコイイもの外国のモノに憧れた。　海外を学べば自分のレベルが上がると単純に思っていた。　確かに上がる部分、他の者とは違った部分を学ぶ事は出来るだろうが、それはごく一部、一時の話し。　外国に行かなきゃスキルアップできないような人間は、日本に帰ってきた途端ストップする。　そしてまた行く。　ソリャそうだ、外国じゃ言葉も不自由でやる事無いから勉強するしね。　　質の高い人間は日本に居る時点で既にスキルアップで来ている。　そして、必要な事が海外にある時、その一部を学びに行く。　空っぽで外国に勉強しに行くのはバカで質が低いか、ボンボンの坊っちゃん嬢ちゃんだけだ。

ここで話しをメディカルトレーナに話しを戻すが、海外と日本のメディカルトレーナの役割、求められる事の違をご存知だろうか？！　海外がどう、日本がどうと書くと長くもなり、ウンチク言っても役に立たんので割愛するが、その違いの部分が重要なのである。

海外をまんま真似ても当然上手くはいかない。　選手・患者は何をイメージして、それらを求めているのかを考えてみて欲しい。　　常識的に考えたら、ストレッチを手伝ってくれる人とは思わないだろう。　　病院で医師のしもべとして働くのが、そもそもメディカルかと言えば違うだろう。　歩く、動かすを補佐・指導する訓練士は当然トレーナーでは無い。　　実際はテーピングして固定してアイシングして、マッサージして関節動かしてが関の山。　まぁそんな程度。　

患者が求めているのはただ一つ。　治す事。　　メディカルトレーナーの役割は揉む事でも筋トレでも無い。、治す事なのだ。　筋トレはアスレティックトレーナーに任せればよい。　押す揉む以外、訓練以外にやらねばならぬ事を考えるのだ。　それを学ぶのである。

急性疾患専門分野の資格取得や、揉みや東洋の神秘時点でメディカルトレーナーとは１８０°真逆の方向である。

間違えた方向性の勉強を、専門的に学んだとかスキルとか言うトレーナーもどきがウジャウジャ増えてしまった。　小生的カテゴリーに分けたら、ちょっと詳しいインストラクターの分類に入るだろう。

多くのスポーツがオフシーズンに入った今日この頃、患者・同業共に多くの人間と会う機会が増えてきた。　出来る事と求めているものを擦り合せる。　それでなければ今どき患者に直接、本やネットで読んでもらった方が話しは早い。　じっくりみっちり話し合おうではないか。　一歩踏み出す方向を、最初から間違えぬ為に。　　患者も、自分自身も。

マラソンシーズン真っ盛りで、毎週末必ずどこかでマラソン大会。　暑くも無く、寒すぎもしない絶好の季節。　確かに良い季節ではあるがマラソン、特にフルマラソンと言うモノはどういうモノか考えて欲しい。

そもそもフルマラソンと言うモノは、気軽な競技であるのか、過酷な競技であるのか？！

正直、身体的に並みに健康であれば、歩くスピードに毛が生えた程度であれば誰でも完走は出来る。　出来るか出来ないかだけの、選択肢二つしか無い脳の思考で考えれば、答えは出来るとなる。
だが、常識的に考えれば過酷なものである筈だ。　
トップ選手は年に１、２度しかフルマラソンはベストで走る事が出来ぬ程のもの。　それはタイムや記録を狙う人の話しだと言い返す者がいるのだが、そんな事を言うクセに毎度毎度タイムを気にしたりする。　全くもって意味不明。

先月２０日に、開通前の新東名高速道路で行われた「ふじのくに新東名マラソン」。　当日は例年に無く気温も高く、途中の給水所の水が足りなくなり脱水症状で救急搬送される参加者が相次いだそうだ。　これは酷い。　何よりも安全と健康を重んじなければならないのに、大会主催者側としての危機管理意識が低過ぎた。

では参加者側には全く問題は無かったのであろうか？！　この件、小生はニュースでしか知らないので、いったい参加者の何人何パーセントが脱水になったのか？！　運営側管理側は、当然一人でも不具合を発生させぬよう、最善最大の努力をするべき。　しかし、確率的に大多数の参加者が脱水に陥ったら、トップレベルの人間ほど脱水に見舞われたら、その脱水の原因の比重は運営側に傾くかもしれない。　

しかしそれが初心者だとしたら、自分が初心者だとしたら、自分が自分で用意準備すべき事があったのではないか？！　それはアウトドア、登山などでは当然。　軽装で富士登山をする者が事故に遭うニュースを聞いた事があるだろう。　崖でも崩れれば県に文句の一つも言いたくはなるが、売店の数に文句を言うやつはいないと思う。　昨今、海外のマラソン大会でも、水分は必ず自分で用意しろと書いて無くとも、脱紙コップでエコの為にも、水分をボトルでベルトで持つのが一つのスタイルになりつつある。　

マラソンと並んで昨今の自転車ブーム。　ロードレースの大会であっても、たとえエードステーションがあったとしても、皆ボトルを積むのは昔から常識。　小生がまだ競技をしていた２０年前のトライアスロンであっても、最後のランで水分を持って走る為のボトルストラップを使う者も、初中級者ほど多く居た。

エンデュランススポーツ、長時間過酷が前提のスポーツで、　しかも初心者ほど何故文句を言うのだろうか？！　初心者であれば、尚更自ずと自分での準備が必要なのが、容易に想像が付く筈だ。

たまたま今回は水分の話しが前面に出たが、水分以外にも準備が必要な事は山ほどある。　アレもコレもしたいでフルマラソン、ましてやそれに飽き足らずウルトラマラソンなどとは．．．　この件はまた後日書いてみたい。

フルマラソン、ウルトラマラソン参加を問題しているのでは無く、　お互いが楽しく、安全に運営・参加をする為には、主催者・参加者が共に今以上に、高い安全危機管理意識を持ち、その努力をする必要があるのだ。

文句を言ったモン勝ち的な、腐った日本人をこれ以上増やさぬ為に。

さて、高尾山のネタの続き。

書くまでも無く、行くまでも無く、紅葉シーズン真っただ中の祭日の高尾山。　昨今のパワースポットブームもご存知なら、人で溢れていない訳が無い事は子供でも想像が付く。

そんな中で小生が気になった、目についたのがトレイルランをする若者達。　正確には１０代２０代では無く、その殆どが３０代と思われる若者？達。

まぁ、年齢の話しは後に置いといて、高尾山も一昨年あたりから走る者がかなり増え始め、コースによってはランニングに注意を促す看板も見かけるようになってきた。

愛好家にとっては残念と言えば残念だが、何もトップシーズン、人混みの真っただ中で走らなければと思う。　このままでは駅前や駐車場でスケボーする少年達と何ら変わらない話しになってしまう。

そのスケボー少年達ですら、皆で話し合いルールを決め、自治体と話し、バスケやスケボ、インラインのパークを作ってもらう代わりに他の場所では一切しないルールを自分達で取り決める若者、２０代も全国に数多くいる。　少なくとも平日や早朝などに走るぐらいの事をモラルとして徹底しなければ、いずれ自分達で自分達の首を絞める事に繋がるであろう。

更に書くのも悲しくなるが、すれ違い、走り去り際に挨拶もしない者を幾人も見かけた。　此方グループの５歳児１０歳児の方がよっぽど挨拶をしていたグライだ。

世代の話しに戻るが、社会に出て１０数年。それなりの経験と立場が身につき始める３０代。　しかし、社会人・会社員、大人としてのマナーやスキルが付いた者とそうで無い者との差が一番大きいのも３０代なのである。　本人達は尤もらしい事を自信満々に口にし、行動する。　小生も３０代を振り返ると他人の事を言えた身分では無いが、同じ過ちを繰り返さぬためにも、本当の大人達がシッカリその道案内、方向修正をしてあげなければならないのである。

親に蹴飛ばされながら、何故か小学一年生から毎朝走らされた子供時代。　お陰で１位２位以外を取った記憶が無い。　両膝壊す中３まで雨の日も合羽着て走った。　ソンダケ走れば、流石に近所の砧緑地で土の上でも足を痛めた。　砧緑地では大学生や実業団の大人に交じって走った。お兄さん達が時折声をかけてくれるのがとても嬉しかった。　　田舎の大会でしか優勝できなかったが、大学・会社員時代はトライアスロンでまた走った。

それから早１５年。　最近では患者と一緒や田舎に行った時に走る程度だが、今どきヘッドホンをして走る事すらマナー違反と問われる事を考えると、実に走りづらい世の中になったものだ。

雑誌やメーカーは販促の為にブームを煽る。　云わずとも分かる筈の最低限なルールやマナーを理解出来ぬ一部の者の為に、競技者全体のイメージが悪くなる。　ブームの灯を消さぬ為にも、一人一人がやりたい、走りたい自分の欲より、周りに優しく走る事にそのパワーを使ってもらいたいものである。

予想に反して前回のインソールネタには好意的な意見を幾つか頂いた。　気分を害された方には大変申し訳ないが、数年先を考えて足の事、障害の事を考えてもらえたらと思った次第。

小生もウチのスタッフも、時間とお金があればマッサージや治療を良く受けに行く。　完璧同業にはなかなか行きづらいが、マッサージや針にはアタマ空っぽ、偵察・探りでは無く患者として行く。　ソリャこっちだって、腰ぐらい痛い時だってあるし肩だって凝る。

良さそうな所を見つけた時は新規でも行くが、やはり気心知れた、正体あかした馴染みのところになるのであるが。

この十数年で、自分の患者を紹介するほどココは良い！！と思ったところは３件ある。　６０～７０件行った３件だから、確率的には諸々キビシイ．．．

さて、後から気が付いたのだが。面白い事にその３件に共通項がある。　それは何処もコースメニューがいたってシンプル。　　４０分、６０分、９０分程度しか無い。　ハリ治療もやるがコースには一切無い。

ある時、中でも一番信頼している先生にどうしてなのかを質問した事がある。　その先生が言った言葉は　『１時間なら１時間でやるのが私の治療。その中でやった方が良ければハリもします。それが治療ですから１時間の中にすべて入っています。』　であった。

それで良いと思う。　お金では無い。　その先生の気持ちが全て表わされていると思う。

前回書いたインソールネタも、別にインソールが嫌いと言ったのでは無い、　インソール作成が嫌いと書き、それでさもすべてが治る、すべての問題が解決するように、いたずらに時間を費やさせるのが気に入らんのだ。　しかも高額な料金で。　

小生の当院でも開院以来、問題がある患者の靴を治している。　修正機も革の軟化剤もベースの中敷きもリューターもある。　広告には書かんが、必要とあらばタダで修正、作成する。　それで良いのだ。

患者の症状、治療に於いて必要と思わない事をする理由があるとすれば、それは商売だ。　今だけ楽に、気持ち良くを求めるのであれば、そう言う所を選べばよいし、長年の問題を解決したいのであれば、心底親身になって考えてくれる所を探せばよい。　それを見抜けぬうちは永遠に出会えないだけだ。

７０件中３件だろうとも、真剣に想えば必ず出会える。　心がグラグラしているうちは、グラグラした足も治らんと言うオチで、今回は終了としたい。

一昨日も専門店で靴の中敷き、インソールを作ってきましたと言ってきた患者がいた。

以前からチラホラ、コンフォートシューズショップやインソール作成する店はあったが、この数年で急激に増えたようだ。　我々同業者のあぶれや、ランニングブーム等も相まってか、今年はその手の話し、相談を受けるケースが例年に無く多かった。

直球で言おう。　小生はオーダーシューズ、インソール作成が嫌いだ。　前職時代、散々靴に関わってきた経験と、小生自身もBike、Swimがある中、最低毎月月走５００ｋｍ走った経験上、根本原因は自分自身の身体にあると考える。

どの靴を履いても痛いと言う人。　靴が原因なら、その靴以外の靴で問題解決だが、どの靴の時点で原因は靴では無く足にある。　枕も同じ。　治すべきは足や首だ。

捻挫・骨折の足部外傷が原因なら、装具的にインソール作成も良いだろう。　しかしその原因が骨盤、仙腸関節や股関節、胸椎に原因があるのであれば、治すべきところは当然足では無いのだ。　外反母趾にいたっては小生の臨床上、多くが頸椎、顎に原因がある。

時折スタッフに半ギレで注意をするが、その考えは否定して生み出した答えか、肯定してのものなのかと。　　まず一番重篤な原因・可能性を考え、それを否定していき絞り込む。　これが治りますよ、こうすれば良くなるからよと、教わった、頭に浮かんだモノを否定せず肯定する為の検査で治療を進めてしまってはいかんと。　それじゃ安売りショップの店員や、通販に飛びつく主婦と同じだ。

膝や股関節が悪くて代償的に足関節に異常が発生したのであれば、それは力を逃がす為。　それを無理矢理抑え込んだらどうなるか？！　一時的には楽になるだろう。　もしくは足は痛くなくなるだろう。　しかし根本的な原因は残り、やがてジワジワ悪化する。　会社員時代、現職合計２０数年、治るどころか作成したその靴、そのインソール以外使えなくなってしまっている人間を数多く見てきた。　　人間は弱いもので、楽なモノに頼り、快楽は手放せない生き物なのだ。　

もしも手放せる事が出来るとしたら、それは　理性　。　感情におぼれずに、筋道を立てて物事を考え判断する能力である。 　（辞書引用）

致し方無く使う装具なのか、現状を良い方向へ持っていく為の矯正器具なのか。　左右高さを合わせて股関節をそろえて、そのうち骨盤・股関節が良くなりますよじゃ、短絡的だ。　治す側も患者側も、子供でも分かるような目先の対処では無く、考える能力をフルに使って欲しい。　決して肯定では無く、否定から答えを生みだすのである。

小・中・高校生の患者君達は日々新規でやってくる。　走って飛んで、転んで怪我して、子供のうちはそれで良い。　自分の今現在の能力、限界をまず身体から学ぶのだ。　アタマの限界はパソコン・ネットで幾らでもごまかし、ズル出来る。　しかし身体能力はそう簡単にはいかない。

日々、コツコツとした練習、努力が実を結び、成果が出る。　そのコツコツがひと月ふた月な訳が無い。　一、二年やってはじめて努力。　毎年コロコロやる事、やらせる事が変わってるようでは、将来ろくな大人に成リャしない。

子供の怪我を診る時、一番重要なのがソコ。　怪我をした根本理由。　今だけ治すなら超簡単。　子供は大人より数段治りが早いのだから、治って治して当り前。　資格だけのダメダメ治療院でも電気とシップと揉み揉みで治せてしまう。　骨折であれば事は更に重大。　変な治り方などしたら大問題。

新規でやって来る小学生の半数が近所、と言っても隣駅が多いのだが、接骨院に通っていて治らないと言ってやって来る。　正確には、その都度その都度はそれなりに良くなるのだが、何度も繰り返す。しかも徐々に治りが良くないと。　ソリャそうだ、根本理由を治す側がまるで理解も把握も出来ていないのだから。　親や小学生本人の方がよほど考え、気付き始めている。

それに治療側が気が付けば、手首だろうと指先だろうと、肩や肘までをも使って治療プログラムを作り、治癒や再発の精度・確率を良い方向へ持っていく事が格段に出来るのである。

検査は検査。　真の診察力は別のところにある。　インターンや学生のバイト達にも、ウチに居る間は学んで貰いたいものである。

ランニングブームの甲斐あってか、先日の湘南国際マラソン参加後の患者も数名やってキテマス。　ウチの患者にも参加者がいたが、逆に熱いぐらいであったそうだが天気が良くてヨカッタ。

昨日も触れたが、打撲・捻挫、怪我では無い障害、原因をどれだけ正しく考えるのか。　痛い場所だけ異常に執着、やれ筋肉だ靭帯だ軟骨だで、押して揉んで電気でテーピングなお決まりパターン。　　コリャ痛みどっかいっても、原因不明瞭で繰り返すパターン。　

昔、我々がウケていたのが、歪みだバランスだと言って全身診ますと言っていたから。　　だが精々やる事はボキボキやって、歩き方立ち方指導で訓練で。　　今はソンなベタな考え、治療ではごまかせぬ時代だ。

で、いったい何をするか？！　　具体例を珍しく挙げるとするならば、Balance board　。　乗って、立って、スクワットしか頭に浮かばないようでは、スポーツ・運動療法、治療は語らん方が良い。

Swiss ball　もそうだが、海外で運動療法の現場でのBalance board　の利用、位置付けは日本のそれとは比べ物にならないぐらい高い。

偉そうに語ってはいるが、正直小生もその高度な利用を、スタッフ全員になかなか研修するに至ってはいないのだが、それでもポイントは抑え、治療に組み込み、その重要性は患者にも伝えている。

地味ではあるが、その地味な動作が他の人間より出来てはおらず、筋力等でごまかした雑な動作で今日まで来てしまったツケが生んだ障害なのである。

小生、ウチの院では３ステップで、この手の症状に対する治療を組み立てている。　当然、期間は症状により個々に違う。　キッチリ３ステップまで行ける患者は１００％治るのだが、１０回程度、ファーストステップも終わらずでは当然治らぬ。　日常生活程度であれば数回で３ステップ刻めるが、マラソンしたい、毎日テニスしたいで、数回とはそもそも虫が良い話し。　１回でも受ければコッチは商売になるが、来る者拒まず、去る者追わずじゃ、プライドもクソも無い。

お金を貰う以上、責任はある。　治す側も治される側もコツコツ真面目が唯一の道。　自分自身からサボり横着を追い出さねば、Balance board　Program　は、そもそも成立しないのだから。

落ちて転んでブツかって、打って捻って膝痛い。　意外と少ないこのパターン。　これ以外のパターンって、んじゃ、ナニ？！？！

その何かを正確に把握し、理解する事から始まり、エラーを修正する。

スポーツ、運動療法を語るのであれば、まずトレーニングエラーについて真っ先に考察出来ているかどうかで資質が決まる。　トレーニングエラーそのものを知らないようであれば、一から出直してこい！だ。

強度・時間・頻度をある一定のパーセンテージ内で均衡を取りながらトレーニングカリキュラムを作って行くのだが、怪我や病気で無いケースでの痛みは、必ずこの均衡が崩れているせいなのだ。

そもそもその均衡を崩している原因、その殆どは　“欲”　だ。　

好きな事はしたいが、嫌な事は避けたい。　しかもその事実を認めない。　という、お子ちゃま性格三段活用なのである。

今より前へ、前進したいのであれば、今までと違う事をしなければならないのは当然の話し。　しかし、していない人間ほど自分は努力していると言うからタチが悪い。

昨今パソコン生活に慣れた人間のせいか、エラーをエンター押すか如くリセット出来る気でもいるのか？！　

膝に限らず、関節痛全般だが、内視鏡ですり減って、削って治しマスを真に受けてるようじゃ、選手としての寿命も見えてる。　変えなきゃいけないのは膝でも関節でも筋力でも無く、その性格、考え方なのだ。

今朝のパワーストレッチ教室のお題は　“競泳”　。　　しかも、ただ泳ぎに使う筋肉を柔らかくナンてんじゃなく、軟らかく動かせるように！　　がテーマで。

ダイナミック収縮のさらに上、パワーをかけて使って、だがＰＮＦのような抵抗的では無く、自分自身で負荷をかけて動かす事によって可動域を増大させる。　同時に出力する力も結果増やす事が出来る、一石二鳥三鳥な本日のプログラム。

このパワーダイナミックは、可動させたい部位以外の筋肉・筋力を利用する事。　その動作と可動させたい部位が、どう連動して一連と成しているか？！　そこが重要になって来る。　　たとえば股関節とシットアップの関係は分かり易い一番の例。

ブレストのキックと、フリー（クロール）の肩関節動き、キャッチのレベルを上げてみた。　　ホント、ウチにプールがあったら今すぐ泳いでもらいたいものだ。　３０分のパーソナルな￥５００プログラム。　メンバー限定年内実施デス。　詳しくはスタッフまで。

相変らず景気回復の実感は無く、同業からも聞こえてくる話しは良くない内容ばかり。　正直小生も多分に漏れず、決して良いとは言えない状況ではある。　まぁそもそも、何をもって良いと言うのかだが。

流石にリーマンショックを予見できた訳は無いが、５年１０年後を見据えて、このままではと思い、約２年かけスタッフみんなで話し合い、３年前に現屋号にし方向性を一新した。　自分の数年後も考えられぬようでは患者の数年後など考えられる訳無いと、スタッフ全員に言い聞かせ取り組んできた。

実はこのきっかけは小生の個人的な希望から始まったものでは無く、ある患者の要望から始まっている。　

世の中何でもそうであるが、時代・世の中は常に変化を続けている。　その変化に、如何に早く対応して行けるかどうか。　ヒントを与えてくれたその患者一言を常に心に入れて診察をしていると、今まで気が付かなかった多くの患者のある変化に気が付いた。　昔の整体、カイロ、民間療法に患者が求めていたものとの違いを。

筋肉揉んで、ストレッチ教えて、家での体操・トレーニングこれです、ＯＫデスで満足患者は、ネットとは切り離された人間と言いきっても良いのではないであろうか。

先日もある患者の膝関節の運動療法に、ドイツでは一般的なあるトレーニングの考えを一部入れて組んでみた。　スキーを本格的に取り組んでいるその患者さんは当然スポーツにも詳しく、興味もあるので、そのプログラムの概念も出来る限り説明しながら行ってみた。　良い事も悪い事も。

もう既に一部の患者は、ネットの情報など、街で配るチラシと同じレベルの質と考えている。　　本や学校で誰でも手に入る情報では意味をなさないのだ。　無意味とまでは言い切らないが、患者も我々も目線や発想を変えねばいけないほど、何処へ行っても同質な治療が町に飽和状態なのである。

今より良くする、変化・改革を起こすには従来の枠に捕われていてはダメなのだ。　　それは決して奇をてらう事でも無く、新たなテクニックを身につける事でも無い。　基本を正しい目線で見つめ直す事。　ただそれに尽きる。

本を使ったテクニック講習では無い、そんな大切な事をスタッフ君達に伝えられたらと思う。

年内３か月期間限定の早朝パワーストレッチ教室。　早くも１ヶ月が終了。　　小生の予想に反してなかなかの盛況。　実はもっとソッポ向かれると思っていたのだが。

学生時代にアルバイト先の某大手スポーツクラブで、ストレッチの教室を週に３回持っていた。　コレが今考えるとダルダルダメダメだったと反省の日々。　それでも先輩は笑顔で、『お疲れさま』と見守ってくれていた。

決して内容について非難せず、　『今日の会員さん達は楽しそうにやっていたか！？』　とだけ毎回聞いてきた。　小生がイマイチの顔をすると　『そんな顔をするから、相手も楽しくなくなるんダヨ』　と、半笑い、半怒りの顔でメンチ切ってきた。　　（俺の顔より、アンタの顔の方がよっぽどヒドイよ．．．　　と思っても言えなかったが。）

それでも今でもその時、２５年以上も前の事が、昨日のように思い出される。　いったい自分はこの数十年で進歩したのだろう？！　　月日の流れははアッと言う間だ．．．

仕事でもレッスンでも治療でも、単発・今ダケなら何でも出来る。　しかし今良くても明日痛くなったら、今利益が出ても明日マイナスになったら。　仮に今日参加者が多くても、そのままダラダラ続けて自然と参加者、顧客が増えると思っていたら大間違い。　今日より明日、明日より明後日と更なる努力を積み重ねて、初めて成果・効果は右上がりになるものなのだ。　

新たなものを生み出す苦しみを、どれだけ理解・覚悟が出来ているのか！？　　それが重要だ。

今日より明日、明日より明後日、より良い笑顔を見る為にどれだけ努力を積み重ねるか。　　是は本来、子供の頃のスポーツで身につけるモノ。　その経験が無い者に、こんな話しをしても理解は出来ぬかもしれないのだが。

提案する側もそうなのだが、提供を受ける側にも同じような事が言える。　

“継続”　とは何なのか？！　　将来成功を掴みたいのに、年々も痛いのに僅か５回１０回で頑張った、継続したと本当に心底思っているとしたら、話すだけ無駄な事だ。

目で見える表面の継続だけでは無く、水面下での更なる努力。　スタティックストレッチ否定派の小生だが、改めて考えさせられる。　　　　　本日もレッスンご参加の方々有難うございました。

学生時代、ちょっとしたきっかけで外国人トレーナーと知人になった。　珍しい所だと、ロシアのスポーツトレーナも知り合いに居た。　

お国柄的違いをあげたらキリが無いが、共通項も幾つかある。　それはトレーナーがすべき役割について。　しかし、もっとも大切なこの部分が日本と大きく異なっていたのだ。

今現在でも変わらないところに、トレーナー＝（イコール）、マッサー（筋肉を揉むのが専門）と捉えている者が少なくない。

アメリカの多くの大学でスポーツトレーナーを専攻すると、メディカルが専門のトレーナーと、アスレティックが専門のトレーナーとに分かれるが、学習カリキュラム上では特別分かれていない場合が多い。　基本、自分の希望によるのだが、多くはインターン、実習先で変わる。

一見、マッサーは筋肉のケアも治療も両方行えるスキルを持っているように思う。　確かにそうでは無いとは言えない。　しかしどんなに良いスキルが有ったとしても、たとえそれが筋以外の骨格系・神経伝達系だとしても、技術では無い　“診断”　のスキルが重要になって来るのである。　この診断と言うものは、単なる知識や検査で導き出せるものではないのだ。

理想は治療もトレーニングも出来ればよいのだが、仮に知識があったとしても、その知識の身につけ方によっては偏った思考になってしまう。

たとえば筋力が付けば治るとか、筋肉が硬いから痛くなる。　だから筋肉付ければ痛みが消えるなどは、最もベタな例。

考えても見てくれ、じゃヒョロヒョロ痩せっぽちは皆痛くなるのか？　筋骨隆々は皆痛くないのか？！
ぎっくり腰で一歩も歩けないと言ってやって来る患者でも、前屈で手がベタ～ってのも何人も見ている。町に氾濫するスポーツトレーナー治療院の多くが、身体が固いから柔らかいから、筋肉が有るから無いからで決めつける、素人惹き付けご提案が粗雑だと言いたい。

日本におけるトレーナーの定義はまだまだ曖昧。　語る者によって大きく違いがある。　しかし、違いを無くせば良いのではない。　その幾つもあるトレーナーとしての仕事、役割を、選手に合わせて先入観を捨て、総合的に提案をするのだ。　間違ってもストレッチだけで、筋トレだけで幸せになれるなどと言う所では何も学べないのだから。　訪れるべきところを間違えないで欲しい。

膝を痛めてやって来るサッカーやテニスの選手に痛めた経緯を聞く時、気になる事が一つある。　　それは前医院で同じ説明をした時、動作とイメージの差異を聞いていないと言う事。　　こう動いたから痛めた的な話しは誰でも言えるが、その差異に関しては依然丁寧に伝える事はしてないようだ。

数年前の話しになるが、某有名男性バレエダンサーが稽古中に膝の前十字靱帯を切る怪我をしたと報じられた。　そのインタビューでご本人は　『高く飛びすぎた』　と話していたのを小生も聞いた。

さてここで膝関節過荷重と十字靭帯について。　　十字靱帯には前十字と後十字があるのは素人でも聞いた事があるだろう。　膝関節を屈曲した時、大腿骨（太ももの骨）は脛骨（すねの骨）に対して前方へすべり落ちようとする。　基本、そのストッパーになっているのが大腿四頭筋腱に付着、埋もれている俗に言う膝のお皿の骨。　それとともにその前方への滑り、脛骨的に見れば後方へ変移する（ずれる）ことを防いでいるのが後十字靱帯である。
前十字靱帯はその逆で、同じ様に脛骨から見れば脛骨が前方へ変移する（ずれる）ことを防いでいる。　当然膝のうしろにはお皿も何も無いのだから、その負担は後十字靱帯より遥かに多いと推測される。

もう一度膝の動きに戻ってみよう。　高くジャンプをすればするほど、着地時の膝屈曲にかかる衝撃、負担、負荷は増える。　当然大腿骨は強く、大きく前方へと滑ろうとする。　もしもこの時、ちょっとしたタイミングのずれで大腿四頭筋等の収縮が遅れ、膝のお皿、膝蓋骨がストッパーの役割を果たさなかったら、その負荷を後十字靱帯が一気に荷ってしまう事になる。　当然切れるのは後十字靱帯。

小生はそのバレエダンサーを問診も診察もしていないから断定はできんが、　もし本当に高く飛んだせいだと仮定すると、ココで矛盾が発生する。　実は偶然にも、その彼が入院している病院に、丁度同時期に膝を痛めた小生の患者も入院、リハビリをしていた。　お陰で見てはいないが、どんなリハか状況かはホンの少しだけ聞く事が出来た。

仮に高くでは無く、遠くへ飛び過ぎたとしよう。　その場合、着地時、足部は予想以上に遠くへ着地してしまう事になる。　想像すればゾッとするほど、膝は逆ゾリ状態、過伸展になってしまう。　着地時、上方から下方への負荷かがかかった状態での過伸展では、大腿骨は脛骨に対して後方へと滑る事になる。　当然切れるのは前十字靱帯。

小生の記憶では確かその後、代役に立てたダンサーも同じく膝の靭帯を痛めたと記憶している。

もしそれが高く飛んだせい、高く飛んだせいと思い込んでいたら、それは高く飛んだせいでは無く、遠くに飛び過ぎたせいであろう。　そもそもバレエのジャンプはハイジャンプ的なものでは無く、応力・床反力を上手く使って、長く空中にに留まっているように見せる為のジャンプなのである。

憶測を多分に含んだ、小生の空想ストーリではあるが、可能性は無きにしも非ず。　もしも、代役に　『遠くへ飛び過ぎるな』　とアドバイスがあったら事故の再発は防げたであろう。

膝の靭帯にかかわらず、怪我をしたスポーツ選手に対して一番大切なところは其処にあるのだ。　今回の内容を読んでいて気が付いた者もいるかとは思うが、先日足関節捻挫の項でふれた、刺激反応スピードを意識した筋トレでは無い、理学ケアを日ごろから行っていたら、大腿四頭筋等の収縮のズレも起きなかっただろうし、結果膝蓋骨がシッカリストッパーの役割を果たし、スポーツ選手の後十字靱帯断裂も激減するだろう。

よく考えてみれば同じ内容を数年前当時も書いた気がするが、にわかトレーナーあがりで治療を行う者が増えた昨今、選手、一般人問わず、患者も詳しくなって欲しい。

日々、捻挫をしたと言ってやって来る患者は居る。　そう多くは無いが、アキレス腱断裂も年に２、３人は絶対来る。

固定安静は当然だが、予後のリハビリに於いて、その重要性をどれだけの人間が認識しているであろうか。

よく何度も捻挫を繰り返していると言う者に会うが、得てして予後リハビリを軽視している者が少なく無い。　

リハビリ以前にその心掛け！　と言いたいところだが、タマには少し理学的な話しを。

緩んだ靭帯による関節の不安定感を抑制する為に、筋力の働きで関節の固定力をサポートしたりする。
間違えてはいけないのが、この　“筋力の働きの向上”　と言う部分であり、決して筋力・パワーの向上とはイコールで無いと言う所だ。

捻挫などはタイプにより、どの筋肉へどのような働き掛けをするかが重要。　その為には不安定性だけを重視するのではなく、筋力と共に刺激反応時間も重要視しなければならない。

実はこの反応時間、多く捻挫を繰り返している者ほど非常に遅い傾向がある。　これらが先天弛緩性等によるものかどうかをも精査せねばならぬが、捻挫を繰り返すと言う事はとっさの時の全身反応を上げる事により、単関節にかかる負荷を全身で避ける事も必要なのだ。　

患関節はもちろん、全身反応性をも上げる事が治癒や再発はもちろん、パフォーマンス向上へも繋がる。

テーピングやサポーターで固定して、痛み取れて揉んで電気で筋トレで、ホラ安定してきたでしょう！？　で再発じゃ元も子も無い。　　捻挫、不安定感を取る為に必要な事は沢山あるのだから。

もうかれこれ会社を辞め１４、１５年が経つが、この数年で知り合った同業の者から時折『何故、スポーツメーカーを辞めたのか？』と質問される事がある。

正直、社会人として“働く”と言う事に関しては、ずっと後悔している。　

それでも辞めた理由。

それは、ただ単純に　“治したい”　、それだけだ。

同僚、知人・友人全員に、スポーツ選手は紹介しないでくれと頼んだ。　たとえ来たとしても特別扱いは出来ぬし、フツーの町のオバちゃんと同じ扱いしか出来ぬと。　しかも過去何十、何百人もの選手が耳触りの良い言葉に惹かれて、スポーツ専門などと謳う病院・治療院を渡り歩くのだ。

そんな紹介、縁故の情報が入り、渡り歩ける者は良いが、街の一般人には基本その術は無い。　だから心底困って頼ってやって来る。　真剣に頼ってやって来る者と、明らかに治療が続かぬ者、どちらに全力を尽くすかなど、無駄な問答である。　　残念ながら昨今、素人でもインターネット等で繋がりなど無い薄っぺらな情報を、縁だと思い渡り歩く者が増えてしまった事に嘆く。

良い仕事をする事に人生を傾けるか、カネの為か、楽をする為か。　　初めは皆、良い仕事をと言う。　しかし経済的な問題が発生すると、その本筋が金儲けへと変化してしまう。　しかもその事実に本人も気づかぬままに。　そもそも楽をしたいと言う人間は問題外なのだが。

誰でも楽はしたいし、お金だって欲しい。　しかし、自分の人生の本質は何処にあるのか！？　その道を踏み外してはならないのだ。

良い治療とは何なのか？！　最大のテーマだ。

さて、昨今テニス肘（テニスエルボー）で困り果ててやって来る患者が後を絶たない。

現在一般的なテニスエルボーの治療として、・非ステロイド性抗炎症薬 （Nsaid）、・温熱やアイシング、・Tennis elbow Strap、・低レベル レーザー、・針やマッサージ、トリガーポイント療法、他にも幾つか理学的治療等もあるが、少々重症な場合、海外ではおそらく血管拡張が目的と思われるが、血漿等の注入もあると聞いている。

だが残念ながらこれらの治療どれをとっても、テニスエルボーの劇的な改善や再発防止に至る根拠は証明されてはいない。

実は海外で小生が知りうる最新の研究結果によると、従来のストレッチや理学、リハビリ運動では無く、　“分離偏心手首伸強化運動”　が非常に有効だと言う情報を入手している。
それは前者による改善１２％に比べると、後者は７６％の被験者に改善がみられたらしい。

最新と言っても、もうかれこれ２、３年前の話しなのだが、未だ国内では積極的に実施している話しは耳にしていない。

小生の臨床では、この分離偏心手首伸強化運動は魔法のリハビリでは無く、そこへ至るまでにやらねばならぬ治療がいくつもある。　だが残念な事に三分の一の患者が継続的な治療を理解出来ず、病院を渡り歩いてしまう。　この辺は小生も含め、技術とは別の部分の更なる努力が必要なのであるが。

テニスエルボーで悩まれている患者は、是非一度相談に来られては如何だろう。

連休中にアリガトウございます。　無料とはいえお粗末サマでした。　パーソナルでつく方が楽なんですわ、この手のプログラムは。　個々色々得意不得意部分をフォローできるし。　此方の方がかえって勉強させてもらってます。

とはいえ日本じゃあまり見ないメジャーちっくな動作もいくつか入れてみたりで。　楽しんで頂ければこれ幸いデス。

今週来週はまだまだウォーミングアップ編ですから。　こんなんでバテてもらっちゃ、正直マダ困りますが。(笑)

エキセントリック・スタビライゼーションなんて、少々傍流ですが。

って事で、年内まだまだ続く．．．

今朝からスタートしました、既存患者さん限定パワーストレッチ教室。　さっそく今朝は親子で参加の方々が。

年内１２月いっぱいまで、火・木・土の朝８時から２階コンディショニングラボで実施予定。

完全、院長のパートナーストレッチング！！　　（かえって嫌だと言う噂もチラホラ．．．）　

柔軟性・可動域向上はもちろん、現在実施中のストレスティーチングダイエットの延長線上にある、筋への刺激に重きを置いたヨガ・ピラテスとはまた違った体操・ストレッチングです。

専門的、具体的に言うと、捻りや抵抗を院長が直接一つ一つの動作に加えていくと言う、ある意味至極のストレッチングでアリマス！
（更に詳しくお知りになりたい方は、ＰＮＦやＡＫＡと言うキーワードでググってみてもらうと、同じでは無いですが多少イメージが湧きますわ。）

レッスン時間は約３０分、院長自己評価額￥７，０００－(笑)のところ、ナント驚愕の　○　○　○　で！！
（詳細はｍｉｘｉコミュ、もしくはスタッフまで。）

今年も後悔の念にかられて一年を終わらぬよう、戒め参加お待ちしておりマス！！

アッという間に残り３か月弱。　あ゛～、今年もコレと言った変革も充実・充足感も無く、悶々とした日々を過ごす事確定の皆さん、そんなアナタの為に一昨年はナイトランニング、昨年は高尾・大山近隣トレッキング＆パーソナルランニングを実施してきました。

今年も少しだけ始めます。

まずはｍｉｘｉでメンバー限定に告知いたします。

お楽しみに！

もしもアナタがプロスポーツ選手だったとしよう。　　

残念だがアナタは大きな怪我をしてしまった。　大事な試合も近々に控えている。　我慢すれば動けなくは無い範囲だが、さてアナタならここでどうする？？

大事を取って試合を欠場するか、はたまた無理を押して試合に出場するか？！

これには大きな答えが一つある。　　それは　今自分が何をしたいか　を明確に、揺るぎなく心に描いているかどうかという事。

逆に一番ダメなのが、治るなら今、スポーツをやめられると言う答え。　真っ先にそう答える者ほど、少し良くなるとすぐ始めたいと言う。　治っていないにもかかわらず。

経過が良かろうと悪かろうと、揺らいではならない。　不安に打ち勝ってこそ、道は開ける。　　プロ選手であれば当り前な答え。　趣味程度でやっているのであれば、ゴリ押しする必要など無いのだから、あっさりやめるべき。　そもそも趣味な者ほどやめない、やめれないからタチが悪い。　当然、会話をしていても軸がブレブレ。

一つの症状に於いて、運動をやる、やめるに重点は無い。　やるにせよやめるにせよ、全力で取り組めるかどうかが答えを大きく左右する。　やるときめたらやるしかない。　やめると決めたら、とことん治す。

自分で自分の気持ちを、どれだけシッカリ握りしめていられるかどうか。　手放すかどうかはアナタ次第なのだから。

今年に入り、何故か足部痛の患者と多く戦っている。　元シューズメーカーとして、本領発揮と言えば発揮だが、在籍中もそうであったが、やはり売る側と身体を真剣に考える側とでは大きな隔たりが未だにある。

たとえば靴屋に行って靴を買う時、皆は何に注意し、靴選びをするだろう。

当然丁度良いサイズの靴を選ぶのだが、そのちょうど良いとは一体何であろう？

大抵当たらず、きつくない靴を選ぶのだが、そもそもそれが間違えているのである。　むしろキツイ方が良いのではないのか？と考えてみたらしないのだろうか。

多くの客は店で靴に足を通し、ゆとりのある物、サイズを好む。　売る側もキツイの売ってクレームになるぐらいなら少し大き目を売った方が無難である。　　こう書いてみると、大きいのを売る店がダメで、丁度良いのを売る店が良いと、今どきの単純な消費者は思ってしまう。　ましてや、『アナタのサイズを測定し、アナタにあった靴・中敷きをお作りします』などと、うたい文句聞いた日にはドップリウキウキで入手大希望になってしまう。

装具学もそうなのだが、折れた切れた、今痛い辛いを固定する為の補助器具なのか、それとも悪い所を今以上良くする為の補助器具なのか、大きく違ってくる。　

腰が痛いと言ってコルセットをしたとしよう。　確かに楽だが、装着規定時間、期間を間違えると、筋力低下や不動部位を生んでしまう。　一生コルセットをした方が良いとなど、誰が考えるだろうか。

今ある悪い物を、いかに良い方向にもっていくか。　骨や筋肉の方向では無く、その患者の求めるＱＯＬの向上を理解した方向性の問題なのだ。　

足が悪い理由が、足に原因があるのであればそれでも良い。　しかしその原因は時として顎関節にまでおよぶ。　たとえばその顎関節を無視して足を矯正したのであれば、その歪は必ず５年後１０年後、思わぬ形で襲ってくる。　人の身体を診る、治すと言う事は、そう言う事なのだ。　それ相応の責任も背負わねばならぬ。

分かり易く、安直なものが好まれる昨今、自分の身体ぐらいはじっくり時間をかけ考えてもらいたいものだ。

若者には無限の可能性がある。　だが、その世代の時に大人に言われても、その言葉の意味を理解する事はほぼ不可能。　自分の１０代を振り返ってもそうだった。

今自分が置かれた環境から、無理と答えを出してしまう。　これは子供に限った話では無く、我々大人にも言える事。　一番問題なのは、環境が変われば状況が変わると思っている事にある。

時間があれば環境が変われば、資格を取れば外国にでも行けば自分が変われると思っているのか？！

周りの大人がこんな短絡的な思考しか出来ぬのだから、当然子供たちはその過程、途中の努力を重んじる訳が無い。　　更に少々精神論的になってしまうが、人間の本分は、どう生きたかという過程にあると思う。

目的に向かって、今何をなすべきか？　その今が重要。　それを飛び越えて大人がスポーツやトレーニングをやらせたり、我々であれば痛みをとめる、誤魔化す治療を行い、やれ筋力だ柔軟性だバランス感覚だ使い方だと言う治療を行えば、子供は何かあれば頼れば、やれば治る・上手くいくと思ってしまう。

ネット検索で、人の輪、自分の道を何でも見つけられると思っている者たちよ、今一度自分の足元をしっかり見つめ直そうではないか。　きっとそこに次の世代へつなぐ道があるのだから。

痛くも悪くもトラブル不具合全く無い人間を、肩を痛めるタイプと肘を痛めるタイプに分ける為に、まずどのような所に重きを置くか？

姿勢チェックで身体の歪み？！　　　　　う～ん、整体的。

反応・反射で検査マニアで、ハイみっけ。　　　　　カイロっぽいね。

筋硬結で、あとはハリ一発ダヨ！　　　　　サスガ鍼灸師！！

動いて歩いて解析して。　　　　　ＰＴっぽい、ＰＴっぽい。

可動・柔軟、後はモーションキャプチャー。　　　　　最新スポーツトレーナーさん。

これが肩・上肢で無くても、下肢でも殆どが同じパターン。　なにか、どっかで教わった事が頭の中の全てだと、この域を出る事は無い。　重要なのは、自分の特定の知識に患者を当てはめる事では無く、患者から何を学ぶかと言う事。　情報、データを頭に入れるのが勉強では無く、その得たデータから何を学ぶかが、初めて勉強となるのだ。

例えば今回の肩。　幾つかのパターンの上肢の動きをしてもらうとしよう。　痛ければ当然だが、痛くなかったとしても理想の動きをトレースできない部分が必ずある筈。　そのトレースできない理由から、過負荷部位を見つけ、将来的な障害部位を特定する。　しかし必ずしも過負荷部位が障害部位とも限らない。　

予測が出来たら、回避も分かる筈。　正直是らは本や学校で学ぶ事はほぼ無い。　あるとすれば臨床の場。　やって来る患者、何百何千という被験から痛みのパターンを見出す。　そして予見する。

防御は最大の武器。　その防御を持たずして、治す武器ばかり会得しようとする。　子供に刃物を持たせて振り回させるようなものだ。　完璧とはいかないにしても、その精度は日々上げる事は出来る。　何事も、日々毎日の積み重ねが大切なのだ。　本気で学べる人間を目指して。

内科や皮膚科、多くの科が痛いと言ってやって来る患者ばかりでは無い。　痒い、ダルイ、熱っぽいとか。　しかし我々や整形外科にやって来る多くの患者は、何らかの痛みを訴えてやって来る者が殆ど。　であるから医師によっては、原因の追求探求に多くの時間を費やすのでは無く、他科以上にペインクリニック的要素をもっと積極的に取り入れるべきだと言う意見もある。　

確かにそうだ。　しかしどちらも重要であるのも事実。　我々でも、薬剤は使用出来ないが、物理・理学療法で痛みを軽減できる治療はあるが、どうしても痛みの原因を根本から！と言う風になってしまう。

勿論それもそれで良いのだが、本当に原因を追及しているであろうか？！　ただ単純に、何処かで聞いた、教わった事をただ単純に型にはめているだけではなかろうか！？

かなりシンプルでベタな話しだが、肩や足が痛くて挙がらないと言う患者。　例えば此方が検査で挙げようとすると、角度が９０°だったとしよう。　しかし今度は自分で挙げてみてくれと指示すると、８０°しか挙上する事が出来ない。　

この差の原因をどう考察するか？　緊張が命令が神経伝達がぐらいしか頭に浮かばないようでは、完ぺき素人レベル。　子供でも分かる。　訳も分からず筋トレ、運動療法やらせるなどは超問題外。　

残念ながらこの手のケースの完全な改善には数カ月かかる。　まぁ、デモンストレーション的な見せ治療ならその場一回テクニックはいくらでもあるが。

その数カ月かかる理由を説明する事こそが治療。　しかしその説明を理解出来ぬ患者であれば、それこそ治らない、治せない患者。　勿論来院している間は全力を尽くすが、全ての患者を治せないのも、我々医療の現場にいる者の現実。

治療の醍醐味は何処にあるのか？　この時期、多くやって来るぎっくり腰の患者。　繰り返すか繰り返させぬかの差は此処にある。　

時折、徒手療法と運動療法、どちらが良いのかと言う質問をスタッフ、同業から受ける。　何が聞きたいのかは分かるが、分かるが故答えたくなくなる。

徒手療法とは何か、運動療法とは何なのかを今一度考えさせる。

ある特定の種目、カリキュラムの運動をさせるのが運動療法と思っているのであろうか？！　もしそうだとしたら、その時点で答える気は無い。

スポーツクラブへ通く患者に昔から言い続けている事だが、何を基準にそのスポーツクラブを選んだのかと。　

元気であるのならどこへ行っても良い。　知識があるのなら尚更どこでも良い。　しかし今より上を目指す、ましてや痛み不具合があるのであれば、安近短で楽しい所などと言う基準で選んでる時点で問題外だ。

当然、本来はソフト、指導者で選ぶモノ。　その為には自分の気持ちが求めているモノと、身体が求めているモノの差を修正せねばならぬ。　そして本当に自分が必要なものが見えてきたら、其れを満たしてくれる指導者がいる所を選ぶ。　此処から先は我々、指導者や治療家の真価が問われる。

楽しく、面白い指導・治療で会員、患者を誤魔化す事は出来る。　しかもちょこちょこっと本で読んだりした事を語れば、『あの先生詳しくて勉強家』などと思われる。　まぁ、痛みであっても自然治癒傾向が強い症状が多い整形外科疾患では、そんな指導・治療でも単純に時間が解決したりするが。

多くの場合、患者は自然治癒だろうが何だろうが治れば良いとも言う。　だがそれは１０年２０年後、大きな代償となって現れる事が多い。　それらを見越して治療、指導するのが、薬・注射を打ってお終いでは無い我々の仕事なのだ。

徒手療法、運動療法にその差は無い。　どちらが良いのかなどと言っている時点で論外。　机上の理論で徒手療法と運動療法の違いを語る者もいるが、真の運動療法は、ほぼ徒手療法なのだ。　例えばただ絵を見せ、見本見せ、説明してスクワットを教えたとしよう。　そんな事はどこの施設だってやっている。　それ以外、その先の一声、ひと手間が運動療法に於いて最も重要なのである。

運動療法で治らないのは種目に問題があるのでは無く、指導者そのものに問題があるのだ。　其れは徒手療法であれ同じ事。　　諸君、本やパソコンを捨て、自分のアタマを自力でアップデートしてくれ。

前から目にしていたと思うが、最近にわかにブームなスイスボールエクササイズ。　別名エクササイズボールと呼ばれる塩化ビニル樹脂でできた、柔らかく大きなボールを使ったエクササイズ。

最近の様でも意外にも古く、もうかれこれ５０年近く前のスイス発祥からスイスボールと言うのが正式名称と思う。　８０年代に日本に伝わり、筑波大学が広めたらしいのだが、そう言われれば学生時代の当時、筑波で講師をしている先生から理論・実践を学んだのが初めてあったとうっすら思い出した。

使い方や現場に特に決まりは無いが、元は運動器具では無く医療器具。　スイスでもリハビリテーションの医療器具として広まっていった経緯がある。　

ゴロゴロ乗ったり座ったり、その上でジッとしたり動いたり。　一般的にはバランス感覚養成的な使われ方が多いのだが、神経支配促通を促す事に重きを置いての利用・活用がこの手の道具は最大限にその特徴が発揮される。　大切なのはその神経促通。　ホラ、動く動けるようになったでしょ、バランス取れるようになったでしょでは無く、どう意識して動かせるように、時として意識しないで動かるようにと、動くその過程が重要なのだ。

立ち上がる時に痛い、動き始めが痛い、向きを変える時が痛いと言うケースでは非常に有効な治療法として効果を発揮する。　絵や写真を見てその動きを真似する事は誰でもできるが、その過程を補正修正しながらの、その都度の動作補助が必要不可欠なのである。

現在は殆ど全ての患者に、何らかのこの手のプログラムを治療の一環として組み込んでいる。　皆最初はだいぶ苦戦しているが、目に見えて出来るようになって来ると面白くなってくるようだ。　同時に痛みも軽減してくるとなると、一石二鳥である。

治療も運動も、そのハードよりソフトが重要。　まだまだ日本人はその事に気が付いている人間は少ないようだ。

昨今のランニング、自転車ブームでハートレートモニターの類も数多く巷に出てきた。　だがまだまだ販売の方は予想より遥かに低い。

ユーザー層も２０～３０代の、基本新し物好き。　アンド、ウンチク好き。

穴があくほどカタログを読み、性能・機能を見比べ購入を決め、ネットで安く買って、本読んで自己流で使う。　そんで一年も使わず、いつの間にかお蔵入りパターン。　お決まり通り。

客は素人だからどんなにウンチク語ろうとも、本を読もうとも素人は素人。　販売側はその素人と同じレベル、本読んでちょこっとデータとってナ、趣味の延長ではイカン。　もっとも、素人が自分の事、素人と思っていないからタチが悪い。

十数年も前の話しになるが、当時フィンランドのハートレートメーカー、ＰＯＬAR社と仕事をしていた事がある。　少々知識のある者なら分かると思うが、この手の計測機器は移動平均法を用いている。
と言う事は必ずどこかのタイミングでスイッチングをしているのである。　さて何を元に、何を基準にそのスイッチングポイントを決めているかが重要になる。　ココが一番重要なメーカーのノウハウであり、決して各国のディストリビュータに対してであっても口外しない。　　　って言うんだけれど、俺、当時聞いちゃったんだよね、何故か。(笑)

当時、他メーカーの商品で安静時はシッカリ計測できるが、運動時はエラーが出まくるモノもあった。　物理的にトランスミッターが浮くとか、電波とかいうハード的な問題もあったが、実は大半はソフト的な問題。　コレがノウハウであり、データがデータである為に、正確が基本でなければならない。
逆に昨今の商品では、当時の様にエラー出まくりは流石に無くなったが、上手くエラー修正され、分からなくなっているだろうモデルもあるようだ。

理系のお勉強のできる、スポーツちょい好きな、体育系じゃないエセ体育系の兄ちゃんが、基本坊ちゃんで時間も金もあるからソコソコ練習に諸々費やす。　そしてソコソコ成績が出ると、３０過ぎて商売にしたりする者も出てきたりもする。　　コレマタ基本、頭が良いので、ハードやソフトについてそこそこのウンチクはある。　モチロン、自分の経験だと言うデータも。

問題はココから先。

相手が同じ様な、勉強、ウンチク、ネット検索好きなお利口さん相手なら、そこそこ商売になる。　だが世の中そんな人間ばかりじゃ無い。　治療・医療の現場、やって来る患者は全てが素人。　しかも運動したい、出来るなどと言う前向き姿勢は、基本持ち合わせていない。　　だから治したいと言う割には頑張れ無い。　一年かけて治ったと言う者がいると思えば、５回１０回、数か月でフェードアウトな、熱しやすく冷めやすい人間もいる。　むしろそんな人間の方が多いのだろう。

ハートレートモニターのセールスプロモーションをしていて思ったのが、その温度差を埋める努力を更にしなければならないと言う事。

現在も我が院でＰＯＬARのハートレートモニターを取り扱い、販売しているが、そのへん患者には購入後も常に何年も、プログラム、エクササイズ共にフォローしている。　当然購入時は身を切ってディスカウントもする。　ネット検索で安く買ったと喜んでいる者も居るが、残念ねと心の中で思う。　安さ一番で選ばないウチの患者が、結果一番安く得をする。　ソフトも含め安物買いの銭失いな、ウンチクお利口さんには、マズ小生は提案はせんが。　メンドクサイ。　物販が商売じゃないから。

別に最近他で買って腹が立ったから書いたネタでは無のだが、先日修理依頼された馴染みの患者さんと話していて、｢あ～、この人に売って、買ってもらって本当に良かったなぁ～｣としみじみ思ったのだ。

賢く物を買ってもらいたい。

少年野球に少年サッカー、バレーボールにバスケット、踊るバレエと、先週も相変わらず子供の新患があとを絶たない。

競技特性を考えて治療するのも悪くは無いが、そこに大きな落とし穴がある。　何でもかんでも膝痛は膝痛で一緒くたに治療したり、大人と同じ検査、診断、治療するよりはマシかもしれないが。

先日、初診で来た子供のお母さんが、帰り際受付で　『治っても連れてきた方が良いのですか？』　と言っていた。　　整形外科以外にこういう所へ来たのは初めてだそうなのだが、当たり前に頭にある質問でも改めて面と向かって言われる事は少ないせいもあり、小生も小一日色々考えた。

いつも冗談交じりで、「こんなトコ、来ないで済むなら来ない方がイイに決まってる」　と患者に話す。　患者は皆決まって失笑するが、当たり前の話し。　「治す側が言うんだから間違い無い。サッサと治してドンドン来院頻度を下げる。　治した効果、良い状態を自分でキープできる様、身体も思考も変えていきましょう」　が決まり文句。

一番大切なのは一番最後の部分。　クルマでも機械でも何でもそうだが、壊れたら直すを繰り返すのではなく、壊れないように使う。　何度も壊れていたら、そのうち直せなくなるのは常識。　何事も限界はある。　その限界を少しでも先にする為の努力を　“最大限”　に出来るかどうかだ。　ベテランと言われるスポーツ選手は、皆その努力を惜しまない。　将来のある子供であれば尚更、その将来を短くするような事をしてはならぬ。

今の都合と欲でスポーツをしたせいで、現役を退かなければならなくなったプロスポーツ選手を何十人も見てきた。　限界のある選手生命をしっかり認識し、今できる事を考えて取り組まねばならぬ。　この事実に年齢は関係無い。　治療は勿論、トレーナとしてやらなければならない事は、筋力増強でも柔軟性、バランス向上でも無い。　身体活動そのものを向上させる。　其れはスポーツ選手でも一般人でも、子供でも障害のある方でも基本的な大切な部分は同じ。

大切な事を膝を突き合わせて考える。　一番大切なところを忘れちゃいけない．．．

コレ、意外と真の体育会系、体育学部な人間には居ないんですわ。

小生過去学生、社会人時代通じ、この手の出逢う人間全員体育学部、真の体育系では無い奴ばかり。　全く違う勉強していて、趣味で運動、好きなようにってパターン。

根性据えて、集団行動で、周りの人間を第一って環境で育ったケースでは無い。

この５年１０年で多いのがボディービル筋トレ系な人間。　ベンチ１５０ぐらいでやっているとは胸張って言えんが、小生も多少はトレーニングぐらいする。　筋トレが悪いとは言わないが、自己満足系な人間が多い。

昨今、そんな人間が治療の世界でもチラホラ見かける。　コレがまぁ～資格好き。　勉強やトレーニングに金と時間さけるぐらい、基本ボンボンなんだろう。　貧乏で労働が基本だった若い頃の小生とは真逆なのは間違い無い。

学生時代の友人でスポーツ、トレーニング系の人生を歩んできた者がいる。　確かにそれはそれで彼の経験。　しかし基本元気な人間相手中心にケアやトレーニング指導しかしてきていない。　本人の興味も元気な相手が中心。　　ここで最近の傾向。

大学病院のスポーツ外来は勿論、都心などにあるメジャーなスポーツ専門系治療院からのセカンドオピニオンが多くやって来る。　小生のような場末の治療院に何を求めているのだろう。　その患者が求めている物、不安で不満で患者はやって来るのだから、先ずそれを理解する。　しかし、得てして患者自身が口から出す事自体が間違っているケースが殆ど。　その、患者自身が分かっていない事を引き出し、導き出す事が重要。　　これはスポーツ選手より一般人の方が遥かに難易度が高い。

最近の世界陸上で突然注目を浴びている　“スタビライゼーショントレーニング”　などもそうだか、ヨガやストレッチと同じでやりゃ良いってモンじゃ無い。　体幹の意味、トレーニングそのモノの意味意義、それらをどうやって患者とすり合わせるか。

知ってる知識の一方通行な治療ではイカンのだ。　最新の知識・技術は医師、大学病院に敵う訳が無い。　戦いどころを間違えてはいけない。　スタビライゼーションについても含めて、この先はまた今度。

子供の頃、好きなスポーツを始めた時の気持ちを覚えていますか？　　ただがむしゃらにボールを追いかけていただけでも楽しかったあの頃を。

勝ち負けなど関係無く、ただ純粋に楽しかったあの頃。　ボールが取れても取れなくてもいつも笑顔だった。　

自然と目標が出来、その目標に向かってスポーツをするようになる。　　目標を達成・到達出来れば笑顔、喜びになるが、負けや失敗などしたらそれらは一気に悔しさや悲しみに変わってしまう。

予選通過で大喜びしたと思えば、決勝まで行って敗北すると悲しみにふける。　大勢の頂点の次の２位でもだ。

面白いとは思わないか？　１００位で喜んで、２位で悲しむなんて。

昔、ある有名な柔道の選手が決勝で敗北したが、その顔は満面の笑みに溢れていた。　そののち、その時の心理を聞いてみたのだが、本人曰く　『戦っている時は常に無心。　勝つも負けるも、残る気持ちは清々しさだけだ。』　　技が決まろうが失敗しようが、其れはその時の全力。　悔いは無いと言う。

その気持ちこそが、スポーツの真髄では無いのかと、日本人である小生は考える。

さて、話しはスポーツ障害に移るが、不意なアクシデント以外の殆ど全ての障害は、自分自身のコンディションを把握しきれていない事に端を発する。　今の世界陸上もそうだが、ベテランと言われる選手の多くが、自分の身体との対話に全精力を常に注いでいる。　決して自分の身の丈を超えないのだ。

勝負にこだわらずを得ないプロや一流選手でもそのような状況であるのに、一般人であるスポーツ愛好家ほど、自分の身の丈を超えたモノを求めようしてしまう。　色々なところでやり過ぎだと言われても、一向にその事実を受け入れようとはしない。　何だか滑稽な話である。

感情や欲求をどう受け止め、コントロールしていくか？！　特に子供は自分で自分のコントロールは出来ない。出来ない分、大人がコントロールしてやらねばならない。　　それを大人が勝ち負けにこだわり、煽っているなどとはまったくもって愚の骨頂だ。

欲は身を滅ぼす。　人の身体を治す身として、全くその通りだと痛感する。

腰痛、特に急性腰痛に関してストレッチングが禁忌事項なのは昨今の常識。　いやはや世に浸透するまで２０年近くかかったのではないか。　それでも未だに柔軟をしろ、身体を柔らかくしろ、当院はストレッチ丁寧に教えます的な治療を耳にする。

理学的なウンチクは割愛。　興味、疑問がある人間は自分で勉強してみてくれ。　くれぐれも言うがネット検索は勉強では無いから、悪しからず。　まぁ、クチコミ耳年増レベルでご満足ならドウゾ。

他人の情報に頼らずとも、自分の目と耳と頭を使った経験で充分。　子供でも分かる話し。　

昨今の様々な老人向けサービスで、やたら筋肉、筋力、筋トレをうたってやらせているところが多い。　確かに足腰弱る要因に筋力はある。　しかし、そもそも　“弱る”　とは何か？　ふらつく、つまずくを全て筋力不足にして良いのだろうか？！

若い世代、子供だってそう。　身体が固いから腰痛だなんてよく言うが、本当か！？　ぎっくり腰で一歩も歩けない患者で、もともと両手がベタっと床に付くぐらい柔らかい人間を数えきれないぐらいみたが、幻か！？！？

んじゃ、中国雑技団は一生どこも痛くならないのか？　とか、オリンピック級の体操選手、あんだけ筋力も柔軟性もあるから一生ピンピンか！？　小生の知人に何人も元オリンピックの体操選手がいるが、皆ボロボロだゾ。　じゃ、真逆な今どきな１９才、２０才の街を歩いているヒョロヒョロの女子は皆腰痛、関節痛か？？　って話しだ。

その競技特性、動作に必要な柔軟性・可動性を確保する。　重要なのはこの一点。　如何にこの条件を阻害する要因を身体・生活から排除するか。　　無駄な筋肉がその可動性を低下させ、柔らかすぎるのは、イコール不安定につながる。　

何でもかんでもストレッチストレッチ、筋トレ筋トレでは無い。　この数年、毎年必ず１、２名、某大手全国展開トレーニングジムに熱心に通っていたが痛めたと言ってやって来る患者もいる。　トコトン痛めてやって来る。　まぁ、その本社も知人友人がいるが、質の高い指導と言う意味をはき違えるな！と言ったりするのだが．．．　難しいモノだ。

何の為に、何をするか。　目先の情報だけで考えてはならない。　自分の経験を振り返れば自ずと答えは見えてくるのだから。

先月末から急に忙しく、毎日新患が数人訪れる。　基本、場末で静か～にひっそりコッソリ営業なウチにしては珍しい。　　しかも面白い事にある特定の、隣駅の接骨院行ってたがと言う患者がもの凄く多い。　昨日も新患のうち二人がそう言う。　小生近所にも何軒も接骨院はあるが、数年前から殆どソコ。　まぁ、それだけ繁盛しているのだろうが、我が身を振り返って日々細かく反省と修正に注意を注がねばと思う。

昨日も、もうかれこれ４、５回目の中学生の男の子。　在るスポーツに真剣に取り組む、身体も大きくセンスのあるとてもいい子。　だが二か月前に骨折をし、整形外科、接骨院と通院したがダッシュは勿論、立ち上がり時も朝も痛いと言う。　

一軒は前述の接骨院、もう一軒の整形は、実は数ヶ月前のブログにも少し触れた隣駅に一年ぐらい前に出来た新しい整形外科。　以前、とある都内の医大で行われた学会での懇親会中の立ち話で偶然にも名前が出たところ。　高気圧酸素治療ならば効果はあるが、何の効果も無いリラクゼーション酸素カプセルを　「骨折を速く治せる」　と広告で大きくうたっているところ。　ウチの既存患者数名にも、　「そんな事があそこの広告に書いてあったがホント？！」　と質問を受けた事もあった。　その整形も他の整形より群を抜いて患者がやって来る。　

たまたまと言えば、たまたまなのかもしれないが、その二軒ともスポーツが得意！！と広告に大々的に書いてある。　それを好む患者だから、ウチの屋号にも惹かれてやってきたのだろう。　いたってフツーで基本ですよ、ウチは。

少年の話しに戻るが、整形で芳しくなく、馴染みの接骨院へ行って早くギプスを外して毎日一ヶ月間通院していたと言う。　　皆、もう治っている筈だと言うらしいのだが、本人はまだ辛いと言う。　走って良いと言われ、本人も走りたいのだが走れないのだ。

さて、ココで小生が毎日うざく色々書いてるブログを面白いと読んでいる変人ならばお気付きであろうが、患者のタイプを精査できていない所に問題がある。　理論とテクニックの治療は論外。　だから小生はそんな無意味な内容はブログに殆ど書かんのだ。

本人に尋ねると、電気とマッサージ、それとどうやらＰＮＦのような抵抗運動をしていたらしい。　ＰＴや柔整の子たちは、なんか徒手の技が欲しいらしい。　やる前から抵抗運動系は小生なら優先順位は低いと判断する。　それは初診時の母親との会話だけでも分かる事だ。

現在、当然まだまだであるが、昨日初めてダッシュが出来たと喜んでやってきた。　傍から見るとまだぎこちないと言われたらしいのだが、本人は笑顔であった。

足りないモノを補う。　それが我々の仕事。　足りない事を見極めてから、事は始まる。　理論だけの独りよがりの治療は極力避けたいものだ。　俺も頑張るから、頑張れ！少年よ！！

この時期当たり前に、スポーツをする子供は皆合宿。　ウチに通ってきている時点で、どこかしら痛いか不安を抱えているかで。

それでも合宿に本人は行きたいし、親は行かせたい。　勿論小生も行かせてあげたい。　ならば行かせる治療を本気で考えよう。　同業・後輩たちに「考えているか！？』と問うと、「考えてますよ」と返してくる。　その内容を突っ込んでみると、まぁいつも通り考えているにすぎない。　合宿専門に本気で考えていない。　本気ダヨ、本気。

合宿以外だってそうだ。　この時期お盆で帰省する患者も多い。　どこへ帰省するのか、何で帰省するのかを小生は全員の患者を把握している。　　長時間座って腰が痛いといつも言っている患者が、来週クルマに５時間６時間乗り、腰が痛くなるのが明らかに分かっているのであれば、５時間６時間クルマに乗れるように治療をする。　口の悪い昔の恩師たちは、「痛くナリャまた来るからホットケ！」などと言っていたりもしたが、そう言う先生に限って本心は真逆で熱い人間が多かった。

では、通常の日々の練習と合宿は何が違うのだろうか？　　毎日やるから、時間が長いから、強度が高いからナンて、そんなの当の本人の小中学生だって分かる話し。　今回の合宿目標、昨年の内容、最近の成績や傾向・方向性を親や本人、コーチから詳細を得る事から始まる。　　　ココをボキッ！　ココをグイグイッ！！　なんていう合宿専門テクニックなどある訳無い。

治療は患者に合わせてナンボ。　レントゲン撮ってＭＲＩみて、骨や肉に合わせて治療しているから可笑しな事になる。　元々の原因は何か？　バランスを崩して転んだのであればバランス、コーディネーション力をあげるし、疲労が原因ならばキャパ、除去に重きを置く。　間違えてはいけないのが、怪我の原因は筋力不足では無い。　筋骨隆々している選手は怪我しないのか？　細い選手は皆怪我するのか！？　て話しだ。　何名かの野球選手を思い浮かべてみれば想像が付くであろう。

今この時必要なものを見極める力。　最大に良いモノが、必ずしも今必要とは限らない。　治療の善し悪しはそんなところにある。　患者も治す側も、良い物だけを追い求めていてはイカンのだ。

自分自身を見つめ、見極めようではないか。

経歴や取得資格をズラズラ書く輩を、小生は昔から信用しない。　　１０数年前、某スポーツメーカーに在籍時、アメリカ人のスポーツトレーナーを名乗る男と話す機会があった。　会社に自分を売り込みに来たのである。　当時、そのアメリカ人トレーナはＴＶに良く出ており、スポーツをしない者もその顔を良く知っているぐらいであった。

外人も含め、海外で活躍するトレーナーが知人に数名いたので、その経歴にある資格を確認してみた。　驚いた事にその資格の半数以上が民間の資格、もっとストレートに言えば日本の整体師の資格より酷い、勝手に作って書いたものであった。

そもそも我々のように人の健康に携わる仕事で、医師以上の資格免許は存在しない。　マッサージであれ何であれ、ある医師からは皆無資格に等しいと言われた事がある。　キツイがいい得て妙だ。

多くの患者は病院で治らないと言ってやって来る。　医師以上の知識は無いのであるから、知識で勝負する時点でナンセンス。　理論や知識では無い所で戦うのだ。　

患者だって医師以上の資格が無いのは分かっている。　だから医師以下の資格を書いたところで、賢い患者にとっては何の魅力も無い。　薄っぺらい患者であれば話しは違うだろうが。

先日も僅か２、３年のプロチームでのトレーナー経歴を武器に商売をしている者と話す機会があった。　僅か２、３年。　しかも基本相手は若くて体力もあり、例え怪我をしていたとしても概ね一般人より健康。　何を指導、ケアしたところで本人達にヤル気が満ち溢れている。

ところが一般人はそうはいかない。　運動した方が良い人間ほど運動する気が無い。　年齢も生ざまで、完璧受け身。　前向きで無いのに何しに来たのか？！　と言いたくなるほど。

何で見抜き、何で勝負するのか！？　賢いか賢くないか、本物か本物では無いか。　鼻先上っ面はすぐ分かるものだ。

冒頭から過激な文句だが、特にスポーツをする子供達にもっとも　“悪”　なのが、昨今巷で行われている保険診療なのである。

昨年より当院も保険適応を開始したから声を大にして言うが、なかなか良くならない、向上、発展・発育に大きくブレーキをかけている状態でやって来る小学生、中学生のほぼすべてが接骨院からの転院である。

では何故そのような事が数多く現状として存在しているのか！？　　それには保険診療・適応の法的な事が大きく関係している。

そもそも我々が言うところの保険診療は急性疾患のみなのである。　詳しくは　厚生労働省（http://www.mhlw.go.jp/bunya/iryouhoken/jyuudou/）　のホームページで確認してもらいたいが、骨折、脱臼、打撲及び捻挫（肉ばなれ含む）のみであり、いわゆる単なる肩こり、腰痛などに対する施術は保険の対象外なのである。　しかも基本、治療で行って良い行為は、電気と温熱とアイシングのみなのだ。

では町の接骨院へ通うお年寄り達は皆、骨折、脱臼、打撲なのだろうか？！　そんな事ぁ～無いだろう。　会社帰りのサラリーマンやＯＬ達はではどうか？　ずっと関節や筋肉が痛い、辛い、不調な慢性は保険を使う時点で違法なのである。　ちょっと痛いのを何でも急性と偽り保険に放り込み、気持ち良くして毎日ダラダラ来させなければ商売にならないのだからであろう。

真面目にやっている接骨院、柔道整復師も小生の知人には数多くいるが、意味無くサービスマッサージで客寄せ治療を行っている者のせいで、真面目にやっている者までも自分で自分の首を絞めるが如く、毎年の規制改正で自らの仕事の幅を狭めてしまっているのである。

治療側の内情はさておき、そんな粗雑な粗悪な治療を当たり前のように受けてしまっている患者側は、当然治療・医療に対しての意識は下がってしまう。　　昨今、何でも安く簡単に手に入ると思い込んでしまっている現代、医療もまた安近短で手に入るものだと勘違いし、ノリや安売りだけでの駅前治療院を渡り歩いてしまうのである。

子供は所詮子供。　それを大人が安直に良さそうだと思ったところを単純に渡り歩くのでは無く、何故治らないのか、その本質を真剣に考えなければ治癒は勿論、これから成長していく身体を発育的にもスポーツを悔い無く全力で行う事も、将来的に大きくブレーキをかけてしまうのだ。

￥５００、￥６００を週に何度も行くのであれば、週に一回￥２０００、￥３０００の質の高い治療を受けるべきである。　決して安さに惹かれて保険診療を受けるべきでは無い。

金と将来、選ぶのは大人である。

前職スポーツメーカーやスポーツトレーナーを長年やっていても、選手やコーチ、監督に会う機会は多々あれど、意外にもスカウトマンの方とお会いする機会は殆ど無い。　　お陰さまで縁もあり、ポロ野球やＪリーグのスカウトマンの方々と現在、治療も含め数名の方とお付き合いをさせてもらっている。

先日も現在首位を独走する某プロ野球チームのスカウトマンの患者から、あ～ナルホド最新だわコリャと思う話しを聞かせてもらえた。　　　まぁ、あまり某になって無い所はスルーして頂きたい。（笑）

さて、最近の強いチームとそうでないチームについて質問してみた。　一般人にも分かりやるいところで一言で言うなら、　“強いチームは良い右バッターが揃っている”　と言うのだ。
ナルホド、たしかに。他のチームも一人二人は居るが、その一人二人が怪我で戦線離脱となると、もう変わりが全く居ないのだそうだ。　右バッターと左バッターがバランスよく揃ってこそ、打撃が繋がると言うのである。　その右バッターを探す。　

素人は甲子園の大会で見つけそうなものであるが、良い選手が必ずしも甲子園まで勝ち上がるとは限らない。　重要なのは地方大会だと話し、沖縄から北海道まで毎日飛びまわっているそうだ。　

何故左が多いのかと尋ねると、それは意外にも親に原因がある事もと。　少年時代、ちょっと野球がうまくて、ソコソコ足が速いと良くも悪くも欲が出て、少しでも一塁へ出れるようにと、大人が左へスイッチさせてしまう事もあるそうだ。　　右では打てず、しかも純粋な左では無いので器用さも限界が。　その辺をどう見抜き見極め、選手としての才能・可能性を見出すかがプロのスカウトマンの仕事だと言う。

コレ以上は話しが長くなるし、機密的な事もあるので書けんが、小生的にはスポーツドクターやトレーナーと言われる人間の話しより１００倍興味があり、尊敬するのである。　

表に出無いからこそ真の立役者、縁の下の力持ちと言える。　本来トレーナーもそう。　出たがる奴にろくな奴がいない。　イイ奴がいた試しが無い。　　影の存在、　それこそカッコイイではないか！！

先月より希望既存患者向けにスタートしたダイエット企画。　そろそろスタート一ヶ月を過ぎた患者の初回カウンセリング。　昨日も数名の患者と個人面談。

三か月の間、毎週一週間ごとに目標体重設定を計算・設定しています。　それを専用トレーニングシートのダイアリーへの記入と、一覧をメールで本人へ送信と。　

今現在、初回カウンセリング者全員、恐ろしいぐらいキッチリ予測計画通り推移して減量しているんですわ。　グラムの誤差ぐらいで。

オリンピックで金メダルって言うのは流石にハードル高いが、痛い悪い、動く気が無い患者の指導は、どうにもこうにも後は本人次第。　　基本健康、運動する気バリバリのスポーツ選手は、メダル以外、案外気が楽。　　まぁ、どちらにせよ本人次第って事にはかわりは無いのだが。　記述や知識では無い、一番重要なその　“心”　、魂を伝え、理解させてこそ真の治療家なのだ。

肩こり慰安マッサージ専門インチキ保険診療治療院との、人間として男として、治療家として雲泥の質の違いを今このご時世だからこそ、見せ付けてやろうではないか！　コレを読んでる同業者諸君達よ！！

１０代の後半から２０代、三流選手ながらトライアスロンに勤しんでいた。　　ローカル大会ながら数度の優勝も経験でき、それなりに充実した時期もあった。　

しかし当時の自分に一番足りなかった物、いや、今でも足りないのであるが、それは今やってる事、考えている事、思っている事がどうしても絶対だと思えないところ。

確かに優勝して嬉しくて次もこのままと思うが、だから何！？　と考えてしまう。　

上手くいく為の努力が嫌な訳でも無い。　本を読んで、確かに勉強になっても所詮それは他人が書いた、言った事。　自分自身の奥から滲み出たモノでは無い事に、違和感が常にある。

学校に行き、就職して働き、朝４時５時に起き走り、昼休みも走り、夜残業しようとも泳ぎ走りトレーニング。　異性・友情もあり、自分自身のアップデートにも時間を使う。

そこで考えたのが、同じ時間を使うのなら出来る事より出来ない事に、やりたい事よりやりたくない事に時間を使った方が新たな答えが出るのではないかと、単純に考え取り組んだ。

スポーツが良い悪いでは無く、自分自身の中でどういう位置づけ、存在か？　運動したい欲も、酒飲みたい欲も、遊びたい欲も大して変わらないのではと。

トライアスロンは最後のランを裸足で靴を履き、走る事が多い。　小生は２０ｋｍ以上のランの時はソックスを履くときもあったが、基本は裸足。　自身や環境のコンディションによってはフォームが乱れ、靴擦れで足が裂け、血が噴き出しながら完走を余儀なくさせる事もあった。

たとえ血が吹き出ようと足が裂けようと、結果は結果で負けは負け。　ならばなるべく普段から靴擦れが出来る靴で走ったらオモロイのでは？！

靴擦れが出来る靴で、靴擦れが出来ないように走る。　もしくは靴擦れが出来た状態で痛くないように走る。

過去最長、靴擦れで４５ｋｍ走った事がある。　もちろんその後復活には数カ月かかったが。（笑）

自分に都合よく欲を肯定するか否か。　　ベアフットランニングの面白さと学ぶべきところはそんな事ではないかと思う。

カロリーを消費したい！！　　と思ったら一般的に何をする事を思い浮かべるであろうか？　　まぁ普通は運動だろう。

じゃあどんな運動を！？　と、次にアタマに浮かんだ人間はダメ人間。　半数以上の人間が何らかの失敗を犯す。

そもそも種目なんて何だって良い。　種目にこだわっている時点で論外。むしろ様々な種目で多角的に刺激を入れる事が効を奏す。

少し発想を変えて考えてみよう。　例えば自転車。　ＭＴＢだろうがママチャリだろうが何だって良い。　サドルやハンドルのポジション、姿勢の違いによって楽な位置があったと思ったら、逆にもの凄く辛い位置もある。　　楽にと言う事は、心拍にも筋肉にも負担が少ないのであろう。　競技のでは理想のポジション＝（イコール）楽とは限らんが。

では今度は辛いポジションで自転車乗ってみて欲しい。　もー、心臓バクバクである。

ナンだかよく分かんない例えになってしまったが、種目だ時間だ強度がだと言う以前に幾らでも工夫できる事があるんだから、アタマを使え！！！　と言いたかったのだ。

情報ばかりが多くなってしまった世の中、他人の情報受け売り鵜呑みで、ちっとも頭使えて無い人間が多い。　もっともそう言う人間にいくら言っても、自分は使っていると言いきるが。　　身体を鍛える前に、まずアタマを鍛えてから取り組んで貰いたいものだ。　　　ちなみに小生、毎朝の運動で全く同じ時間、同じ種目、同じ強度でも昨日８００ｋｃａｌ、本日６６０ｋｃａｌ。　人間、楽はしたいものダ．．．

昨日は新患も含め、数年振りの再来院も多く忙しかった。

患者はどう思っているか知らないが、例え一回キリの患者であっても元気かな、大丈夫かな、良くなっているのかなと、全員の事が常に気にかかるもの。　もっとこうすればよかった、こんな事が出来たのではと考える事が準備になり、自身のアップデートにつながり、次回同じ様な患者が来た時、更に良い治療が出来るようになる。

この数年、巷の流行りの通りジョギング愛好家の患者が非常に多い。　自転車が趣味と言う患者も非常に多いが、問題はそのハマり方がハンパ無い。尋常で無い。

昨日も４年ぶり再来院の、小生と同世代の女性。　マラソンが趣味でウルトラマラソンに出る程の方なのだが、とっても美人さん。　いや、４年前にお会いした時よりも更に美人に磨きがかかっている。

当然今回も痛くてやって来たのだが、以前とは痛み方が違うと言う。　ではこの４年間はどうであったかと言うと、残念ながら完調では無かったと言う。　話しをしているとどうやらこの４年間で走り方が変わったようだ。　それはフォームでは無く、自分自身の中でのランニングの存在や位置付けがだ。

確かに４年は長い。　しかし、完璧な処置やサポートがあるプロであれ、怪我をすると復調まで１年かかる事はザラなのだ。

人間には身体以外に自分に合った“モノ”と言うのがある。　一部、向き不向きとも言えるが、自分の身の丈で何事も取り組まねばならぬ。　そもそも自分で自分の事が見えてなければ、身の丈など問題外であるが。

昨日、前職後輩からの電話で、昔の先輩が以前にもましてトレーニングをしていると言う。　一昨日、ある男性患者さんが、６０手前の知人が毎日毎朝２０ｋｍランニングをしていると言っていた。　まぁ、凄いですよねぇ～と言う言葉が二人から共通して出ていたが、お二人とも若干失笑気味ではあった。

プロスポーツ選手であれ、頑張っていて凄いなぁーと皆共通で思うのだが、当人は好きでやっている事。無理矢理やらされているのなら話しは別だが、苦しかろうが怪我をしようが解雇されようが、それは覚悟の上での事。　　好きでやり始めた事だからこそ、覚悟が必要なのだ。　子供を持つ小生の患者でもある親たちは、類友か小生に負けず劣らず厳しい。　子供がやりたいと言って始めた事を、途中で挫折、辞めさせたりしない。　流石皆さん、良く分かってらっしゃる。

小生も時折無我夢中にスポーツに取り組んでいた若い頃を振り返って思う事がある。
決して無駄だったとは思わんが、しかしもしその時間を現職の為の研鑽に使っていたらどんなに人生変わっていたかと考える。　

やりたい事をやるだけが当然良い事では無い。　昨日再診の美人患者さん、以前にも増してその笑顔は、痛みはあっても穏やかであり美しくもあった。　女性であり母でありランナーでもあるその方から、スポーツへの取り組み方を改めて勉強させてもらった。

コッチもこの４年でアップデートしてますから、完調目指して頑張りますヨ！

昨年よりサッカー少年の数を野球少年の来院数が上回った。　理由は特に分からんが、何にせよ様々なスポーツに子供たちの人気が広がっている事は良い事だ。

以前は異常にサッカーに偏っていた時期があったが、その子らも既に大学を卒業する年となり、かつて真っ黒に日焼けしながらボールを追っかけていた姿が就活の姿とダブる。

ひとつ最近面白い事に気が付いたのだが、野球少年の場合は父親に、サッカー熱中っ子の場合は母親に会うケースが多いと言う事実。　付き添い率はサッカーが、ひとりで来れる率は野球少年が高い。　遠くても近くても、昼でも夜でも、小学生でも高校生でも、女子でも男子でもこの比率は変わらない。

肩だ膝だ、肘が手首が足首がと痛い部位はもちろん様々。　紹介も含め、ウチへやって来るスポーツ少年の七割が既に整形外科や接骨院で、半月板が靱帯が切れた痛めてると言われたいう。　確かに痛めていないと１００％断定はできんが、逆に１００％痛めてるとも断定できぬモノが殆ど。

ならば散々筋肉だ靭帯だアライメントだバランスだとやって駄目だったのだから、発想を１８０度変えねばならぬ。　まぁ、偏見かもしれんがコレが理解できるのが、母親より父親の確率が高い。　大人が、親がしっかり理解出ぬようであれば、又、理解出来様な説明しか出来ぬのであれば、当然治す事も治る事も出来ぬのだ。

先日も肩が痛く、２０～３０球しか投げれない高校一年生のピッチャー君に言った事は、“投げなさい”の一言。　もちろんその言葉の意味も理解できるまで説明する。　
流石、頭の柔らかい十代。　僅か三回でその言葉の意味を理解し、四回目の治療時には１２０球以上投げても異常や違和感は無いと言う。

その理由は今最新のスポーツ現場での、靱帯断裂現場復帰４カ月プログラムと同じところにある。

ひと昔前は子供は身体で、大人は頭で覚える、覚えさすと言われてきたが、コレだけ多くの情報に囲まれて育った現代っ子は、頭も身体も使わねばいけぬようになって来ているのかもしれない。　そんな今どきの子供の変化に一番ついて行けていないのは大人、親なのだろう。

理解は常識や経験の上にあるものでは無く、常識や経験を乗り越えたその先の広がりを目指す志の強さで決まるものであろう。　子供の視野を広くするも狭くしてしまうも、我々大人しだいだ。　まぁ、チンピラの子供は一生チンピラと言う事だ。

先日あるコラムで、　“砂糖が脳と身体に及ぼす影響”　と言うのがあった。　なかなか長文で難しい部分もあるが、面白おかしく糖質の事が書かれている。

正しいとか間違っているとか茶茶を入れる奴がいるが、まぁ知識なんてもんは所詮他人の受け売りが殆ど。自分が勉強している、専門だとか色々言ったところで、その出所だってどれだけ確かかなんて知れたモンじゃ無い。

合ってようが間違ってようが、後は読んだ本人がどの部分をどれだけ自分に有効な情報・知識として受け入れるか。　コッチが正しくてコッチが間違いなんて事自体、今の時代ナンセンスな脳回路だ。

さて、糖質に話しを戻そう。　どちらにせよ何にせよ取り過ぎて良いイメージは無い事は事実。　重要なのは本人が糖質に対して欲しがっている情報は何なのかと言う事。　病人なのかスポーツ選手なのか、子供なのかダイエッターなのかで一番重きを置く部分が違ってくる。　大学院で専門の研究者でアリャ話しは別だが、何パーセントだとか語句の意味なんざ素人にとっちゃドーデモいい部分。

あっ、ヤバいヤバい、また話しが逸れかけた。

運動に限って話しをすれば競技種目、例えばマラソンの様な持久・エンデュランス系と瞬時は状況判断が常に必要とされる球技等でもスポーツドリンクが違ってくる。　ただ単純に長距離と短距離にぐらいしかスポーツ栄養を分けれぬようでは、スポーツ専門治療や指導なんて看板は下げた方が良い。

脳を中心で考えれば、幾つかある糖質の意味や定義から、必然的に成分や濃度まで的確にアドバイスが出来ると言うモノ。　だからと言ってはなの話しだが、昔のスポーツドリンクと言えば皆パウダーだった。　状況によって濃度を変えれた。　しかし今は美味しさや飲みやすさだけで手に取る消費者が多く、またそんな輩が偉そうに意見を声を大にして言うモンだから、スポーツドリンクはどんどん機能性飲料から嗜好品飲料に為り果てた。

それでもコンな話しをすると、『ワタシハ考えて、薄めたりしたり、カンガエナガラ使ってマスよ』と言ったりする。　

イヤイヤ、んじゃ濃くする時はドウスンノ！？　煮詰めんのかいナ？！？！

レギュラーのポカリスウェットより更に濃くする事だってアリなんだケドな。

自転車競技やトライアスロンで世界中で昔から絶対的な支持を得ている、　“ＴＯＰ　ＴＥＮ”　という商品がある。元はスイスの商品、当時は佐藤製薬が輸入元で小生たちがスポーツマーケットに広くプロモーションをかけていた。　現在でも昔のよしみで当院でも取り扱いさせてもらっているが、コレガマタ非常に良い商品。　ベースの濃度がかなりあり、しかも糖質の配合が素晴らしい。　濃度調整で成分による吸収の部分的スピードを微妙に調整できる。

栄養士の延長がスポーツ栄養ではなく、スポーツの現場で真に必要な事こそがスポーツ栄養。　糖質一つ取っても深いもの。

コラムにケチつける前に、自分の脳にケチでもツケろって事だ。　結局シメはコノ部分ね。（笑）

コレ、現在首位を突っ走る某プロ野球チームスカウトマン患者と意見一致した昨日の話し。

打撲や捻挫、当然四球・交錯プレー、乱闘では無い。　特にコレと言った大きな衝撃が加わった時とは限らずにでだ。

骨がモロイだ、食事がダとか、今どきの子供はと、ソンナ事は誰だって素人だって考え無くったって頭に浮かぶ。　

で、どうしましょ！？

運動、休めないですよねぇ～。　休まずに治してあげるように、休まずに済むように。　そもそも休むって何なのさっ？？　って事も親子共々学習から初めんと。

何かが誰かがどっかでズレてるんですわ。　コレはあくまでも主観だが、早い段階から父親に会う機会があった子ほど、１年病んだ症状でも４、５回で治ったり。　もちろんタマが座った父親ってのが大前提だが。

ブツかってもいないのに手の甲が痛い。　解析せずとも明らかに動作は想像つく。　こう動け、こう動かせでは無い。　そう出来ないから痛めている。　んじゃ、逆にそこを局所に痛めるような動作を考えて、自分でやってみたりする。　お陰で年に数回、アチコチ痛くなって苦しんで、スタッフ・患者にバカにされる。

アキレス腱断裂の根本原因と同じ。　アキレス腱のせいじゃ無いからね、断裂は。

最近多い、野球少年の患者君達。　昨晩のインピンジメン君も４回目でフルで投球できるようで一安心。軟式から硬式への変化で痛めても、絶対投げるのを止めさせず休ませず。　その理由を本人が一番学習出来た事が、彼にとって最大の成果。

此れからも幾度と痛める事もあるだろう。　それでも前進すると言う事。　治す事は重要な事では無く当り前な事。　それを我々が見失ってはイカンのだ。

過去に筋力が無いだとか使えていないとか、骨盤が歪んでいるからとか、アライメントがどうとか言われたと言ってやって来る患者は多い。　残念ながら思わしくないからやって来る。

昨年一年間に限った事では無いが、振り返ってみると下肢の不具合を訴えてやってくる患者が上肢より多く、骨格や筋肉以外の原因を見ると自己免疫性疾患のリウマチ（流石にギランバレーは少ないが）、結晶誘発性関節炎で痛風・偽痛風あたりはもちろん、比較的多い蜂窩織炎に、乾癬性関節炎による関節の腫れ、心疾患で膝、膝窩動脈捕捉のような血管の問題に、甲状腺亢進・機能低下がアキレス腱に足関節に現れる場合も。

あげたらキリが無いが、一年を通してザッと思いだすだけで最低限これぐらいは来る。問題はこれらを診察で鑑別できずして、当院は骨格調整デスとかアライメントに重きをとか、全てを型にはめた治し方を、理論に当てはめた治し方をしていてはいけないのだ。

これらすべては画像診断や血液検査をせずとも身体所見から導き出せる。　爪の診察で乾癬性関節炎をみつけ、ＡＢＩを感度特異度だけで考えず触知で考察、ギラン・バレーですら１週間前頃に下痢を問診したり。　昨日の網膜静脈拍動の眼底所見だってそうだ。

治療に当たって最も重要なのは診察力。　いかに身体所見を的確適切に取れるか。　人を治す事に於いて最も大切な事のスキルを磨かない者が非常に多いのが実状。　以前も書いたが知識を武器では無く、凶器にしないでもらいたいものだ。

ベアフットランニングと言う言葉をご存知であろうか？　まだまだ耳慣れないその言葉、ランニングブームの昨今に在って、脚光を浴びつつある。

ベアフットランニング、即ち裸足あるいは裸足感覚で走る事。　その歴史は意外にも古く、その昔のオリンピックマラソンを足袋で走った日本人にまでさかのぼる。　近年、その裸足ランがアメリカでブームとなり広がりを見せている。

そこいら辺のウンチクや詳しい理論・走法はググるか専門書で学んでもらいたいが、昨日に続き靴選びについて一言。

本来人間は裸足の生き物。故に構造的にも人間の足は裸足で走った時に一番効率的に衝撃吸収できるようになっている。　ウォーキングでは無く、走ると言う事。　スピードが上がると言う事が前提で考えてもらいたい。　１００ｍスプリントでは選手全員、踵では無く前足部で着地をする。　速く走る、衝撃が増える、その衝撃をいかに吸収するか、人間として一番自然な衝撃吸収の走り方を学ぶランニングなのである。

ではどうやって、どのような段階を経て学ぶか？　　もちろん素足で走ればそのフィーリングを一番感じ取る事が出来る。　しかし家の庭、近所に広大な芝生でも有れば話しは別だが、そうはいかない。　流石に靴は履かざるを得ないだろう。　靴を履いた時のその靴がいかに素足感覚に近いのか。　しかもある程度足を守ると言う責務もある。

学ぶと言う事を大前提に考えると、フットベットは限りなく前足部と踵がフラット、裸足に近い必要がある。　ベアフットを提案している各メーカーのシューズが、いまだ踵部が高い構造の中に在って、メレルのベアフットシューズはフォアフット着地を考えて前足部を１ｍｍ厚くした構造になっている。　コレがなかなか気持ち良い。

小生はランニングに限らず、ふだん履きでも推奨している。　もちろん患者にもよるが。

考えてみれば４０年近く前、シゴキかスパルタかは知らんが、何故か親に蹴られながら小一の夏休みから始めさせられた毎朝のランニング。　当時の靴なんてみな裏は生ゴムでペラペラ。　身体が大きくなり始めた中学生時にもなると時折膝も痛くなり、誰に教えられたでも無く自分で走り方を工夫していた事を思い出す。

ベアフットランニングは、そんな懐かしさをも思い出させてくれる．．．

先日の尾瀬にも新品のメレルのシューズで挑んだ。　ウッカリしてたいした足慣らしもせずに。

昔の好もあって、患者さん向けに待合室でメレルの販売も長年行っている。　単なるフィッティングだけでは無く、用途はもちろん、その人の癖、行動・生活習慣も含めたコンフォーティングなフィッティングを提案する。

このコンフォートと言う意味をはき違えている（ダジャレでは無い。）専門家もいる。

大き過ぎず、きつ過ぎないジャストフィットが丁度良い靴な訳では無い。

尾瀬にも小生以外にほぼ新品シューズで挑んだ人が数名いた。　湿原で木道、しかも初心者。　タウンユースなら問題無いが、路面、傾斜、歩き方、アウトソール、捻じれにより滑る滑らないも変わって来る。　そんじょそこいらの靴屋のオヤジや兄ちゃんとは次元の違うフィッティングを小生はする。ソリャ、プロ以上だからネェ～。

カタログや本、説明書に書いている事では無く、書いていないその裏の商品詳細を見抜き見極め、それが消費者以上のプロの必須条件。　使って無いから履いて無いからではく、それ以前から確定させるのは診察も同じ。

ちなみに今回、尾瀬の木道には予想通りメレルのMOAB MID GORE-TEX XCRがドンピシャリ。水も入らなければ、一度たりともズルっとこない。　はてさて、今度はどれを確定診断しようカナ。（笑）

何故か昔からマッサージ師と同数の理学療法士の知人がいる。　自然科学、哲学を意味する　“理学”　と言う言葉を屋号の一部に使用しているせいで、最近は更に増えた。

実はカイロプラクティックも技術・手技では無く、哲学なのだ。　と、アメリカから戻ってきた知人のＤＣが言っていた。

哲学を語るほど小生に学は無いので割愛するが、世界や人間についての知恵・原理を探究する学問である以上、常に模索・葛藤・前進する事にその本質的な意味があるのであろう。

治療に当たる場合、どうも揉む、押す、動かすなどと短絡的な答えを出してしまうのであれば、それは哲学とも理学とも呼べぬモノ。　治療学に含まれるその哲学こそが最大の治療技術なのだ。

現役オリンピック選手でもっとも有名なハンマー投げの室伏広治選手も、どうやら昨年より専属の理学療法士と本格的に手を組み、長年の腰痛も解消し、今季はベストパフォーマンスを発揮していると言う。　プロ野球の世界も数年前まで全球団合わせても１０名未満しかいなかった理学療法士も、現在では倍近い人数まで増えているそうだ。

理学療法士が良くてマッサージ師がダメと言うのでは無く、スポーツの選手・現場が押して揉んで疲れを取るのがケアと言う部分が大分意識改善してきたあかしだろう。

資格の種別・有無関係無く、大切なのは本質的な理学。　その理学を本当に学べているのであろうか？　元気が売りの駅前ディスカウントマッサージ院で時間無駄にしないで欲しいものだ。

前職での繋がりで先月より募集開始いたしました、Ｆｕｅl　Ｂｅｌｔモニター。

既にモニター開始している方からの意見が、コレマタ凄い！　

とにかく走って、動いたって殆ど揺れず、身につけている煩わし感が全く無いと言うのだ！　小物を入れるポケットが、コレマタ超便利と言う。　レースでのエネルギーフードはもちろんだが、普段の練習時の小銭や家のカギは意外に困るモノ。

デザインも豊富でカラフル。詳しくはホームページを見てもらいたい。

Fuel Belt | TYR（http://www.tyrsports.net/?page_id=2434）

この数年大ブームのジョギング。　毎年参加するのもままならない東京マラソンでも、エイドステーション周辺での大量紙コップゴミは問題にもなった。　

ランニングに限らず、お散歩やウォーキング、トレッキングでも、身軽にスマートにエコに行きましょう！！

打撲や捻挫、ぎっくり腰等、急性期の治療は勿論だが、当院の専門は慢性疼痛疾患。　長年なかなか症状が良くならないと言ってやって来る患者がその殆ど。

治癒と言うゴール、成功を手に入れる定義にはタイプの異なる二つ人間が存在する。

ひとつは失敗を恐れず前進する者と、もうひとつは焦らずじっくりその機を待つ者。

だが失敗の定義はただひとつ、成功の定義、そのどちらにも当てはまらないタイプの人間だ。

何にせよ慢性的に問題を抱えている時点で、その答えでは無く、其処へ至るまでのプロセスを自分自身の中で根本から大きく見直す必要性がある。　　是が出来る人間と出来ない人間で、失敗と成功に分かれるのである。

例えば運動、スポーツをしていて痛くなったと言ってやって来る患者が居るとしよう。
打撲や捻挫など、明らかにグキッ！バキッ！！とやってしまったのであれば、大抵の場合患部だけ、痛いところ集中の治療やケアで治癒するであろう。　しかし、とりわけ特に是と言ったグキッ！バキッ！！は無かったのだが、だんだん痛くなり、運動後に強い痛みに襲われたりする事も多い。

コートがハードコートだったからとか、相手が強い球を返す人だったせいで、膝が肘が手首がと言うテニス愛好家であったり、新しいスパイクのせいで腰がとか、コースやペースのせいで足首や膝がと言うランナーであったり。　まぁ、ウチはそんな患者を常にウン十人も抱えているのだから普通だが。

コートのせいでもペースのせいでもスパイクのせいでも無い。　そもそも元々その身体に既に問題を抱えていたのだ。　それがある切っ掛けで破綻し、痛みとして表面化してきただけである。　痛みとして出ただけ良いと考える。　長距離選手に多いオーバートレーニングシンドロームで慢性疲労に陥ってしまったら、是はかなり最悪である。

書いたらキリが無いが、元々体幹に問題があり、それを補正する為に理想では無い下肢の動きで補っていたとしよう。　それが破綻し、足関節・膝関節を痛める。　痛めた患部だけ治療すれば、それは楽になる。　しかし根柢の体幹の問題を解決しなければまた痛め、根深く長引かせる結果につながる。　コルセットやサポーターを完治後予防で使うなら良いが、痛いから使うのであれば楽にはなるが決して治りはしないのだ。

こうすれば治るなどと言うセオリーは無い。　ある医学部の講師の先生が言っていたが、病歴あっての診察と言っていた。病歴は診察所見より個人差が無いからだと。病歴は身体所見より感度が高いからだ。

世の中には二種類の病気しかない。　一つは「医者がいなくても治る病気」と、「医者がいても治らない病気」、出来る事は患者さんが治るのを邪魔しない事。　是が名医の条件だと言っていた。　

挫けず諦めず、ただただ前進するのみだ。

関節が動かないと言って患者がやって来る。　まぁそもそも脊柱・四肢可動部は全て関節だから当たり前と言えば当たり前。　基本、そのような患者を受け止めるのが専門の仕事。

しかしその関節が動かぬ理由が必ずしも関節にあるとは限らない。

萎縮・拘縮の定義、分類は学ぶ者であれば既に承知の沙汰であろう。　最低限の知識、end-feelの分類を頭に浮かべながら触知し、非観血的療法に移るであろう。

此処までの流れが間違えている訳ではないが、此れだけで終わってはならない。

さて此処からが問題。

関節以外の問題をどれだけ多く考えられるか？　

以前は何でもかんでも骨・肉を押して揉んでグルグル動かす治療を行う者が殆どであったが、最近では理学療法士の諸君たちが以前にもまして血気盛んに治療に取り組み、多角的な目線での治療を受ける機会も増えて来た。

例えばバネ指。　日常的によく診る、ごくごく一般的な疾患であるが、考え・治療は以前とは大きく変わって来ている。　ぶっちゃけ多くのケースが時間が経てば何となく治ってしまう事が多いのだが、それ故に真剣に取り組む、落とし込む者が少ないのが現実。　他の身体所見を丁寧に精査し、腕神経叢から視床下部まで。　

奥が深いと言うか、問題は尽きないモノだ．．．

とても痛がると言って子供を連れてくる親に説明している事、その話しの一つを覚書で。

特に一昨年より急激に増えた、成長期痛だと言われてやって来る小中学生。　特に小学５年生に集中。　しかもその殆ど全てが接骨院からの転院。　その理由も含めて下記へ。　

ひと言で成長期と言っても、一般型、神経型、生殖型、そしてリンパ型と幾つかに分かれる。

骨格や筋肉の成長は一般型になり、良く耳にする成長期痛は多くの場合、骨や肉を指すのでココで言う一般型に入る。　当然子供は１８才をピークに徐々に成長するが、１５歳前後で少しその曲線が急になり、容姿が子供から大人へ変化する。

生殖型については１４歳からその勾配は急激に変化し、１８才でほぼ大人と同レベルの活性を示す。

もっともその発育が早期に表れるのが神経型で、小学低学年までにその発育はほぼ完了。スポーツであれ音楽であれ勉強であれ、親のエゴで一つの事を極めさせるのでは無く、様々な事に取り組ませる事が重要なのだ。

さて、今回一番問題になるのがリンパ型。　リンパ型成長曲線は小５から中２の間で急激に山を迎え、しかもその時期、他の型の約２倍の活性を示す。　

このリンパ型、免疫力といえば分かり易いだろう。　良く知られる免疫の疾患と言えばリウマチがある。　リウマチは免疫異常により自分で自分を攻撃、傷つけてしまう疾患。　痛い痛い痛い、辛い辛い辛いと過剰に過敏に、キリキリカリカリが他人でも見てとれる。

この時期の子供は痛いと言うより、　“痛がる”　。　痛くないと言うのでは無く、もちろん嘘や仮病を使っているのではないのだが、とにかく痛がるのだ。　だが、痛がるわりには昼休みに走り回っていたりもする。

その時期を適切にどう過ごすかが最重要になる。　痛みを止めても避けても、後に大きな他の問題を生んでしまう。　正確な臨床研究データはまだ無いが、ストレスに弱い、社会に不適合な心身に、大人になってしまうのではとも考えられている。

しかし残念ながら小生も日々頑張って取り組んではいるのだが、実際は５人に１人がすぐに来なくなってしまったりもする。　これは子供本人以上に親の方が不安なケースが殆ど。　親は誰でも不安だろうが、親本人のこらえ性が他の親より圧倒的に低く、病院を連れまわし様々な治療、刺激を受けさせてしまう結果になる。　

此処で何故、接骨院からの転院が多いのかと言う理由。　過敏・敏感が生むこのケース、治療で避けたい物が電気治療や針やマッサージ、時にはストレッチさえも。敏感なところに刺激を送るのは逆効果なのだ。

小生が昔から、未だに常日頃懸念している、安近短な接骨院や整形外科に納得もしないまま通わせる。　ただただ揉んでもらいに、気持ちイイからと言う理由で。

乱暴に言えばこの成長期痛、何をしたって時が過ぎればある程度は何となく治まる。ダラダラ通って来てもそのうち良くなる。　　だから子供の成長期痛は治せる、スポーツをする子供が得意です！という同業が街に溢れる。　何の根拠も無い治療でも。

子供の将来を真剣に考えてみて欲しい。　本当に今何が必要なのかを。　こんな時世だから見えてくる筈だ。

フルマラソン、ウルトラマラソン、またはトライアスロン参加されている、もしくは参加してみたいと言う方へのサポートを始めます。

まず第一弾はメーカーさんのご厚意も有り、

アメリカで誕生した、ランニング、トライアスロン、トレイルランニングをされる方に向けて開発された世界NO,1の水分補給（給水）ベルトのブランド　“Fuel　Belt”　をモニターサポート致します。

Fuel Belt社は現在米国の給水ボトル分野ではトライアスロン市場の98%、ランニング市場の85%のシェアを有している紛れも無い世界トップブランド。　使ってみたら絶対わかります、他社類似商品との違いの凄さを。

他にもエネルギードリンク、ウェアー等のサポートも予定しております。　詳細は後日公開予定。　お楽しみに。

はぁ～、やっぱりデスね、アナタもですか。

最近やって来た腰も鼠径部もの男性患者さん。動きの不具合、原因をどう考えてもただ一つ。

頭デッカチな知識での指導と治療。　誰かでしょう？　誰でしょう？？

まず真っ先に直球で言えばボンボン。　海外行きーの、学校幾つも行きーの、資格肩書きに陶酔しーの坊っちゃんトレーナー先生。　最近多いネ、そういう３０代、４０代先生。　まぁ小生もまだ４０代だが。

あ゛～やっちゃった！　HPコソ見したら、やっぱり患者さんの声コンなの来てます一覧。　深夜の通販番組じゃネ～って。　　全員治して当り前な仕事なんだからいちいち書くなって、昔から諸先輩からの決まり事。　

その昔、健康運動○○指導者の講師の仕事ちょこっと引き受けた事がある。　その時、他の講師の大先生達と飯を食いながら、本当に役にたつ資格、知識とは何かを話した。　

等身大で戦えない、自分に自信が無い奴ほど資格や勉強、要は自分以外の何かに頼って生きて行くのだ。自分で自分の進むべき道が見えていたら、勉強や資格はただ一つで良いものだと。

押して揉んで電気で治したその次に動作改善指導。　最近多いんですよ、その手を熱心に頑張って取り組む若い先生。　良い事です良い事です、昔に比べたらとっても良い事です。　しかし、期間設定のなされていない単なる訓練に終わって、数カ月経って結果で無いから方針変えたりがチラホラ見受けられる。　もっとも指導する側は見えていると言いきるが。　指導している自分に陶酔しているパターン。

動作改善に関してはアメリカとヨーロッパではその考え方に大きな隔たりがある。それに気付くか気が付かぬかは、どれだけ患者と自分自身で向き合えるかで決まる。

訓練してれば筋肉も神経もそのうち慣れる的な指導。　それ以外、その先にある大切なもの。　改めて諸先輩の言葉を思い出す。

最近暇ですが、お陰さまで毎日新患さんが多いです。　日々首の皮一枚って感じですナ。

今年に入りネット、ブログでの来院・質問が激増。　とりあえず頑張って返信してはいるが、マッタクもって追いつかず状態。　申し訳無いですが、今しばらくお待ちください。

流石にあまり直接的な事は此処では書けんが昔から、１５年以上前から気になっていた事の一例に、心拍計（ハートレートモニター）の件が有る。

小生が前職でPOLAR（ポラール）社のハートレートモニターのセールスプロモーションをしていた事は過去に何度か書いた。Jリーグ初年度各チーム、実業団陸上部、もちろん小生もトライアスロンで使用し、そのお陰もあってか数度優勝する事も出来た。　もっとも、ローカル大会ではあるが。

心拍トレーニングと言うモノは奥が深い。　学生の頃はそれらを専門で勉強・研究していたが、途中で気が付いた事が有った。

以前から様々なSNSのコミュニティーでPOLARの情報交換も多く見受けられる。　そこでいつも違和感を感じるのが、初心者の質問よりそれらに答えている回答者に対して。

たしかに何処かで良く読んで、良く話を聞いて、良くお勉強しているようなのだが、どうもそれらが今一つ形になっているようには思えないのだ。　

そもそも何の為に心拍計を使おうとしたのか？　速くなりたいは当たり前。　誰も遅くなる為に使いはしない。　プロ選手を目指して速くなりたいのか、自分の時間・体力範囲で向上したいのか、健康維持・増進・管理の為なのか？！　当然それらによってトレーニングの内容も使い方も変わってくる。

スポーツ選手、最前線での成績向上データはたしかにその後の成長・発展に対して重要。　しかし問題はそれをどう一般レベルにフィードバック出来ているかと言う事。　車だってF1の形のまま市販車を作ったりはしない。　もちろん市販車をF1を目指して開発したりもしない。

目標・目的はもちろん、道具と使い手側の温度差がどんどん離れていってしまうのだ。

自分は詳しいと自負する者、当然その一分野を掘り下げる。　掘り下げて学べば学ぶほど、その考えは一方向へ向かう。　散々自分が学んだ事を無意味だと否定する人間は非常に極僅かだ。

此れについて自分は此処まで学ぼう、そして次はこの角度からこの分野を学ぼうとは多くの人間は出来はしない。　知識の山積みで、結局答えは出ずに終わっている。　それは医療や治療も同じである。

一言で表せば、情報のバランスが悪い。

表題の通り、その事自体に自分が一番気が付いていないのが最大の問題点なのだ。ハートレートモニターが一番難しいところは其処にある。　最大心拍測って、AT見つけて、この心拍でずっと走れて大満足で終わってしまう。　せいぜい、今月はこの心拍でこのトレーニング、そして後半はこの心拍でここまで追い込んで、さぁレース。　ウチではそんな低次元なレベルの使い方や指導は絶対しないが。

普及にはまだまだ時間がかかりそうである．．．

休診日だったので一日空けての今更東京マラソンネタ。

珍しく良いお天気で、参加された方も応援された方もとってもイイ一日で。　寒くて諸々マダマダ盛り上がりに欠ける２月に盛大なイベントとして定着しましたね。　こうやって官民一緒に地域を盛り上げるのは大切です。　一スポーツメーカー主催の大会ではこうは行きませんから。

テレビのニュースでも近年のマラソン人口増加について幾つもやっていた。　先日もブログで書いたのだが、何故だか突然オヤジに殴られて毎朝走りに行かされた小学一年生時代。少々の雨なら合羽着て。　皇居に初めて走りに行ったのが１２歳。　かる～く３０年以上前。　既に当時、日曜朝の皇居桜田門にはランニングをする方々の集団が幾つもいた。　祖師谷大蔵からひとりチャリンコで来ていた姿は大人達には珍しく映ったのか、良く話しかけられた。　そもそも中学生時に気が付いたのだが、朝走っていた砧緑地で会う大人がテレビで走っている姿をみて「こんなスゲー人に敵うワケねーか」と、自分の環境に驚いたりもした。

普通はそこで何クソ！と言って速くなりたいと思うのだろうが、あまりにもその差が歴然で全然そんな気にもならなかった。（笑）　それよかそのお兄さんたちは皆楽しそうに毎朝走っていた。　すれ違いざまに冗談など言ってきたり。

小学生当時３年弱ほどリトルリーグをやっていたのだが、コレがまた毎朝のランニングで感じる事とは真逆の取り組みで。　子供ながらに、この練習って意味あんのかな～？！と思いながらやっていた。　いや、やらされていた。　　結果当然レギュラーになどなる訳が無い。　完璧落ちこぼれ。　足が速いのに。（爆

話しは東京マラソンに戻るが、ご存知の通り毎年応募の多さに落選する人が数多くいるのだが、コレは仕方が無い事。　中には本当に走りたい人が走れ無くて、ブームやノリで参加する人が走れるのはどうかと思う！　と意見する人も居るが、別にそれでイイではないかと小生は思う。　地域活性化のイベントがたまたまスポーツで、たまたまマラソンだっただけの話し。　毎回毎回目を吊り上げて走んなくたってイイではないか！　

楽しく走るが８割の大会が有っても良いと思う。　きっとそれが東京マラソンなのだろう。　しかもっ結果的に皆が健康になると言うオマケ付きで尚結構。　

強く速く、勝ち負け中心のスポーツは不毛だ。　例え金メダルを取ったとしても、多くの人に忘れ去られてしまうもの。　あとは自分自身の内面、自分の人生にどう影響するかと言う事。　肩の力を抜いたほうが、きっと後々の人生にはハッピーな影響を与えるだろう。　鏡を見てくれ。其処に肩と目が吊り上った自分が居はしないかを。

その昔２年間ほど成人病予防検診の仕事で、企業向けに全国を回っていた事が有る。

成人病管理者、予備軍、年齢次検診と、定期的に血液検査、食事、メンタル、運動能力検査を行いカウンセリングを行う。　最近でこそ正しい知識も世に多く出回って来たが、それでもまだまだ誤解している者も多い。

中性脂肪であれ糖尿病であれ、運動によって体脂肪が燃焼されて中性脂肪が減り、インスリンの働きを高めて中性脂肪を下げたり善玉コレステロールを増やすことも、運動療法のすぐれた効果である。　一般的にはウォーキング、軽めのジョギング、サイクリング、水泳などが良いとされており、十分に酸素を取り入れながら２０分以上行う有酸素運動の継続を指導していく。

ここまでは誰でも知っているのだが、この内容だけを文章として読み、理解してしまうと２０分以下の運動じゃダメだとなってしまう。　ココが思考として間違えているのだと、常々小生が言い続けている部分。

そもそもこの手の疾患は甘いものや炭水化物などが体内で糖に変わり血糖値が上がり、様々な問題によって余剰分が脂肪となってしまうのだ。　元凶は糖。　２０分以下の運動は、脂肪では無く主に血液中の糖をエネルギーとして使うもの。　２０分に満たない運動でも小まめに行えば血糖を消費し、結果的に脂肪の貯蓄を解消することにつながる。「２０分も時間はとれないから運動しない」のではなく、通勤や買い物で外出するときはエスカレーターを使わない、電車やバスに乗ったら、わざと目的地より手前で下車して歩くなど、からだを動かすチャンスを積極的に見つけ、行う事が大切なのである。

もちろん網膜症や腎症、神経障害、心臓病など血管障害が有る場合は適切な運動指導、管理が必要である。　　結果これが骨や肉や靱帯などのせいでは無い症状の改善につながる。

押す揉む動くだけが理学療法では無い。　ましてや電気かけて治るのなら、近所の神社に毎日お参りしていた方が遥かに健康になれる。　真の医療と言えるかどうか。　其処に尽きる。

今年も既に一人、昨年は３名ほど心疾患でバイパス、カテーテルの患者さん。　勿論診ます。術然も術後も。

病院等で、打撲や捻挫で動いちゃダメだよと言われてやって来るが、それでも治らないと患者は言う。　そもそも動かないで済むのなら悪くはなっていないと不満大爆発でやって来る患者もチラホラ。　　まぁごもっとも。

ならば答えは簡単、どう動けば良いのか、どこまで動けるのか助言、指導をする。

当然具体的な動作の動作解析学的説明も織り交ぜながら、見本を見せながらになるのだが、これだけではダメ。　年配者は当然だが、これは必ず忘れる。　小生でも忘れる。　もっと違った角度から伝える。

たとえば心疾患の患者さんにイメージし易い運動としてウォーキングを例にとって説明する。
動いて暫くして薄っすら汗ばむ運動はOKですよと。　動いてすぐ息が切れる運動はNGですよと伝える。　ゆっくり動いて薄っすら汗ばんでいても、息が切れ始めたらそこでENDですと。

もちろん此方としては定期的にラボでも運動も提案し、運動前後の血圧、心拍測定、時として両上肢や両下肢での測定もする。　先日も運動後に片腕だけ血圧が下がる患者さんがおり、医師と相談し処方されている薬を見直したケースもあった。

ＰＯＬＡＲ（ポラール）のハートレートモニターを使って心拍変動Ｒ－Ｒの管理もパソコンで管理もする。

患者には極力わかり易く簡単に、複雑な事は出来るだけこちらでコッチが受け止める。

安くて近くて簡単にでは無く、一番大切な事に的を絞って行う為に。

本人は頑張っているつもりでも的外れなケースも多い。それは意外にも患者側よりそれを受け止める側に多い。　心のこもっていない客寄せ金儲けに走っている。　

大切な一言を決して忘れてはならない．．．

ご存知の通り、先日関東でも久々にドカッと雪が降った。　怖いのは降っている時よりも、翌朝の凍結。　コレが危ない。　残念ながら今回も捻挫・骨折されてしまった方々いらっしゃいました。

さて、今回は表題の通り、骨折するといったいどんな治療をするのでしょうか？！　患者より同業者の方が興味アリアリな話題でしょうが、この質問にどれだけの人が胸を張って答えられるのであるか。　シンプルだが難しい質問。

外科的な処置が必要な重篤な状態であれば話しは別だが、通常は固定安静で電気で、あとはせいぜい超音波ぐらい。　骨折得意デスと、うたってるわりには機械専門クリニック状態だったり。
とっても立派です。　きっと年寄りと子供なら、騙せる誤魔化せる信じ込ませられるでしょう。

先ず方向性は決まっているでしょうか！？　それに向かって今何をするべきか決まってますか。

腫れを退かせたいのか、痛み・痺れを取りたいのか、治癒を促したいのか。　固定をするのかしないのか、するのであれば他に何をするべきか。　ここで電気や機械しか浮かばないようでは、治療側は引退した方がマシ。　

こんな事当院はします的な、安売り販売業のような広く浅く一本スジの通らないポリシーゼロの治療告知広告は書かんが、一番大切な思考発想的な事を少しだけ今回書くとする。

正直小生も未だに修業の身である。　先日も数年振りに外部へ交流に出向いたが、その時の高気圧酸素治療もそう。　機械買って設備導入、当院はウンチャラカンチャラ設置シテイマス！の為に出向いたのでは無い。　その圧力が酸素が血流が、人間の身体にどのように影響・作用するのかを一つの例として解釈するために出向いた。　偽物カプセルなら話しは別だが、数千万から3億円するような機械を鼻から導入なんて有り得ないからな。

骨細胞、組織の勉強は治療する者は当然頭にある。では炎症について、ブラジキニン、プロスタグランジンはどれだけ考えに入れて治療を行えるか。　冷やす、温める以外に腫れに関してどれだけ治療、アドバイスを考えられるか？　既往歴にチェックが有れば当然であるが、血糖値まで考えて治療を行っているのか！？　血液中の血糖が高値になれば浸透圧の問題で水分は血管内へ増え、圧も増大する。　喉が渇く、血圧が上がるなど、糖尿病の知識が解剖学的にあれば理解できる筈。

捻挫であれ腰痛であれ、患者は帰り際に『先生、何か自宅で出来る事、気をつける事はありませんか？』と多くの場合言うか、思っている。　ならばその不安で不満でやって来た気持ちに答えるのが、我々の第一の仕事。　お酒はもちろん、甘い物や炭水化物は少々普段より控えてくださいね～的なアドバイスも時としてするべきなのである。

一例であげたが、此れ以外にも骨折だけでも幾つも留意する事はある。

一人でも多く客寄せしたい、１円でも多く儲けたいと思っている者には出来はしない。　そしていずれ見透かされ、人は離れていく。　一生新しい機械を買い続け、一生新規顧客獲得ばかりに執着をするきであろうか。　

“心”　に重きを置き、芯がぶれなければ既存患者からも末長く信頼を受け、そして自ずと新患も増えてくる。　医は心である。

昨日は東京神奈川に久々雪が降った。　底冷えするこの時期にもかかわらず、リハ、トレーニングメニューを再作成・指導をとやって来る患者は、全員年配者。　それも７０歳代が中心。

小中学生を子供に持つ３０、４０歳代、特に自分はスポーツをやっている者が問題。

この数年ＪＯＣ関連はもちろん、各スポーツ団体がジュニアの指導・育成に本腰をあげてきた。
今までも行っていなかった訳では無いのだが、経験的なものが中心であったその指導を科学的に根拠を持って指導を行うようになって来たのである。

話は逸れるが昨日のような雪の日、ウチは昔から忙しい。台風もそうであるが、オープン当初より本当に悪天候に強い。　お年寄り中心の同業者は雨降っちゃ来ない、風吹きゃ来ない、暑きゃ来ない寒きゃ来ないで、悪天候は開店休業状態のところも多い。　そもそもウチには年齢関係無く、明らかに“年寄り”という患者が居ないのだ。　バリバリ働いている、動いている人中心なので、天候ぐらいで引き籠る様な人は居ないのである。

だが面白い事に必ず一人ぐらいはキャンセルの電話がかかって来る。しかも前日から「この人はかかってくるナ」と、１００％予想出来たりして。　　過去何十人もそのパターンは同一で、「ホラ、今日はこんな天気じゃ無い？！　突然キャンセルしちゃ悪いからネェ～」と言って電話がかかって来る。　たしかにストレートにキャッチーに受け取れば当然ありがたい。　しかし面白い事に、過去全員のケースで元々その患者さんが入っていた時間が大雨だった事が無い。　逆に大抵がドピーカンだ。　アンキャッチにとれば、行く前から行きたくないスイッチが入ったとも捉えられる。

実際そんなうしろ向き目線で見やしないが、それ以前に天候以外でもこのパターンが予見できる言動が多々ある患者さんだったのだ。

ここで話しが戻ってくるのだが、大人になればなるほど時間やお金が自分の自由になって来る。言い換えれば、自分のやりたい事優先にいくらでなる。　２０、３０年前と違い、どのプロスポーツ選手でもトレーニングをしない選手は居ない。したとしても３０歳前後でそのピークは越え、多くの選手が“引退”という壁にぶつかる。　その壁を乗り越える者ほど、トレーニングなどの自分のコンディショニングに対して多くの時間を割くのだ。

一般人はプロ選手ほど極限まで行わないだろうが、肉体的変化は同じ。それがたまたま極限では無いので痛みや怪我と言う形で分からないだけである。　年配者になればなるほど経験値的に、健康や安全に対しての自分の中での位置付けが明確になるのである。

当然若いほどその価値観は無く、子供に自然と持てと言うのはナンセンス。　だがたまたま運悪く怪我をしてやってきた学生は、大抵の場合コーチや親に行けと言われてお金を握りしめてやってくるのだが、逆にそれが良い。　

良くも悪くも自分以外からお金と時間を与えられ、行けと言われてやって来るうちに治療やケアの重要性・必要性がしっかり身につけば、大人になり自分で稼ぎ、自分の価値観でスポーツを行うようになった時、テニスやゴルフ、自転車にランニングを痛くないからケアしないなどと言う大人にならずに済むのだ。　毎晩ストレッチする事がケアだと言うような低次元なスポーツ愛好家になる事を避けれるのである。

子供が怪我をするというのは子供に非は無い。　その周囲に居る大人、表題にもあるような３０、３０歳代がダメなのだ。　スポーツをやっているとは到底言えない、ジタバタ手足を動かす事が趣味な大人だけにはなって欲しくないものだ。

今日は膝関節について。　特に腫れ（腫脹）があるケース。

膝が関節が腫れてると言うと、溜まった水からすぐに何らかの炎症を疑う。　たしかに一番頭に浮かび易く、理論的に理解しやすい。　なかには驚くほど関節の腫脹が大きい人もいる。そうなれば更に強い炎症を疑ったりもする。

しかし本人へ問診を行うと、意外にも大きな炎症を伴うような心当たりは無いと言う。　しかも関節腫脹に比して疼痛の程度が思いのほか軽い。　全く痛くない訳では当然無いが、比例していないのである。

此処からが問題なのだ。　多くの患者がウチのクリニックへ来る以前に、何軒かの病院等へ通院している。　レントゲンや関節穿刺等の検査も済み、それなりの処置・治療は行っているのだが、一向に改善しないと言う。　残念ながら小生は医師では無いので、最先端の医療やスバ抜けた知識など持ち合わせてはいない。　しかし、今まで行ってきた治療から他の可能性、方向性を見出し、新たな治療の提案をする事は出来る。

例えば先に述べた関節腫脹に比して疼痛の程度が軽いならば関節破壊を考え、関節骨過成長と多量の滑膜滲出液のための腫脹と診る事も出来る。　この例はシャルコー関節といい、その中にもいくつかのケースに分かれる。　だが現在、このシャルコー関節に対する絶対的な治療はまだ存在しない。　逆に考えれば、機序が理論的に色々書いてあったとしてもその確率、必ずしもあてはならないのではと考える事も出来る。

素人に毛の生えた小生の経験上女性、特に中高年に多い。　シャルコー関節の理論にはあまり多く触れられてはいないが代謝性疾患、糖尿病性血管障害の可能性を考えてみたりもする。　そう考えてみると痩せてはいない、それなりにふくよかな人に多い。もう少し毒を含んだ表現をするとそれなりに裕福な生活で、けっして切り詰めた粗食な食生活しているようには思えない。　まぁ得てしてご本人は食事に気をつけていると言うが。

トリグリセライドコントロールを食事と運動、もちろん我々の理学的治療の三本柱全部で生活改善提案までもさせて頂く。　そうでなければ治らないのがこの手の症状のなのだ。

今日は少しまともな内容であったか．．．

すべての小中学生の患者、特にスポーツをやっている子に対してのテーマ、それは“足が速くなるように”。そして“身長も伸びるように”である。

一見、ちびっ子セールスキャッチコピーのように思えるが、実はコレがなかなか奥が深い。

ボキッとやって背筋伸ばして姿勢良くして、筋トレして刺激して成長ホルモンウンチャラカンチャラが、まぁ所詮一般的なレベル。

動く事の重要さ、大切さを理解し、理解させる。　ウチのスタッフや知人のＰＴ（理学療法士）、ＯＴ（作業療法士）君達に訓練の意義を訪ねてみると、ＰＴは動く為の訓練を、ＯＴは動かす為の訓練をとなる。

たしかにこう歩きましょう、こう荷重かけましょうがＰＴ的なリハ。　ＯＴはどうすれば動かせるようになるかを脳中心で考える。　両者ともそれなりに両局面で考えてはいるのだが、実際どれだけ的を絞ってプログラムを提案出来ているのかが分かれ目であろう。

以前、スプリンター専門でみている米国トレーナーがパワーが重要でも無く、神経伝達が重要でも無い。　このプログラムが良いと言うものは無い。　それら全てを適切なタイミングで実践させる事が重要だと言っていた。

何をすれば、何をやれば、種目では無く、全体のプログラム構成全体、それ自体が重要なのである。　選手や患者の状態、症状に合わせて当初からいくつかのプロセスが見えているかと言う事なのだ。

子供の成長期は自ずと何年あるかは容易に分かる。　であればやる事も、それに伴う結果も当然見えてくる。　訓練が出来るようになる事が目的の訓練ではいかんのだ。

今現在も一人、小学生から中学生になった子供が、予想通りに身長が伸びた。もちろん本人、家族の予想以上に。此方としては想定内。　足だって周りの子より速くなる。　ここにトレーナー、治療家としての楽しみ、醍醐味が有る。

ちびっ子のお陰で数年間は楽しみが増えそうだ。

ちびっ子スポーツ外来を始めた時期も良かったのか、最近小中学生の患者君達が多く訪れる。

皆、週５、６と毎日のように練習が有る子ばかりで、そうそう毎日病院へ行ってる時間が無いと言う。　中には練習以外に塾や習い事が有る子もいたりで。

意外にもその子供たちの痛みには、転んだ、ぶつけた、捻ったというのはホンの数割。　半分以上が特にぶつけても捻ってもいないと言う。

打撲捻挫のような単純急性期症状であれば、固定・安定、アイシング的な整形や整骨の保険適応処置でも痛みは無くなる。　そもそも其処で治らない、無くならないからウチへやって来るのであるが。

例えば先週訪れて来た、膝が痛いと言う小学生の子供。　当然過去、他の病院等へは数件行ったらしい。　曲げても痛い、触っても痛いと言うのだが、痛いながらも練習には行きたいし、行っている。　走ると痛いと言うが、よくよく聞くと走った後が特に痛いと言う。　ここで、筋肉が、肉が、熱が、炎症がと言うのは、町のちょい揉み先生レベル。　その子に注目したのは肩甲骨。　それも動きでは無く、安定性を。

安定性とはどういう事か？！　固定とは当然意味が違う。　先ず左右差を自動・他動的に診、その後意識下・無意識下でのコントロールを学習させる。　注意しなければいけない事は、ここで低周波や干渉波等の刺激療法器は使ってはならぬと言う事。　勉強している者なら、ここまで書けばコレ以上は必要あるまい。

結果、動作不全は激減し、痛みも減衰する。　後はその本人の生活負荷と減衰の率を予測し、明日以降の来院提案をするだけ。　当然動きのパフォーマンスも向上し、子供本人に分かり易い体感として足が速くなる。　これは痛みが消失したのちも、次のステップで更なるパフォーパンス向上と怪我の予防へ提案へと繋がっていく。

あと一つ、必要な努力が有るとすれば、それは親が子供本人に好きな事ばかりやっていては向上・上達はしないと教えこむ事。　もっとも、好きな事しかやらないで大人になった者には無理な話ではあるが．．．

当然ウチには痛い、悪いといった患者がやって来る。　打撲や捻挫等の急性症状より、慢性や発生時期や機序がハッキリしない症状の方が圧倒的に多い。　そうそう町に打撲や捻挫の患者が溢れ返っている訳が無い。

時期・機序が不明瞭不明確な場合、必ずやらなければいけない事が有る。　敢えて書くまでも無い最低限の事なのだが、血圧、体温、脈拍、心拍、呼吸、いわゆるバイタルチェックなのだ。

ウチでは新規の患者さんには受付時、必ず全員に行う。　そんな当り前な事もしないところ、しかもそれもせずに急性期と安易に決めつけ保険適応させる所へなど、小生なら行かぬし不信感を皆抱くべきだ。

特に我々の仕事の場合、血圧と体温は非常に重要である。　先日の多発性筋炎でも書いたが、筋肉・関節の痛みや全身のだるさなど、様々な内科的な要因を見極める為にバイタルサインは常に頭に入れなければならない。　ただし、意外にもそのバイタルについて間違えた知識でいる者が多い。　流石に医師の方で間違える先生は居ないが、我々のような民間療法の人間には多い。

例えば体温。何度になるとどうマズイ！？　と言われると、大抵の場合４２℃で脳がどうとかこうとかと言う。　実はコレも間違え。４０℃を超えたからと言って脳にダメージは無い。　ある医師の臨床では、５０℃近くになった患者が、予後後遺症が全く無かったケースもあると言う話を聞いた事が有る。

実はそれは脳炎や髄膜炎のような高熱の出る病気が、高熱イコール脳障害というイメージを植え付けてしまっているのである。　

スポーツでの水分補給でも間違えた知識を持つ者もいる。　水分補給で体温は下がりはしない。　人間が体温を下げる最たる機構は発汗による気化熱によるものだ。　だから幾ら水分を取ったとしても、多湿な環境下では汗が帰化せず高体温になり熱中症になってしまうのだ。

新規で無い既存患者でも、昨日だけでも１０数名、体温に留意して治療を行った。

痛いとこ聞いて、歪み見て動きみて、揉んで電気でテーピング。　２０年前は小生もやっていたかな．．．

数年前からスポーツクラブやヨガ教室、自宅用でも目にするようになってきた、画像にもあるような柔らかい棒状のものを使った体操。　ポールストレッチとかポールエクササイズとも言うが、たしか元々は海外のフィジカル、アスレティックトレーナー達が理学的目的の為に使用していたのが始まりと記憶している。（間違っていたら申し訳無い）

患者からも時折、その効果効能を質問される事があるが、逆に指導者には何て説明させているのかと問うと、コアを鍛えるとか良く伸びるとか程度らしい。

まぁ趣味でやるお教室程度であれば、気持ち良ければそれで良しでも結構だが、我々はそのレベルの訳にはいかない。

例えば腰痛の患者に対して。　身体の関節を機能的に分けると、腰部・骨盤は安定性と言うのが主な役割である。それに対して胸郭・胸椎は動作を主に担う。腰椎の水平面可動域と言うのはそもそも５°しか無く、それ以上の大きな回旋は腰椎に大きな負担をかける。それに対して胸郭・胸椎は３０°の角度があり、体幹の回旋動作の多くは以外にも胸部が多く担っているのである。　分かり易く言えば、腰から上が固いから腰に負担がかかるのかもしれないし、腰が不安定だから胸背部が安定しようと緊張し、肩や背中が凝るのかもしれない。

実は我々がフォームロールと呼ぶ、そのストレッチポールなるモノを使ってエクササイズを行う場合、腰痛の患者には胸郭の動作性を高める為に背中の下に置いてエクササイズをさせる事もある。　それを単にコアトレーニングだとか、凝った筋肉を伸ばしましょうなどではまったくもってお話にならない指導者レベルなのである。

先日も小生と同業な、ちょっとした知人がフォームロールを治療に取り入れていたが、正直？？？であった。　素人レベルの説明であれば本稿程度でも良いであろうが、事患者からお金を頂戴し、治療をしようと言うのであれば知識はその数十倍必要であり、付け焼刃な説明など出来る訳も無く、やめた。　ちょっとした流行り物エクササイズでも、元はしっかりとした理論がある事が多い。　それがいつの間にか伝言ゲームのように、伝わる都度に内容が変わって来てしまっているのだ。

これは良いの、悪いの！？　と言う質問をする人間が昨今多いが、悪いのはその物自体では無く、人間にあると覚えて貰いたいものだ。

先日参加してきた、東京医科歯科大学で行われた『高気圧酸素スポーツ医学研究会』の事を暫く前に少し書いたが、患者からも質問がいくつかあったので小生レベルで偉そうに書ける事はないが、簡単に説明してみたいと思う。

当然人間の生命に酸素が必要なのは当たり前だが、その酸素を身体に取り込むには結合型と溶解型と２種類が存在する。　結合型酸素は血中の赤血球（ヘモグロビン）と、とても強くバインディング（結合）する性質があり、地上１気圧の大気中では既に９７～９８％結合をしている。　一方の溶解型酸素は血液やリンパ液などの体液に溶ける性質で、そもそも普段ではあまり量が多くは無い。　そもそも液体に溶けるガス成分は液体に接する気体の圧力に比例をする。　炭酸ジュースのふたを開けるとプシュっといって泡がたつ事の逆である。（この原理はダイバーに発生する減圧症と同じ）

これらを踏まえたうえで、人間の身体に害の無い２．０～２．８気圧下で１００％酸素を吸入し、地上の約１８倍の酸素を身体に取り込む事によって組織の修復を促すという研究結果を利用した治療である。

これだけを聞くと素晴らしい最新の治療のように聞こえるが、専門家の先生方によるとまだまだ研究過程にある治療だと言う理由も今回の学会で学ぶ事が出来た。　だが効果があるのは事実であるが、だからと言って安易に飛びつき頼ると言う事は間違いである。　そのもっともらしい理論だけを利用した巷に溢れる例の酸素カプセルは、かけれる圧力はせいぜい１．２気圧程度。これではリラクゼーション以外、治療効果は殆ど望む事が出来ない。それをさも効果的だと誇大広告をする側にも大きな問題があるが、安易に飛びつく利用者側の低い意識にも問題がある。

新しい物は良いが、安易に飛びつくのは単なる新し物好き。　自分に本当にそれが必要なモノであるのかを考える能力が、昨今では多くの人が低下してきている。　低下するようにメーカーの宣伝広告が出来ているのかもしれない。　難しい世の中である。

打撲、捻挫、靱帯損傷等、スポーツに怪我は付き物。　とくにフルコンタクトするスポーツでは、その数や程度は他競技より多く、高くなる。　急性症状以外にもオーバーユースもあるが、そもそも症状の初期のうちに気付き、対処すれば問題は無いのだが。

急性外傷の場合、その対処の早さ、方法によってその後の回復期間には大きな差が出てしまう。　先日参加した高気圧酸素治療も、現在スポーツの現場ではその回復期間の短縮により、選手のより早い現場への復帰が、チームパフォーマンスを常に高いレベルに高いところに保つ事が出来、勝利へと導く事に大きく貢献している最新治療の一つと捉えられている。

組織の修復には多くの要素はあるが、より多くの酸素を取り入れる事によって効果的であるとすれば、数千万から数億する機器を用いなくても臨床の場で出来る事は他にもある。　実はそこのところをこの十数年考えており、昨今屋号も変え、より専門的に取り組む方向性へ変革中である。　局所的に薬や注射、切った縫ったや、押して揉んで電気な治療のレベルでは、どんなに混んで繁盛していたとしても、古いエビデンスにしか基づいていない町医者レベル、魔法の手整体を超える事はあり得ないのだ。　そもそもそのエビデンスも怪しいのだが。

どんな事をするのか知りたいと思うのが患者だと云うかも知れんが、どんな薬を出すのだと尋ねて病院へ行く患者など逆に居ないだろう。　　其れと同じだ。　その事が理解出来た者が早期回復を手に出来ると言っても過言では無い。　それらを提案するのが我々の仕事であり、全てなのだから。

この数日、面白くも無い小難しい内容をアップしていたが、実は治療する側として最低限の知識、持っていて詳しくて当たり前の生理学を敢えて書いてみていた。

実は昨年、スポーツ愛好家の患者がいつの年にも増して多く来院してきたのだが、そのほぼ全員当院が最初の治療では無い。ウチ以前に２件も３件も通って、最終的に紹介でやって来た患者がかなりの割合を占めていた。　しかもコレがまた皆さん、良く言えば熱心なのだが、悪く言えばネット・口コミ耳年増状態。　耳触りの良い広告や先生達にスルスルっと惹かれてしまう。　　特にイケメンスタッフが多いんですよ、その手のスポーツやってました治療院には。

余程のスポーツ嫌いじゃ無い限り、子供・学生時代誰だってスポーツの一回ぐらい部活で熱心にやりますわ。　優秀な選手ほど、その肩書きを言いふらしたりしない。ましてや商売になどしない。小生の知人友人の元オリンピック選手達は全員そう。　ちょこっと全国大会自慢など余計笑われちゃし。

知らないんですわ、最低限必要な発痛メカニズム程度の生理学も。　少々戸惑う患者も稀には居るが、ウチでは必ずその可能性と思われる理論や生理学を、本や今どきならiPad等を使って説明する。それは子供でも、７０、８０代の患者さんでも。分からなければ何度でも言って下さいと。　根拠に基ずいた医療（ＥＢＭ）でなければいけないのは最低限の常識。　今はそれを患者も理解するべき時代に入ってきている。

努力すれば見極められ、必ず良い治療、良い結果を手に入れる事が出来る。　そして我々はブームでたまたま営業は必ず淘汰される。　見透かされぬよう、日々努力なのだ。　近々面白いネタも入手予定なので、また後日。

昨年はお陰さまでこの数年の中では患者も多く、忙しい一年であった。　特に３年前に屋号変更、方向性を変え、どこにでもあるようなスポーツに詳しい整体院を完全払拭した。

勿論、名前だけでは無く診察や治療全てにおいて全面的に見直した。　設備や技術では無い。患者が抱えている根本的な問題点は何なのかを、患者本人が認識できる事を第一に全面改築を行った。

例えばその方向性を説明する一例にサポーターやコルセット、テーピングやストレッチがある。　交通事故後遺障害で悩む患者の多くに、患部長期固定者が占める事は有名である。　腰が痛いから、コルセットをしていると楽だからと言って、一生コルセットをして治るイメージなどある訳が無い。　頸椎なら２週間、腰椎ならば３週間をめどにするのが現在の常識である。

昨年一昨年と膝靱帯手術に関しては、日本国内でもその考え方は劇的に変化した。　現在最新の考えではプロ選手であれ、靱帯手術を行っても４カ月で現場復帰が常論なのだ。高校サッカーで有名になった某選手は術後１週間病院が出したサポーターはしていたが、その後一切サポーターはおろかテーピングすらしなかったのである。　もちろんキッチリ４カ月後の選手権に完全復帰した事はトレーナの間では有名な話しである。

この事は装具学を学んだ者には良く分かる話だ。　今を楽にする装具と、これによって機能改善を狙う装具とではまるで物が違う。　ただ型を取って靴の中敷きや枕を出す者が未だ多い。　テーピングをして、「ほら楽に走れるでしょ」では、これは単に楽にしてるだけである。もちろんテーピングにも予防の貼り方と、可動・荷重方向を任意の方向へ促す為の“治す貼り方”と言うものもある。　会社を辞め、現在のように直接患者一人一人に当たるようになったこの十数年、世の中にこんなにも何も考えずにテーピングを貼っているのが多いものかと驚きの毎日である。　ちなみに小生がテーピングを貼るのは年に数回。　しかも殆どがキネシオ程度であるが。

無駄に熱く、長く書いてしまったがこれらの話はもう２０数年前、小生がまだ学生の頃に外国人のトレーナから学んだ内容が殆どである。　　要は当院はテーピングを、ストレッチを丁寧になんて所に怪我を押して試合に出なきゃいけない選手でも無いのなら、一般人は行くべきではないと言いたい。

診断診察と検査がイコールだと思っているのが、民間療法をする人間に多いという現状である。あまりにも質が低く、嘆かわしい。　痛いとこ揉んで、ボキッと骨整えて、電気当ててテーピングしてなんて治療院が未だ殆ど。診察上のＰＱＲＳＴを正しく理解してこそ、治療が始まるのだ。　もっとも、ＰＱＲＳＴすら知らない治療家・トレーナーは、たんなる安らぎ整体師以外の何物でもないのだ。　目や耳に入る事、目先の事に捕らわれない頭を使った治療に必要なモノ。　それをキッチリ昨年は提案できたのではと、改めて思う。

って事で、最後に今日はとんちの日らしい。１月９日で“一休さん”だからだそうだ。

先日、子供の発育・スポーツ障害を専門で取り組んでいる先生との話で、現在の子供、特に小学生期の子供たちのスポーツに対する取り組み方に疑問がある事で意見が一致した。

小生たちが子供の頃とは違って、野球やサッカーなどのクラブチームと呼ばれるような地域スポーツ同好会が数多く増えた。　増えれば当然、その中で競争と言うものが起きる。　良く言えば切磋琢磨し競技レベルが上がると考えられるが、それと同時に練習量等、身体に対する負担も当然増えてくる。　患者・親御の話を聞いていると最近では週６、７日、ほぼ毎日のように練習をしているチームも少なくないと言う。

毎日野球やサッカーの練習を、しかも小学生にやらせる事が本当に良い事だと誰が考えているのだろう？！

こう書いていると小生が毎日の練習を完全否定しているように思われるが、実は本音は少々違う。

毎日続ける事、肉体的では無く精神的な忍耐力をつける事は、何にもまして重要だと考えるからである。　しかしそこは子供。　好きな事は制限なくやってしまう。　やり過ぎてしまう、その制限を大人が正しい知識で管理すると言う事が重要なのだ。

だが、怪我でやってくる子供達、親御の話を聞いていると、そのクラブチームの指導者達に正しい知識があるようにはどうも思えない節が多々あるのだ。　

身体能力向上と怪我の予防、ストレスマネジメントは表裏一体、同一線上に存在するもの。　それを理解していれば、今、この時期、この子にこれをしっかりやらせればと自ずと出てくる。　であれば子供たちに怪我などさせる訳が無い。　限界を超えた取り組みが必要に迫られる、プロスポーツ選手ではあるまいし。

子供の競技とプロ選手の競技への取り組み方の違い。　考えれば分かる事を考えもせず、ネットや本、講習会の机上に知識で指導する者がいるうちは、日本スポーツの真の発達・発展は当分先のようだ．．．

若者が取りたがる資格は数多くある。　ある大学の先生が、自分に自信の無い者ほど資格を取りたがる傾向が強いと言っていた。　同じ事を某スポーツ系専門学校進路担当の若い女性先生も言っていた。　もちろん小生も１００％そう思う。

ウチの職種柄、治療家を目指す者とトレーナーを目指す者が多く訪ねてくる。　その若者達と話していると、年々多く感じるのがどの資格取ったら、どの資格を持っていたら良いのかと言う質問。先述の先生方の意見を元に考えてみると、年々自分に自信の無い若者が増えて来たという事なのかもしれない。

実は小生も１８、１９才時は少々スポーツトレーナーに憧れていた。　人に指導するからには自分自身もガッツリスポーツに取り組まねばと思い、数年間ドップリ競技漬けの日々を送っていた。　やりながら、考えながら、学びながら気が付いた事がある。

それは“何がしたいかより、何が出来るかにこだわらなければならない”と言う事。

やりながらでないと気が付けぬ事、学べぬ事があるのだ。　残念な事は、最近訪れてくる子達の大部分がトレーナーを目指すと言っている割には趣味程度しか、酷いと昔やっていた程度、１５、１６才時のスポーツ経験だけでこれからの将来を決めようとしているのだ。

最近めっきり連絡は取っていないが、小生の知人でトレーナーになりたいと言って海外に行ったきり戻って来ない子がいる。しかも女の子だ。　彼女はトレーナーの資格を取りたいのでは無く、トレーナーと言う仕事がしたいと常々言っていた。　ゴニャゴニャグニャグニャちまちま勉強・資格集めする時間がもったい無いと言っていた。　う～ん、男より男らしい。

趣味の延長線上のトレーナー。　ソリャどこまで行っても勉強しても、所詮趣味の延長線上のボンボントレーナー。　本気のトレーナーに会うのは、まだまだ至難の技であろう．．．

ウチの若手スタッフの意向をくんで、年内朝晩ダブル・スプリットでトレーニング実施中。

年末年始地元帰って、身内知人友人久々再開に少しでもってのが男の心理。　う～ん、わかるなぁ～～、オイラも若い時そうだったしなぁ。

毎朝通常シングルスプリットでトレーニングしているのとダブルとでは、身体の反応は雲泥の差。　当然毎回のプロテインにも工夫が。　ココがそんじょそこいら、趣味トレ愛好家とは違う元メーカーならではの秘策があるのですわ。　今回はガッツリ４種類を用意済み。　完璧一週間で腕一周り半太くなる事必至。　こういうトレーニングから、短期間で筋肉はどれだけ向上・発達するのかを、机上の理論では無く実態感として学ぶのだ。

昔やってました的なナンチャッテ体育会系には、今は語れんのだ。

商売っ気だけ一歩先行く奴はごまんと居るが、ウチのスタッフには一歩先行く本物になって欲しいものだ。

昨日意味無くグルっと群馬栃木日光那須塩原廻って来ました。　別にスキーする訳でも無いのに。　ハンタマ横目に通り過ぎながら、昔来たナと思ってみたり。

今どきスキーの板もショートになり、車によっては車内収納ＯＫでキャリア積載はだいぶ減りましたが、それでもこの時期ともなるとチラホラ屋根の上にスノボやスキー板を見つけます。

コレマタだいぶ減りましたが、やっぱりこの時期はその手の怪我でやって来る患者は増えてきます。　冬はスノボ、それ以外はスケボや波乗りと言う患者の方が多いカナ。　先日もスケボ夢中な高校生がやって来たが、とってもイイ子なので是非ともガッツリ治してあげたいと思うもんだ。

さて、いつも前置きの方が長くなってしまうのだが、特にこの手の怪我はその種目による競技特性・運動特性より、その時代の種目の社会的・個人的位置付けに大きく治し方が左右されてしまう。　この言葉の意味は先日書いた理論や実験では無く、“臨床”に重きを置いた者にしか理解しがたいであろう。　簡単に言えばその取り組み方を理解して、そこから治すべき進むべき方向性が決まるのだ。　目標無くして前に進む事など無いのだ。

｢昔競技スキーやってました。｣　それはそれで良い。　で、その経験を現在にすり合わせる能力がどれだけ持ち合わせているか。　そもそもその必要性をどれだけ感じているか。　通年取り組めないスポーツはモチベーションを持続しにくいからこそ、目標・目的意識をしっかりコチラも理解・提案しなければならないのだ。　何となくシーズン直前、当初だけちょこちょこっと治療やトレーニングだけするのでは駄目なのだ。

バブル期に、何となく他人より頑張ってやりました的な世代、　理解できる者と出来ぬ者との差が大きく出るのがこの世代。　まさしく真っ只中な小生、寒さでは無く本気で身を引き締め無くてはだ。

健康志向が高まったせいか、ゴルフやテニスはもちろん、街中でジョギングやサイクリングをする姿も多く見かけるようになった。　当然その数に比例してスポーツ愛好家の患者もこの数年増えてきた。　

指圧や骨接ぎ、整体の類は昔から年寄りが中心で、保険が利きゃ部活帰りの子供がと言う感じ。

バブル以降、厳しい経営の苦肉の策で、女性中心癒しチョイ揉み治療で売り上げを確保しようとする輩が多くなってしまった。　結果として治す治療より楽で簡単にリピーター現金化できるうま味を知ってしまった。　もはやその時から　“治す”　事にこだわった先生は激減の一途を辿っていく事になった。

更に不景気煽りが強いこの２、３年、癒し治療でも足りなくなり、うわべだけこだわり治療先生が出始めた。　勿論小生もその一部と成らんよう、日々ガッチリ踏みとどまる事に必死であるが。

そんな此方の葛藤など全く知らずに、最近は以前と比べ物にならないぐらいの情報を持ってやって来る患者が増えた。　特に先に述べたスポーツ愛好家の要求のハードルは非常に高い。

ここでこの１０年ズルせず誤魔化さず、治療に治す事にこだわって仕事をしてきた先生との差が大きいのだ。　それは最新の医学でも知識でも技術でも無い。　日々患者と向き合い、今現在の患者が多く求めるものを理解し受け止める、診察力がモノを言うのだ。

スポーツ愛好家と言っても趣味から競技志向まで様々。　しかし趣味と言え、今よりより良い成績を出したいのは全員の望み。　その希望と能力向上の情報が入り混じり、いつの間にか趣味を超えた競技と化している事に、本人そのものが気が付いていないのが現状である。

趣味とは専門としてではなく、楽しみにすること。余技。ホビー。　それを超えたものは趣味では無く競技だ。　競技とは厳しく苦しいもの。　しかしそれらの患者は決して楽しくないもの、苦しいものには手を出さず、楽に簡単に安く答えを手に入れようとしている。　　当然世の中そんなに甘くは無い。　何かを手に入れようとすればするほど、それが大きければ大きいほど、当然失うモノも大きい。　それらは時間であったりお金であったり、職や収入であったり家族や友人であったりもする。　趣味を超え、競技に没頭するあまり、予期せぬ大きな代償を払う事になった人間を今まで数多くみて来た。　

僅かな努力や支出で済むうちに答えを見つけ、問題を解決して欲しいのだが、どんなに説明しても現実はなかなか理解してはもらえぬ。　モノや欲に溢れた現代では、それが一番難しい事なのだろう．．．

先月より新たな取り組みとして始めた“ちびっ子スポーツ外来科”。　もちろんこれを始めたのには大きな理由がある。

小生が厳しい事はこのブログを読んでいる人には承知の沙汰であるが、そのせいもあり過保護正当化親御が多い今日、見事にかわいいお子さま達には嫌われまくっている。（爆

それでもこの数年、年を追うごとに痛い悪いと言ってやって来る小中学生の患者が増えてきた。
その全て全員１００％が整形・接骨・マッサージ等からの転院である。　まぁ、商売・商圏的な常識からいつも同じ院からの転院が確率的に多いという面白い事実もあるが。　また、小中学生の親御が小生と同じ４０代と言うのも良い要因。　１０年前の子供の親、今の５０代に当たる世代は申し訳無いが、その根拠の無い自己中心的な過保護に当時だいぶ頭を悩まされた。またその世代に若くして育てられた、現２０～３０代の小学生を子供の持つ親も、これまたなかなかタチが悪かったりもする。

しかし上記世代でも当然全員では無い。　理解できる親と出来ない親との隔たりが、尋常じゃ無いくらい大きいのだ。

当然ウチに連れてくるぐらいだからスポーツをしている子供が多くを占める。　その隔たりの理由は多くの場合、子供たちが参加しているスポーツのチーム・団体、コーチ・指導者に問題がある。

当り前であるが小学生には小学生の、中学生には中学生の、高校生以上には以上なりのスポーツに対する概念がある。　それがまだまだ多くの指導者が、練習・指導方法を学べば良い指導者だと思い込んでしまっている。

考えてみてくれ。　今よりも上手に旨く、身体を発達させる事を学ぶと言う事は、痛い悪いものを治すと言う事と何ら変わりが無いと言う事を。１９、２０歳当時だった小生でも分かった話だ。

サッカーで言えば最近のＪは積極的に取り組んでいるが、プロ野球の世界では昔から取り組んでいる。　たとえばチームにもよるが一軍・二軍、三軍と分かれている。　一軍はベストコンディションを保つ為。二軍は一軍へ上がる為、パフォーマンス向上が目的。　三軍は怪我・故障した選手の為に復帰・復活を行うところ。　アスレチック・コンディショニング両トレーナーはそれら全てが仕事。　故障選手の治癒や向上全部が任務なのだ。　それでこそ指導者、トレーナーと言えるのである。　ケアとプレべンション、予防を一緒だと思っている指導者は質が低いのである。

しかし前述したウチへ訪れる、なかなか治らない怪我や故障をした子供たちのチームの話を聞いてみると、ガツガツ練習だけさせて、怪我をしたら休め、医者へ行けだけなのだ。

昨年ちょっとした縁、きっかけでＪＩＳＳへ訪れた。あるオリンピック競技の小学５年生の強化指導キャンプに立ち合ったのであるが、最前線でスポーツ指導を行っている者、すべてがその世代の子供たちの大切さを理解してきているのだ。

成績や戦歴だけを大きくうたっている自称クラブチーム。　小生なら治療が出来ないチームとは縁を持たぬがな。

昨今、子供の体力が低下したと騒がれているが、それは小生が学生だった２０年以上前から言われている事。　しかし、実際体育の授業等でその数値を見る限りでは著しく低下しているようには思えない。　　では何故体力が低下したように言われるのであろう？！

それは子供たちの持久力・持続力、やる気の無さ、感じ取れなさから来るのではないか。

先日、子供の体力を専門で研究している先生のある文献を読んだ。　小生が常々思っていた上記の事柄について、それは気力や気持ちの問題では無く、子供の生活習慣そのものについての研究内容によるものだった。

此処で全てを書いたら単なるコピペになるので止めておくが、明るい時間は明るいところで、暗い時間は暗いなりの生活を送る、そんな人間として基本的な事が無気力な子供、午前中から学校で居眠りをする子ほどズレテいるのである。

日中太陽の出ている時間に外に出ず、家の中ばかりで遊んでいたり、夜５００ルクスもあれば生活出来る筈が、その何十倍の明るさもあるコンビニや学習塾に夜遅くまで出入りしていたりする。　メラトニンの関与もあり、当然睡眠のサイクルも崩れ、朝起きれず食欲も無く、通常日中に来る筈の体温上昇も夕方に訪れ、放課後になってやっと元気になる始末。　体温変動が崩れている子は、通常変動の子の４倍学習塾に時間を費やしているというデータもある。

毎日毎晩の学習塾、最近では毎放課後サッカーや野球の練習があるチームであったり、ますます子供のリズムが崩れているのだ。

今一番大切な事、子供にとって今必要な事を、大人が考えも理解もしようとせずに起こしている行動に全ての問題があるのだ。

子供も住みにくい、生活しにくいストレスの多い世の中になってしまったものだ．．．

お陰さまで大好評である、ちびっこスポーツ外来。

治療だけで無く、子供に必要な運動療法も組み入れたコース。　大人と違って長年の生活習慣から起因している症状では無いので全身隈なく押して揉んでの必要が無い。　その時間を運動療法に充てられるギュッとコンパクトな子供向けのコース。

コレが面白い事に、練習嫌いな子供でも自宅でしっかりリハメニューを毎日こなしているらしい。　　子供の治療で一番大切なのはココなのだ。

痛くて運動出来なくても、本当は練習に行きたくなくっても、そんな事はどっちでもいい。　一番避けなければいけない事は、これを機に身体を動かす事が嫌いになってしまうと言う事。

楽しく、しかも徐々に出来るようになって来る運動メニューを組む事。

何であれ、だんだん出来るようになってくると楽しくなって来るもの。　それが自分自身の自信にもつながる。　勉強でもそうであろう。

軍隊のような型にハマった、本に書いてあるような練習を毎日全員にさせている練習だから悪くなる。　もちろんだからと言って甘やかしてはもっと駄目だ。　本当に子供の成長を願うのであれば、やってあげたい事とやらせたい事を、大人自身が考えて行動してあげなければならない。

本人は子供だから仕方が無い。　親や治療する側、指導する側の人間が目先の方法しか見ていないからいつまでも治らず、結果幾つも病院を連れまわす。　　是は完璧大人のせい。

結局最後は強く正しい目的意識、ハートなんだよな。

昔から地域だ環境だと言われているが、もっともっと根源のところにその理由はある。

以前、海外に長く住んでいた事のある患者さんが言っていた話なのだが、欧米人は様々な要素を常にバランスを取りながら生活していると言う。

例えば痛くなったら治療が優先し、再発防止ならケアが、競技向上ならばトレーニングが、ホリデーは家族が優先する。　それらを常に考えながら、バランスを取りながら生活をすると言うのだ。

だが日本人は違う。　食事に気をつけているから運動はしなくて良いとか、運動していてどこも痛くないからケアは必要ないとか、週末の自分の趣味と家族がゴッチャだったりとか。　何か一つの事中心でしか考えていない見えていない、視野の狭い典型的なアジア人なのだ。

昨今、自転車やランニングがブームであるが、その中心はやはり成人。　しかもその殆どが趣味から入った上記意識の欠落している人間が多い。　しかしそれはスポーツをする側の人間だけでは無く、スポーツケア・治療を行う我々側にも言える事。　日々、コツコツしたケアを自分自身に行わず、理論ウンチクだけで治療を語る。　運動せずしてスポーツを語る。　コレじゃ無理だ。

一流の選手であれば、周りにトレーニングやケアのアドバイスをする人間はいくらでもいるだろう。　しかしそこへ至るまでのレベルの場合、周囲にどれだけ治療・ケアの本質を伝える事が出来る人間がいるのであろうか！？　好きな事、欲でしか運動をしない人間が一般人に多いようでは今の子供たちが正しいスポーツへの価値観などつく筈が無いのだ。

小生たちは日々コツコツその大切さを人々に伝える。　そしてその大切さを理解した子供たちが、ある子は選手へ、またある子はより一層質の高い指導者へと進む。　今はまだそれでいいと思う。

先日もブログに書いたが、気が向いた時、気が向いた事しかしない、頭デッカチなエセ体育会系がいるうちは、日の丸の数が世界を席巻する日はまだまだ遠いのである．．．

毎朝８時からスタッフ達とトレーニングしています。　患者飛び入りもＯＫなので、ケッコウ毎朝皆でハイテンション。　ソリャもう大騒ぎだったり。

小生と男子スタッフは今朝は下半身中心トレ。　久々の激烈バージョンに全員フラフラ千鳥足状態。　

フラフラの原因が他にもありました。　参加患者さんの靴、ご覧の通りバラバラ。　そう、足もバラバラなら靴もバラバラと言うネタ。

ジョギングシューズなどのミッドソールに多く使われているＰＵ、ポリウレタンフォームの経年自然劣化。　正確にはこれは湿気が景況を及ぼす加水分解。　長く使わずに下駄箱やバックの中にしまっておいて発生する事が多い症状。　粉のようにボロボロとハゲ落ちる。

たしかにＰＵは軽く、衝撃吸収に富むがヘタリや耐久性に劣る。　特に画像のような構造の場合、エアチャンバー部とミッド素材部の素材収縮率の違いから、当然常に細かい剥がれ剥離現象が生じてしまう。　結果一枚無垢のＰＵミッドソールより劣化、剥がれが生じやすい。

カッコイイから、履きやすいからだけで靴を選ぶと、靴も足も故障する。　その辺は元靴メーカーとして、今週も２名の患者に自分の靴を持ってきてもらってレクチャー。　本や講習で聞きかじった靴アドバイスなんかとは雲泥ですって。　

正しい靴の知識持っている人って、ホントに少ないですわな。

某男子患者のご要望により、本日はケーブルトレーニングフェスでした。

本当にスミスマシンは万能です。使い方は無限大。一家に一台、有って良かった状態デス。

単なるパワートレでは無く、身体の使い方を学習しながらトレーニングできるところが素晴らしい。　しかし、海外のトレーナー達に比べるとそこまでキッチリ動作解析の理論に基づいて指導できるトレーナーは日本に少ない。　スミスマシンをただ単に時折目先を変えてやる面白トレーニング的位置付けにしている者も多い。

体幹、特に股関節・内転筋周囲のスタビリティには有効である。　安定させながら更に上半身の協調力を高める。　結果、股関節・下肢全体の動きを向上。　動作中に肉離れなどさせるような無様なトレーニングをさせるトレーナーがまだまだ日本には多いのだ。

筋肉付けてそれだけで満足なら、脱ＯＬエアロビクスインストラクター的レベルでもかまわない。　知識・ウンチクトレーナか本物のトレーナーか？！　是非選手も賢く見極めて欲しいものだ。

もうかれこれ、ビルの２Ｆにリハ・トレーニング施設を作って９年近くになる。
当初はなかなか利用者も増えず、まぁこちらもやりたくない者を無理にやらせてはと、程々の位置づけにしていた。

徐々に利用する患者は増えてきたが、一気に増え始めたのは昨年から。それだけ健康・自己管理意識が世間的に高まったのであろう。　今回はその利用者における効果の出る人、出ない人の話を書いてみたい。

一番効果の出ているのは５０代以降の女性。　この人たちがダントツで優秀。　逆にダメなのは２０代女子。　男性は３０前後。２０代前半でも３０、４０代でも無い。

この両者に共通しているのが、　“週１回必ず”　と言う事。　　週２でも無く、来たり来なかったりでも無い。　キッチリ必ず週１回。　上記該当の女性は誰一人太っても腰痛でも無くなっている。　

男性では典型な男の子がいる。　もうかれこれ８年以上付き合いがあるが、トレーニングも６年近く。しかもキッチリ週１回。　週２回来た事はおそらく一度も無いだろう。　元はかなり細めな彼であったが、まぁ最近ではそれはみごとな細マッチョ。　ガリ痩せ脂肪極少で、たまたま筋肉が分かり易いだけのウソ細マッチョとは訳が違う。　正真正銘の細マッチョ。　真面目で根気・継続のたまもの。

キッチリ無理せずやって来る人にもうひとつ共通している事が、“設備・ハードより、指導・ソフトの重要性をしっかり理解している”　事。

若い女性と自分の体力に自信過信がある男性、今はまだギリ良いと思っているようだが、徐々に確実に下っ腹がブニャブニャブニョブニョ浸食してきているのだ。　ゴリゴリガツガツ損得勘定でやっても、結局ナンもゲット出来ずで淋しい思い。ガツガツやってもダメな理由がある事に気が付かんのだろう。

言ってもしょうが無いので小生も必要以上に指摘はせんが、こちらの指導と経験が重んじられなかった事に悲しみと努力不足を覚える。　おそらくそれを一定の人生経験のある人が理解して頂けているのであろう。　その期待と信用に答えるべく、更なる努力もせねばダ。

そろそろ多くのスポーツがシーズンオフへと突入するこの時期、競技によっては秋季大会を勝ち抜いた者の決勝トーナメントなるものがまだまだ残っている。

先日もあるテニスプレーヤーとの話で、試合の前と後のケアの違いは以前の説明で良く理解しているが、たとえば春と秋、季節や時期によってケア・治療の違いはあるかと質問を受けた。

そそ、ソコなんですわ。　そもそも小生が学生時代、この手の事に興味を持ったきっかけは。

その当時運動の前と後、どちらに治療に来たら良いかというシンプルな質問を整形外科医はもちろん、接骨院、マッサージ師、スポーツトレーナーのお兄様方何人もに質問をしたがどれも納得できる答えをもらえなかった。　それどころか多くが話を逸らされ、ごまかされた。
今思えば生意気な１８才１９才だったのだろうが、子供は子供なりに真剣だった。

このサイトは答え合わせサイトじゃ無いので、当然今回もお題の答えはココでは語らんが、そういう気持ちを治す側は裏切ってはならないし、患者側も自分で自分が求めているモノの本質を理解しなければならない。　

心が求めているモノと身体か求めているモノが違っているから治らないと言う事実。

是こそが何処へ行っても治らない、慢性疼痛疾患の最大の課題なのだ。

飛躍するかのように思うかもしれないが、それを理解してこそ時期時節にあったスポーツケアが出来るのである。毎回毎回、誰彼にも統一したスポーツケアの完成形など無いのだから。

野球にサッカー、ドッチボール。　ひざや足首、ひじ、肩等のスポーツや成長期における関節痛・筋肉痛でお悩みのお子さんをお持ちのご父兄の皆さま、どんどん大きくなる子供の治療はお考え以上に早期対処が重要です。
サポーターやテーピングでごまかしてはいませんか？！
大切な試合の間近でも、スポーツを中止させる事無く治療させていただくのが当院の特徴です。
まずはお気軽にご相談ください。

○ちびっこスポーツ外来科　￥２，０００－（１回４０分前後、小学生迄）
＊初診時は別途初診料￥２，０００－頂戴致します。
二回目以降の治療に関しては多くの場合、保険治療扱いになります。（症状による）

今年に入り、特に夏前から子供の患者が増え始めた。　勿論、当院屋号的に大半がスポーツ障害の子供たち。　膝が痛いだ、肩が肘が成長期痛だと言ってやって来る。

子供に限った話では無いが、患者に動くな走るな、スポーツをするなとは過去振り返ってもまず言った記憶が無い。　そもそも止めれるぐらいなら痛くなって無いだろと。

基本的な話だが、実際止めなければいけないぐらいの症状・痛みってどんな理由なのだ？！　炎症か？　それならそもそも病院で薬・注射の方が有効だ。　ならば急性では無い症状だと一体原因はナンだ？？

動くと痛いからと言って、動くなとイメージで言ってはいないのか！？

少年野球の野球肘も、陸上・サッカー等の膝痛オスグッド・シュラッターもどう動かすか、動かしてどう治すかが、我々理学的治療を行う者の使命なのだ。　ネット検索好きな輩であれば、最新の膝靭帯手術再生を調べてみて欲しい。世界的に４カ月で選手権復帰がスタンダードなのだ。しかもその間、テーピングすらしないでだ。

骨折も靭帯断裂後も、リハビリと言うのは一流の選手でも逃げ出したくなるほど痛いもの。　動かすから治る。　ならば動かしながら治す事も可能だと考えねばならない。

現在抱えている十数名の子供たち、全員一日も練習は休ませない。　でも皆元気に毎日飛び跳ねている。　痛みの次は繰り返させぬケアを。

骨・肉だけの治療では到達できぬ事を、親より施術側より、誰よりも子供本人が分かっていたりするものなのだから。　目標をブラしてはいけないのだよ、諸君！！　

腕や足がパンパンに張ってますって患者は意外なほど多い。

心当たりも無いと言う患者に日々あたっていると、疲れてますね、体質ですねと、ついつい御座成り楽観視的治療になりがちである。　揉んで、温めて、電気当ててお疲れさまでしたと。　まぁ、良くて超音波をかけるぐらい。

上肢・下肢の筋、血管、神経は骨・筋膜・骨間膜に囲まれて存在している。この構造を筋区画“コンパートメント”と言う。　下腿は前部・外側・深後部・浅後部、前腕は屈筋群・伸筋群・橈側伸筋群の区画に分かれており、それらが何らかの原因で内圧が高まると、血管が圧迫されて循環障害が発生し筋や神経の機能障害がおき、時として筋や神経の組織が数時間で壊死するという重大な障害を残すことがある。　　一般的にスポーツではこのような急性型では無く、慢性型のコンパートメント症候群が多くみられる。

どちらにせよ最終的には阻血性壊死に至るため、疼痛、蒼白、脈拍消失、感覚異常、麻痺等の阻血症状が現れたらコンパートメント内の減圧と循環改善を図る処置を速やかに行わねばならない。のんびり、楽観視してはいられないのだ。

当然最悪なケースは筋膜切開手術であるが、それ以前にやらねばならぬ処置が多くある。　兎にも角にも正しく見極める為には神経学的診察のスキルが要求されるの。　コンパートメントに限った事ではないが、誰かが下した診断名を今一度考察しなおす能力。　病院に何十年勤めていても他人が下した診断下だけでの経験は、なかなか治らないと言う患者には全く役に経たないのだ。　正しい診察・診断の次に技術・治療だ。

磨かなければならぬのは腕では無く、　“脳”　なのだ。　得てして一番パンパンなのは患者の手足では無く、自分の脳みそだったりするのだから．．．

有るんですねぇ～、ウチの裏サイト。　　メンバー専用モバイルサイトが。

継続ケアに積極的に取り組んでる方向けに、混雑状況が分かるライブカメラがあったり、携帯で画像確認しながら出来る、治療やトレーニングのブログがあったり、院長の更に毒舌なブログがあったり。

今回は、例の自宅ワークアウトを画像付き説明付きで、携帯握りしめて出来る様アップしました。

ご存じで無い方は来院時スタッフまでお尋ねください。

ビリーもコアも、もう古い！

今、全米の女性に大人気なエクササイズ、

それは、“スキニージーンズ　ワークアウト（Skinny Jeans Workout）”！！　

１週間に３回、８週間のワークアウトで、ジーンズ２サイズダウンと言う、女性には超魅力的なエクササイズなのです ！

しかも今回はそれが、　自宅で出来るエクササイズ　と言うのが最大のウリです。

来週より毎日曜レッスン予定です。　詳しくは来院時スタッフまでお尋ねください。

エセだミーハーだと言われようが、最近アウトドアしてマス。

去年も今年も富士山登ったし、大山も高尾山も幾度か行って。　色んな意味でハードルが高いんだか低いんだか．．．

さて、今では友人・同僚も殆ど居なくなった前職取り扱いのアウトドアシューズ“MERRELL（メレル）”。　国内初入荷もシッカリ未だに覚えてますよ。　縁故もお世話にもなりで、ウチの院でもずっと取り扱いさせて頂いております。　ホント、感謝感謝ですわ。

そのメレルのこの秋冬新作がいよいよ入荷してまいりました。　待合室にも新作ディスプレイ中です。　１００％と行ってもイイぐらいのメレル購入者のリピート購入率。　小生自らタイプもサイズも、足・腰・姿勢、骨格・脚力まで考慮に入れてフィッティングします。　そんじょ其処らの靴屋に全くマネ出来ぬメーカー仕込みの秘策込みで。　　待合室で手にとって是非ご覧ください。

手首が痛いと言ってやって来る患者。　一言で手関節障害と言っても、母指CM関節症 、手根不安定症、変形性手関節症 、デュプイトラン拘縮、母指靱帯損傷、月状骨軟化症（キーンベック）、舟状骨偽関節 、三角線維軟骨複合体損傷(TFCC損傷)、屈筋腱損傷 、先天性、関節リウマチetc．．．　　あげたらとってもキリが無い。

昨日のＣＶＡ等に関するブログでも書いたが、大抵の患者は専門医療機関後にやって来る。　何度も言うが、ここに大きな問題がある。　見落とされているところが必ずあるのだ。　それは知識や理論では見えないところを。

例えば手首が痛いと言ってやって来るスポーツをやっている患者。　本人の痛がり方に相反して、検査はオールマイナス。　もしくは陽性確定するには乏しすぎる結果。　だが本人は痛いと言う。　決めるべき確定要素は検査では無く、問診の中に隠れている。　投げる・打つと言った、その競技中においての特定動作でのみ発症するのだ。　先日も手首が痛い患者で、遠位橈尺関節までは簡単に絞り込めた。が、それに対する対処法が本や理論では折れてなければ、やれ骨が長いダ変形だという。　大抵の場合全くそんな事は関係無い。　インパクトが加わる時の打点やフォーム、要は応力・床反力を考慮に入れた動作が出来ていない事に起因しているのだ。

それを痛いところばかりに執着して、弄くりまわしているうちは当然治らない。　広い視野での動作解析、改善をして、初めて運動障害は回避・疼痛解消できる。

たかが手首、腱鞘炎で済ませてはいけない。　患者は皆困っているのだから。

盆以降、膝関節障害を訴える患者が多かった事は幾度か書いた。

その患者も治療回数が６回を超えてきた。　週一来ても、６回で一月半。　組織組成を考えると９０日サイクル３か月のちょうど中間地点。　治ってきた部分と残った部分、ここまでくれば大抵の患者は『あっ、週一でもここまでよくなるのか。』と体感としてわかる。

ただ、治す側として一回の治療効果が一週間も持たせるのはそうそう簡単では無い。　これには技術だけでは無く、患者側の理解と努力も必要である。　その中でも膝関節はとても分かり易い。　先日まで全く曲げ伸ばしが出来なかったものが、ある時から急激に改善する。　独特な膝関節の包内運動に関与する筋の働きにその理由がある。

膝関節を屈曲・伸展だけで考えている治療やケア、トレーニングでは駄目。関節の滑り運動を多軸で考える。　腓腹筋・膝窩筋、そして半膜様筋の膝関節動作への影響力。　様々なところで見落とされているのだ。　まして腫れていたりするならば、更に膝窩動・静脈の捕捉も考えて治療に当たる。

生活様式にもよるが、殆んどの人が膝関節に負荷をかけずに生活する事は困難。　だから肩・上肢関節以上にコンスタントな治療やケアが必要なのである。

秋には全員、全開全力できっと走れる事でしょう。

この数年、誰でも一度は目にした事があるだろう、この空気の入った大きなボールを使ったトレーニングを。

バランスボールだとかエクササイズボールだとか様々な名前で呼ばれているが、正式名称は“スイス　エクササイズ”。

名前の通りその発祥はスイス。　当初スイスでは子供向けの神経発達トレーニングツール、または整形外科や神経学的問題を抱えている患者さんの治療エクササイズとして行われていました。８０年代に入ってからは、アメリカの理学療法士達が腰や背中、膝などを痛めた患者への治療として取り入れ注目を浴びる様になりました。　現在ではリハビリテーションだけでなく、様々なスポーツでの機能改善・向上を目的として使用されています。

一つの目標にしているスイスのとある慢性疼痛疾患専門施設でも、もちろんこのスイスボールエクササイズは多く取り入れられています。

現在では当院の１／３の患者さんの治療・リハビリにスイスボールエクササイズを取り入れています。　腰痛や肩凝りはもちろん、肩・膝関節の慢性疼痛が嘘のように無くなる事に患者はもとより、我々も驚きの日々を送っています。　もちろん、一番大切なのはその人の障害・レベルに合ったプログラムと指導を的確に行う事。　そして定期的なフォームや種目の改善。　これらが適切な期間内での終了を本人に目標とさせる。　其処こそが本やビデオ、町のスポーツジムでは全く意味をなす事が出来ない、当院の最大のポイントである。

それでも中級レベルのエクササイズに取り組んでいる患者は、まだ僅か２名。　他２００名ほどはまだまだ初級。　お楽しみはコレからですよ。　頑張りましょう！

腕橈骨筋と膝窩筋。　前者は肘に、後者は膝にある小さな筋肉。

小さいと言っても、実はその役割は意外なほど大きい。

関節の回旋を担うが、同時に屈曲動作も担う。　屈曲・伸展を考える上で十分加味しなければならない。

更にここで重要なのが、筋個別の作用では無く、複数の筋の相互作用を考えて動作を解析せねばならない。　いわば上記の筋は多軸動作中において関節の安定性をコントロールしているのである。

どうすると痛いのか痛くないのか。　単純に負荷・荷重だけをイメージしてはいけない。　粗悪な整形外科医が膝関節痛をすべて半月板のせいにするのと同じである。

靭帯・関節包のメカノレセプター、固有受容器障害を考えたうえでの理学療法。　押して揉んで治る週末セミナー受講先生に成り下がってはいけない。　患者も治す側も、真の“学び”と出会ってもらいたい。

ココにきて十数名連続膝関節障害。　って事で今週のスタッフ研修のテーマは膝関節障害。

膝が痛いとどうしますか？　素人的にシップにアイシング、テーピングにサポーター。　後はストレッチ程度。　治療する側だと曲げれないなら腿まえ揉んで、伸びないのならハム側揉んで電気かけて温めて。　後は丁寧にストレッチ教えて、ウチは親身だなぁ～と自己満足。

イヤイヤ、実は上記すべてが裏目に出ているって事。　その理由がシッカリ解剖学的に理解できているかどうか。　それらを踏まえたうえで、で患者はどのアプローチを肉体的精神的にどれだけ受け止められるかどうかを診立てる。

腰や肩よりも、膝関節はその安定性を複雑な構造でカバーしている。　前だ後ろだだけでは到底到達できない発想の転換が、膝関節治療には要求される。　ヒントをほんの少しだけ画像に織り込んでみたが。

研究に臨床が追いついてきた昨今だから理解できる事。　医療に限らず分野問わず、現代を生き抜くヒントがそこに存在するのだ。　身体が硬い・悪い前に、頭が固い・悪いを治そうではないか！

昨年に続き今年も行きます。　本日終業後から出発、富士登山。

昨年は患者に声かけ、総勢１７名に。　サスガに今年は少人数で。

今年は今までの少し違った趣向でのトレーニングを暫く前から実施。　若い頃に一時期真剣に取り組んだクロスカントリーランの、当時海外選手から学んだ補強トレーニングも一部取り入れて。　コレがなかなか苦しい、良いトレーニングなんですわ。

心拍管理はもちろん、上半身と下半身の協調力を重んじるプログラム。　これは現在の患者に対する治療に取り入れるプログラムにも共通する事。

後は天候次第。　日ごろの行いデスな。

屋号に“スポーツ”という言葉があるせいか、特に子供はスポーツをしている患者が多い。

中心は“膝”。　半数近くは成長期痛、“オスグッド・シュラッター病”だと言われてやって来る。

運動を休めば半減、止めねばならない。　下半身のトレーニングだ、ストレッチだ、アイシングが必要だと言って言われてやって来ます。

確かにそうです！　本ではネ。　　ソコなんですわ、薄っぺらい紙の上のドクターかどうかの分かれ目は。　

筋トレ？　させません、俺は。　んじゃ、痛くない子はみな筋肉筋力があって、痛い子は足ヒョロヒョロ？？　ストレッチ？　柔らかければすべてが解決するとでも？？　　痛くない子はみな総統柔らかいんだねぇ～～。　アイシング？？　どーぞどーぞ思う存分冷やしてください。町中アイシング祭りでいいじゃないですか！？

そういう子どもを診ている先生も酷い。　腫れてるからと言って注射打って薬飲ませて、自分で自分をプロだと思っている。　ずっと前から、何年も前から痛いと言ってる患者と最近はじめて痛くなった患者を同じ治療しているにもかかわらず。　で、治らなければ手術だねと言い。　可哀そうだね、疑わずに信じている患者は。

痛みを取るには治療だが、痛みを避けるのは治療では無い。　リハビリ、理学療法、運動療法のポイントはそこにある。　　患者は痛いのを避けたい。治す側も避けたい。　お互いで避けて、回避ばかりしているウチはゴールには一生辿り着かない。　粗悪なドクターほど、回避した事を自慢げに言い、患者のその後の人生なんか机上の理論でしか考えてない。

特に成長期痛、成長期・子供の頃、若年層から痛みが出ている症状であれば、治らぬ原因理由は上記にある。

治す事と痛みを取る事を同じだと考えている粗悪な思考。　たぶん日本だから何とかなっているのだろう。　ヨーロッパでは医療でもスポーツの現場でも、そんな治療にごまかされる市民は少ない。　患者だからこそ、賢くあれ。

膝・足関節靱帯、アキレス腱ばかりではありません。　肩肘も多いんです、この時期。

もともとウチは四十・五十肩患者さんが多いのです。　腰痛以上に整形・接骨院から。

肩周囲の解剖を学んだ人であったら、その複雑な構造を理解している筈。　にも拘らず、治療はいたって単調。　ずーっと温めで、ずーっと電気で。　酷いところは、若い兄ちゃんスタッフがノリで肩コリマッサージ。　　そんなとこ無駄に押して揉んだら、よけい制限出るってば。　まま、その理由もわからないだろうケド。

この症状、肩は１０回ダネ、１５回ダネと初診時に必ず言います。　と言っても勿論１回でも早く治す努力は当然するが、やはり経験上その回数に大きな誤差が無いのも事実。　　最近だと１０年以上前から野球をすると肩が痛い患者、これは１０回。　２年ほど前からテニスで肘・肩痛い人、これはセットで１５回。　両手首の腱鞘炎だと、長年他院通院していた主婦の方、コレも１０回以下。　ただ、この方々は小生の治療うんぬんでは無く、ご本人がとても前向きで協力的。　説明も理解し、治らない事も多少痛くなる事も自分のせいだと、決して他人や他のモノのせいにしない方々。

お互いで“治そう”という目標に向かって努力をする。　努力には苦労や苦痛は伴う。　それを理解されているのだ。

某一流スポーツ選手でも、リハビリは痛くて辛くて逃げ出すモノ。　だから痛くなくて気持ちいい治療の方が商売になり、街に増える。　結果、治らない。

昔は赤ひげ先生みたいな人、いっぱい居たのになぁ～．．．

予想通り例年通り、盆明け連休明けから大混雑です。

昨日も連続アキレス腱断裂。

2年振りにやって来られた男性患者さん、その間ご自分で運動等努力をされていたらしく、スッキリスリムで大感心。　しかし、やってしまいました！アキレス腱断裂。

１００％完全断裂では無い可能性。大学病院でも手術か保存かで検討中らしく、昨日は小生の意見をと言う事で来院されてきた。　是こそ治療家冥利に尽きる。

過去何人ものアキレス腱断裂を診てきたが、手術の是非の場合、その論点がズレている事に術側も患者も気がつかぬケースが数多い。

今年の初めに、最新の膝周囲靱帯再建は術後4カ月競技復帰と言うのが、現在の世界スタンダードだと書いた。　　従来であれば競技復帰は6カ月・12か月が標準であったのだが、ではいったい何が現在の考えと違うのだろう？

実はそれは最新の手術方法でも、特殊なリハビリ方法にあるのでは全く無い。　　答えはいたってシンプル。

それは、選手・患者に、『貴方はいったい何時、どの試合に、どんな形で復帰・復活したいのですか』と問う事から始める。　従来は医師が診察して診断して、一年と言われれば一年のリハビリメニュー組んで、それらを行う。　ただそれだけであったのだが、目線が１８０度違うのだ。

患者・選手自身の意識も高くなり、モチベーション高くリハビリに取り組み、当然その再断裂率も異常に低い。

昔から医療に取り組む者が諸先輩に言われ続ける事なのだが、『治療は身体を診る事では無く、患者を診る事から始めるのだ』と。

ただし、残念なのだが当の患者自身が自分で自分が何を求めているのかが分からず、間違っていたりする。　揉んではいけない肩こりを揉んで欲しいから揉んでくれるところばかり訪れたり、治癒を促さなければいけないのに、痛みを止める治療ばかり望み、結果何度も繰り返し何年も悪かったりする。

丁稚奉公・御手伝いさんじゃ無いんだから、求めているモノをすべて提供する事が質の高いサービスでは無い。

金儲け第一ならばそれも結構だが、時として厳しい指摘・忠告をしなければ、患者は受け止めねば質の高いサービスを提供、受け取る事は出来ない。

そんな事を正しく分かりあえる患者との出会いに、改めて感謝する。

殆どの人が経験した事がある筈な“筋肉痛”。　しかし、そのメカニズムを正確に理解している人は少ない。

実のところ、その筋肉痛については色々な仮説があると言うのが現状。

その中でも一番有力なのが、不飽和脂肪酸の一種であるアラキドン酸から生合成される生理活性物質である　“プロスタグランジン”　が、大きなカギを握っているのである。

実はこのプロスタグランジン、簡単に説明すると本来は組織を再合成する物質なのだが、その作用の過程で「痛み、熱、腫れ」を発生させていしまうのだ。　いわば筋肉痛は修復・合成している証しなのである。

他にもこのプロスタグランジンは、風邪薬を飲んでもなかなか治らない咳であったり、湿布をずっと貼っていても良くならない原因にも絡んでいる。（アスピリンやインドメタシンとの可逆性による）

当院へやって来る患者の多くが、その患部の組織を再合成する事をしていない、もしくは再合成を阻害する事を日常的に行ってるケースである。　

残念ながらその治療には前述の通り、多少の「痛み、熱、腫れ」を伴ってしまう。　暫く前にフィギュアスケートの某男子オリンピック選手が膝の靭帯を切り、その術後のリハビリがあまりにも痛くて逃げ出したくなったのは有名である。　

そのぐらい辛いものであり、それを避けて通っては道は開けないのだが、実際当院で扱う疼痛はそこまで重篤なケースは殆ど無く、我々的には筋肉痛レベルなのだが、その理解は本人の性格や思い込みに大きく左右される。

大きな病院のリハビリ室をイメージしてみて欲しい。歩いたり動いたり動かしたりしているだろう。　それこそが理学療法であり、疼痛除去・動作改善に必要不可欠なのだ。　マッサージや整体も悪くは無いが、受け身の治療では無く、治らないのであれば後は自分自身が発想を変えねばならない。　一生揉んでいても治らないのだから．．．

運動による消費カロリーは1週間に700～2000キロカロリーが推奨されています。誰でもできる運動として、散歩より少し早い速歩、ウォーキングがおススメでしょう。　膝関節痛などのために歩けない人は、プールの中で歩くとよ衝撃や荷重は減るので良いでしょう。　浮力のため体重が5～10キロ位になり、関節の負担が減ります。　また、エアロバイク（室内自転車こぎ）も膝に負担が少ないとされています。　梅雨時など雨で運動がしにくいと思いますが、1日中降ることは実際は少なく、その気になればできるものです。 雨を理由に運動を避けるのは正当な理由では無いとう事です。　何事もコツコツ、少しずつと言う気持ちが重要。

筋力増強運動、筋肉トレーニングは以前はむしろやらないほうがよいとされていましたが、息を止めなければ比較的安全に施行でき、筋肉が増えれば、基礎代謝が増加し消費エネルギーが増えるという考えから、最近では有酸素運動との併用が推奨されています。

もちろんトレーニングは正しい知識を持った指導者のもとで行うという大前提があります。　ただ重い物を持ち上げたり振り回していては効果が無いばかりか、変なふうに筋肉がついたり、いずれは怪我へとつながります。

さて、ここまで5回に分けて書いてきた運動が重要だというコラム。　　実は糖尿病・成人病予防に積極的に運動療法を推奨されている、あるお医者さんの資料を一部抜粋・加筆させて頂いております。　なぜ運動が必要なのか、どのくらい必要なのかをとても分かり易く書いている文章で、小生自身もあ～なるほどと思ってしまう内容です。　健康に、“もう間に合わない”と言う言葉はありません。　あるとしたらそれはアナタが『やりたくない』と言っているだけなのです。　自分の、皆の幸せの為に、さぁ始めましょう！！

運動が良いと一言で言っても運動にも色々ありますが、糖尿病や減量によいのはご承知の通り有酸素運動です。　これはウォーキングやジョギング、遠泳、登山などの運動です。　息切れしないで15分以上できる運動です。　心拍数でいうと、1分間に110～120位、高齢者ではこれよりやや遅め、若年ではやや速めが分かりやすい目安でしょう。　会話はできるが歌は歌えない程度の運動そいえばイメージしやすいのでは。　運動直後、心拍数は急激に落ちていきますので、1分間測定すると少なめになります。15秒間計って4倍して10足すと運動中平均に近い値となります。

運動は最低1回15分以上、1日30分以上やる必要があります。　週2回と3回では運動効果がかなり違います。　ココが重要なところなのです！　ただし週5回以上では余り差がありません。　ですから週3回から5回やるのがよいのです。ただカロリー消費は運動時間に比例して増えますから、減量目的の場合は毎日でもよいのです。

『どのくらいやった方がいいんですか！』、『週何回来ればイイんですか？！？！』と言われても、理想論はいくらでも言えるのです。　コツコツ努力、継続は力なり。　先ずは３日坊主にならない事を心に誓ってから、１０分でも２０分でも、週１でも２でも始めてみましょうよ。

そもそもエネルギーはどこで消費されるのでしょうか？　　答えは筋肉なのです。　筋肉で全体の40％ものエネルギーが消費されます。　中年以後太る原因は生活習慣、運動不足等により筋肉の量が減り、基礎代謝が若い時より格段に落ちるためなのです。

歩くことにより筋肉量も増加します。　運動するということは糖の消費の良い体に改造するということなのです。　食事療法のみに頼った場合、はじめは体重が減ってもそのうち止まってしまうことがあります。これは、余りエネルギーが入ってこないために、低エネルギーで生きていける体になってしまうためです。つまり基礎代謝が落ちてしまうのです。　まさしく悪循環の始まりです。

しかしここで積極的に運動療法を併用すれば、また基礎代謝が増加し、体重が減ってきます。
筋肉の量も念頭に入れてダイエットに取り組まなければ、リバウンドするばかりか代謝も落ち、美容にも健康にも悪影響を及ぼすのです。　夏が終わって自分の顔をまじまじ鏡で見てみると、さぞショックを受ける事でしょう。

そうならない為にも、食事も運動もバランス良くが大切と言う事です。　好き嫌いする事が悪いと言うのは子供で知っている事実なのですから。

肥満対策、ダイエット・減量はもちろん、糖尿病等各種成人病の予防の基本は食事療法と運動療法です。

運動によって単にエネルギーを消費するだけでなく、筋肉への糖の取り込みが良くなります。30分程度のウォーキングでも、毎日行えば40％も増加します。しかもこの効果は運動中だけではなく運動後も長時間にわたり持続します。

40歳以後、同じ食事をしていても太るのはなぜでしょうか。これは何もしなくても消費するエネルギー（基礎代謝）が減少するためです。

それではどこで消費されるのでしょうか？　答えは筋肉なのです。筋肉で全体の40％が使われます。中年以後太る原因は筋肉の量が減り基礎代謝が落ちるためなのです。

有酸素運動だけをしていて、食事制限をして体重が落ちても、それは一時的なものなのです。　俗に言うリバウンドが起きやすい状態を、すすんで自ら作っているようなものなのです。

筋肉トレーニングに付いて、詳しくは後日また書きたいと思います。

代謝の上がるこの時期だから、シッカリと体力・筋力づくりをして太りにくい身体を作ってみましょう。

今日から８月。

いよいよ始まったＡＳＡＯフェス。

今日からは 『二の腕プルプル祭り』トレーニング。

さて、なぜ第一週目ここで敢えて二の腕をトレーニングするのか？！

特に女性諸君に考えてもらいたい。

夏になり暑くなり薄着になり、他の季節とは違いこの時期中心的に身体で露出される部分。　足・ふくらはぎは今どき一年中。　そう、二の腕なのである。

しかも鏡を使っても真後ろから本人では確認出来ないのが二の腕、“上腕三頭筋”なのだ。

もともとスリムで自分のスタイルに何の不満無い人には関係無いが、少しでもおなかの肉をつまんで悩んでいる人は、同じような状態が自分の知らないところ、そう、二の腕にもおきているのだ。

現代生活では殆どの人が日常で使う事が少ない部位でもあり、皮膚もシワシワ、皮下脂肪もブツブツダルダルセルライト状態。

ただし、使っていないからこそ、ちょっとのトレーニングで効果が分かるのもこの部分。

かわいいノンスリーブ着て、実は後ろからお肉がつくね状態って事が無いようご注意あれ。

さて一回飛んだが最後は昔からよく耳にする　“日射病”　偏。

文字通り日光の光のせいだとは容易に想像が付くであろうが、実は熱中症の中でも最も重症なのがこの日射病。　頭部、頚部に直射日光を長時間受けて倒れるのだ。　体温が４０℃以上の高体温になり、発汗は停止、皮膚は紅潮、かさかさと言う身体所見。　初めは頭痛、めまい、耳鳴り、よろめき、徐々に運動障害や意識障害を起こし、うわ言やわめいたり暴れる錯乱状態。失神、昏睡状態から死に至ることもある。　　実に恐ろしい。

処置として、予後は高体温と意識障害の時間により決まり、いかに早く体温を下げるかがポイントとなる。　処置が遅れると、全身の臓器に障害が起こるので一刻も早く救急機関へ連絡し病院へ運ばねばならない。搬送中は、頚部、脇の下、腿のつけねなど、動脈が皮膚表面に近い部分をアイスパックで冷やしながら運ぶ。　呼吸が停止している時は、人工呼吸をしながら救急隊を待つ。　

あまりにも昔からよく聞くので、帽子かぶって水飲んでれば防げるとなど安易に考えている者が多く、その知識・危機管理意識の低さが大事に至ってしまう。

特に年配者は若い人の２０倍ぐらいなりやすいので要注意である。

まぁ、熱中症についてサラサラっと説明できないようでは、スポーツトレーナー、指導者、スポーツケア、スポーツ整体などと、スポーツと言う言葉を使うに値しないのだが。　一度身の回りの人にズバッと質問してみては如何だろう。

熱中症の中でも一般の方に一番聞き慣れない言葉が『熱疲労』である。

多量の発汗により、水分および塩分が不足し、一種の脱水症状で倒れる。脱力感、めまい、頭痛、嘔吐、時には失神する事もある。心拍数や呼吸数は上昇するが、逆に体温の上昇はほとんどなく、皮膚は蒼白、べとべとして冷たく血圧は低下する。　熱疲労はその症状と、暑さにさらされた後に起きたことから診断される。　しかし、指導者・管理者が正しい知識を身につけておれば回避は出来る。

処置としては、日陰の涼しく風通しのよいところに移し、足を高くして寝かせ、０．２％程度の食塩水を飲ませれば通常速やかに回復する。　多くは水分を補給すると急速に回復するが、熱疲労を治療せずにいると、熱射病を起こす恐れがある。当然であるが、回復しない時は病院へ搬送。　また、意識がないときや呼吸が停止時は人工呼吸を開始すると同時に救急機関へ通報するのが鉄則である。

指導者のみならず、これらの対処法は父兄はもちろん、選手本人にも身につけさせておく必要がある。　特に真夏のこの時期は練習の前に毎回説明して欲しい。

昨日の熱中症の続きを。

熱中症とは暑熱環境下で起こる障害の総称をという事は昨日話した。

その中でも今回は熱痙攣について少し書いてみよう。

熱痙攣とは多量の発汗により、塩分・水分が失われ、手足の筋肉や腹筋に激しい痛みを伴う痙攣が起こる。その他脱力感、嘔吐、腰痛、下痢などの症状が出ることもある。体温上昇なし、尿量減少が特徴である。

処置としては日陰の涼しく風通しのよいところに移し、横に寝かせ衣服を緩め、０．２％程度の食塩水を飲ませる。また、痙攣した筋肉と反対に作用する筋肉を収縮させ、その後軽くマッサージを行う手技が有効である。

知識無く水分補給ばかりおし進める場合、特に水分だけとって、塩分が足りない場合に熱痙攣は起こり易い。　ただ単に生理的食塩水やスポーツドリンクを飲ませるのでは無く、正しい濃度、正しいタイミング・摂取量を管理さえすれば、それだけでかなりの確率で予防が出来るのである。

最低限そこまで教えて、はじめてスポーツケア、スポーツトレーナーなのである。　押して揉んでる、揉んでもらっているだけではスポーツケアとは言えないのだ。　　熱い夏の時だからこそ熱いお茶を飲む理由ぐらい、スラスラっと説明できて当り前。　大丈夫かな、皆さん？！

昔は『水は飲むな！』と言われたが、今ではとにかく水を飲め！が常識となった。

安全面を考えれば正しい事である。　しかし、指導者・管理者としてはより適切に対処する為に正しい知識が必要である。

既に猛暑のこの頃、熱中症の事故をテレビで聞かない日は無く、予防法やその概念は以前より遥かに広まった。　最近では日射病では無く、暑熱環境下で起こる障害の総称である熱中症と言う言葉を多く聞くようになった。

既存患者さんは熱痙攣、熱疲労、日射病の判別・処置についてメンバーサイトに詳しく書いてあるので後ほど良く読んでみてもらいたい。

スポーツをするお子さんがいる方。夏休みになり炎天下でスポーツをする機会が増えるこの時期、特に正しく知識を持って管理してもらいたいのが、ＷＢＧＴ(湿球黒球温度)である。

ナンダそれ？！　って言うのであれば論外であり、指導者失格である。

屋内でのＷＢＧＴ＝０．７×湿球温＋０．２×黒球温＋乾球温、屋外ＷＢＧＴ＝０．７×湿球温＋０．３×黒球温。　それぞれの指数により、ほぼ安全(適宜水分補給) 、注意(積極的に水分補給)、警戒(積極的に休息)、厳重警戒(激しい運動は中止)、運動中止(運動は原則中止) を正しく判断する。　現在ではポータブルな専門測定機器もあるので、興味のある方は来院時直接小生まで。

何はともあれ、“健康と安全は全てにおいて優先する”　と言う自覚が無い者を指導者と呼ばない。　リスクの高いこの時期だからこそ、正しい知識と意識で取り組んでもらいたい。

初夏のこの時期から秋にかけて多くやって来るのが“肉離れ”。
スポーツトップシーズンだから仕方が無いが。

肉離れに関しては、やって来る患者の人数、急性・亜急性半々である。

急性なら分かるが、問題は亜急性。　整形外科、整骨院問わず、なかなか良くならないと言ってやって来るのだが、問題はその“亜急性”の定義にある。

整形外科的に言う時間経過に基づいた定義では無く、自己診療都合的に各々の先生が自分の理解で決めた定義で診察する事に、そもそもの問題があるのである。

その辺を詳しく説明しているサイトがあるので、興味がある方は是非読んでみて欲しい。
（鍼灸整骨総合サイト　亜急性ってなに？）

時間経過はもちろん、ＰＱＲＳＴ全てを正しく考慮してこその診療。　亜急性の定期をそもそも捻じ曲げて診ているようでは、治る筈が無い。　長く困っている患者は、勇気を持って保険診療上の亜急性の定義を先生にぶつけてみてはいかがであろうか？！　小生なら若干ひくが。(笑)

消費者は納得してその対価を払うべきだ。　噂や口コミでうかうか行ってるような患者に完治は訪れない。　治る治らないはそんなところにあるのだから。

膝が痛いと、整形外科等でオスグッド・シュラッターだと言われてやって来る子供の患者が昔から数多くやって来る。

もちろん先月まで保険診療はやっていなかったが、それでも沢山やって来る。　面白いのがやって来る子供１００％整形外科や接骨院にさんざん通って治らなくてやって来る。

このての痛みの患者には、小生は必ずスポーツを　“中止させない”。

たとえそれが真正のオスグッド病であっても。

何処へ行っても必ずスポーツは中止だと言われてやって来る。　本に書いてある通りのセオリーだが、考えてみてくれ。　止めれるぐらいなら痛くはなっていないだろうし、そもそも来ないだろう。

動作解析も含めた、運動にかかわる生活習慣全般を精査する必要があるのだ。

痛くなる子と痛くならない子の違いを、本人はもとより両親にも認識させねばならぬのだ。

その為に屋号まで変え取り組んでいる。

何でもかんでも筋トレで治ると思ったら大間違い。　これからの将来、ガッツリスポーツに取り組んでもらいたいからこそ、こんなところで挫折させる訳にはいかない。　お互い本気で取り組もう。

アホなタイトルで申し訳無い。

昨日今日と意味も無く腹筋祭り。

別に腹筋を見せ合う変態祭りでは無い。　もちろん腹筋トレーニング集中講座。

こういうタイトルに食いついてくる患者が多いのもウチの特徴か。

ビッチリ１時間、腹筋ばかりのバリエーション。　いかに普段腹筋を使っていないか、使えていないかも実感。　ランニングはもちろんこれからの季節、富士登山を目指す人にとっても腹周り腰回りのトレーニングは準備必須。　特に中殿筋をバリバリ意識するプログラムを入れるのがミソ。　山坂、足を蹴る挙げるで、どれだけ効率よく筋肉を使えるか。

さすがに皆ヘロヘロ。　好評ならまた次回もアリか？！　う～ん、個人的には辛いから微妙ですが。(笑)

夏のこの時期、老若男女問わず水泳に関する質問・相談が多い。

小生、何気に水泳指導経験もソコソコあったりする。　過去６、７年間毎日競泳をしていた事もある。

水泳指導は他のスポーツと大きく違うところがある。

大抵のスポーツは往年の名選手が名コーチ、名監督と言うのが良くあるが、水泳は少々違ってくる。

名選手と言う事は、競技者としてのスキル、フォームはそれなり以上。　見本を見せれば生徒はそれを見て自分のフォームとすり合わせる。　見本を見て学び、修正できるのだが、水泳は見本を見たとしても、自分の目の前の動作ですら水の中でゴーグルで、背部に至っては振り返ったって全く持って確認不能。

人間は自分で自分の動きが確認出来ない場合、どうなるか？　　真っ暗な部屋にいきなり放り込まれドアを閉められ「さあ、歩け！」と言われた場合、大手大股で歩く奴はいない。　１００％手探り、小股になるのである。　自分で自分の動きが確認出来なければ、必ず縮こまるのだ。

泳げない者の多くが肘・膝を伸ばしきる事が動作の中で出来ない。　ここで指導者に求められるモノは、動作のイメージと身体の動きをすり合わせる指導なのである。　当然これは水泳だけに限った事では無いのだが。

動作を解析し、頭に正しいイメージを持たせ、分解と統合を部分的に繰り返した動作ドリルを行うのだ。

揉むだけ、筋トレだけで出来るようになる事など無いと気が付く事が先ず必須。

楽しんでやりましょう！　スマイルで。

最近の肘特集の続き。

マニアックな患者さんからの質問もあり、少々補足。

解剖学・臨床応用学をもとに診察診断、治療を行うのが通常。　だがそこには多くの思い込みが発生する。

手首・肘の障害、特にスポーツをするという患者で見落とされがちなのが、昨日も登場した腕橈骨筋。 この筋肉のせいで肘も手首も痛くなるケースがあるのである。

この筋はおもに肘関節の屈曲動作を担うのだが、更に詳しく考察すると通常の屈曲動作では無く素早く、特に伸展運動で生じた遠心力に拮抗するときに最大に作用する筋肉なのである。

単なる見かけ上の動作解析、バイメカでは無く、どうすると、どのような時に痛みが出るのかを患者の訴えから正確に引き出し、精査しなければならないのだ。

これには知識だけではなく、治療する側の人間性が大きくモノを言う。　聞き出し、引き出せなければ何も生まれないのだ。

５年１０年で培われるものでは無い。　もちろんボケっと１０年２０年いれば身に付くものでも無い。　日々自分自身と向き合い、戦える者だけが身につけられる人間性から生じる技なのだ。

人生これ戦いである。

とにかく多いんです。　テニスエルボーの患者さんが。　

小生はお付き合い程度しかテニスはしませんが、なんでまた昔から多いのか。今もオーバーじゃ無いのですが何十人もいます。

どの患者にも必ず言うのが、『痛いからと言ってテニスを辞めなさい、休みなさいとは絶対言いません。そもそも休めるぐらいなら来てないでしょ！！　だから私も頑張るから貴方も頑張りなさい！』　。

テニスエルボー、テニス肘と呼ばれるこの症状、正式には『上腕骨外側上顆炎』といいます。　使いすぎ症候群とも呼ばれますが、そんな事は無い。　なら、プロテニスプレーヤーは皆肘痛くて休んでますわな。

使いすぎは一要因であって原因では無い。　ではどうやって治すか？

そもそも肘の外側（上腕骨外側上顆）には手首を伸ばしたり、指を伸ばす筋肉が付着しており、何らかの要因で上腕骨外側上顆に負担が掛かり、炎症を起して痛みが出ます。要は筋や腱の炎症と判断されます。

ウチには接骨院や整形外科で散々治らず長引かせやって来る患者が殆ど。　スポーツ、テニス、肘の外側が痛いからテニス肘、炎症ねと安易な判断・治療の結果なのが全ての災い。まぁ、患者にしてみればどうしょうも無い話なのだが。

最近多いのが肘内症。テニスをある一定以上のレベルでされている方。上橈尺関節の運動を丁寧に診察、治療していく。ただそれだけです。

どんな重症なテニスエルボーであろうと、僅か数回で必ず治る。　安易な思考で診立てる治療側と、近い安いで無駄に毎日治療に行き続ける安易な患者。

良くも悪くも安易だと言う事ですわ。

ヒョロヒョロの男性諸君は、皆たくましい腕の持ち主になってみたいと思うモノ。

だが、思っているより遥かに上腕のトレーニングは難しい。

最近、ウチのスタッフ君には背部と上腕屈筋をセット組している。　今朝も背中２種目と上腕屈筋２種目。　もちろんまだまだ基礎の基礎。　それでもだんだんたくましくなってきたのは昨日書いたとおり。

アームカール系種目も本日また新たに１種目初お目見え。ココからがトレーニングも本番で、どの種目が上腕二頭かそれが上腕筋なのかを考えながら効かせていく。　しかもワザと若干の嘘を交えながら。　そのウソにこれから少しずつ気がついたら、そこが本人の学び処。

上腕は深いのダヨ。　それを学んでこそ、各種エルボー疾患に対処できるのだよ。机上・ウンチク治療家では無い、真のドクターとして心身ともに学び、成長してもらいたいのだ。

早朝研修に続き、今朝は早朝トレーニング。　

毎朝７時半８時には出勤しているのだが、タマにはスタッフ達へ本当の朝トレを実施。

通常一般社会人は帰社後夜トレ中心になりがちだが、就寝中の血流を考えると必ずしもベストとは言えない。　もちろん栄養補給の面からみても日中のメリットは大きい。

それらを理論では無く、体感として身につける為にはやってみるのが一番。　それも生半可なものでは無く、 “本気” で実施してみる事。

マルチパウンデッジも取り入れながらいくつか潰しにかかる。　過去、患者には一度も実施した事の無いパターンで。

高負荷は筋肉で上げるのではなく、 “脳” で上げる、脳で、脳がコントロールするのです。

スタビリティーアップの患者向けリハプログラムでも、最近のテーマが“脳”なんです。

その意味を少しずつ理解し始めたスタッフ君、君の行く末は小生が保証しよう。

サッカー日本代表おめでとう！　夕べは多くの人が深夜までＴＶにカブリ付いていた事でしょう。　サッカー少年では無かった小生も、流石に夕べは観ましたよ。

観ると負ける的なジンクスってあるじゃないですか？　だから夕べは真逆で深夜目ん玉見開いて本気で観てみました。(笑)

そもそもスポーツは殺し合いじゃないんだから、結果全てじゃ無く、選手たちが今まで努力した集大成を温かく見守って応援しましょうよ。　生きるか死ぬかなんて言ってるモノはスポーツじゃ無くて、単なる野蛮な勝負事。博打やギャンブルですわ。　麻雀やパチンコはスポーツじゃ無いだろって事。

正々堂々、親兄弟・お天道様に正面切って生きていく男気も無い者は、そもそも男じゃ無い訳だ。　って事は、人間邪道であれ王道・正当であれ、男であれ女であれ、結果勝負では無く、過程の努力にその真価を問うべきではなかろうか。

帳尻合わせりゃイイ、金額出りゃイイ、責任取ればいい、辞めればいいなんて、どっかの政治家がとる行動と同じだわ。当人にであれ周りの人間であれ、選手であれサポーターであれ、皆で真の日本人になって応援する、される人間になろうではないか！！

努力は皆で評価し、苦労苦悩は皆で分かち合い、一人は皆の為、皆は一人の為に前に進もう。

まだまだ不景気な昨今、いつにもまして患者さんからのご紹介には頭が上がりません。

プロロードレーサーの子が活躍すると、一気に自転車が趣味だと言う患者が増え、ジョギング、ランニング繋がりで知人友人お友達が来たり、この半年はテニス繋がりの患者さんが大挙。　何十人も。

皆さん大人なお姉さま方。殆ど全ての方が長く患い、今まで何軒もの病院・治療院を渡り歩いていらっしゃる。　当然知識・イメージのハードルも高く、生半可な説明では納得されない。

ココが若もんスポーツ選手、動ける人だけを見てきた自称スポーツトレーナとの違いの見せ所。　治療のテクニックや知識・理論で攻めてはかえって引くのもこのケース。　もっぱら、最初は飛びつくのもこのケースだが、すぐに引くのもこのケース。だから渡り歩き、なかなか治らない。

子供への運動指導は身体で覚えさす。理論を説明したって小学生に全てを理解させるのは不可能。　頭がダメなら身体。　　逆に大人は頭で分かっていても身体が付いていかない。　身体がダメなら頭。　

ココが大切。　頭だからと言って知識では無く、“イメージ”。　頭と身体をすり合せる事が重要。

ウチで必ず行うのがメディスンボールを利用した運動リハプログラム。決して筋力やスピードトレーニングでは無い。

先日もまったくラケットも握れない患者、２回でＯＫ。　自慢では無く、協調性の再教育を今まで行っていないという証。　だから今まで自分が描いていた治療やケアと全く違う次元で取り組まなければならないと言う証拠。　当の本人が一番驚く。

さぁ、揉みますか？何をしますか？？なんてナンセンスな質問などせず（説明しても理解出来ぬのだから）、先ず一歩踏み出そうではないか。

トレーニングで肩を痛めたと言ってやってきた学生さん。　よく知っている患者さんのイケメン息子さん。

日中痛め、近所の整形に行ったのだが、やはり不安で来院。

来週にはどうしても出たい試合があるので少しでも早くと話したところ、注射を打たれたと。　　コレがまたビミョーな結果に。

先ず身体所見と打った筋肉が合わない。　どうやらザクッと僧帽筋に打たれたようだが、ＭＭＴ等をやるまでも無く全く動作と合わない。

超音波等、治癒を促す処置もしたいが当然この状況では、当日は無理。

肩甲挙筋であるのだが、他部位によって主訴部位への負担軽減を図るしか出来ない。

当然、トレーニング種目のスキル・テクニックにも問題がある為、正しい指導も必要。
特に限界域での。

楽だよなぁ～、注射打って、薬のんで、湿布貼って、自然治癒でも誰も不満に思わないんだから。

まぁ、そんな患者が毎日ワンサカやって来るのがウチだから、仕方が無いが．．．

今年に入り、患者さん達の口コミのお陰でウン十人もテニス愛好家の患者さんが観えてます。　ホント、この不景気のさなか、感謝いたします。

さて、肩甲下筋（けんこうかきん）、棘上筋（きょくじょうきん）、棘下筋（きょくかきん）、小円筋（しょうえんきん）の4つの深層部の筋肉からなる　“ＳＩＴS筋” 　。日本で一般的なのは腱板（回旋筋蓋）とかローテーターカフという名称。　肩関節を安定させ、特に激しい肩関節の運動には欠かす事の出来ない重要な筋肉。　個々の障害の患者さんが最近多い。

やって来る患者、スポーツ選手は今まで散々、押されて揉まれて治らずやって来る。

ココから先がウチの真骨頂。　先日のメディスンボールなんかも場合によっちゃ登場する。　１年以内なら１０回ぐらいの運動療法で大抵は解決する。

まぁその１０回が頑張れない患者さんだから、今まで治っていないと言えばそうなのだが。

今年は概ねココまでこの手の障害はパーフェクト。　でなきゃ紹介なんて夢のまた夢だもんな。　腱板断裂リハもそろそろやって来る予感だし、スタッフ達にはいい勉強でしょう。　そうで無きゃ、年寄り肩揉み治療院辞めてウチにやって来た意味無いしね。

さて、今日も頑張るとしますかな。

一般外来では腰痛が主訴である患者が多いが、事これがスポーツとなると肩・膝関節の主訴が俄然増える。

肩関節周囲は５つもの関節から構成される複合体である為、その解剖学的理解の深さが要求される。　しかし先日も書いた通り、解剖学的考察に重きを置くあまり見落とされる項目が多いのも、肩関節障害でやって来る患者に多い特徴である。

５つの中でも更に特に多いのが“肩甲胸郭関節”。通常の関節とは少々違った定義である肩甲胸郭関節。それゆえに発想を１８０°変えて臨まなければならない。

通常、関節は関節包と言う袋で包まれ、その中に滑液と言う潤滑を担う液体があり、そのお陰で滑らかにスムーズに、安定して動く・動かす事が出来るのである。　しかし肩甲胸郭関節は関節包に包まれている訳では無く、様々な筋肉によって機能的に関節のような働きをしている。　よって、どれか一つの筋肉の働きが悪くても動きのスムーズさを一気に失ってしまう。

まぁ、本に書いてあるような事をズラズラ書いてみたが、この肩甲胸郭関節に関しては、解剖的構造だけでは全く役に立たない場合が多いのだ。　特にストレッチだ筋トレだとばかり指導するようなところでは、この言葉の意味は皆目見当もつかないであろう。

以前ヨーロッパの、ある陸上競技のトレーニングで小生もまだ若い頃に学んだのであるが。

昨日も長年にわたり肩関節障害で悩んでいる患者に、側臥位で肩甲胸郭関節、およびＴ２、３関節、胸腸肋筋、仙腸関節へのアプローチで関節可動は１２０°から一気に１８０°に改善される。　そして大切なのは次回以降、決して同じアプローチを毎回しないと言う事にある。　この理由はあえて書かんが、机上の理論の勉強ばかりしていない指導者・治療家ならいわずもがなであろう。

この春からやってきた新人君の目を丸くする姿に毎日ほくそ笑む小生は、やっぱり悪趣味なのだろう．．．

我々のようなところへやって来る患者、その殆どが今より動けるように歩けるように、働けるようにスポーツできるようにを希望してやって来る。

だが何故か院内で、ましてや自宅で運動メニューを提案すると好ましくない顔をしたり、きちんとやらなかったりする。

治す側も嫌な顔をされるぐらいなら、無難にサポーター・テーピング・コルセットで固定して安静にしてと対処する。　動かしてあげたいと思っているのにもかかわらず、動かさない提案をする。

個々の矛盾を解決せねば、前進など出来ぬ。

実は多くの患者が、“運動”と“トレーニング”をごっちゃに、勘違いをしているのである。

筋肉や関節は、　“動かす”　と言う事によって除痛や治癒が促される。　

現実的に考えてみれば分かるのだが、骨折をした患者に初っ端からバテるほどリハビリはさせんし、お年寄りにだってリハビリ終わった後、グッタリするほどやらせないだろう。　疲れるほどバテるほどであれば、それは“運動”と言う域では無く、“トレーニング”　である。

しかし、トレーニングだって動かしている事には変わりないので、結果何となくいつの間にか良くなってしまい、『筋肉、筋力付いたから治った！』、『筋力・筋肉付ければ治る！！』なんていう、鍛えれば痛みや障害が解決・回避できると思っている浅はかなスポーツトレーナーや治療側の人間がいるが、一度、自分の脳の分析でもした方が良い。

学校で習う以前の話だが、こんな事を患者は分からず、治す側も分かってる風に勘違いをし、治療を行っている。

積極的なな身体活動に参加してもらう、参加できるようにしようではないか！

ウチのゴールデンウィーク企画も、残すところあと一日。　今朝も総勢１０名でバリっと走って来ました。

６日間すべてが違う、緑豊かな山坂コース。　本日のコースも、とっておきな１０ｋｍコース。　みなさんシッカリ付いてくるのが、超驚き。

今日は終始ピッチを重視した走り方で、１６０から１８０までのピッチを身体で学んでみました。

ラストの明日は、コレマタとっておきです。　お楽しみに。

最近の若い者はと昔からよく言うが、いやいやなかなか今どきの若者も捨てたもんじゃないですよ。

患者なんかで言ったら、むしろ大人より中・高校生の方がきちんと説明すればするほど、『あ～、なるほど』といい、おばちゃんになればなるほど、『え～、そうなの～～』と言う。　人の話を素直に聞けない、視野の狭いへその曲がった大人になってしまう。　いったいいつからなんだろう？　その境目は。

最近何十人もの求人の応募が日々あるのだが、電話で話していて年齢が上がれば上がるほど、主張ばかりをし、　“勤める”　という意味を全くわかって無い。　最近辞書ネタばかりで申し訳無いが、勤めるとは、『当然しなければならない事。任務。義務。』であり、おもに自己主張する場と思い違いしている。

ある大手企業の人事担当者が、最近の新卒就活生の傾向に、以前にもまして企業に合わせる心掛けが多いと話していた。　

合わせられる事も能力であり才能である。　時として根性や気合いもいる。　やれ心理学だ、マネージメントだと、机上の理論で頭でっかちな学生は論外であるが。

強い気持ち。

企業が欲しいのはその一点である。

先日、あるスポーツ選手のブログを読んでいて、そこに書き込まれているコメの中に小生と同業のような方たちの解析ちっくな文章を読んで感じた違和感を書いてみよう。

といってもいつも述べている事なのであるが、“運動学”　と言うモノの捉え方が根本から間違えているのだ。

本来、正しくは　“人体運動学”　と言うモノが頂点にある。　スポーツ愛好家なら一度は耳にした事があるだろうが、kinesiology（キネシオロジー）のそれである。

実はそこから学問は　“運動学”　と　“運動力学”　に分かれる。　運動力学とは運動を起こす力を対象にした学問。　体育学的によくいうのがコレ。　やれ筋肉だ筋力だと言うのは運動力学でしか考えていない証拠。　昨今、とってもお勉強が出来る若輩トレーナー諸君がバイメカとよくいうが、とっても視野が狭い事も多々ある。　だから嫌みも込めて若輩と言わせていただく。

さて問題はもう一つの本来の　“運動学”　と言うもの。　運動の幾何学的偏位を扱う学問なのであるが、たいていのプチ運動学好き指導・治療家の輩はここ止まり。　フォームがどうだとか、肩が身体が骨盤が歪んでいるからそれが原因なんていうのか分かりやすい例。　運動学は更にここから　“骨運動学”　と　“関節運動学”　に分かれる。

“骨運動学”　は筋の影響を取り除いた状態で他動的な屈曲・外転・外旋などと表現される骨体の動きを扱う分野である。先ず正しく骨運動学の知識・考察があって、はじめて筋が硬いとか柔軟性がとかを語って欲しい。　

さて最後の来るのが　“関節運動学”　。　これは文字通り関節面の運動を対象にした学問である。　関節内では見掛け上とは違った動きをしている事がある。それらを理解し、治療するには更に、　“関節包内運動”　と言うものを理解しなければならない。

これらすべてを学び、理解できて初めて治療家だ、スポーツトレーだと言えよう。

だが残念ながら２５年になる経験の中で、そのような存在に出会った事はホンの数例だった。　殆どが勝手な思いつきや浅い知識、他人の受け売りで脳だ、神経だ、連動だまで語ってしまっている。　

お願いだから、純粋なスポーツ選手や一般人を騙さないで欲しい．．．

過去幾度となく書いているが、諸外国でよく言われる整形外科の在り方。　文字通り、“外科”　的に　“形”　を　“整”　える学問。

当然検査・診断も、形状に留意して行う事が多い。　

折れた・切れたや、逆に形状に異常が見受けられない場合であれば問題無いのであるが、もっともダメなのが中途半端に異常がに使った場合。　『ちょっと潰れているねぇ～』とか、『骨が、軟骨がささくれ・尖っているねぇ～』が立ち悪い。

腰痛や関節痛は整形外科では無く、“神経内科”だと言うのが正しい。　何で痛いのかなんて素人に分かる訳が無い。　明らかに折れて切れていれば別であるが、何で痛いのかを見極めるご専門の診療科目が神経内科なのである。

通常の内科でもそうだ。　熱っぽく、風邪っぽく行ったとして、いきなりレントゲンや血液検査などしないだろう。　一番最初は先ず問診。　椅子に座っていきなり喉診る先生などいる訳が無い。

昨日のブログでのスポーツトレーナー。　お勉強のできるとっても頭のおよろしい子たちは、決まって身体を動かせたり動きを見たりから始める。　よりメディカルな知識がある者は体幹の前後屈やＳＬＲ、ケンプ等の身体検査をしたがる。

検査が悪いのではない。　検査はあくまでも確定診断であり、それ以前、問診・視診・触診の段階で、診断はほぼ済んでいなければいけないのだ。

たとえばナフジガーテストなどは、小生のように高度医療施設で無い場合、髄膜腫など受け止める事が出来ぬ症状の精査の為に、検査の優先度が上がる事は稀にあるが。

スポーツ選手など、動作によって障害が発生する場合も同様に、動きをみる以前にいくつかの可能性が既に頭に浮かんでおり、動作解析等は必ず確定の為に用いなければならない。　ただし、動作改善を専門とした指導者であれば必ずしも上記の通りである必要はないが、腰痛や関節痛、術後予後に取り組む者であれば、真っ先に患部を触し、動かすなどはあり得ないのである。

“治せない者が治すべきでは無い”　

本や検査で治るのであれば、世の中痛みで苦しむ人は居なくなるであろう。　ちなみに我々が専門家として行う検査は、レントゲンやＭＲＩ、動かして分かる検査より精緻なものであり、講義や学校で誰もが身に付くものでは決して無く、それがプロなのである。

最近はとってもお勉強のできるスポーツトレーナーさんが各方面で活躍されており、正しい知識の普及される事に感動すら覚える。

先日も某大学院卒のスポーツトレーナーさんの話で、とっても解剖学的根拠に基づいた動作解析的視線の傷害復帰プロセスについて素敵なお考えを聞いたが、ふと何処かで同じ話を聞いた事を思い出した。　どうやら出所は同じらしい。

小生も感心と納得を一部した話であったのだが、同時に違和感も覚えた。

本人たちは多角的に物事を考察しているようなのだが、結果、話の全てが“筋肉”にたどり着くのである。

筋力と柔軟性改善へと、話が落ち着いてしまう。

こういう話をすると当人たちは、神経伝達・脳神経も考えていると言うが、ココが大きな間違いの始まりなのである。

そもそも本人たちは自信タップリに、学んだ知識で対処をしようとしているが、臨床経験の乏しい机上の理論であり、現に目の前でその対処をしたにもかかわらず何年も腰痛・関節痛で苦しんでいる選手について大きな疑問を持たぬのであろうか？

“疑うべきは、症状・患者では無く、自分自身”

医療にたずさわるものでもっとも大切な心掛けは“自問自答”事なのである。

先週ある先生が言っていたが、『１万症例診て、初めてぼんやり見えてくる』のだと。

貧乏だった小生の人生の選択肢に“大学院”なんて言葉は無かった。　二十歳（ハタチ）過ぎた成人が、５年も６年も働かずにいると言う事自体が当時理解できなかった。

より多くの人、多くのスポーツの世界を知らなければと未熟ながら当時は真剣に考え、スポーツメーカーに就職した。　当然その期間は自分のやりたいと思った事は出来なかったが、先日も「就職活動に必要な心得」のところで書いたが、結果その期間のお陰で現在、整形外科から未完治でやって来る多くの患者と既成概念にとらわれる事無く向き合う事が出来る。

一見、自分の考えで行動しているようだが、実は他人からのすり込みで思考している人間。　テレビのネタに飛びつく主婦と同じレベル。　そんなトレーナーに引きつれられたって、ゴールに辿り着く筈が無い。

世のスポーツトレーナーの諸君、筋肉バカだけには決してならないで欲しい。

ナンと、今週二度目のプチ・クロスカントリーランニング。　

総勢１１名。　本日走行距離１２ｋｍ強。　登坂路多し。　やっぱりいつもの雨降らない男。

本日は登坂における体幹の使い方を、頭部の位置と姿勢を例にとり実際に走ってみました。

ホンの少し体幹・荷重を変えるだけで１周目より２周目、２周目より３周目の方が上り坂楽チン軽がるデシタ。

どんなに治療中に説明したって、ラボのトレッドミルで走ってみたって、実際の山坂を走ってみてわかるインフォメーションとは雲泥の差ですわ。

続きはパーソナルランニングで指導予定です。　お楽しみに。

ウチへやって来る患者の殆んどが整形外科で治らずやって来る。次いで接骨院。
本日も近隣大学病院で未完治に不安と不満を持ち来院された方がいた。

面白いのがその次、第３位にランクインされるのが、スポーツクラブに通っていて、しかも自己流のトレーニングでは無く、トレーナーにメニューを作ってもらって悪くなってやってくる患者。

熱心で親身なトレーナーに気を使ってか、なかなか悪いと言いだせないイイ人患者さんが多い。

治療や医療、理学療法の知識があるか、もしくは医師や理学療法士とペアでカリキュラムを作っているのであれば問題無いが、治療とケアとトレーニングを混同しているものが指導した場合、当然トラブルが発生する。

例えば腰痛。　腰痛には腹筋がイイと昔から言うが、たしかに腹筋のトレーニングをしていると治ったりもする。　

『ほら、腹筋に筋力がついたら治ったろ』になるのだが、そこが大きな間違い。

本来腹筋運動、起き上がり運動が腸腰筋群を鍛え、腰椎を前下方に引き、腰部に前湾を生み、構造的にストレスを吸収する。　もしくは仙腸関節や多裂筋への影響（詳しくは割愛）が緩みを抑制し、痛みが軽減される。　腹直筋が割れたから、腰痛解消では決して無いのだ。

だが、何となくトレーニングで治っちゃっていると、本質なんか何処へやらになってしまう。　タマタマ治った人は良いが、悪くなった人は最悪だ。 そもそも、治療出来ないのに、痛みへの対処法を指導する時点であり得ないのだが。

腰痛ならまだ単純だが、膝関節に至っては動作解析は更に複雑。膝・腰回り鍛えて、なんとなく治ってみても、不安定感は消失せずってケース。　必ず近い将来、更に大きな傷害に出会う事必須であるのだが。

運動学をすべて、　“運動力学”　でしか考えられていないか発生する問題。　すべての不具合が気合と根性で治るのであれば、問題無いのだがな。

またまた今朝も患者さんと一緒に走ってきました。　本日ご一緒の方は、同世代の日々鍛えてらっしゃる男性患者さん。

女性と一緒の場合と違って休憩したり出来ない分、意外とバテました。（笑）

１時間強の最近定番プチクロスカントリーコース。

全員ポラール（ＰＯＬＡＲ）着用で、ピッピピッピと心臓バクバクがバレバレで。

桜開花はまた一分咲き程度。

来週まで持ちそうですわ。

来週の桜お花見ランニングご参加お待ちしております。

本来患者は健常時と同じ動作、生活を求めてやって来る。

いわゆる、“ＱＯＬの向上”　が必須目的になる。

立ち、歩き、円滑な身体活動、より動けるようになりたくてやって来るのだ。

当然、治療ターゲットも“動く”と言う事に絞り込まれる。

さて、ここで我々術者は動けるようにする為の事をカッコ良く表現しようとして、“モビライゼーション”という言葉を良く使う。　しかしこの言葉を若干誤解して使っている者もいる。

本来、モビライゼーション（mobilization）とは“ 動態化, 可動化, 流動 ”という意味であり、我々的に言うところの“動きをつける”という事になる。

だが、何故か少々固有名詞的な使われ方も多く、特殊なテクニック的に解釈している術者も多い。

動きを阻害している理由は骨格筋や関節包、神経系等数多くある。　それぞれに様々なモビライゼーションテクニックが存在する。

ウチにやって来る患者の９割以上が整形外科と接骨院で治らないという患者。
その殆どすべてが、前述のように動けるようになりたいと言うのだが、サポーターやテーピング等で動かないようにしてずっと誤魔化していたり、数あるモビライゼーションテクニックや理由があるにもかかわらず、ずっと筋肉だけ、マッサージと言う手法だけを永遠に続けていたりするのだ。

マッサージは数あるモビライゼーションの中の極一部の手技であり、全てでは無い。　それを理解して術者は治療にあたらねばならない。　スポーツだって一つのトレーニングだけを何年もやっていて良いとは思わないだろう。　多角的に身体に刺激を与えて、初めて次のステップへと進めるのだ。

広い視野と柔らかい頭。　他人の模倣にならない治療。　偽物はいつまでたっても偽物と言う事だ。　

“治らない”　のでは無く、　“治して無い”　と、お互いが考えねばならないのである。

小生的にはかなり本格的に自転車ロードレースに取り組んでいると思う、馴染みの３０代男性患者さん。

先日練習中急に膝が痛くなったとの事。　過去一度も膝なんか痛くなった事が無いと言うのに。

症状を聞くと、自転車に乗ると膝関節外側、時に全部にかけて痛みが走るという。しかもペダルに足を乗せただけでも痛いらしい。　にもかかわらず、ジョギングをしても全くなんとも無いとの事。

さて、このブログを読んでいる同業者・スポーツ愛好家の諸君で、この３行の情報で原因が診立てられねば、治療はおろか、ケアの知識も論外と思って間違い無い。

膝関節周囲組織、関節構成体では無い事は容易に考えられる。　当然全ての膝関節周囲検査でオールクリアだ。　やれ靭帯だ、半月だと思ったのであれば、この辺で読みやめた方が賢明かもしれん。
これは学んでわかる問題では無く、発想・思考の柔軟さ、視野の広さの問題であるから、無理な者には無理である。

奇をてらった発想をしろと言うのではなく、ＰＱＲＳＴを常に思考から外さずにいれば自ずと見えてくると思うが、過去無理な者には何年言っても無理であった。

小生のブログにしては珍しく答えを書いてみよう。

誘発部位は腸脛靱帯であり、起因部位は大腿筋膜張筋でる。　誘発要因はぺダリングにあり、質問したところ最近ペダルを変え、少々固定力の強いものにしたそうだ。
結果、改善必須部位は腸腰筋群なのだ。

前屈位での姿勢保持力低下が大腿部緊張を生み、パワーで補完していた物が逃げ場を失って発症したのが今回の結論である。

具体的な治療方法は当然割愛させていただくが、これは小生の問題では無く、その患者さんが正確にデータを送ってくれた事によって導き出された結果の一例である。　一方通行の知識や情報では無い、お互いがお互いでという気持ちの産物なのだ。

今後、再発防止の為の治療・ケアを実施していきたい。

ギリギリかなぁ～っと思っておりましたが、降ってきちゃいました。　今朝のパーソナルランニング中に。

個人的には雨の中のランニングも、なかなかオツなもので嫌いじゃないのですが。

昨年末はサタデーナイトランニングと称して、みんなで２１時過ぎから走ったりしました。　夜は夜のジョギングなりの注意点やテクニックが有り、もちろん雨天は雨天なりの注意・テクニックが有ります。　レース当日が必ずしも晴天とは限りませんし。

フォーム、ペースは元より、体感と実際の冷え・体温の境界レベルを学ぶ事も出来ます。

スキルや体力だけが、速く走る要素ではありません。　もっとも怪我や体調不良を起こしたら元も子もないし。　その辺の予防の知識や技術が、ランニング愛好家だけで無く
指導者のレベルでも昔と変わらず机上の理論で薄っぺら。

トコトン壊れて病院送り、って悪なんですわ。　未だに武勇伝のように言っているアスリート。　ただ単に自己管理出来ないと胸張って言ってるだけ。

人間は後悔するから変わる事が出来る。

安全と健康は全てに優先する。

ただそれだけ。

PNF（ピーエヌエフ、Proprioceptive Neuromuscular Facilitation、固有受容性神経筋促通法）を治療、トレーニングに取り入れて２０数年。　様々なＰＮＦ関連の協会・団体が出来ては消えを繰り返し、学ぶ身、普及を願う身としては長年困惑していた。

過去、スポーツ、トレーニングに重きを置いた団体ほど短命であり、現在では医療系団体がリハビリテーション中心に考え、研鑽に励んでいる。　企業人として仕事として、身体向上がスポーツ界発展の基礎と考え、この手の団体の働きに携わっていた者として、現在の環境はとても嬉しく思う。　もっぱら現在は、その手の活動とは直接無縁になってしまっているが。

だが少々懸念する事が、普及に伴いその理論やテクニック、臨床データがすべてになってしまい、無敵の武器を手に入れたと術者が勘違いをし、一番大切な患者と向き合う姿勢をおろそかにしてしまうのである。

これはＰＮＦに限らず、他の施術テクニックも同様で、知らず知らずのうちに次から次へと技の収集家のような術者になってしまうのだ。

そもそも、そのテクニックで何をしたいのか？　例えば先のＰＮＦ、神経筋促通が主な効果効能であるが、果たしてそれが絶対必要なのかと。　デメリットを完全に否定できるのか。　今行うべきでは無いのではないのかと、考えてみているのかと。

この２、３年、テクニックではなく組み立ての問題、患者と対話する事の欠如、見立てそのものが粗雑であった事に発生した残存不具合を数例診た。

最後に再度言っておきたいが、必殺テクニックなどは絶対に存在しないという事を忘れてはならない。

運動前や運動中に何食ったら良いかと言う質問は受けるが、運動後に何食ったら良いかという質問は少ない。

だが筋肉をつける、例えばボディビルなどはファーストだ、スローローディングだと運動後の食事にもの凄く気をつける。

筋肉をつけるも回復させるも同じ事。　良い成績を残す、パフォーマンスを上げる事だけ気を配り、あと知らねでは如何なものか。

最大強度での運動の場合、筋肉への血流量は安静時のおよそ２０倍になる。　と言う事はどこかの血液を筋肉へ持ってきているのである。

さてどこだろう？！

答えは内臓、主に消化器からである。　わかり易いイメージで言うと、急に運度すると横っ腹が痛くなるのは内臓諸器官が虚血状態になるのが良い例。

筋肉だけに限らず、運動で内臓も消耗しているのだ。

運動後の食事は、消耗したエネルギー、主食（炭水化物）も必要であるが、試合前に不足がちな野菜やタンパク質もしっかり摂る。　しかも弱った内臓の負担を減らす為、油脂を控え柔らかめで消化が良い、“鍋料理”　などは最適である。

よ～し、頑張ったから今夜は焼き肉ダー！！　は、なるべく避けたいものだ。　　たまには良いケドね。(笑)

ある専門誌のスポーツ栄養の最前線で活躍される先生のコラムで、大変共感できる記事を見つけた。

その先生が最近、非常に大きな怪我をして絶望的と言われたあるスポーツ選手が、見事に競技復帰し、世界選手権で金メダルを獲得した事について書いていた。

なぜその選手が厳しいリハビリ、練習に耐え、目標達成できたのかという理由の一つに、高校生から引退するまで１０年間毎日続けてきた日記があるという。　つらい時や壁にぶち当たった時にその日記を見返し、調子が良い時にどんな事をしていたのかを思い出す事が出来たという。

トップアスリートであればある程、自分の身体と常に向き合い、自分の身体の声を自分で聞く癖を付けているのだという。　これは２０年も前から小生が全ての患者に言い続けてきた事と全く同じである。

練習だけでなく、食事も、コンディションもしっかり書きとめ、振り返り、向き合う。
それらを無くして、聞きかじった知識であれこれ食べてニュートリションだなんて、具の骨頂である。　テレビで言われて毎日納豆食べるオバちゃんと同じレベルだ。

あれこれ食べる前に、まず自分自身と向き合ってほしい。

現在の仕事の前、某スポーツメーカーに勤めていた。

学生時代に取得した治療やスポーツ関連の知識や技術、指導経験が現在の基礎になっているのはもちろんだが、実際他の同業達に対して大きなアドバンテージだと感じる部分の多くが前職、すなわち企業人としてスポーツ、健康産業にかかわっていた経験である。

スポーツ選手の指導・治療だけでは無く、シューズやウェアー、トレーニング機器、ハートレートモニター等各種測定機器、サプリメント、スポーツドリンクの輸出入や、それらを持って官・民スポーツ施設、スポーツ用品店等への提案・啓蒙活動を行っていた。　アウトドア事業部時代にはＭＴＢ（マウンテンバイク）やトライアスロングッズ（ウェットスーツは過去、高速水着の項で触れたが）の輸出入もしていた。

前置きが長くなったが、今回はサプリメントについて。

この１０数年で、以前とは比べ物にならない数のサプリメントを店頭で見かけるようになった。　しかし当然、すべてが同じで、良いものではない。

では良いサプリとは何か？！

例えばビタミンＣ。　そのサプリのビタミンＣが何からできているのか？！　当然合成ビタミンより天然成分の方が吸収が良い。　薬局で並んでいる、疲れた時に飲む瓶に入ったビタミン剤、あれは当然ほぼ合成ビタミンであるが、吸収が悪ければ効果無いので吸収を高める薬剤も添加してあったりする。

良いサプリメントの一番の定義は、　“安定した血中濃度を保てる”　事にある。　

先のビタミンＣに代表される水溶性ビタミンは、過剰摂取したものは汗や尿で即刻体外へ排出される。　１０００ｍｇ摂っても１０００ｍｇ体内に入る訳では無い。　粉末をカプセルや糖衣でタブ化や、つなぎ粉混ぜて錠剤化では胃で一気に解けて、ハイさようならである。

それらの場合、素材そのものが徐々に腸内で解けるような加工を施されているかどうかが重要になる。　『飲まないより飲んだ方がいいんだから、そんなの安けりゃナンでも良いダ』なんて輩は、金も成分も完全無駄に垂れ流しの、　“安物買いの銭失い”　で、そう言うのを小生は、“馬鹿”　と呼んでいる。

だが、メーカーは　『当社の商品は吸収は良いですが、一気なので殆どが体外へ出てしまいます。』　とは書かないだろう。

指導する側の大部分が、生理学、生理的作用を学んで完全完璧だと思っているのだが、最後の最後でユーザーの口に入る段階ですべてが駄目になっていたりするのが、これまた滑稽と小生は思ってしまう。

目的・使い方によってはコンビニで手に入る安価なサプリで良い場合もある。　必ずしも高機能商品が全てでは無い。

本やネットに書いてない情報を提案するのが、　“プロ”　である。
それが前職の経験で培われた、誰にも負けないウチの強みである。

例えば筋肉を動かすための筋肉と、安定させるための筋肉に分けて考えてみる。　前者はモビリティマッスルと言い、後者はスタビリティマッスルと言う。　この事は以前にも少し触れた事があるが、より砕いて書いてみよう。

テニス・ゴルフすると腰が痛いという患者がよく来るが、と言う事は痛いながらもテニス・ゴルフは出来ているという事。　そもそも痛くて出来ないのであれば、出来ていないのである。

より詳しく時間発症を聞いてみると、運動中よりも終わった後が痛いという。　（もっとも、運動中も痛くない訳ではないと、ウニャウニャ言うが。）　　この場合、運動中は動かす為の筋肉　モビリティマッスル　かしっかりと活動し、動作と同時に安定も生んでいる。

しかし、運動を終えひとたびその活動を解くと、　スタビリティマッスル　がその安定を一気に荷ってしまう事になるのだ。　捻挫したグニャグニャな足首で片足立ちするようなものである。　　ソリャ痛い。

動きを優先して治療をするのか、スポーツを辞めろと言い放ち、治療をするのか。

今現在、最新のスポーツ界では万国共通で前者である。　辞められないから痛いのであり、辞められないから困っているのである。　それを理解せずして、親身な治療もあったモンでは無い。　単なる独りよがりな、知ってるだけの事をした治療である。　

ウチは過去一度たりとも運動を辞めろと言った事が無い。　その答えが少しでも伝わる事をこの文章で願う。

人間誰しも、加齢による関節可動域の変化を避ける事は出来ない。

しかし、傷害・疾病による可動変化は年齢相応な状態に戻さなければならない。そもそもそれが我々の仕事なのである。

例えば在宅生活を送っている脳血管疾患による片麻痺者、あるいは両麻痺者数百名に関節可動検査を行ったところ、対象関節の７割、運動方向の５割、対象者一人当たり平均１０．９関節、２８．６運動方向に可動制限があり、しかもそれは全ての患者に認められたという。

そのような事実を踏まえたうえで、根拠に基づいた治療が出来ているであろうか？　

関節可動制限は皮膚や皮下組織、骨格筋、腱、靱帯、関節包などといった関節周囲に存在する軟部組織が原因の場合と、関節軟骨や骨と言った関節構成体そのものの原因がある。　それ以外にも神経等があるが、上記原因ですら正しく考察されていないケースが多い。

果たして徒手療法、理学療法において、たとえば各筋部位による動的張力・受動的張力の違いまで考え処置をしているのであろうか？　張力考察など、実に初歩の初歩なのであるが。

理論を何も考えず受講・丸暗記をし、考えもせず患者に治療も行う。　いやはや実に恐ろしいものだ。

ストレッチ、トレーニングにしても同じ事。　ある意味、トレーニングの方が難しかったりする。　

動くと痛い、動けるようにしたいのであれば、やはり真の治療家で無いと難しいであろう。

先月から、今までより一歩進んだパーソナルトレーニング指導をしている事は幾度となく書いた。

先日、ある男性患者さんとパーソナル指導をしていた時の話。　

あるトレーニングメニューの指導をしていると、その患者さんが『オレ、コレ以前やってたよ』と言ってきた。　ハテ？　過去に指導した事があったかなと考えていると、どうやら以前通っていたスポーツクラブのスタジオレッスン内での話らしい。

その種目、以前より主なプログラムの一つであるスタビライゼーショントレーニング内の、プローンエルボートゥ・ニーストレッチである。（画像参照）

今どきのプロ、オリンピック選手のすべてが、何らかの形で取り入れてると言われる、そのスタビライゼーショントレーニング。　文字通り、固定・安定を狙ったトレーニングであり、安易にバランスだけのトレーニングでは無い。　特にこのトレーニングの面白い事が、“足関節”に重きを置いているという点。　基軸としてとらえているのである。

一見簡単そうな動作であるが、挙上４秒・静止８秒・下制４秒が一動作で、各３回を２～３セット。　コレがなかなかキツイ。

その患者さん、腹筋が腹筋がと動作中何度も叫ぶ。　もちろん小生はこの動作中、腹筋はそこまでキツクは無い。　どうやら彼は腹筋で体を支えようとしているようだ。　これは人によって様々で、ある人は肘で支えようとし腕がプルプルするかと思えば、ある人は足先で支えようとし、足が滑る滑ると言う。　本来は全体に分散に、動作を行うのだが、一か所で体を支えようとし力みになる。

トレーニングには必ず意味がある。　ストレッチだって筋緊張を取る目的で、筋を意識し無理無く伸ばすと方法が定義される。　何も考えず無理やり筋を伸ばすストレッチなどする訳が無いのと同じで、上記の姿勢動作は苦しめる為の筋トレでは無い。　そんな事をしたらスムーズに動けない身体作成の指導をしているようなものだ。　足首の角度を指導しない段階で、指導者の質はすぐに見極められる。

肉体改造と言って、筋肉付いてもスグにあちこち痛めてしまうスポーツ選手と同じようなものだ。　もちろんウチの患者が言うには、足首の話なども分散のアドバイスも無いと言い、結果ウチに通院するきっかけになってしまったのである。

腰だろうと膝だろうと、正しい治療や指導さえ手に出来れば、必ず改善する。　ウチは必ず患者に保障すると話す。あとは患者が手につかむ努力を心底するかどうかだけである。

今月よりスタートした宿題付きパーソナルトレーニング。

今回は今までより一段階上を目指したメニュー作成を心掛けています。特に競技者。

パワーやスピードだけにとらわれない、スタビリティー向上を第一に。

特に今回はスミスマシンとケーブルトレーニングを活用しています。

スミスマシンと言うと、どうしても中級者以上をイメージしてしまうのですが、初級者のスタビライゼーションに積極的に取り入れています。　どちらかと言うとヨーロッパでよくやられている使い方に近いかな。

補強自宅メニューとセットでの提案になるので、特に忙しい時間の無いサラリーマン向け。

悲鳴もセットになりますが(笑)、お待ちしております。

小生がPNFに出会ったのは、もうかれこれ２５年ほど前になる。

当時は今ほど学習する手段が無く、トレーニング的要素を主眼に置いたテクニックとして理解していた。　現在では効率良く神経筋機構の回復を促進する手技として、トレーニング、ストレッチ、リハビリテーションと、様々な効果効能を狙った手技だと理解が広まっている。

何故今更こんな事を書いているかと言うと、実は現在、個人的に少々レポートを書きまとめている。

受容器を刺激する方法としてのPNFで、スタビリティマッスルを使い、関節の圧縮･牽引、筋の伸張、運動抵抗をおこし、たとえばギックリ腰のような仙腸関節障害の患者、特に急性期後の動作初期に発生する疼痛を、多裂筋群で圧縮・安定を図る事により除去を促す臨床結果を書いている。

再発防止はもちろん、ある一定以上なかなか改善されないケースに大いに成果を生んでいる。

ただしこの場合、テクニックによる有為さより、いつ・どのタイミングで行うか。こればかりは施術側の患者に取り組む姿勢によるところが大きい。

何かの時に、そのレポートに目を触れるときがあったら是非読んで見て頂きたい。

昨今、うさぎ跳びはやらないが一般的。

では何故、ダメなのか？！

1980年代頃、医学的見地から身体に与える有害性が指摘され始めたのがきっかけらしいが、その有害性をいくつかあげてみよう。

・脚を深く折り曲げた状態では下半身の瞬発力を効果的に引き出す事は出来ない。
・肢末端近辺の細かい筋肉に硬直的緊張を強いる。その結果、柔軟性の低下を招く。
etc．．．

と、その他もろもろあるが、上記理由によってトレーニングとしての効果は期待できず、むしろ関節や筋肉を傷めるスポーツ傷害を引き起こす可能性が高いからというのが有害だという理由らしい。

さて、ここまで読んで賢い方はもう既にお気づきであろう。　　そう、それも理由の殆どが、筋肉や筋力ばかりの目線での話なのだ。

身体・関節は筋肉だけで出来ている訳ではない。　皮膚もあれば関節包、靭帯だってある。　感覚器官の多い皮膚が過敏・緊張・痛みで動きを阻害だってある。寒さもそうだ。　関節包の代表的なのは四十肩。急性・慢性滑液包炎。　靭帯だって痛めたり切れたりする。

動くという事、運動という事、“人体運動学”という事を力学的な“運動力学”でしか考えられない。　それ以外に運動には幾何学的偏位を扱う真の“運動学”と言うのがあるのだ。　さらに言えば、“骨運動学”や、関節面運動を対象にした“関節運動学”等、様々な分野に分けて考察しなければならない。

まぁ詳しい事は別の機会として要は、うさぎ跳びは膝関節の過屈曲から更に屈曲の反復動作なのだ。　イメージして欲しい。　しゃがんだ状態の伸びきった膝の靭帯を。　園から更に膝をグッと屈曲させて更に一瞬靭帯が伸びるイメージを。

伸びきったところから靭帯の更にアソビ。

今どきの子供、若者は正座もしなくなり、もちろんうさぎ跳びもしない。　ＴＶを見ていて２０、３０年も前、今ほど多く膝の靭帯を切る選手が多かったであろうか？　昨今では小生のところへも中学・高校生で靭帯を切ったと言ってやってくる患者も少なくない。

『足首や膝、股関節にかなりの負荷がかかるから』というが、そもそもトレーニングなんて、どれもそれ相当にかなり負荷をかけるものだ。　要は程度問題。　なんでもやりすぎりゃ、悪くなる。　それを上っ面な知識やイメージだけで考えるから、可笑しな事になってくる。

かの張本勲氏は　「ウサギ跳びをやらないから今の選手はダメ」　とウサギ跳びを推奨する発言をしている。

『これこれ、こう膝に悪いからやらないのです』では無く、小生はうさぎ跳びをやれ！！　と言いたい。

何度も言うが、何事も程度問題なのだ。　賢くなってもらいたい。

ネット検索オタクで、自分自身の頭を全く使えていない人間が多い昨今、本当に有益な情報かどうか全く精査など出来ている訳が無い。

小生が昔からよく言う話に“水分補給”ネタがある。　昔は『バテるから運動中は水飲むな！』だったが、今では真逆でどんどん水分補給をしろという。

果たして本当にそうであろうか？

例えば“発汗”。　汗はなぜ出るのであろう？　いくつか理由はあるが、一番分かりやすいのは“体温調節”である。　もしも何も考えず常にガンガン水分をを摂取すると、身体の中ではどんな事が起こるのだろう？！　

汗をかく前に、水分摂取で体内温度が下がる。　それを常に繰り返す。　自分で体温を下げる、調節する為の反復が損なわれるのだ。　水分補給のうわべだけのメリットだけを考え、デメリットの可能性など全く考える事など出来やしないのだ。

そもそも水分は何の為に摂取するのか？　本来、熱中症・熱射病・日射病の予防の為出る。　上記病態によって、異常発汗等をし、脱水症状を起こす。（一部例外はあるが）

熱中症・熱射病・日射病の予防であれば、先ず湿球・乾球温度管理が絶対だ。それをせずして水分補給だの、愚の骨頂である。　それ以前に熱中症・熱射病・日射病を理解・説明できないようでは会話したくもないが。

“うさぎ跳び”もそうだ。　何故悪いのか？　辞めた事によるデメリットだってあるのだ。　

予想外に長くなったので、うさぎ跳びに関しては後日書きたいと思う。

とにかく耳や目に入った情報だけではなく、自分の頭を使ってくれ、諸君！

リハビリ期間中に注意しなければならない食事として、全体摂取量はもちろん、高タンパク、低脂肪などがあるが、今回は靱帯損傷、とくに　“ビタミンＣ”　について触れてみたい。

そもそも人間は筋肉だけではなく、皮膚・髪の毛・骨・血液のヘモグロビンの材料など、人間は頭の先から足の先までタンパク質で出来ている。　当然治癒を考えたらタンパク質は最重要栄養素になる。　さらにカルシウムは骨の素材となり、軟骨の素材成分ではコレーゲンが大切になる。

コラーゲンは体内生成されるが、その素材は　“タンパク質”　と　“ビタミンＣ”　である。　しかし多くのスポーツ選手は基準ビタミン摂取量を満たしている事は少ない。　これは一般人も同じである。

ビタミンCの吸収は、一度にとった摂取量、食後と空腹時、個人差も大きい為、具体的にどれだけの差があるかというのがなかなか明言しにくい。　ある非喫煙者を対象にした研究では、食後に各摂取量を摂取した時の腸管吸収を測定したところ、100mgでは80～90%吸収されたが、5,000mgでは20.9%と一度に多く摂取した方が　“吸収率”　は下がったらしい。　しかし、　“吸収量”　としては、5000mg摂取の方が多くなるのである。

日本人の食事摂取基準（2005年版）では、上限量（過剰摂取による弊害を起こさない摂取量）は特に定められていない。しかし、一度にg単位（2000mgなど）摂取すると下痢を起す場合がある。　報告によると、ビタミンCを摂った事のない人が、空腹時に一度に1g以上摂取すると下痢を起こすことがあり、また、2g以上では下痢を起こす人の割合が増える。

そのようなことから日常的に摂取をを心掛ける。　例えば果物でいえば1食につき100～150ｇとか、オレンジジュースであったら200ml程度を毎食取り、体内に絶え間なく補給し続けることが大切なのだ。 だが、分かっていてもなかなか出来ないモノである。　そこで、個々に合わせて上手にサプリメントのアドバイスまで出来て初めて“ケア・アドバイス”なのである。やみ雲に摂れば、勧めればイイってモンでは無い。　その辺はご承知の通り、小生の得意分野なのだ。　　あとは来院時にでも。

いよいよ今月より始めました、“パーソナル・ランニング”。

プライベートで、その人に合わせて、楽しく、院長が￥５００－で一緒に走ります。(笑)

さっそく今朝も走って来ました。

キッチリ一時間のランニング。　所々まだ雪の残る自然の中を一緒に走りました。

一本に道を入ると、別世界の自然が残るところがこの近隣の素晴らしいところ。　小生的にはタイム狙いでガツガツ走るのは２０代で卒業したので、あくまでも　“ゆっくり、楽しく、どこまでも”　がテーマです。

また来たくなる、走りたくなるコース取りが重要なんです。　それが一番効果的なんです。　お陰で今月すでにマイナス２ｋｇ達成デス。

コレマタ通年企画ですので、奮ってのご参加お待ちしています。

遥か昔、自分の３０代を振り返る。

やはりまだまだ気持ちは２０代。　現実はどんどん気持ちと身体のギャップが増えてくる。

ある社会人野球名門企業の役付けの人に、会社側は何歳まで選手として認めるのかと尋ねたら、　“２７歳迄だ”　とキッパリ即答された。
そこが方向を変えねばならぬ、企業人としてリミットの限界だそうだ。　会社員として残るなら野球を辞めなさい、野球をやりたいならウチを辞めなさいと言うらしい。　大多数の選手は引退し、『お陰さまで会社に残るよ』とにこやかに話していた。　小生もその方が賢明だと思う。

では現実的な肉体の限界はどこかと言うと、“３１～３２歳”だと小生は思う。　そこまでは、まだ何とか２０代のイメージでやっていけるが、３３～３４歳と、“３４”という数字が視野に入ってくる世代では限界である。

テレビで様々なスポーツ選手を見てみると、怪我や障害で引退するのがおおよそその世代という事に気がつくであろう。

スポーツを続けていく為には２０代とは違った努力と意識、姿勢が無ければならないのだ。　それはスポーツ選手に限った事では無い。　

選手・一般人かかわらず、怪我をしてやってくるスポーツ愛好家のほとんどが自己流、もしくは低い意識なのだ。　もちろん、怪我をしなくとも理想的な成果など出るはずの無く、自己満足で終わってしまうのだ。　スポーツを“欲求を満たすための一手段”だととらえている大人がいるうちは、日本のスポーツ界の発展、子供たちの将来は今となんら変わらないであろう。

ウチでは完璧な指導を心掛けている。　それは種目や設備などと言う低次元な話では無い。　治療・医療、ケア、パワー・スピード、コーディネーション全てを提案する。

町でバイトで入会金ゼロ円で自己流で。

結果は半年も経たないうちに出るだから。

とは、患者に対して言った事が無い。

そもそも止めれるぐらいなら、こんなところに来ていないだろう。

患者が何を求めているのか？

やめた方が治りが早いのは誰だってわかっている。　だから自分の心身に不安と不満を持ち、その解決方法を模索しているのだ。

先日も最近通院し始めた女性の患者さんが、世話好きの知人の勧めで別の治療院へ１回行ったところ、『この膝は治らない。スポーツを２カ月やめろ。週３通え』と言われたらしい。　やめるなら通わないし、通う意味が無いと言ってきた。

言い得て妙な気もするが。

ただし、そう全員にうまくいく訳では無い。　その場合、技術的・治療的な問題点では無く、先述した“何を求めているか”を患者本人自身がわかっていないケースなのだ。そもそもその事実に自覚が無いのだから解決のしようが無い。　先日も久々キレてしまった。
まぁ、その事は後日書くとして、新たな答えを出すためには新たな努力、新たな考えを持たねばならぬという事を放棄した時点で、ジ・エンドだ。

前進するのか立ち止まるのか、知らぬ間に後退していくのか。

その答えに自分自身が気がつかねばならないのだ。

昨日訪れた若い男性患者さんから、定期的なケアとはどうするべきか？と質問を受けた。

シンプルであるが、大変奥が深い難しい質問である。

期間や回数、内容にコレがケアだ！というものは存在しない。　いや、無数無限にありすぎて、適切にという回答は導きにくい。　だが、患者はそれを知りたくてやってくる。

だが患者が悩んでいるレベルほど、施術側は考えても悩んでもいない。　ちょこちょこっと弟子に筋肉揉ませたり、こんなストレッチしなさいと言い放つのが関の山だ。

考えてみてほしい。　電気をかけるのがケアだと思うであろうか？　酸素うんちゃらカプセルに入るのもピクピク機械も、機械は機械なのだ。

過去に書いた事があるが、ケアとは　“医療的・心理的援助を含むサービス”　であり、機械はしょせん機械ではあるが、機械が悪いという事ではなくそれを使う術者が患者の立場に立った目線での提案が出来ているかどうかという事である。

有痛時の治療、回復期の治療、発症予防の治療、パフォーマンス向上の治療、それぞれ内容もサイクルも違うのは当たり前だ。　にもかかわらず、誰にでもどんな症状でもどんな過程でも、毎回同じように揉んで機械でお終いにケアを感じるであろうか？！

ウチなら絶対そんな事はしない。　した事が無い。　そんな疑問を患者に持たせてはいけないのが我々の使命なのだ。

当たり前だが改めて考えさせられた一日であった。

先日、現日本ハム投手コーチ小林繁氏が５７歳の若さでこの世を去った。　あまりにも若すぎる人生の引退である。

子供の頃、あのサイドスローがカッコよく、よく真似もし、みんなのヒーローだった。

巨人江川卓氏とのトレードを、子供ながらに皆であれやこれやと言い合い、最後は皆が小林選手のマネで終わる、そんな毎日の放課後を過ごしていた。

「勝負の世界だから、変な同情はいらない」といった小林氏。その言葉の通り、阪神に移籍した７９年、巨人の前に仁王立ち、２２勝をあげ、最多勝のタイトルと２度目の沢村賞まで獲得している。　その姿が未だに小生の人生に少なからず影響を与えたことは間違い無い。

球団分裂まで発展しかけたこのトレード事件、小林氏があくまで阪神入りを拒否していたら、コミッショナーの収拾案も実現せず、現プロ野球界が本当に存在しなかったかもしれない。

文句ばかりを言って腐る人間が多い昨今、腐らず前進する姿は永遠にこれからも皆の心に残る事だろう。　本当にお疲れ様。

通常はメンバーサイト等で先行告知するのですが、今回は当メインサイト初告知。

来月２月より　“パーソナルランニングプログラム”　を実施いたします。

完全予約制で、スタッフがマンツーマンで屋内外を一緒に走ります。　フォームやペースチェックはもちろん、シューズやエネルギー補給まで様々なアドバイスをさせていただきます。

先ずは初・中級者の方から募集開始です。（患者様限定）

詳しくは院長、もしくはスタッフまでお尋ねください。

過去幾度となく同じ事を書いているが、冬のこの時期やって来るスポーツ愛好家の患者で、適切にウォーミングアップ・クールダウンが出来ている人は皆無である。

まずイメージしてみてほしい。　針金を一本手渡され、ペンチが無いから手で二つに切ってくれと言われた場合、アナタはその針金を手でどうするであろうか？！

左右に引っ張って二つにちぎろうとなどする人はいないだろう。　何処か一か所にめどをつけ、同じところを何度も折り曲げて切ろうとするのではないだろうか。

そう、モノの結束を弱めるには同じところに何度も反復した力を加えるのである。　それを柔軟体操で表わしたら、ラジオ体操のような“ダイナミックストレッチ”であり、我々が通常ストレッチと呼ぶ“スタティックストレッチ”は、言わば針金を左右にちぎろうとしているのと同じである。　ストレッチングは数ある準備体操の一つであり、血を流して筋肉を温めるウォームアップとイコールでは決してないのだ。

話は肩こりに戻るが、疲労物質が溜まった肩こりであれば、グルグル動かして血を流して疲労除去であり、動かさな過ぎて動かそうとするとピキピキパキパキするのであれば、一般的なストレッチで伸び縮みの神経伝達命令を促してスッキリスムーズでＯＫである。

怪我痛み、スポーツケアであれ肩こりであれ、適切な処置さえ間違わなければ出来る事はいくらでもある。　大抵の場合、間違えた考え・自己流が症状を長引かせ悪化させる。　押す揉むは誰にでも出来る。　そこのところの正しい診立てにこそ、重きを置き対価を払って頂きたい。

昨日は、ナショナルトレーニングセンターで行われた、フェンシング協会主催の“ミニム　フルーレ　ナショナル　キャンプ”　に同伴させていただく機会を頂けました。

今回は北海道から九州まで、日本全国から大会で上位入賞実績のある小学5年生を対象にしたもの。
時間を追うごとに緊張が取れたのか、イキイキをしてくる子供たちの顔が印象的でした。

更に印象的であったのが、それを指導なさる先生方の熱心さ、気さくさ。　それでいて厳しさもしっかりお持ちで。　子供たちに対してのびのびさせるところ、厳しく叱る時は厳しく。　もちろん泊りこみである今回のキャンプ、セキュリティーの問題もありその他の問題もありで、親御さんは施設内への立ち入りは一切禁止。　

“郷に入っては郷に従う”

今はそれすら理解する事も、努力する事も出来ない、トコトンまで自分のしたい欲を押させられない大人がごまんといる。　　ウチにやってくる子供の患者の内、半数の親がそう。　治しに来ているのに、用事があるから、時間が無いからと言っていては、そりゃ治らん。

上達する為の先生方の熱心さが、ひしひしと伝わってくる一日であった。

その他詳細は、後日メンバーサイト、もしくはmixiにでもアップしていきたいと思う。

未来のオリンピック選手たちよ、ガンバレ！！

スポーツの最前線を離れ数年。　　そもそも最前線に居たかどうかも定かでは無いが。（爆

久々一般的に、自慢話になれるトコに行ってきます。　　

縁あって訳あって、　“国立スポーツ科学センター・味の素ナショナルトレーニングセンター ”　に行ってきます、行かせて頂きます。

そんな凄いトコの活動に見学とは言えお声をかけて頂けるなんて、今じゃしがない場末の肩揉み屋としては感謝・恐縮いたします。

まぁ、真面目に話しますと、これから将来のある子供を対象にしたミニマムキャンプ、いわゆるエリート予備軍の養成講習にあたっての障害予防について、自分自身の勉強も含め行ってきます。

この2、3年は膝の靭帯を切った、痛めた小学生から高校生の患者さんが特に多く来た。　その全てが接骨院・整形外科での予後が悪くて。　もちろんここまで、全員完璧にスポーツ復帰まで治してきています。　来年はさらに増えるでしょう。　

さ～て、明日は頑張ってアップデートしてきますよー！！

野球やサッカーで怪我などと言うのは昔から多くやってきた。　しかし昨今様々なスポーツの情報が日本にも入ってくるようになり、多種多様な競技愛好家がやって来るようになった。

だがどのスポーツ愛好家にも共通して言える事が、　『痛いけどスポーツは休みたくない』　である。

中には　「良くなるのであれば自分は我慢出来ますよ」　と言う者もいるが、中々どうしてそういう者に限って、「いつから出来るんですか？」、「どこまでならやっていいですか？！」と初っ端から言ってくる。

ウチの方針として、　“休みなさい・止めなさいとは極限まで言わない”　で治療を行う。

これは本人にとって辞める事よりも難しい事である。　努力せずして益だけ得るなどは有り得ない。　その覚悟が出来るのであれば、出来る事は必ず存在する。

この冬の時期、それらが出来た選手だけが来シーズンを実り多きものに出来る。

少々遅い気もするが、毎年相談のボーダーラインは年内迄。　急げ！！

毎年この時期、様々なスポーツ選手が来年への契約更新にあたる。
それは選手だけではなく、他のサポート選手や監督までも同様である。

特に監督、指揮官という立場の葛藤についてはなかなか報道等で表に出ない。

どの監督も、“このチームや選手を弱くしてやろう”などという考えの者はいない。
しかしそう易々と成績向上の成果がすぐ出る筈も無い。　だがチームフロントから非難され、あろう事かファン、サポーターからも罵声を浴びせかけられ、物まで投げつけられる始末にまでも発展する。

それが真のサポーターといえるであろうか！？　ただ単に欲求のはけ口としてのスポーツ観覧であり、フーリガンである。　

目標達成の努力の過程には、我慢、痛みや苦しみも必ず伴う。　敢えて悪者にならなければならない時期もある。

それらを理解するのが　“真の仲間”　である。　

果たしてアナタはファンやチームメイトであると、胸を張って言えるであろうか？

過去何人もの指揮官の苦しむ姿を、そして去りゆく背中を見たことがある。

今でもその時の伝わる悔しさを、小生はこれからも決して忘れる事は無いだろう。

既に皆さんもご存じなニュース、『松井秀喜選手、ヤンキースからエンゼルスへ移籍』。

“ＤＨ（指名打者）”　では無く、あくまで　“野手”　へのこだわり。

地元ニューヨーク・タイムズ紙は「連日大勢の日本メディアに囲まれながらも平常心を保ち、チームメートの尊敬を集め、地元記者からグッドガイ賞に選出された」と同選手の人柄にも言及したらしい。

日本人ならみんなよく知る、そんな人柄の松井選手でも、いや、だからこそ絶対に引けないこだわりがあったのだろう。

ニュースのコメントによると松井選手は、昨年９月に手術を受けた左ヒザも徐々に回復。　「ただ打つだけではどんどん選手寿命も短くなって体力も落ちてくる。今の使われ方だと先が見えてしまう」　と、外野守備に就くことを希望して、自主トレに励んでいるそうだ。

まさしく　“長期的に物事を考えてうえで、短期的な行動を取れる”　、そのものである。

今だけ現役を続けたい、今年はこんだけお金が欲しいでは全く無い。

やはり世界に羽ばたける人は違う。　それはスポーツ選手もビジネスマンも一緒だな。

“国際柔道連盟（ＩＪＦ）は１４日、東京都内で幹部会を開き、タックルなど攻防の最中にいきなり下半身を取る行為を禁止し、１度でも違反した選手を反則負けとする新ルールの導入を決めた。世界ランク上位者が争う来年１月のマスターズ（韓国）から適用する。”

いいね、いいね～、イイじゃ無いデスか！！　　　あれじゃ柔道では無くて、レスリングですよ！！ 鈴木桂治選手ガンバレですよ！！

“ＩＪＦは各国連盟にルール改正をすでに通達。反則を適用するケース、しないケースを収録したＤＶＤを配布する。バルコス審判主任理事（スペイン）は「柔道の競技特性が守られ、これからは日本伝統の技が重要になる」と話した。”

何事も本質を理解してなきゃ、いずれ破たんするんですわ。

プロスポーツで最もルールが完成されているのはプロボクシングと言われている。　細かい体重制限・階級制度、レベル・経験においてのマッチメーキング。　それらによって試合は拮抗し、見る者を楽しませる。

そう、プロスポーツである以上　“見る者・観客を楽しませる事”　を主眼に置かなければならない。　格闘技なんかルールが無くなれば単なるケンカになり、ケンカをする者と見る者になり下がってしまう。　もはやスポーツでは無い。

だからと言ってルールをうまく利用して、勝ちゃいい試合なんかすればつまらない試合になり、その場は盛り上がってもいずれ観客は去り衰退する。　

プロスポーツである以上、選手はルールの下において全力で魅せなければならない。

勝ち負けにこだわり、金に執着した時点でそれはプロでは無く、職業だ。

プロスポーツ選手と何ぞやを、その道の先駆者たちは今一度考え直さなければならない時期に来ているのかもしれない。

前職後、スポーツという言葉を避けて１０年。　スポーツ一本で行きたかったら、会社を辞めなかった。
諸々考えるところもあり、敢て違ったフィールドで戦ってみたかった。

『持っている武器は使え！』　と、数多くの周りの人間に言われ続けた。

そんなこんなもあり、やっと現在の屋号、スタンスで再出発を果たした現在。

今まで周りの人間は皆、スポーツ選手か関係者。　治らない・成果が出ないと言われアドバイスをすると、その意味を伝えるまでも無く理解し、実行に至った。

だが現在は、そのものの理由や意義までしっかりと伝えなければ実行に至らない。　アドバイスというスタンス、　“助言すること。勧告。忠告。 ”　というアドバイスの意味ではダメなのだと悟るに至る。

一般人の方が目的に対する意識は遥かに弱い。　口では治したい・良くなりたい、向上したいと言っても、その優先順位はスポーツ選手のそれより恐ろしく低い。　だからと言ってスポーツ選手が治療やケアを最優先するかと言ったらそうでも無い。　やはり　“運動をしたい”　という欲が異常に強く、それが治癒を邪魔するケースも多い。

例えば野球のピッチャーが肩痛いと言ったらボールを投げて、サッカー選手が膝痛いと言ったらボールを蹴ってと想像をつける事も出来る。　　だが腰痛の一般人が会社員ですと言ってきても、デスクワークから販売業、建築土木に穴掘りまで限なくある。　

スポーツ選手、一般人、ともに各々の難しさがある。　だが共通してしなければいけない事、我々が出来る事は　“提案する事”　なのである。

後はその提案をどう受け入れるかは、本人の努力であり、本人次第である。

治す側だけの努力では治る事は無い。　それだけは１００％間違いない事実である。

昨日は不景気についてチョイと書いたが、不景気だからこそ無駄にカネを使わない為に粗悪なところを見抜く方法をひとつ。

他業種は分からんが、小生のような業種の場合、年寄りや子供についての治療を声を　大にして言っているところには行かない！　と言うのが、昔から諸先輩から言われる鉄則。

分かりやすいのよ、商売として。

ウチは真逆で、バリバリ働いている世代がボリュームゾーン。　特に男性患者が何故か仲間より多い。（らしい）

別に子供、老人を受けとめない訳では無いのだが、あえて言う必要が無い。

特に最近目につくのが、スポーツ関係で子供を相手にした所が増えた事。　チョコチョコっと子供の運動生理を机上で勉強して、指導・治療する若い兄ちゃん。　　あぶないねぇ～。

子供は大人より代謝も良いし、治りも早い。　不具合がある場合は、何かが治癒・向上の邪魔をしている。　骨・肉・運動とというレベルでは全く無い。

その真意を全く分かっていない、机上の肩書。

チラシ・看板ですぐわかる。

来るもの拒まず、去る者追わず。

甘やかしもせず、安請け合いもしない。　結果、集客広告に利用する事も無い。

厳しさの中の真の愛情。

愛をもって家族に接することができる人なら見抜ける筈だ。

先週よりスタートしました、患者さん達と皆で週一走る　“サタデーナイトランニング”　。　
昨晩もバッチリ７０分走ってきました。　コレがまた、晴れ男じゃないんですが雨男では無いんですよ。　止むんですよ、雨。　必ず。　昔から。　イベントも過去１０数年、雨になった事一度も無いんですわ。

今回のテーマにはシワやシミ、ハゲ薄毛予防と、老化防止で若々しく、　いわゆる　“アンチエージング”　。　　

一度は聞いた事があると思いますが、活性酸素毒。　強度の高い運動を行うと生まれるというやつ。　じゃあ運動しない方がいいのかといえば、それは当然間違い。　そこいら辺の生体反応をうまく考えて、組織に傷を付けずに活性化を図るのです。

ブログじゃ詳しく書きません。　奥義ですから(笑)　　少しだけヒントを言うと、７０分にも理由があるのです。

シワやシミ、ハゲ予防対策って、惹かれますよね～。　

って事で、４０で３０代、５０で４０代に見える為には今がラストチャ～ンス！！<`～´>

考えた事がありますか？　靴にとって吸収と反発、どちらがより必要なのかと。

まず自分にはどちらが必要なのでしょう。

巷にはエアーだゲルだと、さまざまな種類の衝撃対策を凝らしたシューズが出回っています。
実はこれ、履いてみても主観でしかよくわからないのです。　メーカーの説明書きで、なんとなくそんなイメージで履くぐらいです。

そもそも走りやすさ、歩きやすさとは何でしょう。

このブログで、バシッ！　と言ってあげれればいいのですが、それは無理。　
その人の姿勢もフォームも体重も筋力・体力も、レベルも目的もわからないのですから。

その辺は、街で見かけるランナーも、正直うちの患者さんもバッチリ合格点な人は、まずいないでしょう。

靴選びは大切だと言われながら、意外と雑なんです。　

体重も軽くて、他にソコソコ運動していて、筋力・健康状態良好の人でしたらネットや雑誌の知識でも問題ないでしょう。　そうでないのなら、やはり　“治せる”　人のアドバイスが絶対必要です。

速く走るマラソン選手がどんな靴を履いているのか、足の悪い人がどんな靴を履くと楽なのか？

あっ、考えれば分りましたネ。　私たち、専門家が協力できるのはココから先なのです。

カッコつけランナーではなく、本当に正しく走りたい人に完璧にサポートさせて頂きます。

（画像は少々古いですが、衝撃反発シューズ例です）

食欲の秋と言い訳をしつつ、最近食べ過ぎデス。

どうもラーメン屋に行くとギョウザが食べたくなり、ラーメンと一緒に御飯も食べたくなりで．．．

身体に必要なものを摂取するのが食事だとしたら、これは単なる　“欲”　ですわ。

最近太った子供が多いと言いますが、たしかに昔に比べたら格段に飽食になった時代背景が影響しているのでしょうが、では太っていない子が全員食生活が貧しいと言うのでしょうか？！

んな訳は無い。　辞書を引けばわかるが、“飽食”　と言う言葉を、『食物に不自由しないこと。生活上の苦労がないこと。』と捉えているのでは無く、『飽きるほど十分に食べること。 』と捉えているとしか思えない。

もうかれこれ２０年以上前の話になるが、学生時代・社会人時代と、田舎でしか勝てない三流選手ではあるがトライアスロンと言うスポーツに取り組んでいた。

３つの競技をいっぺんにやるトライアスロン。　ソリャ時間なんかいくらあったって足りゃしない。　時間も身体も３倍ある訳じゃない。　だから頭を使う。　イコール、頭が悪い奴は勝てない。

頭を使うと言うと、練習の方法だとか、最新のナンチャラだとかに神経を使うと思うのが凡人。　何に頭と時間を使うのかを考えるのだ。

何にもましての絶対必須は、　“自制心”　なのである。

ランニングもしたい、バイクも乗りたい、水泳だって練習したい。　３つ練習したいと言って、練習には多くの時間を割くが、休養はひとつ。　　ダメな奴ほどバランスが悪い。　だから結果・成績が安定しない。

食べちゃいけないとも、練習してはいけないとも、寝ちゃいけないとも言わない。　どれだけ自制心を持って物事に取り組めるかと言う事。

子供は自分のやりたい事だけをしたい。　やりたくない事はしない。　食べたくないものは食べない。　それが子供。　　でもそれがダメだから、“人の嫌がる事を進んでやりましょう”と学校で教わり、好き嫌いして食べてはいけませんと親から学ぶ。　（そうじゃないダメ親もいるが）

だが、大人は金も時間も諸々自分の思い通りになってしまう。　子供以上に我慢が出来ない大人が多いのだ。

大人なとして、人として、人間として、　“嫌な事をどれだけ出来るか、好きな事をどれだけ出来るか。”　がすべての課題なのだ。

スポーツも肥満も、トレーニング法・ダイエット法に飛びついているうちは、ダメだと言う話だ。

はてさて、今月より毎週土曜日夜２１時より行います、　“サタデーナイト・ランニング”　。　昨晩はコース下見のウォーキングを行いました。

土曜の深夜に外出なんて、なんか子供の頃にドキドキしながら夜遊びした気分。

深夜の柿生・鶴川方面を、距離にして７．３キロ、１時間２０分のウォーキングでした。

山坂・夜景のきれいなコースを選び、心拍数も終始１１０前後をキープ。　消費カロリーも各々１０００前後で、とても良い有酸素運動となりました。

さ～て、いよいよ来週からは走りますよ！　まずはジョギングから。　　お楽しみに～～。

アナタは自宅でストレッチング（ここでは静的な伸長と限定します）を行う時、何を準備してから始めますか？

かれこれ２０数年前、まだ学生だった頃。　当時は猫も杓子もストレッチストレッチと、ウォームアップ、準備体操の頂点がストレッチングだとばかりに流行りました。

身体（関節）が異常に柔らかいのを買われてか（これは今でも柔らかいと、プチ自慢）、アルバイト先のスポーツクラブで週に数本ストレッチングのレッスンを持っていた。

当時ある大学の先生がストレッチについて面白い話をしてくれた。（今では超有名大先生！）

『ストレッチングは、今どの筋肉を伸ばしているのか？　その筋肉を意識し、集中し、過度にならない程度ギリギリの所を考えながら伸長動作を行うもの。　何も考えず、頭をカラッポ、リラックスでやるモンでは無い。　集中だよ、集中。　だから集中を削ぐようなもの、例えばＢＧＭなんか無い方がイインだぞ！』

そう通りダ！　交感神経側なのか副交感神経側なのか。　どちらにより作用させる為に動作を行うのか。　そもそも　“リラックス”　と言う意味を間違えている人間が多すぎるのだ。
リラックス＝副交感神経　だなんて、バナナダイエット的思考知識レベル。

インドの山奥にいるヨガマイスターみたいな人物像ってどんなですか？　ポッチャリぷくぷく丸々太った人のイメージですか？　交感神経で、集中して、心も身体も引き締まっているんデスよね。

何事も極めると言う事は難しいんですな。　何はともあれ、まず正しい知識からと言う事で。

二十代の頃、真剣に競技に打ち込み、ケアの大切さ、身体への知識の必要性を痛感した。

またそれを多くの人に伝えようともした。　それは今でも変わってはいない。

若ければ若いほど、金も時間も無く、したいやりたい気持は抑えられず、すべての時間・お金をスポーツをする事に費やしてしまう。　
それはそれで仕方が無い部分もあるが、ここ数年その傾向が立派な大人にも増えてきたしまったように思われる。

真剣に成績を伸ばす、競技をするプロ・一流選手が補強・ウェイトトレーニングをする姿を見た事が無いのであろうか？　それとも全く知らないのか、そもそも必要無いと思っているのか？！

欧米と日本とでは保険制度そのものが違い（詳しくは過去ブログ参照）、単純に比較はできないが欧米の方が個人医療負担が多いケースがある。　

だから欧米人だって元気でいたい、健康でいたいから、スポーツクラブに通い健康食品を摂るのだ。

だが日本人はエアロビクスをしたいから、泳ぎたいからスポーツクラブへ行き、痩せたいから綺麗になりたいから健康食品を摂る。

同じ“欲”でも、根源、“意識のレベル”が全然ちがうのである。

テニスやサッカー、フットサル、ゴルフを毎日しているのにトレーニングは一切しない。　現状ではトレーニングはトレーニングをしたい人だけしかしない。　必要だからと言う意識でトレーニングをする人は、ほんのひと摘みにしかならない。

病気や怪我を防ぐ為に、健康を維持・増進するには、最新の設備やトレーニング方法では無く、意識の改革が何よりも大切なのだ。

何につけ新しいから、流行りだからとすぐに飛びつく人を商売にした世の中だから仕方が無いのだが．．．

既にご存知の方も多くいらっしゃるかとは思いますが、わたくし前職はスポーツメーカに勤めており、取扱商品のひとつに今では超有名なアウトドアシューズ　“MERRELL（メレル）”　がありました。

もちろん現クリニックでもご紹介・販売もしており、知らずに来た患者さんは　『何故ココでメレルが！？』　と驚かれる患者さんも予想以上に多くいらっしゃいます。

昨日もメレル愛好者の女性患者さんと、既にお持ちのメレルシューズについてのアフターフォローを致しました。

実はウチで購入した訳では無いそのメレル、右足首のところがどうしても当たって痛いらしく、購入して以来ほとんど履かれていないとの事。　過去その相談を大手販売店でもされたらしいのですが、まったくもって明快な答えは頂けなかったそうです。

実際お持ちいただいた現物を見ると、たしかに少々内側に入っている気もします。　ですがそれは左右ほぼ同じで、しかも同サイズのウチのスタッフが履いてみても、別段当たらないのではと。
当たる部分だけでは無く、ソールからアッパーまでくまなくチェクします。　

数回しか履いてはいないというそのシューズ、アッパーも大変綺麗であり、ソールの減り方ももちろん僅か。　それでも　“癖”　はわかります。

そこで原因・可能性を幾つかあげました。

まず一つは足首の内反。　右足の方がさらに強い。

歩くフォーム、足の振り出し・着地の問題。

新しくてまだ馴染みが出ていない事。

それと一番は、購入時の販売員の知識・アドバイス不足。

そのモデルのシューズはミッドカットとローカットがあり、患者さんがお持ちなのはローカットモデル。
そこで何故店員はその女性患者さんに、ローカットモデルを勧めたのかと？

そのローカットモデルのキャッチは、　“アクティブなスピードハイクに”　。
基本はミッドカットモデルと同じフィールドを提案しているが、より速く歩く人、歩ける人、より上級な、速く山を踏破する為のモデルであるのだ。

山も平地も大丈夫だから、初心者だから、女性だからローカットなんて接客をしていたら大間違いである。

販売が専門なら、より専門な商品知識を持つべきである。　それが無いなら単なる売り子である。
先日もブログで書いたが、店頭とネットとの差はそこにあり、素人の所詮上っ面な商品知識以上でなければならない。　ネット通販に流れる理由は、レベルの低い安物買いな客に問題はあるが、質の低い店頭販売にも問題はある。

適切な歩き方、紐の通し方、靴下のアドバイスをした後、　『とても良いお靴ですから、大切に履いていきましょうね』　と声を掛け、笑顔で帰っていかれる後姿をお見送りしました。　ココが販売員の最大の喜びなのですから。

昨日の今日デス！　楽天ゴールデンイーグルス初戦快勝です！！

別に熱烈な楽天ファンでは無いのですが、監督の涙に奮起する選手なんて、コレに男気感じなきゃスポーツやる資格ナシですヨ！！！

最新の設備でもトレーニングでも、知識でも理論でも、高い給与や待遇でも無いんデスよ！！

気持ちですよ！ハートなんですよ！！

モノやお金に捉われているウチは、結果なんて出ないんです。　それはスポーツでも治療でも、世の中んでもそう。　

歪んだ価値観、曲がった考えが自分をダメにしてるんです。

それに気が付ける選手・患者さんは怪我や故障も少なく、幸せな身体活動を末永く行えるのです。

現実を経験として自分の人生に生かせれば、世の中、本や講義の何十倍も役に立つ事は目の前にいくらでもあるんです。

何が本当に一番なのかを考えられる人、スポーツ選手がこうやって頑張っている事に共感できる人が多く生まれれば良いなと思います。

頑張れ楽天ゴールデンイーグルス！！

球団設立以来、成績低迷にずっと悩んでいた東北楽天ゴールデンイーグルス。

ついに今年は念願のクライマックスシリーズ出場にまで辿り着いた。

監督は皆さん良くご存知な野村氏。　　常に何かと話題な野村監督。　しかし、やはりその手腕は素晴らしい。

昨日のインタビューで、強くなった楽天の理由についてこう答えた。

『選手ひとりひとりが勝つために何が必要か考える』

シンプルな事のように思われるが、もの凄く難しい事である。

コーチや監督に教わる事はある。　しかしそれだけではダメなのだ。　そこから先は自分で考えなければならないのである。　特に今年、鉄平選手の活躍がその例である。

情報の多い昨今、小生の嫌いなすぐネットを叩いたり、講義・講習会、資格取得で、さも知ったようになる個の無い模倣満足人間。　見聞きするだけで、そこから先を考えられない、思考停止型があまりにも多いのが現実でなのである。

治療や医療もそう。　見聞きした机上の理論で治療し、挙句の果てに良くならないと医師は患者のせい、患者は医師のせいにしたりする。　

“症状が改善されないのであれば、理論そのものを疑うべきなのだ”

信じられなければどの分野でもいい、大先生と言う人にでも聞けば皆同じように答えるであろう。　考える事の大切さを知っている人ほど。

たとえば腰痛でヘルニアだと言われる。　ヘルニアの治療をうけ、治らないのであれば疑えばいい。　たとえMRIで椎間板が潰れていたとしても。　腰痛の無い人でも８０％以上の人が椎間板変性があるのだから。

「知らない事はいくら考えたってわからない」と言い訳をする。　知っている事は思い浮かんだだけであり、考えていない。　判らないところからどれだけ頭を使ったかが、考えたなのだ。

４年かけた野村監督の集大成。　スポーツでも一つの結果を出すのにそれだけの時間がかかる。　思考を停止し、放棄した者が真の　“敗者”　だ。

昨日もアップしたが、２０１６年東京五輪招致について本日も。

様々なマスコミで、落選の理由・問題点について色々言われている。　我々一般の人間はそのマスコミの情報しか知る由もないが、真の理由は良くも悪くも様々である。

納豆が良いと言ったら納豆ばかり、バナナが良いと言ったらバナナばかり信じて食べるような情報処理思考では、招致に頑張った人たちが不憫である。

２０１６年東京五輪招致の東京のプレゼンテーションは圧倒的に良かったらしい。　しかし落選の理由は、人脈などによる情報量の問題だと言う意見もある。

真相については判らないが、今回の件に限らず様々な分野で今時の講義等を聞くと、電卓で計算したようなデータだけは豊富だが、それ以外に大きく欠けているものがあると言う事に気が付く者があまりにも少ないと小生は感ずる。

まず人ありき。　人の繋がりを考えていないとは言わないが、データ、情報、企画よりも人の繋がりに重きを置いていたのか？　お互いの繋がりを強め、理解を深める為にデータ、情報、企画を使おうとしたのであろうか？

要はハート“心”の優先順位の問題なのである。

何事も新しい事を始めるには障壁はある。　それらに負けず、最前線で働く人たちにはこれからも頑張って欲しい。　さあ、次に向け頑張ろう！

ご存知の通り、昨晩２０１６年夏季オリンピック招致選考が行なわれ、残念ながら東京は落選してしまいました。

やはり自分の国で間近でオリンピックを見てみたかったので非常に残念ですが、何処で開催されるとしても、今回招致演説にもあったオリンピック憲章に規定されている、

「オリンピズムとその諸価値に従いスポーツを実践することを通じて若者を教育し、平和でよりよい世界の建設に貢献することである」

と言うオリンピックの意義を、スポーツのすると言う事の真意を、声を大にして世界中に語りかけようではありませんか！！

人も国も場所も、平和と健康には関係無いという事を。

人類の望みは共通なのですから。

トップシーズンともなると、昔も今も変わらずケアをしなさ過ぎるスポーツ選手があまりにも多い事に嘆く。

週に一回のマッサージをケアだと思ってみたり、ウェイトトレーニングやストレッチをケアだと思っているスポーツ選手・スポーツ愛好家が殆ど。

医療的・心理的援助を含むサービスが　“Care（ケア）”　なのだが、上記意識の中に前記二点はほとんど含まれてはいない。　

ではスポーツケアとは何であろうか？！

それはスポーツ選手であれ一般の人であれ、これからの人生の方向性を考え、心身ともに健康である為の提案をし、それらを受け止める事こそが　“Care（ケア）”　なのである。

やってもらい事をやってもらう、やれる事だけをやるだけでは　“Care（ケア）”　になっていないのだ。

最低限の資格・知識は必要であるが、資格・知識で治るのであれば皆医者病院で問題は解決している。　問題が解決せずに悩んでいるの者であればあるほど、　“Care（ケア）”　というものに、本当に必要な事は何であるのかを今一度考えるべきなのである。

まぁ、そもそもマッサージすらしない輩も多いのが現状であるから、小生のような考えが日本で普及するのはまだまだ先であろう．．．

どのスポーツもこのシーズンともなると来年の話題が出てくる。

選手個人はその成績、チームはその経営状態によって来季の去就が決せられる。

一般社会であれ、岐路の無い人生なんて存在しない。　

より良い人生を得る為、ギリギリまでその分岐点での決断と戦う事だろう。

選手としてスポーツ人として、いや人間として決断より大切なのは、　“決断後の自分の覚悟”　である。

これまで戦った自分を評価し、これから始まる新たな人生の戦いに全力を傾ける。　間違っても過去の人生や物事・人達につばを吐くような事は決してしてはならないのだ。　成り行きや自分勝手な振る舞いで、戦いもせずして捨て台詞だけ一人前に吐ける人間は今後も誰も評価しない。

だがそのような選手を過去何十人も見てきた。

先日も草野球を趣味とするある男性患者が、その自分が束ねるチームについて話をしてきた。　要はチーム内の人間関係でもめていると。　原因はたった一人、上記のような奴がいるそうだ。　後から勝手に入ってきて、ダメチームだから辞めると。　辞めると言ったくせに試合に出せと、滅茶苦茶らしい。
だがその彼はどんなに罵声・捨て台詞を浴びせられても相手にせず、悪者にされていても勝手に言わせているそうだ。　言い返せば他のチーム員まで不愉快な気持ちになるからだと。

人数が足りなければ俺が行くからいつでも声をかけてくれと言ってしまった。（大丈夫かなぁ．．．）

プロ、アマ、スポーツであれ何であれ、前向きに頑張ってこそ人生に意味がある。

痛み治癒、競技成績向上を真剣に考える人に、これからも全力を尽くしていきたい。

昨日の日記冒頭でふれた“Photochromic（調光）レンズ”について書いてみる。

「紫外線量」「温度」によってレンズ表面のカラーが自動で変化するレンズのことを「調光レンズ」と呼び、紫外線を浴びることで濃度が濃くなり、紫外線を遮断することで濃度が薄くなる仕組みになっている。　変化所要時間はおおよそ１～２分程度とのこと。

通常、調光レンズは紫外線の量が多く、気温の低い屋外において、濃度がより濃くなる。冬のスキー場や標高の高い山に登ったときなどがこれに一番該当する。

また、ドライブ用にということで検討されるのであれば、最近の車のガラスは紫外線カットされているものが多く、運転中の眩しさよけとしては物足りなさを感じるかもしれない。

更に夏の浜辺では紫外線の照射は多くても気温が高くなり、ものすごく濃いという状態にはなりにくいのである。　そう、高温下では色が変わりにくいのだ。

さてここで更に詳しく調光レンズの製品特性を挙げてみよう。

まず変化するチカラの寿命。　浴びた紫外線の量によって効力の持続年数が変わるので、使わないときにはきちんと管理することも必要。　紫外線が当たらないようにケースに入れての保管を推奨。　使用頻度によるものなので、経年劣化的なものと考えれば仕方が無い。

更に猛暑など気温がとても高い場合、レンズが熱を持つことで漂白作用が働いてカラーが変化しないことがある。
逆に気温が低すぎるのに紫外線が多い時にもレンズカラーが濃くなる事もある。冬場のスキーやスノボではその特性をよく理解しての仕様が必須。

ＵＶカットされたガラス張りの室内や車の中、トンネルの中などでもカラーは変化しないそうだ。

以上の注意点をふまえて使用すれば、調光レンズのスバラシイ機能を有効的に活用し効能を満喫できるでのである。　特にこれからの季節、春や秋、スポーツに最適な気候では競技時間の長いエンデュランススポーツでその特性を最大限に発揮するであろう。

あとはメーカーのうたい文句や上っ面な知識・情報だけの頭デッカチではなく、自分の使用シーンを自分自身が正しく理解するだけである。

ちなみに小生も前職時代に数メーカーのスポーツグラス取り扱い経験もあるので、是非相談してみて欲しい。

先頃、某海外大手スポーツグラスメーカーから調光レンズタイプのサングラスが販売された。

実はその会社にとても仲のいい友人が長年務めている。　紫外線の量によってレンズカラーの濃度が変わり、天候変化毎にレンズを変えなくて便利だぐらいしか知識が無かったのだが、その彼に調光レンズについて詳しく聞いたところ、今まで全く知らなかった特徴・性質があった事に驚いてしまった。　まぁ世の中良い事ばかりでは無いと言うオチなのだが、詳しくは後日アップしてみたいと思う。

今回は当院でも紹介しているエネルギードリンク“トップテン”について触れる。

この商品、小生が前職時代、もうかれこれ２０年近く前の話になるが、輸入元である佐藤製薬さんと一緒にセールスプロモーションをやっていたのだ。　１００％ドーピングフリーなきわめてナチュラルなこの商品、ロードレース（自転車競技）を中心にヨーロッパでは昔から絶大な支持のある商品である。

Ｊリーグも立ちあがって間もない当時、某チームにサンプル提供したところあまりいい意見を聞く事が出来なかった。　小生も当時まだ若く、その理由がうまく理解できなかった。　　
現在に至るまで、何百・何千と言うトップテン愛飲者の意見を聞いてきたが、マイナスにとらえる人に特定のパターンがある事に気が付いた。

そもそもスポーツドリンクと、清涼飲料の違いは何であるか？　機能性特徴のより強い商品がスポーツドリンク、スポーツフードである。　上手くて爽やか、のど越しスッキリを重要視では清涼飲料なのだ。
薬では無いのだから不味くても飲め！とまでは言わんが、何をどれだけ重要視するのかと言う意識のあるユーザーでなければ、マーケットグラフの極めて外側なスポーツ選手であると言う事なのだ。

機能性より、旨い不味いの意見が真っ先に口をついて出てきてしまうようなユーザーであっても、某製菓メーカーがだしている“Ｖ－ム”なんていう、決して美味しくは無いアミノ酸飲料を頑張って飲み続け、今では美味しそうに飲んでいたりする。　　　う～ん、薄っぺらい．．．

先月、患者と総勢１７名で行った富士登山。　もちろんそれにもトップテンを持って行った。　小まめに取らねばならぬ休息ではあるのだが、当然時間は限られる。　その１０～１５分で回復させる為には何を摂取したら良いのか？　トップテンはソコが優れている。

グルコース・マルトース・デキストリンという、性質の異なる３つの糖質のバランスが絶妙なのだ。　１～２分から吸収の始まる即効性のあるグルコース、８～１５分と遅れて吸収させる他成分。　それらの特徴を濃度や摂取の量・タイミングをユーザーがシーンに合わせて工夫する事により、更に最大効果を発揮する事が出来る商品なのだ。

極一点の特徴を誇大表現したメーカーの内容を鵜呑みしかできないユーザー。　頭のいいユーザーこそ、是非トップテンを使ってみて欲しい。

人は自分で自分の動きが認識できないと、どうなるであろうか？　　

たとえば真っ暗な部屋にいきなり閉じ込められ、さあ歩け！と言われて大手大股で歩く奴がいるだろうか？　普通は小股手探りになるであろう。

テニスでも野球でもいい。　上手くなりたくてコーチ・指導者を手本に練習する。　コーチの手を見、自分の手を見。　コーチの足の動きと自分の足の動きを見比べて。　目で見て認識し、すり合せるのである。

では水泳の場合はどうだ？

自己流で泳げる奴。　本人は綺麗に大きく腕を回して泳いでいるつもりだが、大抵の場合肘は伸びきらず５割ぐらいしか掻けていない場合が多い。　
顔の前ですら水中でゴーグルで、ましてや頭の後ろなどまったく認識など出来ない。　耳も目を情報が激減した状態では、ソリャ動きは縮こまって当然なのである。

先日もこんな記事を見つけた。

「道に迷うと回る」は本当＝森や砂漠、目隠し実験で確認－独研究所
（http://www.jiji.com/jc/c?g=int_30&k=2009082900164）

　道に迷うと、同じ所をぐるぐる回ると昔から言い伝えられるが、ドイツのマックスプランク研究所の研究チームがこのことを実験で確認し、２９日までに米科学誌カレント・バイオロジー電子版に発表した。目隠しをされた状態でも、最大２０メートル程度は真っすぐ歩けるが、距離が長くなるにつれて曲がり、円を描いてしまう可能性が高かった。
　これは、左右の脚の長さの微妙な違いが原因ではなく、太陽や月、山などの手掛かりがないと、方向や身体バランスの感覚のずれを修正できず、ずれが次第に大きくなってしまうためと考えられるという。
　実験は、６人にドイツの暗い、平たんな森の中を数時間歩いてもらうほか、３人にサハラ砂漠を歩いてもらい、全地球測位システム（ＧＰＳ）でコースを記録。さらに、１５人に目隠しした状態で平らな場所を５０分間歩いてもらった。
　その結果、太陽が見えない曇った日に森を歩いた４人が円を描き、月が見えない夜に砂漠を歩いた１人は途中でＵターンして逆戻りした。目隠しをした１５人のうち、一定の方向に歩くことができたのは３人だけで、１２人が何回もぐるぐると回った。円の直径は最も小さい場合、わずか２０メートル程度だった。
（時事ドットコムより）

人間の習性なのか何なのか、まっすぐ進むのは容易ではないのだ。　これはスポーツに限らず脳血管障害等の勉強をすれば当たり前に学ぶ事。　　その事実を正しく理解して上で、出来ない人に対して指導・治療が初めて出来る。　名選手が名コーチでもなく、習うより慣れろでもなく、人の五感・心理を正しく理解して指導に当たらなければダメなのだ。

果たしてそのような指導者・治療家がどれだけいるのかは疑問である．．．

先日いただいた夏休み、毎度の事ではありますが長野の山中を毎朝５時前起きで１０ｋｍほどランニングをしております。

ただ毎回ダラダラジョギングするのでは無く、テーマがあります。

今回は　“高度”　を意識した走りのパターンをいくつか試してみました。　現役でレース出ていたころには、坂はただ根性で登っていましたが、歳をとり根性だけではどうにもならなくなってしまいました。（爆

って事でココは一丁道具に頼ります。　

冗談はさておき、登りだけでは無く下りの心拍、トータルの上昇高度も管理しながらピッチ・ストライド・ペース配分を考えてみました。

結果、現時点でのいくつかの最良のパターンを見つける事も出来ました。　と同時に、弱い所を強化するパターンも考え、ＧＰＳも使ったコース作りに役立ててみました。

いいですね、昔はそんな機械は存在しなかったですし。　素人でも客観的に分析がパソコンで出来る時代ですから。　興味のある方は来院時直接お尋ねください。

真夏の真昼間炎天下のなかご参加頂きました方々、大変ありがとうございます＆お疲れ様でした。

元気なちびっ子たちでしたので、講義的な内容は割愛してほぼ“かけっこクリニック”と相成りました。

腕振りからモモあげ、カカト引きつけに股関節運動、ホッピングにフライングスプリットと、ランニング向けのドリルをお母さんお父さんに要点を伝えながら実施してみました。

こんな少しの時間でも、フォームに問題がある子はタイムアップも見受けられました。

子供以上に大人、正確には小生が炎天下フラフラでしたので、細かいフォローは後日シッカリさせてください。（爆

ナンだか半分はスタッフ君たちの為になってしまったようですが、こんな夏休みの一日も子供たちのいい思い出になればそれだけで幸せです。

毎週土曜朝８時からのコンディショニングラボ早朝利用を、来月８月より全日朝８時から利用可能といたします。

ご利用の際は前日までにお電話にてご連絡お願い致します。

尚、１０時以降につきましては従来通りとさせて頂きます。

詳しくはスタッフまでお尋ねください。

この数年、多くの人に　『トライアスロンはまたやらないのか？』　と質問される。

もうかれこれ２４、２５年前の話。　まだまだトライアスロンのはしりの時代。　大会そのものの数も少なく、行ける大会、出れる大会には片っ端から出ていた。

知人・先輩の勧めもあり始めたトライアスロン。　限られた時間と体力をうまく使い、初めて結果が出る競技。　それは試合だけに限らず、日常の練習・生活にも言える競技。　やみ雲に来る日も来る日も走っていて結果が出るような競技ではない。　頭を使って初めて結果が付いてくる事が、ハッキリわかる競技。

自分自身の頭（心）と身体と戦う競技

その判りやすいひとつに、画像にもあるがバイクパートでのドラフティングがある。
他人の真後ろにピッタリと付け、空気抵抗を減らして楽に走ろうとする事なのだが、それは自己との戦いであるトライアスロンの精神に反し、当初は全ての大会でレギュレーション違反だった。

大会が増え始め、コースや運営上の問題で一部ドラフティング可の大会が出始めた。　それでも意図的に真後ろにつける者は居なかったのだが、徐々にそうではなくなってきた。　『この大会はルールでＯＫなのだから何が悪い！』という者が多く現れるようになってきてしまった。

柔道がオリンピック化、国際化、競技化してしまい勝ち負けが全てになり、最近ではタックルで倒す、まるでレスリングのようになってきてしまった。
それに対し剣道は、良い勝ち方もあれば美しい負け方もある事にこだわり、勝ち負け優先になるオリンピック化に断固日本は反対の精神を貫いている。　先に突いて叩いた方が勝ちなら、フェンシングのようになってしまうだろう。　そんな剣道は見たくない。

時代とともにルールが変わる事は仕方が無い。　それが正しいか正しくないかを言うつもりは無い。　ただ、当初の精神とは大きく違ってきている事に警鐘は鳴らしたい。

何の為にスポーツをしているのか、何に向かって人生を歩んでいるのかを今一度考えてみた結果、トライアスロンと言う競技をやめた。　田舎の大会で数度優勝をし、欲が出始めてきたが、自分自身を見失う前に決断をした。

トライアスロンをＴＶで見れるようになったのもやっとこの一年。　自分自身の中でやっと折り合いをつけれるようになってきた。　またひとつ成長した目線で競技を見て行きたい。

８月９日（日）　当センター２階コンディショニングラボにおきまして、　夏休み特別企画　“親子で参加！ちびっ子スポーツトレーナー講習会”　を実施いたします。

今回は患者さん以外の参加も受け付けます。

講義編と実技編に別け、実際のケースを交えて子供にもわかりやすくした内容となっております。

スポーツをやっている子、コーチをしているお父さんのご参加お待ちしております。

日程：８月９日（日）１２時～１４時

参加人数：親子二人一組　２０名限定先着順

参加費：￥１，５００（予定）　＊テーピング等教材費含む

持ち物等：先の尖っていないハサミ、運動しやすい服装、内履き靴

申し込み方法：お電話で“ちびっ子スポーツトレーナー講習会”参加希望の旨をお伝えください。

昔からから身の回りにトップアスリートが多い。

古くは小学生時代、毎朝近所の砧緑地と言うところでランニングをしていた（させられていた）のだが、自分よりはるかに速い大人に必死になってついて行こうとしていた。　当時、テレビのマラソン中継番組で、朝見かけるお兄さんが時折いた。　ソリャ速え～訳だと当時から思っていた。

現在でも患者の中に何人もの元オリンピック選手がいたりする。　全日本レベルの人も入れたら数十名に及ぶ。　小生も現役時代、物品サポートのスポンサーが数社付いたが、田舎の大会でしか優勝できない３流選手。　負い目があるのか、逆に一流選手を嗅ぎ別ける鼻を持ち合わせてたりする。　これから可能性のある選手も含めて嗅ぎ別けられる。

先日もあるきっかけで、スポーツをやっているという可愛いらしい女の子から足の痛みについて色々話をした。　自分の状態を主観も客観も交え、正確に伝える事が出来るその彼女、こちらも楽しく説明が出来た。

珍しいなと思いつつ話を終えたが、後日その彼女が某競技で日本記録も持っていた事があり、全日本も二連覇と言う記録の持ち主だと知った。

いつも思うが、真の一流競技者の人は周りを幸せに出来る空気を持っている。　それに比べ、小生なんか毒の吐きっぱなしで。　　少々悔い改めねばと思う今日この頃．．．

スポーツトレーナー、アスレチックトレーナー、メディカルトレーナー、フィジカルトレーナーetc．．．

様々な名称、資格等の区分があるが、小生はどれにも全く興味・関心が無い。

それらに限らず、資格なんて所詮他人が作った枠組み。　資格好きな奴は取ればいいし、肩書好きな奴は行きゃいい。

小生は昔から、資格の内容を調べて「コレが取りたい！」と思う前に、自分は誰に何をして、どうしてあげたいのかを考える為の努力をしろ！と説く。

「スポーツで怪我をして困っている人の力になりたい」　って、どんな力？！　揉む事がちからになる事か？　それともお祈りでもするつもりかい？！

バーベルやマシンの使い方が教えられたってトレーナーとは言わんだろ。　医学の知識がちょっと有って揉める人がトレーナー？　更に意味判らん。　正直、医者が揉んでくれたら一番イイじゃん的なレベルだろうさ。

過去何度も言っているが、知識・資格であれば医者が一番。　医者以上の知識を付けたいと思うのであれば、そうすれば良い。　それですべてが解決すると思うのであれば。

自分の身体に不満や不安があって、選手や患者はやって来る。　しかもその不安不満を具体的に判らずに。

そこを読み取り、語り合い、分かち合い、共に前進するのがトレーナーの仕事だと小生は考える。　その次に初めて知識・技術があるのではないか。

資格取得で身に付くものではなく、自分自身の内面から出てくるものが新たな答えを生み出すのだから。

昨日昼休み、恵比寿までアメリカのメジャースイムウェアブランド　“ＴＹＲ（ティア）”　の展示会に行って来た。

色々と勉強になり、刺激になった。

とってもイイ展示会、何がイイって会場イイ、商品もイイ、スタッフの皆もイイ、とにかく雰囲気全体がイイ。

小学生の感想文みたいで申し訳無いが、コレ重要なトコ。　ホントに良い展示会だった。　これもひとえに社長のお人柄だろう。

スイム、ビーチ、マリンカテゴリからスポーツカジュアルまで、きっちりと考えられたブランド・商品展開。
うちのセンターも、もう少し体力がついたら是非インショップで販売取り扱いをしっかりやってみたいものだ。

患者さんのご依頼で、超高速水着　“ＴＹＲ　ＴＲＡＣＥＲ　ＬＩＧＨＴ”　が到着しました。

昨年一連の水着騒動で、話題・注目度だけＳ社の水着。　実はアメリカＴＹＲ（ティア）社の超高速水着も、北京オリンピックで何個もメダルを取っているのですよ。

噂には聞いていたが、実際にこの商品を手にするのは始めて。　　いやはや、とにかく素晴らしいの一言。　これからでてくる’０９モデルはさらに進化と言う事だが、恐ろしい。

日本でも最近知名度が上がってきたＴＹＲ、コレも小生が前職で輸入も含め取り扱っていたブランド。　現社長も後輩で商品ともに信頼度は最上級。

コレで今年もマスターズでバンバンメダルとって来てもらいますよ！

治療もケアもトレーニングも用品も、オールサポートできるのが最大級のウチの特徴ですからネ！！

ウチの待合室には２Ｆラボ利用の為に、数種類ドリンクが置いてある。

一般的にスポーツドリンク呼ばれるものだけでも４種類ある。

もちろんそれぞれ違う個性の物を。

水分補給の為のモノ、エネルギー補給の為のモノ、脂肪燃焼を意識したもの、リラックスにおもきを置いたもの。

現在はヤクルトさんの商品を中心に置いているが、コレがなかなか良い。　

“ソーピード”　と言うドリンクは低ＧＩ（低グリセミック・インデックス）を意識して作られ、血糖値を上げ難くし脂肪分解を阻害しないような表品であったり、　“レモリア”　は茶に多量に含まれるアミノ酸の一種であるテアニンを含む。　テアニンは摂取後、リラックスの指標であるα波の発生が30-40分後に確認されており、睡眠の質の改善、起床時の爽快感、熟眠感、疲労回復感の改善、月経前症候群（PMS）時のイライラ、憂鬱、集中力の低下等の精神的症状を改善することが報告されているらしい。

他にも少しマニアックなドリンクも幾つか紹介しているが、一般市販している商品でもいつ何の為に摂取するのかを考えれば、スポーツをより快適に効果的に行なう事が出来る。

痩せたいから痩せるドリンク、コレ飲めば痩せるドリンクなどと、ガップリ商品に振り回されていなければの話。

本当に昨日今日とスポーツ、走るのにはイイ季節になってきた。

毎日忙しいウチの患者の皆さんも、朝・昼・晩とほんとうによくラボを利用して運動してくださいますわ。

それに負けじとスタッフ全員今週から、毎日一定の距離・時間をきっちりプログラム、管理、計画して走ってます！

マラソンのマの字も無いウチの女子スタッフですら、火曜の走りにチョコチョコっと手を加えたら、翌水曜の走りではビタッとターゲット超えないようになる訳だ。　同じ距離・スピードでも。

今日の走りを翌日に効果として出せるか、今日の走りが単なる疲労として翌日出てしまうのか。

そりゃウチは、今時のスポーツクラブに比べりゃ機器は貧弱。　認めるわ。

だが液晶ピカピカチカチカのトレーニングマシン、ホントに必要カヨ？！　楽しいかもしれんが、ナンかちがくネ？？　

マッサージだって気持ちよくて良かったのと、痛いの治って良かったのどっちが真っ当かい？！

アミューズメントチックなエセフィットネスに騙されちゃイカンよ！

本当本質的に走ることの楽しさを伝えるには何が必要なのかを。

そんなところをすべての患者さんに伝えるのが俺の仕事だから．．．

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さて今年春の最大企画、　“エアーフルマラソンでバーチャル完走”　参加者大募集！！

先日の東京マラソンの余韻も冷めやらぬ今日この頃。　身の回りで参加者の一人や二人はいるのでは？！

口では　「凄いっすねぇ～」　とは言ってはみたものの、内心　『あんな苦しい事よくやるよ．．．』　と思ってみたり。　　でもホントはちょっと悔しいんじゃネェ～の～～って言う自分が居たり居なかったり。

さすがに４２ｋｍはムリだと言うアナタ！！　

ポラールハートレートモニターで、ランニング指標分析をしてみる事によって、今のアナタの予想フルマラソンゴールタイムを見つけませんか？！

更に長期的に分析する事によって、トレーニングに適切な強度や休息を構築する事が出来ます。

スタート日等、詳細は後日。（もちろん当院患者様限定です。）

コレでアナタも東京マラソン優勝最高賞金4800万円も夢ジャ無い！！　　かも？！（世界記録でね）

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今年もいよいよ東京マラソンがやってまいりました。　

ウチの患者も何名も出るようで。

ある意味すでにファッションでもあり、ステイタスにもなりつつもありで。

都内にある某大手スポーツ用品店Aは、東京マラソン需要で売上アップらしい。

前職時代、そのA店ともうひとつ、大手親会社をもつB店と言うのがウチの大取引先でもあった。

B店の品揃えはとてもファッショナブルで、A店はどちらかといえばプロ志向。

いっけんふらっと行くのがB店の様に思うが、実は少々違う。　　『そう言えばあのウェアー、あのゴーグルあそこに有ったよな』　といってB店に訪れる客が多いのだ。

それに対してA店を訪れる客は、何かを得るため、その何かを求めてやって来るのだ。　ひとたびその様な客がやって来たならばA店の店員は抜群な接客応対をするのである。

当然面積あたり、スタッフ一人あたりの売り上げはA店はズバ抜けているのだ。

ここ数日ブログにしばしば登場する　“ハートレートモニター（POLAR）”　などは、その差が購入後顕著に出る商品で、安くてふらっとブームでノリで買ったりなどしたら、近い将来全く使わなくなる場合が殆どなのだ。

自分は、自分には何が必要なのか。　その問題を理解し、解決する為に、この道具をこのように使った方が良いというアドバイス。

もちろんその部分に関しては、A店よりもB店よりもウチは上行ってますがな。

“安物買いの銭失い”　的な結果だけにはならなきゃイイのダヨ。

今日は“春分の日”。　う～ん、あいかわらず暦感覚がまったく欠落しております。

『自然をたたえ、生物をいつくしむ』 のが春分の日。　さらに完璧接点が無くなっていく感覚ですな。

さて、そんな毒を吐くのもこの辺にして、最近ウチの患者さんたちは以前にもまして活動的です。　スポーツやレジャーはもちろん、ちょっとした時間にでも身体を動かそうという意識が高まってきたようです。

この２、３日に書いたPOLARのハートレートモニターも、既に数名の人から引合いが。　モデル選びにも完璧接客説明付ですし。　

最近はランニングブームに乗って、シューズに付けたセンサーでピッチやストライドまで管理するモデルがだいぶ売れたようだ。 　遅い！とかムチャするなって？！を時計が鳴って教えてくれるのだからたいしたモン。

今までのチンタラ通勤ウォーキングやブームで流行りモノジョギングも、POLARを使えば毎日楽しくもなり、しかもバリッとマイナス５ｋｇエクササイズに変わるのだから、ソリャ本来売れない訳が無い。

新百合ヶ丘や柿生周辺でもいっぱい見かける、今だけハヤリで同じようなユニクロジョギング姿。　そんなんですれ違うんじゃ、テンションサゲサゲでしょ。　　ココはいっちょ腕元で気合の違いをアピールでしょ（笑）

健康志向が高い人ほどステイタスが高い諸外国では、通勤・ビジネスでこの手の時計が腕にチラッと見えることが、また更にステイタスをあげると聞いたことがある。

ホント、日本はいろんな意味でまだまだダヨな。

競技スポーツ如何にかかわらず、生涯パートナーと呼べるアイテムはこの　“ＰＯＬＡＲ（ポラール）ハートレートモニター”　以外には存在しないと思っている。

田舎の大会でしか優勝できなかった３流選手ではあったが、それなりに競技に没頭していた時期もあった。　その当時から個人的にもハートレートモニターを使用し、その後偶然にも社会人になったあと仕事でかかわる事にもなった。

ランニングやトライアスロン、ロードレースやクロスカントリースキーに勤しむ世界中の数多くの競技者に認められてきた商品であるのだが、日本での現状はイマイチではなく、イマニ、イマサン。

自分の今を知る機器で、もっとも手軽で優れているのがハートレートモニター。　問題はその　“自分を知る”　と言う所。

やれ心拍２００ダ、いいターゲットだ！　で自己満足アイテムでも、勝手に自分のレベルが上がる魔法のアイテムでも何でも無い。

今の自分を知る。　今の　“ダメ”　な自分を知る。　自分のズルを認め、戒める為に心拍を知るのだ。

そこから自分の進むべき方向を見いだす。

心臓と語り合う為のツール。

自分自身と向き合い、語り合い、闘ってこそ、その先に答えが見つかる。　　自分から逃げているうちは何も得る事は出来ないのだから。

そんな男気なＰＯＬＡＲの使い方なら、世界中どこにも負けない。　来れ、闘う気のある者よ！

来週よりプチワークショップ第二弾が始まります。

次回のテーマは　“身体運動の物理学”　です。

バレリーナの美しい動きを分析しながら、バランスや重力、反力を学び、バイオフィードバック装置やミニトランポリンを使って、筋肉の使い方や動作を理解し、より効率の良い怪我の少ない動きを習得します。

今回はビデオを使った講義が３分の２、実技が３分の１になる予定です。

整体やマッサージなどの受身的なものだけでは無く、自分自身で動ける身体を筋力やスピードとは違った視点で考えましょう。

当施設の屋号にある“理学”という言葉。　なぜ“理学”という言葉を使おうと思ったのかを少し話そう。

“理学”という言葉には自然科学・物理学と哲学という意味がある。　この“哲学”というところにすべての理由がある。

“哲学”とは世界や人間についての知恵・原理を探究する学問。もと臆見や迷妄を超えた真理認識の学問であり、それらは自分自身の経験などから得られた考えに基づくものでなければならない。そこから生まれた人生観こそが“哲学”なのである。

だが実際は他人の知識に触れただけで、さも身に付けた気になり、実験や臨床で得た結果だけを論じて、そこにまったく人間の原理・真理が全く存在しない。　そもそも原理・真理の意味が判っちゃいないのだから仕方が無い。

たとえば筋肉の運動負荷を学ぶとき、コンセントリック・ エキセントリック ・アイソメトリック だと学ぶ。
負荷をかけながら筋肉を縮めるとか 負荷をかけながら筋肉を伸ばすとか、 負荷をかけながら状態を維持だとか。　苦手な運動は反復すれば出来ようになると思っているし、出来るようになれば続ける事によって向上すると思っている。

ハートレートモニターもバイオフィードバック装置も、あぁ上がらないダメだ、やった上がった万歳じゃ意味が無いのだ。　人間と言う生物を考えた、その“真理”を考えなければならないのだ。

講義・講習受けて開催して自己満足。　たぶん今だけスポーツ選手ならそれでいいのだろう。

もっと広義の意味で、もっと広い視野で我々は　“生涯スポーツ”　に取り組む為、本当の意味での“理学”にこれからも向き合っていきたい。

スポーツ障害、スポーツ外傷でやって来る患者。　皆痛みを訴えてやって来る。　痛みが取れたらゴールなのかもしれない。

だが果たして本当のゴールとはどこだろう？

年配のある主婦は、ジッとしていると痛い。　それが取れたら治ったと言う。

あるパートに出ている主婦は、自宅では平気だが仕事では痛い。　仕事中の痛みが取れなければ治ったとは思わない。

熱心にテニスでもしている主婦だとしよう。　自宅・パートでは平気だが、テニスをすると痛いと言う。　テニスが無痛にならなければ治ったとは言わない。

それがプロ野球のピッチャーだったら、１５０ｋｍ/ｈの速球を投げると痛いと言う。　それが投げれるようにならなければ治ったとは思わない。

様は皆それぞれ治ったというところ、ゴールが違うのだ。　果たして皆は、自分で自分の治ったというところがどこであるか、明確に考えながら生活などしているのだろうか？！

当の本人ですら判ってない、考えてもいないゴールに向かって治療する。　だから治療そのものより、明確なゴール設定というのが何よりも治療上、優先するのである。

スポーツケア、スポーツリハビリテーションに必要なのは、最新の技術でも最新の理論でも、最新のトレーニングでもナンでもない。　だからいつまでも何度も繰り返す頭の悪い選手があとを絶たない。

身体がダメなら頭を使う。　自分で自分の頭を使う。　ネットや他人の請け売りは頭を使ったとは言わないんだ。

自分で自分のゴールさえ考える事だ出来れば、自ずと道は開ける。

とっても熱心にボーリングに打ち込んでいる患者の女の子。

最近メキメキ成績を上げ、いろんな大会で優勝・上位入賞の常連に。

先週末に行なわれた全国大会のひつでも、個人トップのスコアだったそうです！！

凄いですよネ～！　小生なんか酷過ぎで口にすら出来ないスコアなのに。

実力ですよ、実力。　その実力を、僕らは発揮しやすいように整えるだけ。　さらにコッチも頑張りますヨ～～（笑）

ウチにやって来る患者の半数は頭痛・肩こり・腰痛など、民間療法にあるごく一般的な症状。

残りの半数は、骨折・捻挫・打撲・肉離れ等の予後不良患者。

昨日、２年半ほどケアとトレーニングでやって来ているある男子患者との会話。

昨年後半、バイク事故で中指骨骨折をしてしまい、退院後の現在はそのリハビリが中心。　その彼がしゃがんだ時の足関節の違和感を病院で訴えたところ、『これはコレ以上治らないですよ』と言われたと話してきた。　もちろん本人はその意見に納得もしていないし、そうとも思っていない。

退院後ひと月ともなって来ると、入院中には気が付かなかった様々な日常の不具合にだんだん気が付いて来る。　しかしその不具合は受傷部位だけの問題とは限らない。　その彼の場合、しゃがんだ時のちょっとした身体の中心軸のズレだけが原因。　　なんて事は無い、基本すぐ解決。

昨日も書いたが、患者が何に困っているのか、何かしてあげれる事は無いかと考えれば判る事。ウチにやって来る患者が訴えるその殆どのケースがそれらで解決出来る。　治療や技術だけの知識しか頭に無いから、そんな心無い発言が口をついて出てくる。

ホントに何が進歩して、何が最新なのか未だに疑問に思う。

よくよく考えてみたら５年ぶりの開催。

やって参りました、本家本元大本命の講習会！

“スポーツコンディショニング講習会”を実施いたします。

修士以上で学ぶ内容、筋・骨格構造から栄養学、内科学、女性や小児の運動学までの内容を網羅。　しかも本来は２、３年分を１、２回でやろうってんだから超凝縮。　一回で終わらなければ、希望者には補講付き。

定員は１０名。 （患者さん限定）

先着順完璧早いモン勝ちデス。　お申し込みはお早めに！

子供は診ない診ないと言いながら、ナニゲに沢山います。　　嫌いな訳じゃ無いんですよ、子供の事が。

変わっていく姿が大人より面白いようにわかっていくので、やってる方も楽しい。

そもそも何で悪くなったのさっ？！　と、コレも大人以上に思う。

子供は大人より代謝もよく、治りも早いはず。　それがドコ行っても治らない、なかなか治らない。

それってよっぽど重篤なのかい？？

いやいや勿論そうでは無い。　治らないのではなく、治ろうとするのを何かが邪魔しているからだ。

それじゃ、その邪魔しているのって一体ナンだ？　　そこが小生の腕の見せ所であり、そこが親の頭の使いどころ。　　子供は所詮子供だから、考えろってった無理。

で結局ハートのある本物の親でなければ、その子供の治療を受け入れてもシップや電気治療のところと
大して変わらん結果しか出ない。

昨年春からやって来る小・中学生の患者を取りこぼした事は一人もいない断言できる。　そんぐらい皆いい親ばかりだったから。　それに負けないぐらい、今年は頑張って子供の治療請けるかな。

さて、多くのスポーツがオフシーズンに突入しました。

ウチのお抱え選手達も本格オフメニュー開始です。

テレビでそこいら辺のプロ選手がやってるような、そんなつまらない事はやらせませんゼ。　既に２名ほど吐いてイタダイテます。（爆

本や講義で聞いて出来るような、むしろそんなところで簡単に入手できるようなレベルの事なんかやらせないモン。

Ｓ的には一年で一番苦しんでいる姿が沢山見れる、いわばトップシーズンですナ(笑)

痛い悪いもまとめて治すってやつが更に楽しい。　ジャンジャン来なはれ来なはれ。

先日、金融危機の波が米スポーツ界に押し寄せているというニュースがあった（12/13付時事通信社）

NBAもNFLも自動車レースのNASCARも、従業員の大量解雇を発表した。　米国で最も安定したスポーツ団体による大胆なリストラ策は、大きな衝撃である。

国内でも、知り合いがいる某プロスポーツチームが選手だけでは無く、コーチ・トレーナー陣も含めた大規模な総入れ替えをしたらしい。　不況と関係無い訳では無い。　のんびり数年待っているほど、どこも企業体力にゆとりは無いのである。

以前、我が身を置いていたスポーツ用品界もバブル後の煽りを一気に受けた。　今また新たな不況のあおりを受けんとしている。　正直、生活に最も必要かどうかの優先位は高くは無い。　服なんかなんだって構わんし、最新じゃなくったって問題なんかアリャしない。　無くったって汗かけるし運動出来るものばっかだ。

ただし、安全と健康は全てに於いて優先する。　　運動は健康を維持する上での一手段であり、それ以上でも以下でも無い。　位置付けを判った上で時間とお金を使う。　やりたいからやって、辞めたくなったから辞めて。　これじゃ、子供が校庭でやる手打ち野球と同じレベル。

健康は痛い時だけ気遣えばいいものでは無い筈。　日々健康に対する意識が必要なのは当たり前だ。
計画的な継続が必要なのだ。

それがわかっていたら、サブプライムローンなんて誰も組まなかった事だろう．．．

週末は２階ラボにも多くの人がやって来る。　昨日もラボや運動療法科でのメニュー更新がいくつかあった。

初めてトレーニング指導にあたった学生時代から、もうかれこれ２２、２３年経つが、新規のメニュー作成・更新はいまだにワクワクする。　作ってもらう患者さんやスポーツ選手以上に、作るこちらの方が楽しい。

もちろん新たなメニューがどれだけ有効なのか不安はあるが、細かく微調整していくその過程もまた楽しい。　１００ｋｇ１０回挙げて３セットで３ヶ月なんていう、腹筋つけたら腰痛治る的な雑なメニューなんて存在しない。　

例えば職人さんがやるような細かい指先の作業。　誰もが初めは出来ないだろう。　だが何度も反復しているうちにだんだんと出来ようになって来る。　それは指に筋肉が付いたからだろうか？　それとも関節可動域が広がったからなのだろうか？　そんな事は無い。　人間が動く・動かせるようになると言う事は筋力や柔軟性に大きく依存している訳では無い。　前屈で指が床につかない人は全員どっか痛くなるっていうのか？

スムーズに動かせるようになる為のトレーニング。　左右の手足や体幹等と脳との神経支配を高める事も必要。　その次に筋トレやストレッチ。　やたらめったらストレッチなんてあり得ない。

そんなこんなで昨日も数名、新規メニューで苦しんでおられました。　　これで喜んでいる小生は、やっぱり“Ｓ”ですな。

昨日、国際オリンピック委員会（ＩＯＣ）はスイスのローザンヌで開いた理事会で、北京五輪の陸上男子ハンマー投げで２位、３位の選手をドーピング違反で失格とする事を決定した。これにより当初５位の室伏広治（３４）＝ミズノ＝が銅メダルに繰り上がることになった。

ドーピングが良い悪いと論議し、その理屈を選手に説いたところで変わらない選手は変わらない。その選手には辞めれない理由がある。

景気後退だと言っても、日本はまだ豊か。　就職難と言ってもより好みしなければ、収入の糧はある。最低限の保障の手もある。　最低限の保障で最低限の生活ではダメだと思う気持ちが、強いか弱いか。　

自己申告タイムが自分より少し遅い、場所もよくわからない国の選手と競い合うと、最後の最後で強いのはやはり彼ら。　彼らにとっては遥か遠いアジアの片隅の小さな日本に、世界陸上などで来れるチャンスなど千載一遇の好機なのだ。　自分だけでは無く、親戚一同の生活がかかっている。　だがそんな彼らほど、ものすごく純粋で心がまっすぐだったりする。　親兄弟の顔に泥を塗るような、恥は決して行わない。　どん底じゃない奴らに限って、中途半端な事をしやがる。　

そもそもスポーツは一体何の為にやるのか？

金の為に何でもやるなら、銀行強盗と大して変わらんよ。

自己表現、自分自身への挑戦なら、すべて自分自身でやってこそ、初めて自分でやり遂げたと言う事になるのではないか。　たとえそれがドーピングでなくとも、他の物、他の力を借りれば借りるほど“自分自身で”とはまったく言えないのだ。　

親の車でクラブチームまで送り迎えされてプロの選手になった奴より、寒空の下、大きなカバン背負って鼻たらしながらチャリンコで練習に行ってた、部活動レベルのスポーツ歴の奴の方が何倍も評価される。　まっすぐな気持ちでスポーツに取り組める子どもになるかどうか、真の勝利を掴めるかどうかは全ては大人にかかっていると言う事だ。

この時期になると毎年、様々なスポーツの選手の引退やチームの去就が伝えられる。

特に選手の怪我による引退は、トレーナー、治療側としては胸が痛い。　過去何十人もの選手の怪我による引退を見てきたが、未だに一人一人の状況が目に浮かぶ。

選手に限らず一般の患者もそうなのだが、痛い時と痛くない時、その二つが両端に刻まれたスケールでしか自己体調評価をする事が出来ない。　　痛くないのは当たり前でそれが普通で中間。　痛い・痛くない・凄く調子が良いでの評価が当たり前だ。

痛くないのが中間と言う事は、ちょっとした事ですぐに痛い方悪い方に転ぶのだ。　常に良い側に自分の身体を置くのが、プロとして当たり前。　それが練習バカ・運動バカで、出来ていないのが実情。　練習だけで一流になれるのなら、世の中全選手一流だ。

若手であれベテランであれ、自分の３年後５年後をみて計画を立てれないようでは今すぐ辞めた方が良い。　それはチームのフロント側にも言える事。　　アホなトップが馬鹿な選手使って、マヌケなトレーナーがフォローしたって、そりゃ結果デネーわな。

とにかくそれはプロアマ関係無く、ガキのサッカー・野球でも、それこそ勉強でも何でもそうだ。　バカでダメな若者子供を作るのは、結局大人。

常に生産的な話、行動をするのだと思え。　言い訳が口から出ているうちは、一生降格決定だ。

スポーツへ対しての取り組み方を、自問自答した事はあるか？

過去に数十人数百人のプロ・実業団選手と話したが、明確な意識を持っている奴に会った事が殆ど無い。

たとえばニュースでプロスポーツ選手が減俸とか、解雇とかを聞いて　『可哀想～～』　と言う奴がいるが俺はそうとは思わない。　　ざまあ見ろとは思わんが、今まで好きな球蹴って好きな棒切れ振り回して、多少でも金貰ってたなら１０万でも１５万でもイイジャンか。　　もっと欲しいならコンビにでもハンバーガー屋ででも働きゃイイジャンか。

カネの為にスポーツをするのか、自分へのチャレンジの為にスポーツをするのか？　　“努力の先に結果は付いてくる”と学んだ事は無いか？！　どこかで勝手に自分に都合よく言い訳をしてるようじゃ、何をしてもモノにはならん。

ガキに考えろは無理。　親や大人が考える。　　どちらにせよバカじゃ無いなら考えろ。

何事も無心で取り組む姿勢だよ。　欲の塊は醜いよな。

今月より始めた“アスリートサポートプログラム”。

既に数名の患者さんから問い合わせを受けているが、患者外の一般スポーツ選手・愛好家からの問い合わせは未だ無し。

本気で速く強くなりたいと願う選手が如何に少ないか。　まぁ、それは前職でも死ぬほどよくわかっていた事だが。

ただやりたいからやっているだけのスポーツ選手が如何に多いか。　そんなワガママな幼児思考のスポーツ愛好家をターゲットにしていた方がスポーツマーケット的に楽で簡単。　欲しいと言われたものあげて、揉んでほしいところ揉んで。

だから本気で考えている選手が行くところがまるで無い。

そんな選手の力に少しでもなれたらと、我々は思う。

過去人生の中で、これ程までこだわりがあり完成された商品は無いと言い切れるのが、この天然サプリメント「天然ライフスタイルシリーズ」。

その取り扱いを今月より開始致しました。

本当にそんじょそこいらのサプリメントとは格が違います。

男性用・女性用、ビジネスやアスリート向けなど、シーン別に数種類のサプリを個別包装したデイリーパックが有名でお勧めなライススタイルシリーズですが、美容健康にコラーゲンの生成を助ける天然アセロラビタミンＣ、脂肪分解を促すパパイヤ・パイナップル酵素サプリ、ポリポリとおやつ感覚で食べて摂取出来る美味しいキッズマルチビタミン、スポーツには欠かせないアミノタブ（ビタミン＆カルシウムプラス）はすべて噛んで食べれるチュアブルタイプ。　　現在試食キャンペーン実施中です！！

これでホントに無敵デス。

本日より、真剣にスポーツに取り組んでいる方へのサポートプログラムを開始します。

１８歳以上で競技種目は問いません。今後、各種競技会等での宣伝広告に効果協力をできる方。その上で本人の目標とヤル気に応じてサポートランクを決定いたします。

治療・ケア、トレーニングのサポートから、ドリンク・サプリ、ウェアーやシューズ等のサポートを中心に行います。

第一次募集人数は１０名。　決定次第応募を締め切ります。　　

応募方法：応募専用メールアドレス（asao@inter7.jp）へ、件名「アスリートサポートプログラム希望」と明記し、本文に住所・氏名・年齢・職業（具体的に）・電話番号・即時連絡のつくメールアドレス・競技種目・自己PRを記入し、送信してください。

後日、こちらよりメールにてご連絡差し上げます。

＊電話等による応募・問合せは受け付けておりません。

今月より取り扱いを始めたエネルギー補給ドリンク　“トップテン”　。

２Fラボ利用者、興味がある方には全員に試飲会も行いました。　購入して頂き、実際にスポーツ時利用された方々からは　『モノ凄く良い！！』　という意見を毎日頂きます。

トップテンだけ買いに来る方も既にいらっしゃるぐらい。

だから言ったでしょ！！！

本当のエネルギードリンクがどういうものなのか、動けるようになる感覚がどういうものなのか。

一言テクニカルとしては、トップテンが凄いところはグルコース・マルトース・デキストリンの糖質のバランスが絶妙なところ！　たとえば脳の唯一のエネルギー源であるD体をグルコースが多量に含んでいる事。　それらと血糖値の上昇時間や乳酸の発生などがよく考えられているのだ。

まぁ、何はともあれ効果は歴然。　ちなみに個別に濃度や飲むタイミングもアドバイスさせて頂きます。

あとは直接。

今日から２Ｆのラボに新機種登場！

以前から欲しかった“ミニトランポリン”です。

コンディショニングトレーニングはもちろん、子供の発達や床半力を考えるにはあると超便利。

間違っても勝手に飛んで、宙返りなんてしようと考えないで下さいヨ。

テニス・サッカー・野球にバスケにバレーボールetc．．．　趣味やスクール、部活動。

運動中にひねった転んだぶつかったでの怪我は、たまたまスポーツ中にやっちゃった怪我。　それを治して沢山診て、ウチはスポーツ傷害の患者が多数来院とはこれ如何に。　　そんだったら歩いてひねって転んだのも、ウォーキング中といってスポーツ傷害にするんかいな？！

そのスポーツ・競技をする事によって、これから将来発生する可能性を予測し予防し、同時に安全を確保した上でのパフォーマンス向上の為のプログラムを提案する。　

これが出来てこそ、スポーツ傷害に対応すると言える。　　もちろん将来を予測するという事は、過去の事象も予想する。

怪我に対する原因と対処、予防。　　文章にすれば簡単だが、これを学ぶには本や講義では学ぶ事は出来ない。　頭で学ぶのではない。　自分の身体、時間、生活すべてを使って学ぶのだ。

残念ながら何らかの怪我を負って患者はやって来る。　怪我は残念だが、この時こそ全身を使って学ぶ。　小生も全力で伝える。

肩書きを読めば読むほど、インチキは判るモノだ。

いよいよ始まりました、“トップテン”試飲キャンペーン。

ラボ利用者には、ちょっと多めに作って渡してみたり。

ちゃんと飲めば、他のスポーツ飲料よりはるかに体感できるはず。

その特徴の一つが成分だけでは無く、その濃度。　一般的な商品はただ飲むだけだが、トップテンはその人の目的・競技特性に合わせて多様に効果を変えられる。　そのアドバイスをウチではしっかり論理的に説明し、指導する。

コレが良いよ！　ハイよ！！　　って流行り廃りや、噂・広告鵜呑みじゃ超レベル低よ、アンタ。

サプリメントやドリンクの輸入にはすっごく苦労したから、尚更思い入れがある。　だからこそ安易に紹介などしない。

ホントに良いモノ、勝てるモノだけ紹介するゼ。

．．．ってな訳には行きませんよ、世の中。　　そんな自分だけ都合よくなんて、考える時点で心が病んでます。

今週偶然にも、数年前から巷で多く見かける低価格な女性専用フィットネス倶楽部の話題を、何人もの患者さんから振られた。　ほらそうそう、商店街やショッピングモールの片隅にある奴。

何をもって安いか手軽かは、目先の金額に釣られるような人もいるから、ここで力説しても無駄だから止めとくが、ようは質だよ質。　本物かどうかを見極める目を持っているかだ。

うすっぺらいのは見抜かれる。　見抜けない人が残る。　そしていずれ離れる。

すべてが人で決まる。　　設備や料金では無い。

むしろ人で決める。

それはスポーツでも医療でも飲食でも皆同じ。

安かろう悪かろうでは困る。

うちは本質を考えれば安いと胸を張って言おう。

佐藤製薬さまのご好意により、ヨーロッパでは絶大な支持のあるエネルギー補給ドリンク　“トップテン”　の取り扱いを開始致しました。

既に日本でも多くのトライアスリート、ロードレーサー、ランナーの方にご愛飲頂いておりますが、その素晴らしさはまだまだ一般の方には伝わっておりません。

テニスやサッカー、野球など、ロングディスタンスな競技には、巷で気軽に入手出来るどのドリンクよりも優れております。

特別試飲キャンペーンも予定しておりますので、ご興味のある方は来院時にお声をおかけ下さい。

最近のスタッフ研修は“身体運動物理学”。

誰でもが聞いた事がある、支点・力点・作用点や重心・作用点の話。

“動く”という事には必ず発生する必須事項。　これは本来、中学・高校生レベルの物理の話になるのだが、これを正しく理解し説明できるかと言うとなかなか難しい。　さらにそれを理解した上で治療・リハビリテーションメニューを組む。

基礎中の基礎の事だからこそ、今一度正しく学ぶ。

もし、興味のある患者さんがいたら参加しますか？！

自分が２０代の頃、後輩達に練習メニューを組んで欲しいと頼まれた時、まず毎朝５時半に起きろ。それすら出来ん奴にはメニューは組まん！と言っていた。

さすがに今はそこまで言わないが、朝だらしない奴は一流の競技者などになれない事は間違い無い。

しかもそれが子供の頃から癖付いてる様ではダメだ。　時間が無いから遅れそうだからとパパママに車で送ってもらっているようなのは超問題外。　そもそも普段から近所の駅に車で送り迎えしているなんて口も聞きたくない。

某元プロ野球選手が客員コーチでメジャーに行った時、その朝の早さに驚いたという。

誰でも朝は眠い。　自分が一番何をしたいのか、何を手に入れたいのか。　勝ちたい強くなりたいなら手に入れる為の努力をを一番に考えろ。　寝る大会でも出るのなら、勝手に寝るの優先して考えてもいいが。

親がだらしないから、子もだらしなくなる。　子は親を見て育つ。　　ヤンキーの子はヤンキーだし、チンピラの子はチンピラ。　頑張りたくない、ズルしたいで比べりゃたいして変わらんヨ。　自分に根性ねえレベルはどっちも一緒。

礼や男気も判らない奴に、人の道なんて語れないって事だ。

先日、メレル社の’０８秋冬新モデルシューズが入荷しました。

ウォーキングシューズはいつもディスプレイしていますが、特に今回はランニングシューズがおススメ！！

しかも予想以上に多くの人がガップリ食らいツキ！！

昔からではありますが、ウチではテンピュール枕・布団はもちろん、院長の私自らシューズのフィッティング、２Ｆラボでのウォーキング・ランニングのフォーム指導まで行っています。

何とかとハサミは使いようじゃないけど、道具は使い方次第で１８０°変わります。

本や講義で聞きカジッた上っ面な知識では無い、元メーカー作り手売り手からの真のアドバイスをさせて頂きます。　目からウロコガ落ちるような、流れるトークにご期待下さい。　（冗談ですケド．．．）

今年は富士登山が異常人気らしい。

ウチの患者さんでもここんとこ毎週末の朝、富士山頂まで上り午後当院へやって来る方がいる。

一度は富士登山をしてみたいと思っていても、過去なかなかチャンスが無く未だその夢は実現していない。

これでも小生、以前はアウトドア事業部にも席を置いた身。　知識や体格とは裏腹にめっぽう自然環境に弱い。　まぁ、育ちが良いという事で済ましてはいるが．．．

冗談はさておき、考えてみれば殆ど台風が来なかった今夏。　このような年は秋以降、膝を痛める年配の患者多くやって来る。　だが登山は止めようとはしない。　　これがなかなか曲者。

だがそこが腕の見せ所。　どこかのヘッポコ医者・治療家のように運動お出かけを休め、やめろとは決して言わない。　やめれるぐらいならこんなトコ来てないだろと言う。

その代わり、こっちも頑張って治すからオマエも頑張って来い！　それが出来ないのならこの契約は成立しないとハッキリ言う。　男性の患者は口を尖らせながらも「判った」と言ってやって来るが、年配女性は、へそ曲げてむくれて近所で悪口言ってオシマイ。

今年も楽しい季節がやって来るぞ、コリャ？！

当たり前だが、通常クリニックは疼痛治療がメイン。

７年ほど前に２階にコンディショニングラボを併設し、疼痛解消後のケアにチカラを注いできた。

この春から屋号も変え診療科目も一新し、より慢性疼痛疾患専門の施設として生まれ変った。

折りしも昨年の東京マラソンの効果もあってか、町でジョギングする姿も多く見かけるようになり、運動・健康に対する意識も以前より高まったように感じられる。

しかし、どれだけの病院・クリニックがその高まった健康意識・希望に対応できるのであろうか。

大きく改革し、少々判りにくい内容にしたにもかかわらず、紹介や数年ぶりの再検患者さんが跡を絶たない。　しかも以前より治癒に対するそのハードルは高くなったように感じられる。

今週も多くの患者さんを、２階ラボでトレーニング・リハビリの指導を行なった。　小生が若い頃はもちろん、今でも治療は治療、トレーニングはトレーニングと別々の視点になり、それらをシームレスで診る事はほぼ皆無である。

そのシームレスで無ければならないという価値観。　今だけ数回診て欲しいなどとは程遠いところの意識。　痛いときも痛くないときも、動いている時もジッとしている時も同じ身体。　勝手な線引きで別けてはならない。　そんな価値観が判る人にだからこそ、真のスポーツリハビリを伝える事が出来る。

毎週土曜朝８時からやっている当院２階コンディショニングラボの朝練。

このお盆明けから“シーズン２”になってます。

何がシーズン２かと言うと．．．

いや～、ココでは言えません。内緒デス。　　実際来てからの楽しみで。

確実に一つ言える事は、この３ヶ月のリコンディショニングプログラムで５ｋｇ・１０ｋｇ痩せた方への最適な次スッテプメニューです。　　特に男性の患者さんには．．．　　　ちと地獄かもしれませんが。

こちらからは声をかけません。　ヤル気のある方、スタッフまで。(笑)

だいぶ過ぎちゃいましたけど、今更ながら北京オリンピックを終えて。

4年に一度の為に、多くに人達が膨大な努力と時間を費やしてきた集大成。

少し前までは、その裏側はなかなか一般の人には判らない世界であったが、現在はその裏側を密着取材したTVも数多く存在し、今までとは全く違った観点でスポーツをするという事を考える事ができる。

その裏に隠された多くの苦悩を、どれだけ多くの人が読み取る事ができるのか？！

子供・若者は自分がやりたい、こうしたいが多いから無理だろう。　ならば大人である我々がその意図をくみ取らねば何も始まらない。

スポーツであれ何であれ、自分ひとりだけで出来る事など無い。　もしあると考えるのであれば、それはエゴ以外の何物でもない。　

自分の知らないところでも多くの人が、気を使い考えてくれている。　しかも自分が上でも相手が上でも下でも無い。　お互いがお互いを立てる気持ち。　選手が上でもコーチが上でも無い。お互いを尊重し、尊敬する。

それができる選手達ほど、晴れの舞台で栄冠を手にできるのだと思う。　　　自分の欲を捨て、相手を想うという、ただそれだけ。

今回特に院長のお勧め商品＆ニュースは、いよいよメレル社待望のの本格ランニングシューズが登場する事です！！

しかもメレル独自の履きやすさは従来のままに、快適性・デザイン・耐久性などあらゆる面から作り上げました。　画像の“CP PARAGON”は比較的荒い地面での走行も考慮。荒れた地面から足を守り、スピードを落とさず走りぬくことができます。　腰痛リハビリ等でウォーキングをされていた方への次ステップへ如何でしょうか？

他新モデルも予約受付中。詳しくは来院時スタッフまで。

（REUTERS）

上男子４００ｍリレー決勝日本チーム銅メダル獲得おめでとう！！　ゴールの瞬間、涙が出ました。
もちろん完璧知り合いでも何でもございませんが、なんだか泣けてきました。

小生学生時代、本来スプリント。　ちょっとした訳で完璧真逆なトライアスロンなんぞに手を出しましたが．．．　中途半端な人間が話しても説得力は無いかも知れませんが、スプリント系は膨大な努力のわりには他競技よりもなかなか報われにくいのです。　これでも学生時代の100のタイムは仲間より頭一つ速かったのですが、いざ全日本レベルとなると超問題外。　様々な状況と自分をすり合わせた結果、辞めてしまいました。

なんか挫折した自分を思い出し、様々な障害を乗り越え此処へ立ち、しかも結果を出している彼らに感動しました。

しかも自分独りだけ速くて個人でメダルよりも、リレーですよ！　チームワークですよ！！　みんなで力を合わせてのメダルですよ！！！

コレで泣けなきゃ、男じゃ無いですよ！！

判ってくれるかなぁ～～

北京オリンピックも今日を入れて残すところあと４日。　　　多くの患者さんにオリンピックの話題を振られますが、ごめんなさい、そんなに詳しくありません。m(__)m　　現役のオリンピック選手に一人も友達はいません。みなさんがTVで知りえた情報に毛の生えた程度です。

でも一つ言える事は、その前後の選手の人生についてです。　　今まで歩んできた道と、その後の人生の道。

大人の方は記憶にあるのではないでしょうか、　柔道家　“ラシュワン”　選手と言う名を。

１９８４年ロサンゼルス・オリンピック大会、無差別級決勝戦で、山下泰裕と戦ったエジプトのモハメド・ラシュワン選手。　
２回戦で右足を負傷した山下選手を、決勝戦で右脚を責めなかった事は今でも美談として語られています。（下記URL参照　http://www.japantopleague.jp/column/sportstory/sportstory_0007.html）

その内容についてホントだとかウソだとかとやかく言う輩はいるが、表彰式で足を引きずる山下に手を差し伸べたのは事実。　負けて悔しくて帰ったり、そっぽを向いたりする奴もいるのに、果たして自分がその時笑顔で相手に手を差し伸べられるであろうか？

勝った負けたばかりに固執し、それを大きく伝えるマスコミや簡単に影響される視聴者や、選手本人。

記録なんて簡単に皆忘れる。　２、３回前のオリンピックのメダリストって、既にハッキリ覚えてなどいないだろう？！　TVに取りざたされた競技であってもそうであるのに、ましてやマイナー競技であるとしたら．．．

オリンピックは勝ち負けでは無い。参加する事に意義があるという、誰でも知ってるようなベタな文句。
もう一度真剣に考えてみて欲しい。　その言葉の裏に、どんな真意があるのかを。

いつの時代になっても違う国でも、同じ空の下では彼（ラシュワン選手）は後世まで英雄であると言う事を。

昨日まで夏休みを頂いておりました。　　都会を離れ、山ん中で田舎暮らしを満喫。　この１０年は連休と言えばそんな生活。

さて少々古いわたくしの知識になりますが、昔上司に　『日本で最も大きな（スポーツ）マーケットは何だ？』　と質問されました。　　スポーツ・レジャー・レクリエーションと言う大きな括りでの話ですが、野球でもサッカーでもゴルフでもテニスでも無く、　“釣り”　でした。

今現在は少々状況は変わってきているかと思いますが、やはり巨大マーケットには変わり無い筈。

画像の通りこの連休、夕方は毎日裏の川で釣りしてました。　　

そもそもスポーツとは何ぞや。

辞書で調べてみると、　“余暇活動・競技・体力づくりのために行う身体運動。”　とある。　イコール、目を吊り上げてやるばかりがスポーツではない。

心と身体を結びつけ、健康な心身を作る。　これこそが真のスポーツ。　肩肘張らずに、タマにはリラックスした活動も必要。

それこそが、世の多くに人に釣りが受け入れられている魅力では無いのか。　　　是非大人達は、自分の為にも子供たちの為にも、正しい余暇の使い方をして欲しい。

400ｍハードルの為末選手、100ｍの朝原選手お疲れさまでした。　ベテランと言われるお二人、とっても応援してました。　もちろんお二人とは面識はありませんが、その手の競技で当時日本記録を持っていた昔の知人が、スプリント・障害の難しさを熱く語っていたのを今でも思い出します。

その知人が、　『怪我などまったくしていないスポーツ選手などいない！』　と言っていました。　私自身今現在、そっくりそのままよく患者に言っています。

３０、４０歳と進むにつれ、当然身体は１０代２０代のようにはいきません。　年々疲労・故障が増えるのは避ける事の出来ぬ現実。　ましてやその状況で、長年トップレベルで競技を続けるなんて想像する事すらできません。　

その知人は若い頃、大きな大会の決勝で転倒をしたのですが、それでも彼は立ち上がり完走しました。
ダメでも痛くてもあきらめず、前に進んだ事がその後の人生に大きく影響を与えたと思います。

スポーツをする若い選手、特に子供本人やその親に言いたい。　痛い・悪い・合わないからと言って腰が引けてるようなら、さっさと競技を辞めた方がいい。　愚痴を言いながら車で送り迎えをしているようなバカ家族は口も聞きたく無い。　

芯の強さがあってこそ、初めて本当の競技者になれる。　　お宅のお子さんをママゴト程度のお遊びスポーツ選手にしたけりゃどうでもいい。　多分これから先の人生もママゴトレベルだろうが。

芯の強さを鍛えられる親、コーチ、トレーナーの必要性を理解する事が、スポーツ障害を乗り越えられる唯一で最大の術なのである。

メディアはオリンピック一色の今日この頃。　そのわりには以外とオリンピックについて知らない事ばかり。　かくいう吾輩も学生時代、授業で習ったのに毛が生えた程度。

例えば競技種目数。　何人の人が知っているのだろうか？　
今回の北京では、28競技302種目。　

参加国・地域数は 204 、参加人数 11,193人 にも及ぶ。　そりゃ、あんだけ大規模になるわな。

気になっていたマイナー競技のルールなんかも調べてみたり。　　　いや～、マニアック。　ちんぷんかんぷんすぎて、書くのは止めとく。

結論。　　　　　やはり出れる競技は皆無．．．

いよいよ始まりました、北京オリンピック。

さすがに今回は仲の良い知人が選手として出る奴はいないが、まぁ関係者ではチラホラ。
例の水着の件も落ち着いたんだか落ち着かないんだか。　どうしても元メーカーとして、水着以外にも様々なウェアー・用品に目が行ってしまう。

今の仕事以前では、日本代表選手レベルが周りにゴロゴロいたが別段不思議に思わなかった。　（そのレベルに無い自分に対しては不思議に思ったが。　笑）

驚くのは現職の患者さんの中に、元オリンピック選手と言う方が何名もいらっしゃると言う事。　これにはチト驚き。　もっぱら現役の選手が直接いないところもウチらしいが。

プロスポーツ選手とオリンピック選手。　あくまでも個人的な意見だが、どちらが凄いかと言われたらオリンピック選手の方がスゲーと思う。　　代表だから、確率的にとかでは無く、金の為、飯の為にやる奴らじゃないと言う事。　そう言う奴もいるかもしれんが、常識的に考えたら日本代表になったからと言って、全員が年収数千万円にはなる確率は殆ど無いだろう。

そう言う欲では無いところで、自分の人生の時間を使える奴らだと言う事。　

家が欲しい、車が欲しい、金が欲しい。　勝ちたい、一位になりたい、メダルを取りたい。　どれも全部欲かもしれないが、車を買う為、家を買う為に寝る間も惜しんで働く奴が、今日どんだけいるんだろうか？　週末は家族と過ごしたい、休みたい、デートしたいと言う欲は捨てれないだろう。

過去に何十人ものオリンピック級の選手の生活を観てきた。　ＴＶの密着なんてホンの一部。　生活費を稼ぐ為に練習以外の時間をアルバイトに割いている。その時の横顔を見た事がどれだけあるのか？　練習以外も常に高い志、強い意志で頑張れる奴ほど一流になれ、又そういう一流の奴ほど、親への依存率は低い。　親に車で送り迎えをしてもらっているアホはいない。

自分の人生の道を、自分の足で進んでいく。

俺はそんな匂いの選手を、オリンピック選手に多く感じる。
頑張れ。

昨日から期間限定で始まった“朝ストレッチ”。

さすがに毎朝７時半スタートは早い。　だがラジオ体操ってたしか６時半だったよね？　それに比べたら１時間も遅いんだから楽勝でしょ。　

初日の昨日はまず手始め的にやったんだけど、物足んないと言われたので今朝はレベルアップ！

ストレッチなのに３０分で皆汗ダクだし。　　だけど学生時代、恩師が　『人間、意識・緊張でも汗は出る。　筋肉一つ一つに意識を集中すればストレッチでも達人は汗をかけるんダ！』　と言っていた。　まぁ、そう言っていた本人が一番汗をかいていなかったけどね。

今日はスタティックなストレッチだけでは無く、それに少し神経・感覚器官にスイッチを入れるようなプログラムも一部導入。

早起きして汗をかく。　人間の基本ダネ。　　子供の寝坊を容認している大人にゃ、馬の耳に念仏だろうが。

先日の日曜（２４日）、当院２階コンディショニングラボにおきまして“身体能力向上実践トレーニング講習会”を実施しました。　９割実技の為、少人数になってしまいましたが何とか皆元気に動いて頂けました。
あっという間の１時間でしたが、今までとは違った意味で濃く出来たのではと思っております。

当日の画像は後日メンバーサイトへアップ予定です。

真夏の今限定毎朝企画、またまたくだらない事考えてます。

予定期間は来月初旬、一週間～１０日間ぐらい。

毎朝８時から親子でも参加ＯＫで考え中。

残念ながらもちろん既存患者さん限定です。

日程等、ご意見ご希望募集中。　詳しくはmixi＆メンバーサイトをご覧下さい。

国内スポーツメーカーアシックスが、北京五輪マラソン代表のうち男女5人に提供する特製シューズの概要を神戸市内で発表した。

北京の硬い路面で安定性を出すため、アテネ五輪時より外底を2ミリ程度薄くした。外底と甲を覆う部分の間に、新たに開発した反発力の高い軽量クッション材を使用。全体的には軽量化と高反発が主な特徴らしい。

更に軽量化により、レース中の消費カロリーの軽減も考えられているらしい。　是非リンクをクリックして詳細記事も読んでみて欲しい。　他社メーカーであったにもかかわらず、これ読んだら俺でも欲しくなる。

とにもかくにも日本選手に頑張ってもらいたい。

慢性疼痛疾患を対象とした、民間療法リハビリテーション施設である現在、靱帯や半月板障害の患者が多くやって来る。

最近はインターネットで様々な情報を得る現在、色んなキーワードを打ち込んで検索をしウチにもやって来る。　小生もネットを使うし好きだが、嫌いだ。　　嘘の情報が多し、それを見極める事が出来ない目になってしまう。　『○○病院の先生、××大学の先生が書いているから間違い無い』　と。　
病院で治らないから困っているくせに。　それを指摘すると、『じゃあ、何を信用すればいいのよ！』　なんて逆ギレするし。　判らないからこそ考えると言う脳ミソも持ち合わせていない。

靱帯・半月板損傷でやって来る患者のほとんどが、手術のミスで問題発生しているのでは無く、予後のケアにその問題の多くが起因しているのだ。　

そんな本当に得なければいけない情報など考え、思い浮かべる事など微塵もせず、自分の勝手な思いつきで　“手術、手術”　“名医、名医！”　などとパソコンにかぶりついてコチコチ検索。

機械は教えてくれないから。　自分の目と頭を使う。　いろんな人の話を聞くという事と、噂ばかり信じる耳年増では全く違うと言う事を自覚する。　

逆ギレする前に頭を使ってくれ。　馬鹿じゃないのなら。

テニスのウィンブルドン選手権最終日、いやぁ～凄かった。激戦だった。　翌日休診日だったからよかったけど、結局午前５時半まで観ちゃったよ。

過去決勝最長試合時間４時間４８分、降雨による２度の中断を含めれば約７時間にも及ぶ死闘を制したのは、世界ランキング２位のラファエル・ナダル。　その彼がまだ２２歳と言うのも驚きである。

同世代の若い子たちが来春新卒採用の会社訪問で、最近数多くやって来る事は先日書いたと思う。
TVを観ながら思ったのだが、ウィンブルドンで優勝しろとまでは言わないが、どれだけ真剣に自分の思い描く夢にまっすぐ努力をしているのであろうかと言う事。

大人は　『若いうちは何度でもやり直しがきくのだから』　とよく言う。　　だがこの言葉の意味を間違えてはいけない。　何度もコロコロ替えて良いと言う意味では無い。　

『失敗してもまだ君たちの年齢であれば、いくらでもやり直しがきくのだからトコトンまで思いっきりやりなさい！』　　という事だ。

しかし、自分の信念はブレてはいけない。　この道この世界でやっていくと決めたら、全身全霊心血を注ぎこむ。　コロコロ言ってる事や商売替える奴を、誰が心から信用するのであろうか。

学びたいのか、金を稼ぎたいのか？　　　二兎を追う者は一兎をも得ず　　少しぐらい金無くったって死にやしねーよ。

気持ちぐらいウィンブルドン優勝を目指してくれ。

早くも茹だるようなこの暑さ。　　しかも患者には、　『先生、一歩もおもてでネーから暑いの知らネーだろ』　と嫌味を連日言われる始末。

真夏に汗をかいて水分を多めに取るの。　コレは誰でも判っている事。　水分が、血液が～ぐらいの事は小学生の野球少年でもわかる。　では脳がいったいどの様なメカニズムで不具合を起こすのであろうか？　不具合のパターンによって、現在身体に起こっている事をどれだけ正しく推測できるのか。

運動失調のメカニズムを文章で理解するのではなく、現場でどれだけ応用できるのかをイメージしながら学ばなければいけない。

前職で、ある製薬メーカーさんと一緒にスポーツドリンクを取り扱っていた事がある。　自分自身も数多くの飲料を実際に競技の場でモニタリングをしたが、その数字だけに表れる以外のフィーリングをより多く感じ取り、商品や他の人にどれだけ多くフィードバックできるかで真価が問われた。

この時期はドリンクひとつのそんなアドバイスが、実際に数名の患者さんの役に立つ事がある。

治療やケアと言うのは技術や資格だけでは無い。　むしろ一番大切なのはこっちの方なのだろう。

今月末、7月27日（日）13時より当院2階コンディショニングラボで　“身体能力向上実践トレーニング講習会”　を実施します。　

ウチの運動療法科での主要プログラムの一つを掘り下げて披露。

どんなにウェイトトレーニングなどを行っても、実際の動作でパワーやスピードの向上に結び付かない、もう数か月・半年も前に怪我をして日常生活上は問題無いが、どうもイマイチ不安・不安定感があると言うのには、現在考えられる各種カリキュラムの中ではおそらく最大に効果的なものでしょう。

まぁ、そんなに超最新では無いですし、既に十数年前からオリンピックレベルの競技者の方は取り入れてましたから。

客寄せ・呼びこみ・商売っ気無しで、いつも通り既存継続来院患者限定。　場末でインチキ有料スクール、講習会と一緒にされたくネーし。

詳しくは院長まで。

昨日、ある男性患者さんが　『なんか、もうオリンピック終わっちゃった気がするよ』　と言っていた。

うん、たしかにそう言われてみればそんな気もしないでもない。

頑張っている選手の皆様の事は、俺も含め日本中の皆が応援している事実には変わりない。

だが、マスコミやメーカー等の対応がやたら目につく。　うまく表現できないが、本当に心底選手を勝たせてあげたいと思っていない気がする。　勝てばメーカー・マスコミ等も利益になるから、そりゃ勝ってもらいたいだろうが、なんだか純粋じゃねー気がする。

企業として仕方が無いと言えば仕方が無いが、そのスタンスをそっくりそのまま子供たちに伝えていいものだろうか？　

あるプロスポーツ選手が　『俺達がガンガン活躍してガンガン稼いで、いい生活しないと子供に夢は与えられない』　と言っていた。

どうよ？！

それに賛同するなら勝手にしてクレ。

ただ一言。

俺はそうは思わない。

生地サンプルを待合室にディスプレイしたとたん、連日何十人もの人が色々尋ねてくる。

S社製が速いとか、どの生地が良いのかと？　でも、今一度考えてみて欲しい。

それ以前に、何かおかしな事に気が付きはしないであろうか？

選手自身が自分の好きな道具も使えないのっておかしくないかい？！

そもそもなんで、この会社とこの会社のを使いなさいと言われなきゃいけないのか。

コレ、お役所の仕事だったら事件だよ。

チームスポーツで一人だけ違う柄着てたら、そりゃ問題だがそう言うこっちゃねーだろーし。

まぁ、これ以上の内情は書くの辞めとくが、ようはピュアな部分なんて殆どねーし、スポーツマンシップなんて今じゃ言葉の上だけの金言。

スポーツだけではなく、親兄弟、親戚、友人知人に対しての本当の意味でのサポートを、今一度皆で考えてはどうだろう。

昨日知人より、依頼していた様々な生地サンプルが到着した。

例の水着新素材を中心に。　昔のモノが自宅の奥底にもあったが、一応新しいのと言う事で。

昨日今朝と、早速一部の患者さんに触れてもらったところ、皆　『ウォッ！！』　っと声をあげてしまう感触。

まぁ色々と書きたい事はあるが、こっから先は直に触れた時にでも。

興味・関心のある方は来院時に声をかけて下さい。

昨日こんなニュースが飛び込んできた。

“水着新素材提供の山本化学工業が悲鳴”

アシックスとデサントの２社の五輪用水着に素材が採用された山本化学工業が“窮状”を訴えた。山本富造社長（４９）が３日、報道各社に直筆のファクスを送付。（１）２社に意見や提案を聞いてもらえない（２）素材を全身に使用した水着（ニュージーランド製）を試してほしいが、どの選手が試着を希望しているか情報がもらえない－と打ち明けた。

　同社は好記録連発の英スピード社製より水の抵抗が少ないという新素材を開発して、日本水連から改善を要求された国内メーカー３社に提供、うち２社が５月３０日に採用を発表した。だが、採用後に２社へ協力を申し出ると、デ社は「情報を開示する約束はしていない」と断り、ア社は無回答だったという。

　山本社長は「私ども中小企業では選手に声が届かない。（ニュージーランド製水着の）試着を希望する代表選手は電話やメールでご一報を」と訴えていた。

［2008年6月4日7時36分　紙面から］



モラルも常識も人情も男気もあったモンじゃねー！！　　これ以上の毒はメンバー限定サイトだけにしておくが、とにかく人として最低だ。

直に困っている選手や患者と触れる事の大切さ。　そう思い会社を辞めた当時から１０数年経ち、自分が考えていた以上に事の重要さを、日々嫌と言うほど身をもって感じている。

もうかれこれ１５年近くも前の話。　社長、もう覚えていないだろうけど、その当時はQRウェットで大変お世話になりました。

海女さん達を少しでも楽に、困っている人の為に生まれた新素材開発。　世界最大手スポーツメーカーからオファーがあっても、『敵に塩を送るという訳にはいかない』　と言って断る山本社長。

“本当にそれを必要としている人の為に”　という熱意。　俺はとことん応援しますよ！！

先日、さも自分は凄いゾ的な自称スポーツトレーナーに会った。　もっとも俺が嫌いなタイプ。

俺がやれば何でも治せると、意気込みだけはプロトレーナー級。

そりゃそうだ、今まで基本的にスポーツをやれる、やりたいと思っているベース健康な奴しか相手にした事無いからな。　事故や病気で何年も病み、やる気も失せた人に、本当に健康・運動が必要な人に今まで何十・何百人相手にしてきた訳でも無いクセに！

そういう奴は１００％、他人の作った資格や肩書におんぶに抱っこ。

ダメな奴ほどそこここらの講習受けまくり、ダラダラと資格の羅列。

一生勉強っていう意味を物凄く間違ってるんダヨ。

他人に依存して生きて行くのはよせ！　どっかで読み聞きした事を、ただ自分の口から出して他人を丸め込むような治療家・トレーナーがホントに多い。

社会人４０年、５０年経験の目上の人には、そんな上っ面な自信だけの、他人の借り物で自分を飾るような奴はすぐに見透かされるぞ。

テレビや雑誌で簡単に騙される奴だけ相手にやっててクレ！

受ける側も資格がいいなら医者行った方がいい。　ホントに魂がある奴に出会えるかどうかは、最終的には自分の魂によるのだが。

最近積極的に患者さんと一緒に身体を動かしています。

一般患者さんと行う毎朝８時からの朝練はまだしも、問題はスポーツ選手とのトレーニング。

本人にやらせる前に、再度自分でもやってみる。　

しかしこれが自分で組んでおきながら、辛いのなんのって！！

でもコレが大切。　本に書いてあった事そのまんまやらせて強くなるのなら、世の中全員チャンピオン。
問題は書いてない事をどう考えるか？　てか、読む前から考えられるかと言う事。　見聞きしたら先入観が入る。　

昨日あるプロ選手に組んだメニューは、シーズン中に行えるとっておき中の秘策。　秘策中の秘策。　流石にこれは誰にも言うなと口止め。　

他人より成果を出したいのであれば、他人の倍ガンバレ！　　選手を頑張らすのであれば、こちらも倍頭を使って頑張る。　頭も身体も使わず使えず、成果成功がある訳無い。

どうやら昨日は、本人のかゆい所に手が届くようなベストメニューだったようだ。　　お互いの意思疎通・努力があったからこそだね。　俺も頑張るべ。

スポーツ好きの人なら、最近話題で聞いた事のあるニュースだと思うが、英スピード社の水着を着た選手が続々世界記録を連発していると言う話。　　

米国では同国水着メーカー“ＴＹＲスポーツ”が独占禁止法違反の疑いで、米連邦裁判所に提訴しているなんて事も話題になっている。スピード社の親会社と、米国水泳連盟および同国代表チームコーチが、スピード社の新型水着の着用を意図的に推奨し、他社を排除していると指摘し論議をよんでいる。　

オリンピックと言う、ビジネス的にも世界的に大きな影響がある場。どのメーカーもいつにもまして必至である。　ちなみにその“ＴＹＲスポーツ”、日本でメーカーとして動いている会社、そこの社長は俺の前職の後輩。　在職中は俺自身もかかわっていた商品。　なかなか他人事とは思えない。

しかも現在、日本水連が提供契約を結ぶアシックス、デサント、ミズノの国内３社が複合特殊素材メーカーの山本化学工業（本社・大阪市）の素材を試し、北京オリンピックまでに何とかスピード社に対抗する商品を開発しようと必死である。　　その複合特殊素材メーカーである山本化学工業さん、これもまた前職で密にお付き合いをしていた。　もうかれこれ１５年以上も前の話になるが。

大手のスポーツ用品店でウェットスーツが売っていたら、それについている商品タグを是非手にとってみてほしい。　“SCS”という文字を多く見かけると思う。　スーパーコンポジットスキンと呼ばれるこの加工法、判りやすく言うとイルカの肌に近い状態になり、水に濡れると流水抵抗が著しく減少すると言うシロモノ。　当時さんざん動いても、箸にも棒にもかからなかったのに今更何だよって感じ。

そんなこんなのニュースをテレビを見ながら、『皆さん、大変だ～ね～』と観ている俺は、のんきなんだか馬鹿なんだか。　まぁ、場末の肩揉み屋には間違い事実だろう．．．

いやはや、最近の携帯電話の高機能ぶりには驚かされる。

実は先月機種変更をしたのだが、実はこれには少々気になる新機能があったのである。

内蔵されているＧＰＳ機能を利用して、ランニング中の距離・スピード・場所（地図）・高低差等を全て管理・表示したり、トレーナーモードではガイド音でペースまでアドバイスしてくれるのだ。

もちろん携帯電話に保存されているお気に入りの音楽を聞きながら。

カロリーもバッチリ表示してくれるので、食事管理の役にもたつ。

しかも現在何人の人が、この機能を利用して走っているのかわかるのが面白い。

朝５時時点で２３人。　う～ん、全国で２３人もこんなマニアックな機能を朝早くから使っているのかと感心していたら、６時を過ぎたら２８０人以上もの人が！

世の中侮れん．．．　

５月９・１０・１１日の３日間にわたって開催されたツールド熊野。　参加選手・関係各位の皆様、大変お疲れさまでした。

当院患者の米山選手も、第三ステージでも１０位でゴール！　　課題でもある山岳コースの二日目も２８位。　しかも本人的には上りではなく、下りの問題だと。　３日間総合個人でも２１位。　順位以上にその内容には俺の方が大満足。

頑張れる奴には必ず結果が付いてくる。　治療でも何でもそうだ。　数回、数か月も続かない・頑張れない奴は所詮そんなレベルな奴。　コッチからお断りだ。　そういう奴に限って最初は続けてくると言う。　“嘘つきだと思っていない嘘つき”が、一番タチが悪い。

何度も言うが、今５ヶ年計画はまだあと２オフ、３シーズン残っているんだよ！　

まだまだ始まったばかりだよ、これからこれから。

苦しいけど頑張れ！！

第10回ツール・ド・くまの（主催＝（財）日本自転車競技連盟・SPORTS PRODUCE熊野）がUCI登録国際ロードレースとして、５月９・１０・１１日の３日間にわたって開催。

同レースの舞台となるのは９日が和歌山県新宮市（125.8km）、10日が三重県熊野市（126km）、11日が和歌山県太地町（105.6km）で、総長距離は357.4km。　昨日行われたその第一ステージで、当院患者　“米山選手”　個人総合３位でゴール！！

ヤッタゼヤッタゼ！！　国際レースでクラブチームの彼が表彰台！！　ホントに大快挙だよ！！！

どのスポーツでもそうだがプライベーターチームは厳しい。　最近の話題だと自動車レース“Ｆ１”での純国産チーム“Super Aguri”。　ご存知の通り先日Ｆ１からの撤退を表明したが、その理由は資金難らしい。　あるレベル以上になると、選手・ドライバーだけではどうしようも無い問題が多く存在する。　マネージメント・フロントサイドが多くのファクターを握る。　チームや選手の為に、時として苦渋の決断をしなければならない。

勝利や喜びだけなんて存在しない。　その裏で憂いや悲しみがあり、その上に勝利が成り立つ。　それに気が付かない人間はただの亡者だ。

チーム・競技・スポーツの発展の為に、その憂いがわかる選手・関係者が一人でも増える事を望む。

その先の真の勝利の為に。

今朝は数人まとめて“リ・コンディショニングプログラム”のカウンセリングをした。

小一時間の測定とカウンセリングだが、普段治療中には聞けない話が色々聞け、今後のプログラムに大変有益な情報を得る事が出来た。

特に食生活のカウンセリングについては、誰でも知っているような通り一辺倒なアドバイスは無意味。　これダメ・あれダメ・これ食え・ココで食えが出来ないから悩んでいるワケさ。　食べながら食べないようにするぐらいのアドバイスが出来なければ、カウンセリングの意味が無い。　ダメと言うのは苦痛なだけ。　よくＣＭでも聞くでしょ、楽しく食べながら痩せようとか。

特に女性の食事でもろもろ左右するのが、間食等の甘いもの。

例えば主食の違い。　欧米人は肉などタンパク質が主食。　それに対して我々日本人は米など炭水化物が主食。　そもそもお腹いっぱいと言う満腹感は血糖値が大きく左右する。

タンパク質血糖値の上昇は炭水化物より緩やかなので、なかなか満腹にならずついつい量を食べてしまう。　で、食後のデザートで血糖値をあげて満腹で終了。

対して我々は炭水化物が主食なので、血糖値が上がりやすくすぐ満腹で終了。　だから日本人は欧米人より素食で小柄。　　量が少ないので次の食事までもたず、腹が減り３時のおやつを食う。　

デザートの価値観さえ違う。

完璧欧米化ならまだしも、肉は食うわ、米は食うわ、麺は食うわじゃそりゃ太る。　外人も太る奴は皆そんな食事。

減らす食事では無く、どう上手に食べていくかのカウンセリング。

３ヶ月間、毎週コツコツやっていきますわ。

この時期は遠足シーズン。

先日、ある患者さんから気持ち悪い話を聞いた。

小学校から小一時間歩いて、とある公園までの遠足らしいのだが、そこでなんと先回りして待っている親がいたらしいのだ。　幼稚園児や親子一緒の遠足ならわかるが、小学生でだ！　先生も皆、顔を見合わせていたらしい。　そんぐらい明らかに普通でないのだ。　明らかに大多数と違う気持ち悪い存在なのだ。

俺は昔から何十回もこのブログにも書いているのだが、パパママの車での送り迎えで来る子供ほど治らない。だからそんな子供は診ないと言いきっている。　　５年・１０年経ってその子を見ると、「あ～ヤッパリね」と全員思う。　ココまで、駅まで、学校まで歩いて行く。　そんな簡単な事避けれ通れるのなら、もっとめんどくさい事はもっと避けて通りたくなる。　ガキの脳みそなんてそんなモン。

愛情とか過保護とか、そういうレベルの話では無く、“自分が見たい、自分が送り迎えしたい。”　子供の為に家を車をと言うが、“自分が欲しいんダロ！！”　と思う。イイじゃん、それで。
親が大人が言い訳してるようじゃ、そりゃガキも何かにつけて言い訳するわな。

１０年前と比べて明らかに子供の体力が落ちていると、教職の患者さんたちは皆口を揃えて言う。　一時間の距離を行って帰って来れないのだ。　だがこれは体力ばかりの問題では無い。　先生に話を聞くと、『帰りは疲れて歩きたがらない』と言う。　そう、歩きたくないと子供は言っているのだ。

野球やサッカーで、ウチの子は運動していますじゃなくて、好きな事しかしてネーし、させてねーんだ。　疲れたら歩かせろ！　そもそもガキは疲れたなんて自覚は殆ど無い。　レベルは下がっても疲労感は無いものだ。　苦しいその先をやらせるから効果と言う物は出るんだよ！　やりたくないから歩きたくないから、疲れたと言い訳をしてるんだよ！

すべて全部親のせい。　今すぐ完璧に止めろ！　アホヅラ下げての送り迎い。　根性も体力も腐った子供作りたくないのなら。

昨日のつづきを少々。

ロードレーサーに関わらず、スポーツ選手に対してはPOLAR（ポラール）のハートレートモニターを使い管理している。　　もちろん例の彼に関してはポラールを使い全管理。

前職でポラールのセールスプロモーションもやっていたので、特に思い入れのあるアイテム。　ただしこれを、多くのユーザーに受け止めてもらい、正しく使い込んでもらうのは至難の業。　購入者のほとんどが、『今何百拍で万歳！』程度で終了。　

今では様々なところでハートレートモニターに関する講習が行われているが、どれも俺的につまらない。
データに振り回されるのは問題外だが、何故今回そのような道具を使うに至ったのか？　今まで使わない時に生じていた問題点の原因はどこにあるのか？　これを紐解いてこそ、初めてステップアップが見込める。　道具はあくまでも道具。　かっこいいから、欲しいから、新しいからで手に入れる事が出来るのは　“欲”　だけである。

だってなんだって　シンプル　な方がかっこいいでしょ？

それを理解した上で道具を使う。　

金をかけずにシンプルに。

かっこいいでしょ？！

長い付き合いのプロロードレーサーの男の子。

と言っても彼もそこそこ良い歳だが、現在５ヶ年計画でトレーニングを管理している。

先月で３オフ目を終了し、やっとプロのトレーニングらしくなってきた。　さすがに今オフトレはプロといえども何度も吐きそうになっていたようだ。　残念ながらトレーニング中に手首を痛めたらしいが、そのぐらい厳しいトレーニングなきゃ意味が無い。　逆に今まで、ものすごーく安全な域でしかトレーニングしてなかったって事だ。　　でも彼は今オフ、厳しいトレーニングに耐え見違えるようにバージョンアップした。　その根性は評価する。

人生に一度や二度、怪我するぐらい追い込んだっていいんじゃないのか？　怪我を怖がる奴、怪我してビビッて腰が引ける奴は所詮そこまでの奴。

某プロスポーツチームのトレーナーが、　『今どきの選手は、ちょっと痛いとドクターとこ行って、“安静”なんて言われると、微塵も動きたがらない。　マッタク根性ネー奴らだ！』　とぼやいていた。

気持ちが２流３流だから、選手としても２流３流で一生終わるんだよな。　　もったいない．．．

久々鼻っ面に人参企画。当センター２階コンディショニングラボに於きまして、　３ヵ月集中期間限定　“リ・コンディショニングプログラム”　を実施いたします。

応募期間は５月の１ヶ月間。　既に声をかけた数人の方、すべてが減量希望。　もちろん減量以外にも筋力アップでも何でもＯＫです。（多少ルールは有りよ）　　しかも今回は期間内に設定目標をクリアできた方に、ど・どーんと院長自ら自腹切ってのプレゼント付き！！

こうでもしなきゃ頑張らないでしょ？　ウチの患者さんは。　

と言う事でプレゼント等、詳しくは来院時スタッフまで。

新患は現在．．．　　なんて言いながら日々電話はかかってくる。

で、かかってきたらトコトン話す。　話すと言っても無料電話相談室じゃないんだから、ダラダラ症状なんか聞かない。

心底治す気があるかどうかを問う。

治したいのに　『良くなりますか？治してもらえますか？？』　なんて既に他人任せじゃ治らん。

さんざん今まで好き勝手走って、動いて、遊んできて、悪くなったらとつぜん受身。

だからずっと治らん。

結果、せいぜい取れても日に１人。　そもそも余裕も無いけど。

こんなこと書いてやって来るのは、何故か全員若い女性。　　ダメだな、男。

百聞は一見ダヨ。　

引き続きスポーツトレーナーネタを。

自分自身も若い頃の一時期、プロ選手のトレーナーになりたいと思った事があった。　（勉強すればするほど自分の進みたい方向と違っていたので辞めはしたが。）

当時のスポーツトレーナー、その殆どが鍼灸師・柔道整復師であった。　現在では理学・作業療法士や海外でアスレチックトレーナーの資格を取得した者など、複数の分野の専門家がプロ選手のサポートに当たっている。

以前、仕事上の知り合いで某プロスポーツチームで長年トレーナーをやっている奴がいた。　その彼の情熱・仕事への取り組みといったら、俺では全くかなわないぐらいのものであった。
　
キャンプやシーズン中の差こそあれ、休みは月に１、２日。　朝は６時半からミーティングが、試合のある夜ともなると試合後のトレーニングに付き合って０時過ぎまで。　まとまった休みは年末クリスマス近くから、１月１０日ぐらいまで。　しかも契約も選手と同じく１年契約。

現在、すべてのチーム、トレーナーが同じとは思わんが、やはりかっこいいからだけで出来る仕事では無い。　そんだけ大変だが、言葉では表せないぐらいやりがいのある仕事だ。

憧れだけで出来る楽な仕事なんて、そもそも世の中ある訳無い。

辞めてく、辞めさせられていくトレーナーも少なくないらしいが、選手は自分の人生をかけて真剣なのである。　だからトレーナーも自分の人生をかけて真剣でなければならない。

それは一般の人の治療にあたる身であっても同じ。　

とにかく必要なのは　“真剣である”　という事だ。

今もそうだが、昔から俺のところにやって来るプロ・実業団等のスポーツ選手は、皆なかなか良くならなくてやって来る。　全員、色々やってはみたという。

例えば腱・靱帯。　既に手術など整形外科的な処置はもちろん、ＯＴ・ＰＴ的なやるべき事は全て済んでいる。
それでも良くないと言ってやって来る。　　だが、どこもやっていないような最新の夢の技術が、ウチみたいな場末のところにある訳が無い。

ではどうするか？　

時としてＰＴから経過報告書なるものを貰う事がある。　身体所見欄に本症状とは直接関係の無い、Ｏ脚や外反母趾、歯の噛み合わせの問題も記載されている。　まぁ、書いてなくても診れば判るが。

オフに手術をし、シーズン当初は良いが、中盤にかけ悪くなる。　終盤は量を減らすので多少楽になる。本人も投げたり走ると痛みを訴える。院内での検査ではすべて陰性でも。

性格や気にし過ぎな部分が無いとは言わないが、それで片付けられたら選手はたまったもんじゃ無い。
痛めた部位の治療、・リハビリは完ぺきに済んでいるが、そもそもそこを痛めるに至った動作を一つ一つ解析し、紐解く事が出来ていない事が多い。　

例えば投球動作での肘の痛みが、上半身のブレから生じ、それがＴＭＪ（噛み合わせ）から来ているなんて事もあり、治療したら改善という事例もあった。　何でもかんでも　『噛み合わせだ』　とか、　『身体の中心は骨盤』　などと言って、どの患者にも片っ端から同じ治療をする民間療法師もいるが、それは全く問題外。　動作解析など微塵も出来ちゃいない。

治療する更にその前、カッコよく言えば全てのケアを事前にコーディネートをする。　とてつも無い広い視野で症状を考える。　その為には多くの分野での知識と経験が必要である。

それに関しては、他よりちょっとだけウチは得意ですな。

昔から５年、１０年ちょこちょこっと整体院をやって学校・スクールを始める輩が身近にも数名いた。　最近ではカッコつけてか趣向を凝らしてか、スポーツトレーナー養成なるスクールを始める輩もいる。

毎日一人で４０、５０人の患者を診ていたぐらいの臨床があるなら話は別だが、日に４、５人で週末ボランティアトレーナーなんていうなら問題外。　　そもそも患者が多く来ていたらそんな気は起こさん。　大抵、患者が来ない所ほど○○教室みたいなものを始める。　そんな簡単に他人に物事を教えられるもんではない。大学生が卒業して３０で大学は作らんだろ。　

過去、知人の医師達に　「臨床と研究、どちらが重要か？」　と言う質問を何度かした事があるが、答えは決まって　「どちらも重要。研究する人がいるから安心して治療にあたれる。全員が医師になったらそれは困る。」　と。　もちろん俺もそう思う。

問題なのは、　“今の自分に取って、どちらの存在が必要なのか？！”　と言う事。　それを考え、把握しているのかと言う事。

自分が研究者になりたいのなら、研究好きの先生の所に行くべきだし、治してもらいたいのなら治してくれる先生の所に行くべきである。　　自分が病気なのに、いくら博士号持っているって言ったって、全然患者を治療した事がない研究者の先生の所には行かないだろ？　　なのにおかしな事に、テレビ等で研究の先生の事は何も疑わずに鵜呑みにする。　バカでしょ？！

真の研究者になりたいなら、大学や大学院にでも行くべき。今の時代、いくらでも勉強はさせてもらえる。　中途半端な所になんか行くもんじゃない。　治りもしないし、学べもしない。

俺もたいした経験ではないが、この２０数年で学んだ事。　　それは、一線でバリッと働いている一流のビジネスマンの様な人には、どんなに見栄を張っても見抜かれていると言う事。　　だからガキやオバサン相手にしか治療出来ない。　情報の多い現在、ユーザーは昔以上にバカじゃない。　　ペラい所はすぐ見抜かれる。　賢い患者は来ないし、行かない。

資格・肩書きについては以前述べた事があるからそちらを読んで欲しい。　それさえ分かれば中途半端な所はすぐ見抜ける筈だ。　まぁ、百も承知で行くのなら止めはしないが。

先日少々触れた、バイオフィードバック装置の活用法についてのまとめ。

■医療での用途
●理学療法
・痛みの診断（腰背部痛、頚部緊張）
・バイオフィードバックトレーニングおよびリハビリテーション
・リラクゼーション療法
●リハビリテーション／神経学
・筋機能の波形評価
・脳卒中患者のリハビリテーション
・刺激レスポンスの定義、伝導速度
・リハビリテーション フィードバック（自動車事故後のリハビリテーション等）
・歩行解析
・術前/術後のモニタリング（膝や手の手術等）
●労働医学
・筋機能障害の評価
・腰背部の問題
・頚部や肩の問題
・異なった仕事（タスク）中の積分値（仕事量）
・作業場のエルゴノミクスの定義
・エルゴノミクスのアドバイス
・ある仕事タスク用の最良のエルゴノミクス・ツールの選択

■スポーツでの用途
●研究所でのテスト
・筋パワー
・ジャンプテスト／バランステスト
・リアクション時間のテスト
・疲労テスト－持久力の定義
・バイオメカニクス解析：EMG＋力＋動作＋加速度 解析
・筋調整（コーディネーション）テスト
・機能テスト
・筋の活動順序
・トレーニングの最適化
・エルゴメーター／トレッドミルテスト

と多くの分野で活用が可能である。　　ただし、残念ながらこのバイオフィードバックトレーニングが、今迄の全ての問題点を解決する方法で無い事は、海外での数多くの論文で論じられている。　　だからと言って無意味な事とは意味が違う。　リハビリテーションは多角的な刺激・視点で取り組む必要性がある以上、小さい積み重ねで漸進する為に、我々は様々な治療法の提案に努力を惜しみません。

事業形態を変え、既存の患者さんからもスポーツケアについての質問を今迄以上に投げかけられる。

ある患者さんに、『プロって、疲労骨折とか多いの？』と質問された。
確かにゼロではないが、昔に比べたら格段に減った。

既にお気づきの方もいるかと思うが、昨今ＴＶのニュース等でスポーツ選手の怪我で何が多いのであるのか？

そう、靱帯・半月板など軟部組織の損傷が大半を占めているのだ。

疲労骨折は練習の量に、軟部組織損傷は練習の質に比例する場合が多い。　それだけ最近の競技レベルが高くなり練習にも高い質が要求されているのである。

ケアする側にも更に高いレベルが要求される。　靱帯損傷のような傷害には、受傷後はもちろん受傷前からも予測・想定して取り組まなければならない。　基本的に日々健康な人ばかり相手にしているトレーナ職より、日々折れてる切れてる患者を相手にしている人にはかなわない。

おそらく日本ではＰＴ、ＯＴと呼ばれる理学・作業療法士がそれに該当する職種であろう。
私の記憶だと現在、プロ野球の世界でたしか７、８名の理学・作業療法士がトレーナーとして在籍していたと思う。

ウチにも作業療法士の卵がいるが、将来総合病院等で折れた切れたを多く学であろう。　　そして週末ボランティアトレーナーでは無く、職業といえる真のプロトレーナーが増え、今後選手・トレーナーの更なる向上・活躍が見込める時代がやって来る事を望む。

前職で多くのフィットネスクラブ、スポーツクラブの新規オープンの仕事に携わった。

メーカー、業者として様々な地域やタイプの情報を持っていた。　

こちらとしては全部の店舗が繁盛してくれれば、当たり前だがこちらも自ずと利益は上がる。　どこを潰してどこを繁盛させようなんて思っちゃいない。　なのに色々な情報提供をしようとしても、それを頑なに聞き入れる気の無いところと、そうでないところにハッキリ分かれた。

あれから１０数年。　今振り返ってみてみると、やはり柔軟に発想を変え多くの情報を得る努力をしていたところほど生き残っている。　どことは言わないがダメな所はダメだし、今現在でも『ココダメだなぁ～』と思うところもいくつもある。　（先日も某フィットネス関係の知人から相談を受けたので、チクッと釘は刺したところだが。）

この話は医療・治療でも同じである。　治療する側は全員を治したいのである。　誰を治して、誰を治さないなんて思う奴は居ないのだ。　　ダメな奴、治らない奴とは上記のフィットネスクラブと同じ奴。　

治したいから直そうゼ！！

おかげさまで多くの患者さまより様々なご意見を頂き、構想以上のいいものに仕上がりそうです。

特に痛みが解消した後のケアについて個人個人違った意見・考えを、より詳しく伺わせて頂く事が出来ました。

当たり前ですが４月からも現在も人が治療する事には変わり無い訳で、基本的に一番大切な所は不変です。　患者さまより聞いた話、意見で日々多方向にバージョンアップ。　　時には優しく、時に厳しく。　励まし方、発破の掛け方が今後更に難しくなる事間違い無し。　　　ちなみに今月はビミョーにお得かも。

昨今、“メディカルフィットネス”　なる言葉を時折耳にする。

もうかれこれ１５年ほど前の話になるが、小生が直接メディカルフィットネスと言う言葉にかかわったのは前職某スポーツメーカー在籍中での事。

都内でとある個人開業医の先生が、クリニックとは別棟に会員制の運動施設を建設された。
それはそれは立派な施設ではあったが、正直利用者の健康管理を第一に建てたような施設には思えなかった。　もう時効であろうから言わせてもらうと、　商売・客寄せ・セカンドビジネス感　を強く感じてしまった。　エステや美容、リラクゼーションなど、いったい何をしたかったのか全く見えてこなかった。

我が院の２階にも５、６年ほど前から運動施設を併設した。　だが当初は利用率が全く伸びなかった。

運動が必要なのは皆判っている。　だが始められない、続かないのである。

理由を患者に聞いてみると、　『（料金が）高いから』　とか、　『時間が無いから』　とか　『遠いから』　と言う。

ウチの患者なのだからウチに来ているのだ。　じゃあ治療の後半、１０分でも上にあがって運動するかと言うとそれは無い。　入会金も年会費とらないし、月会費制でもないし、都度たったの５００円で高い訳無いし。　そもそも来れているんだから遠い理由なんぞ成り立たないし。

料金でも時間でも距離でも、ましてや施設・設備などでは全くない。

そもそも　“メディカルフィットネス”　と言う言葉を提供する方が根本的に間違っているのである。　

ちょっと頭の良い利用する側の人間の方が、少し考えれば判るはずだ。

ノウハウなんて立派なものなど小生も持ち合わせてはいないが、もしただ一つあるとしたら、それは　“ハート”　であろう。

１９９８(平成１０)年、旧暦の元旦にあたる今日２月７日、長野県で２０世紀最後となる第１８回オリンピック冬季大会が行われた。

よく考えたらもう既に１０年前！！　ついこの前だと思っていました。（汗　　　スキーを熱心になさる患者さんの話によると、長野では最近外国人のスキーヤーが多く目立つらしい。　温泉など入っていると、その外国人の人達から必ず話しかけられる言葉があるそうで、　『北海道で滑った事はあるか？』、『長野と比べて雪質はどっちがいい？？』　。　　オリンピック開催地で滑ってみたいと思う、裕福な外国人スキーヤーが増えたそうだ。　それに伴いスキー場近隣住民の方も、嬉しいやら大変やらで対応にてんてこ舞いらしい。　観光としては大変良い事なので、是非このまま盛り上げて頑張ってほしい。

もうひとつ、１７５４年（宝暦 ４年）の今日、 京都の医師山脇東洋が、わが国最初の人体解剖を行った。　ですが実際には少し事実と違う部分もあるらしいので、興味のある方は上記リンクをクリックして読んでみてほしい。

という事で、スポーツと医学が微妙に絡み合う２月７日でした。

昔から患者の中に子供にサッカーや野球を教えている人がいる。
草チームからクラブチームまで様々。

昔からその人達との会話の中で、いつもいくつも「ん？！」と思う時がある。

父兄が子供たちに教える。　それはまったく悪い事では無い。

しかしそれを　『私はやっているのに』　とか　『私たちだってやっているのだから』　と、さも周りに対して　『お前もやれ』　と言わんばかりに主張するやからがいるらしい。　　ナンダそりゃ？！

手伝うと言う事はそういうものか？！

ボランティア活動で、　『私たちはこんなにしているのよ！』　と言う気持ちでするのは純粋か？！

いいじゃねぇか、他人の事なんか！　気にすんじゃネーヨ！！　だったらすんなよ。　　そんな根性じゃ、自分の子供の気持ちも濁るじゃネーか。

仕事だってそうだ。　他人より多く仕事が来て　『よし、やったるでー！』　と思うのと、　『何で私のとこばかり』　と思うのどっちが真っ当だよ？　自分の亭主がそんな気持ちで会社で働いてて誇れるか？そんな奴？？

まぁ、もっとも無責任に子供を草チーム入れる奴にも問題がある。　そんな非協力的な奴は金払ってやってくれるクラブチームにでも入ってろや。

どっちもどっちだって言う事だよ、結果的には。　

世の中、誰かに何かしてもらう量より、してあげる量の方が多くなければならない。　　たとえそれが他人であろうと、親兄弟身内であっても。　　

俺はいつも思う。　いい歳こいて親に家を買ってもらう、払ってもらう奴。

男ならバリッと買ってやれや！！　と。

ホントにまぁいいけど、他人の事なんか。　　そんなバリッとした父親がいる家庭、減ったよなぁ．．．

当たり前の事ではあるが、私が学生の時と比べて運動学・トレーニング論は格段に進化した。

圧がどうとか、初動がどうとか、コアだとかスタビ（固定・安定）とか。

優れた専門テクニックそれ自体の導入は、技術者の理論と知識が確かで活用のＴＰＯが整っていれば、勧められるべきである。　しかし、自分でできる基本的なトレーニングをおろそかにして安易にこうしたテクニックに頼り過ぎるのはどうかと思う。

もうかれこれ２０年以上前になるが、当時マラソンの日本代表　宗 茂（現旭化成陸上部顧問）・猛（現旭化成陸上部監督）という双子の選手が多くの国際大会で活躍されていた。　

ちょうど運動学を学び途中の私には、その走る姿が今でも目に焼きついている。

そのご兄弟は双子であるが故に、運動学を学ぶ者にとっては色々話題性があり、魅力的であった。

たとえば兄弟で利き手が異なり、弟の猛選手の右利きに対し、兄の茂選手は左利きであったり、性格も弟・猛選手は几帳面で、努力家であるのに対して、兄・茂選手はおおざっぱで、天才肌だと言う話だったり。（実際お会いしてないので、噂での話です。違いましたらごめんなさい）　　マラソンへの取り組み方も違い、「練習あるのみ」とひたすら練習に励む弟・猛選手に対して、兄・茂選手は「マラソンは練習より調整」というタイプだったらしい。

コレも以前聞いた話ですが、ある大会で試合前の調整がバッチリいき、好成績を収めた兄・茂選手は調整に重きを置く練習にしたのですが、弟・猛選手はそれでも黙々と練習を重ねたそうです。　　もちろんその後の大会での結果はご想像の通りであり、弟・猛選手の方が兄・茂選手よりも長く現役を続けられました。　

もちろん両選手とも大変優秀な選手でありタイムや結果の話ではなく、現在とは全くレベルの違うトレーニング論時代にあった当時活躍された宗御兄弟選手はもちろん、その他多くの先輩方の残された経験は何にも代えがたい功績であると考えます。

情報だけは多い現在、その上っ面の理論だけを見聞きして、『俺は詳しい、俺は理論的にやっている』と言う人によく会います。

努力や経験をふっ飛ばして、いきなり出てきた結果や理論だけを実践。　その前にやらなければいけない事が山ほどあるのではと思う。

走りたい・投げたい・打ちたい・蹴りたい。　どうしてその気持ちを日々のトレーニングにまわせないのであろうか？！　　優秀な選手ほど、見えないところで倍努力している話ぐらい誰だって聞いた事あるはず。

安易で意識レベルの低い運動選手が一人でも減る事を望む。

自宅から職場まで、途中幾つかの公園がある。

毎週末の朝、そこで熱心に野球やサッカーをする家族連れ集団を多く見かける。

正月気分も残る先週末も、それらの付き添い・送り迎えをする親の車で公園の駐車場は朝からいっぱい。

その横をジャージ姿で、大きなテニスラケットのカバンを背負った公立の中学生と思われる女の子たちが数名通り過ぎて行った。

学校のジャージで、自分の足で運動をしに行く姿と、パパママの送り迎えでスポーツをする姿。

客観的に見て、どっちが真っ当だと思うかね？！

大人は言い分・言い訳だけは、皆立派にする。　　言い訳無しに考えればわかるだろ。

大人が言い訳しているようじゃ、その先もたかが知れてるな。

既に多くのスポーツがオフシーズンに突入。　『ヤッター！終わったー！！』　っと、のんびりしていられたのも先月まで。　いよいよ今月から本気でオフトレ開始です。

うちの患者にも様々なスポーツをしている人がおり、皆２Ｆラボで地獄のオフトレメニューと格闘中。

“冬を制するものは来シーズンを制す”

スポーツ選手、多数来院！！　　な～んて宣伝なんかする気は全く無いので、縁があった人だけ本気で作りますよ。　　本気の方お待ちしております。

定期的にプロテインやサプリメントを購入しているが、毎回　「おっ！こんな物が？！」　と言う商品に出くわす。　そういう商品を見つけてくるバイヤーさんも凄いが、取り扱っている輸入元も凄い。

前職では、プロテインやサプリメント、スポーツドリンクの輸入等も行っていた。　詳しいのは俺だけだったので、後半は思う存分自分の好みでラインナップしていた。（会社のみんなゴメン）

製薬会社の方とも、輸入・製造で幾度となく打ち合わせもしたりしたが、当時は今と規制の法律もだいぶ違い、輸入にはかなり苦戦した商品も多かった。

現在、商品を店頭で手に取り、ラベルに隅々まで目を通すと「今はイイナ～」といつも思う。

こんなに毎回色々考えてプロテインやサプリを買い、患者にも説明するのだが、当のうちのスタッフ達が選ぶプロテインは、まぁ～おバカなヤツばっか。

腹を出すトレーニングなのかな？！　　　ならイッか。

もう、暫く前ですが今年９月に大変綺麗なフットサル場が近所にオープンしました。
“グリーンヒルズ緑山フットサルパーク”
建設途中から、患者さん達とあの山の上に何が出来るのかと話題の場所でした。
スタッフ方も全員大変気さくな方々。　年内は登録キャンペーンも行っているそうなので、気軽に行ってみてはいかが？！

昨日午後より、当院２Fコンディショニングラボに新機種を導入いたしました。
今回はシットアップとバックエクステンションベンチを一新。　　腰痛予防に割れた腹筋、これで解決！　か？！

来年に向けて色々活動しています。　　昨日も某大手スポーツ用品店と打ち合わせをし、当院患者と言ってもらえればフィットネス・トレーニング関係は勿論、サッカー、野球、バスケにバレーボール等、何でも特別優待価格で販売して頂けるようにしてきました。　（詳細は院長へ直接）

『今すぐ治せ』　とか、　『月に一回しか来れないから』　なんてハナッから自分中心の都合や、自分だけ得しようなんて考えてる人には、絶対紹介しないけど。

“お互いで得るものが無ければ”　と考えられ無いようじゃ、治るものも治らん。

何年も痛い奴、きっと自己中で損してるんだよ、絶対どこかでさっ。

まだまだウチはネタは尽きん。　　損させないからよ、がんばれ。

昨日も書いたがこの数日、スタッフ皆で十数種類のプロテインを飲み比べているが、いやはや本当に美味しくなっているのである。　昔とは格段の差である。

個人的には数年前から　“ＤＮＳ”　と言うメーカーのプロテインを愛飲している。　製品成分に対する拘りもさる事ながら、とにかく旨くて飲みやすいのである。　しかも溶けも良い。

前職でもサプリメント等を多く扱っていたが、顧客からどれがいいかと質問を受けて、あれこれパンフレットに書いてあるようなウンチクなんか語ったって無意味なのである。　そんな事十分客だって知っているのだ。　だから最後に、　『こっちはコウで、こっちはコウだけど、でも旨くて飲みやすいのなら俺ならこっちがオススメだ！』　と言う意見が欲しいのである。　それはどんな事にもいえる。俺の今の仕事だって同じ。

だから、自分の足を使って、自分の目で見て、自分の頭で考えて、自分の意見を言えと。

本や他人の請売り・模倣・真似事なんかまっぴらごめんだ。

　今でも時折、行く先々でスポーツショップに立ち寄る。　その殆どが以前の取引先ではあるが。

在職中の後半、サプリメントやスポーツドリンクの輸入等の仕事をしており、そのときバイヤーに紹介した商品が今でも店頭に数多く並んでいる。　もちろん、その時には無かった（欲しかった）新商品も多くみうけられる。

先日色々買った商品の中に“Power　Bar”なる商品がある。　以前は高エネルギー補給商品だけであったのだが、今ではジェルタイプやプロテインタイプまである。　昔は決して美味しいと言えるモノではなかったのだが、現在の商品は驚くほど旨い。　ただひとつ難点を言うとしたら、いかんせん値段が高い事．．．

“良い商品をより安く”　　　一層の企業努力を消費者として熱望する。

今週から　“トレーニングキャンペーン”　を実施いたします。　　トレーニングに興味、特にプロテインに関心がある方へ、各社プロテイン無料サンプルを差し上げます。
ちょっとしたきっかけで、各メーカーのサンプルを大量に協賛していただきました。　　サスが俺。我ながらでかした。　　興味の無い方にはホントーにドーでもいいようなキャンペーンですが、今時のプロテイン、たまげるくらい旨いんです！　　　飲まず嫌いな方、この機会に是非チャレンジを！！　　（基本的、２Ｆラボ利用者限定です。）

本日トレッドミル２台、最新型を導入しました。　
今までより滑走面も広く格段に走りやすくなり、しかもモーターも従来の倍のハイパワー。　　衝撃吸収にも優れているので、膝・腰に不安を抱えた方にも安心してお使い頂けます。　
後は来院時のお楽しみという事で。

本当にとうとう先週は新規の電話が鳴り止まなかった。　　スポーツ障害な人も多かった。　　でもしっかり予約が取れた（取った）のは、ほんの数人。　　本気で治したいと思っている人はしっかり診るが、治してくれ！という他人任せは診ない。

毎日やってるから痛い、やり過ぎで痛い、だから止める・止めろと言うなんてお互いバカ。　じゃあ毎日やってるプロ選手は皆痛くなるのかって話だ。　

俺は止めろ何て言わない。　　一緒にプレーしている他の人は痛くなく、自分だけ痛いのであれば他人と違う所が自分にあるのだ。　　　『私は座り仕事だから腰が痛い』　　　じゃ同じところで同じだけ座っている全員腰痛かって？！　　痛くなる自分がいるんだ。　

ゴルフ（テニスでも同じだが）であれば、自分のスウィングプレーンを今一度見直す。　　　　何でもそう。自分で自分の事見直したり、考えたり出来ん人は駄目人間。　　　　どの世界でも．．．

昨日、友人がこんな話しをしていた。

『知人の医師に、ビリーをやってると頭から滝のように汗が出ると話したら　「その状態で運動をスパッと止めてしまうとリバウンドするよ」　と言われたんだ』

もちろん大正解。　脳は常に一定の状態を保とうとする。　それが少しでも崩れると不調をきたす。　　マラソン選手がレース後半でフラフラになる。　あれは脳が運動失調を起こしている。だからしばらくフラフラした後、また急にス～ッと走り出したりする。戻ったりダメになったりを繰り返すのだ。

普段しなれないキツイ運動を始めると、脳は守ろうとする。頭から汗がダーッと出るのもそのサイン。　まだ身体全体が運動に慣れていない。　だからそこで急に止めると身体全体が守りに入る。だからリバウンドしやすくなる。　　胸や背中・前腕から汗が出るようになってくるまで、徐々に丁寧に運動強度を調整しなければいけない。

何事も　【急いては事を仕損じる】　訳だ。

スポーツもトップシーズンに入り、毎日テニスやゴルフで痛めて来るわ来るわ。　　『毎日やり過ぎ．．．』確かにそれもあるが、じゃあプロ選手は毎日やっていないのか？！　　「痛いなら、しばらくスポーツ止めなさい」と俺は言わない。　止めたって、始めたらまた痛くなるの判るじゃん。　逆に止めるなぐらい言うよ、俺は。　どうすると痛みが強く出て、何が悪いのか？！　　更にそれを改善させて、始めてトレーナーと言える。

ある有名な整形外科の先生が講義で言っていた。　『イチローの打ち方や、野茂の投げ方は確かに個性的では有るが、絶対に外してはいけない運動学的ポイントは外していない。　個性を殺してまでも、型にはめてはいけない』と。　　

ウチにやってくる一般のゴルフプレーヤー達は、本を読んだのか誰かに教わったのか、型にはまった打ち方と知識で凝り固まっている。　不調をきたす指導をするなんて、指導者とは言えない。　そいつも机上の理論でただ教えてるだけ。　　それを鵜呑みにして喜んでいるプレーヤー。凝り固まっているのは筋肉じゃなくて、頭だよ。　　自分でしっかり揉んでくれって話だ。

今月は（まだ今日入れて2日あるが）肘が痛いと言ってやってくる患者が多かった。　ちなみに今日もエルボー障害でやってくる患者がいる。　
ほぼ全員がスポーツで痛め、その全員が他のクリニック等で長期間治療を受けたが治らずやってくる。　ある小学生の患者なんか、2ヶ月以上毎日通院しても治らずやってきた。　　そんなもん本当に殆ど２、３回で終わりだよ！しかも週一で十分。　　何やってんだ毎日も？！　原因も何も判らず、ただ揉んで電気あててるからダメなんだ。　　駅前揉んでさばいて繁盛店なんて、ダメダメ。　ガンガン質問してテキトーごまかしたしたトコなんかプイっとすればＯＫなだけだ。　　テニスエルボー、ゴルフエルボー（同じだけど）に野球肘。治るよ、肘わさっ。

俺が学生時代疑問に思っていた事。昨日もスポーツをしている患者さんから同じ質問をされた。

『こういう治療（ケア）は、運動前が良いのか運動後が良いのか？』

学生時代、何人もの医者・治療家・トレーナーに質問したが皆適当にあしらい、ごまかされた。
その後、あるヨーロッパのスポーツドクターによってその疑問は解決されたが、ここではその答えは書かない。　でもそんな簡単な疑問質問であっても、未だに多くの人が知らず適当に答えている自称専門家が多いのだ。

『スポーツによって生じた疲労を解消し、競技パフォーマンスを上げるスポーツケアコース』

ギャ～ッ！　最低～～！！　最悪～～～！！！　（何故かちょっとギャル風-_-;）

まったくもって知識も理論もイメージも完璧無し。グッチャグチャ。　いったい何をどこからどこまで上げる気なんだろう？！？！　　この２０年、運動学は恐ろしく進んでいるのに何かが間違っている気がするよ．．．

巷に様々な最新トレーニング法が氾濫している。　すべてが悪いとは思わないが、中には奇をてらった話題性だけのものもある。

昔から俺の身の回りに、そういう最新トレーニングが大好きな“フィットネス・フリーク”野郎が必ず一人はいた。　“プロスポーツ選手の○○がやってる最新トレーニング法”みたいのをしょっちゅうやっている奴。

例えば一流のプロスポーツ選手は、ベーシックなトレーニングは大抵やりつくしている。　もうその様なトレーニングの刺激では、身体がなかなか反応しにくくなっている。（慣れと言えば慣れで、悪い事ではないのだが）　　最新のトレーニングとは、そのように反応しにくくなった身体を反応させる、言わば斜めから入ってくるような意地悪な刺激のトレーニングなのである。（イメージね）　　
そんな意地悪な刺激のトレーニング。　素人の俺らだってそりゃやれば少しは効果は出るが、その意地悪な刺激を受け止める身体のキャパがそもそも無い。　だから効果もしっかり出ず、その効果も持続しない。

前記した“フィットネス・フリーク”な奴らは必ず、『いやぁ～俺もアレやってみたけど、俺には合わなかったなぁ～～』なんて事を言う。　そりゃそうだ。努力もせずに簡単に効果を出そうとする、意識そのものが２流、３流選手なのだから。

基礎がいかに大切なのかを判ってこそ、初めてスタートライン。　基礎を正確に、キッチリやる難しさを理解し、体感し初めて次のステップである。　本物の基礎トレ教室にでも入ってみるかい？！

衰えるどころか、日に日に人気が高まっているビリーズブートキャンプ。　そろそろホントに知らない人もいなくなってきたのではないか。　　

うちの患者も数え切れない数の人が、こっそり買ってやっている。　だが、本当に１週間以上毎日続く人は1割ぐらい。　　俺は毎日３週間やった事があるが、ウェストが６～８ｃｍダウンした。　

今朝もうちのスタッフ達は一生懸命ビリーと格闘していた。（現在はエリートをやっている。）　　　ウチで一番若手の女性スタッフはビリー終了後、腹筋１ｓｅｔ１００ｒｅｐを俺に付き合わされる。　そこで、ビリー中より汗がドカッと出る事について話す。

何故汗が出るのか？汗が出ると言う事はどういうことか？？　何の為にビリーをやっているのかと。

確かにビリーはいいトレーニングである。　不自然な捻りも無く、無駄な衝撃（インパクト）も少ない。しかも小さな筋肉や普段使わない筋肉もトレーニングする。　だからいじわるだし、辛い。　　オマケに立位中心の為、骨盤（仙腸関節）は常に安定位にあり傷害の可能性も低い。　　関節の運動学を最低限学んでいれば容易に判る事。　　だが逆を返せば、いじわるなトレーニングだが安全な分、トコトンまで追い込んでいる訳ではない。　やってみた方はわかるであろうが、全員がＣＭの様に激痩せする訳ではないのだ。

では何故その差が出るのであろうか？！　痩せる為にやっているのであれば、動きを止めず動き続け脂肪を燃焼させなければならない。　もし筋肉を引き締めたいのであれば、ビリーバンドやウェイトを持って負荷をかけ、筋肉痛にさせるぐらいやらなければならないのである。

ビリーが画面の中で何度も繰り返して言っている。

『諦めるな！！』　と。

そうなのだ！　いじわるなトレーニングを止めずに続けられる根性がある奴こそ、ビリー以外でも気を使い、効果が出るのだ。　そもそもビリーも続かないような意思の弱い奴は、効果は絶対出ないよって事。目的意識も無く、ただダラダラやってたって効果なんて出る訳無い。

それが実体感として判ってこそ初めて、患者にビリーの事を聞かれて「これこれこうだから良いですよ。」とか、「今は止めた方が．．．」になる。

どの患者にも、誰にも彼にも、『腹筋して、腹筋して』　『ストレッチ、ストレッチ』なんて馬鹿なアドバイスなど、しなくなるはずであろう。

（以下一部抜粋）

ヤクルト本社は、低GI（ジーアイ）スポーツ飲料「THORPEDO（ソーピード）」を6月1日からリニューアル発売した。

　昨年5月30日に発売した「THORPEDO（ソーピード）」は、スポーツ時に飲用することで、脂肪の燃焼を止めることなく炭水化物と脂肪の両方をエネルギー源として効率良く持続的に利用できる、低グリセミック・インデックス（以下、「低GI（ジーアイ）」）の機能性飲料。

　一方で、同社がスポーツ飲料・機能性飲料に関する大規模な消費者調査を行ったところ、消費者は、カラダを動かすときに飲用したい飲料として、持久力やダイエットの目的から「脂肪燃焼」と「低カロリー」を期待していることがわかったという。

　そこで、スポーツ時に脂肪燃焼に適した環境をつくって維持するという「低GI（ジーアイ）」の働きを生かし、さらに脂肪燃焼サポート効果が期待できるL-カルニチンを100mlあたり20mg配合することで消費者ニーズに応え、「THORPEDO（ソーピード）」をリニューアル発売する。甘さ控えめですっきりとした飲み口の基本コンセプトは維持しながら、スポーツ時に適したよりすっきり味に改良し、カロリーも現行品から約20％低減しているという。

もちろん当院待合室においても販売中。　商品とともに「低GI（ジーアイ）」の考え方についての質問も受け付けている。

毎年この時期、５月後半から６月前半はぎっくり腰のオンパレードの時期なのだが（８月後半～９月前半も多い）、今月は上肢、特に肘の患者が多い。　　野球肘・テニスエルボーは勿論、様々な肘のスポーツ障害患者がやってくる。
前職はスポーツシューズの会社だったから脚は得意なんだけど、何故か治療は腕の方が大好きだ。　大好きっていう表現もなんか変だが、“ドンと来い！”って感じ。　ただこれには脚以上に、かなり深い動作解析の知識が要求される。　　腕プルプル揉んで、電気パコパコ、はいテーピングじゃ、速攻行くの辞めた方がいい。　それじゃ単なる自然治癒。　　近い将来また繰り返して毎度あり。　　　ボラれちゃいかんよ、ボラれちゃ。

これも過去に何度か触れた話題だが、今週もストレッチングで悪くなった腰痛の患者が来た。しかも可哀想に他の民間療法院で「ヤレ！」と言われ余計悪化したようだ。　　だから何度も言うのだが、『当院は丁寧にストレッチングを指導いたします。』なんて所には絶対行ってはダメなのだ。　　ストレッチング自体が悪いのではない。その患者の症状・状態によっては不適切なのだ。　緩めれば全て解決？！　う～ん、訳判らん．．．　　解剖学以前の問題だ。

本格的にスポーツシーズンがやってきて、様々なスポーツ障害の患者も増えてきた。特にこの時期多いのが肉離れ。　　　恥ずかしながら小生もしばらく前に２度弱の肉離れをやってしまった。
当たり前ではあるがこれらのストレインは重症度に従って１度（軽度）、２度（中程度）、３度（重度）に分類される。もちろんその後のリハビリプログラムも重症度によってレベル１～３にわけて行う。　常識的な事なのだが患者の立場になると、意外にもこのようなリハビリプログラムを正しく受ける事は稀である。　「はい、湿布貼ってテーピング」程度が殆どだ。　今後の競技レベルに悪影響を与えない為にも限りなく瘢痕を取り除くべきである。

近日中にスポーツコンディショニング講習会の実施を予定しております。
この数年、プロテインやサプリメント関係の会社さん数社とお付き合いが特に多く、そこで伺った最新のスポーツ栄養学を基にして実施していく予定です。これまた申し訳ございませんが患者さん、もしくは患者さんご友人までとさせて頂きます。　詳細は後日。

怠けに怠けたコノ１０年。　『コリャまずい！』と自分の腹を掴みながらトレーニング再開して半年。
　
パワーはかなり戻ってきたが、　いかんせん、『歳くったな～』と改めて実感するのが“回復力”と“持続力”。

たとえばベンチプレス。　１００～１１０ｋｇ１３ｒｅｐ前後を３～４セット、週２～３行うのだが、先日のゴールデンウィーク連休なか５日あいただけで、１１ｒｅｐ、８ｒｅｐ、０ｒｅｐとボロボロ。

上がる以上に、堕ちるのが早いコト早いコト。

最近何かと娘の方が有名なハルク･ホーガン（ザ･ロックじゃ若けーし）。　たしか彼は今年５４歳。　果たしてその歳までにホーガンに近づけるであろうか？！　

昔スポーツ選手ばかりを相手にしていて、嫌になった話は以前書いた。
今でも知人･友人達からのスポーツ選手の紹介は基本的に断る。　今はただの場末の肩揉み屋だと言って。　
だがこの10年、何故か選手より指導者の患者・知り合いが以前にも増して激増した。　　昨晩もあるスポーツ指導をされている男性の患者さんに、今まで誰にも話した事が無い事を思わず話してしまった。　　まだ日が浅い患者さんなのだが、その人と話していると何故か昔からの大先輩と話している様な気持ちになってしまう。　　夕べは嬉しくて楽しくて、興奮して少し寝つきが悪かった。(笑)　　

成績の悪い時は色々考えるのは誰でも同じ。　問題は良い時だからこそ考える事が出来るかなのだ。　良い時は色々ピーク。　だから怖い。　表裏一体。　　そんな事をともに考え、話し合える指導者と選手の関係。　　こんな世の中ではあるが、ネットや広告、チラシの謳い文句などに騙されず、しっかり身近に目を向けてみれば、親身な指導者がまんざら居ない訳ではないではないか。　

自分が現役の時は築けなかった人間関係を、今は誰かの為に築いてみたいと日々思う。

女性中心のこの世の中。　ココは敢えて真逆を実施。
この時期毎年女の子には引締めメニューを作りはするが、だからあえて　男　ですよ！！

“俺について来い！　男限定６週間肉体改造ドMトレーニング”　募集！！！

腹でも腕でもオケツでも、当院２階コンディショニングラボで筋肉化計画実施します。　『我こそは！！』　と言う方求む！！詳しくは院長まで。　　　　　あっ、既存患者限定です．．．

世界でもっとも優秀なハートレートモニター“ＰＯＬＡＲ（ポラール）”　　そのＰＯＬＡＲの２００７新モデルがいよいよ登場してまいりました。　先日行なわれたランニングイベントでも数名の方に心拍計を使用してもらい、その素晴らしさを実感して頂きました。　　忙しい人にとっては、最短の時間で最大の効果を出す為の必須アイテム。　今ならまだまだ夏に間に合います！　
尚、当院でＰＯＬＡＲ製品を購入の方には様々な特典をご用意しております。　詳しくはスタッフまでお問合せ下さい。
　　

『身体硬いですね。ストレッチしてください』
なん言うトレーナー・治療家は二流三流、二度と会わない方がいい。　　『当院は丁寧にストレッチを指導します。』　なんて問題外。　ストレッチング（スタティックな）の本当の理論を理解しているであろうか？　
　今の状態で最大に柔軟性を回復することは出来るが、今あるもの以上に柔らかくする事は出来ない。　それがスタティックなストレッチングの効果であり、最大の目的である。　
極論を言えば、
　“（スタティックな）ストレッチングでは筋肉は柔らかくならない”　
である。　　
　べつにストレッチングが悪い訳では無い。　筋繊維・神経・感覚諸器官の事を理解していれば簡単な事なのだ。

ボブアンダーソンのストレッチングが世に出て２０年。　今改めてストレッチングを学んでみよう。

今週末実施予定のジョグ＆ウォーク講習会。　今回は初の外部講師をお招きしての実施。　その先生、前職場の尊敬する大々大先輩、元女子フルマラソンのオリンピック強化選手なのです！！　（スゲーッ）　　　今更ながらスタッフ全員で毎朝走ってはいますが、画像の通り不様なフォーム．．．　犬も心配そうに見ています。（涙）　　　　　キャンセルも出ていますのでまだ数名参加できます。　詳しくは当院までご連絡下さい。

本質的なオーバートレーニングを知っていますか？　あるレベル以上のスポーツを行う人は知らなければならない知識。　　トレーニング負荷と回復、運動量と運動能力、ストレスとストレス耐用力のアンバランス。多くは過剰なトレーニング負荷によって、運動能力や競技成績が低下して短期間には回復しなくなる状態で、一種の慢性疲労と考えられている。　だが、それを科学的に解明しようとオーバートレーニングになるような強度の高いトレーニングプログラムを作ると選手の競技シーズンを棒に振ってしまうこととなる為、科学的なアプローチではなく、殆どが経験的な知識が中心になってしまっている。　昨今では様々な角度から科学的アプローチもなされ、かなり解明されてきた。　その結果、オーバートレーニングの中でも様々なタイプに別け、分析・対処しなければならない。　長期オーバーや短期オーバー、臨床症状よりバセドーとアジソンに別けたりもする。　（キリが無いのでこの辺でやめる）

以前からであるが、スポーツに関心のある患者にプライベートで、スポーツコンディショニングの講習を開いている。今年も既に数名開催している。（実業団や大学向けの資料で）

身体だけでなく、頭も鍛えろって事ですな。

最近ちとサボっていた腹筋トレ。　１ｓｅｔ１００ｒｅｐでやってみたが、これがなかなか出来る。　ヘビーランジの後だから腰から下全部ガクガク。　それでもうちの女子スタッフは文句言いながらついてくる。　たいしたもんたいしたもんだ。　セットが進むと死ぬがコレはコレで快感。（Ｍ？！）　　さて、秋にはボディービルの大会でも出てみっかな。（嘘）

患者さん専用メンバーサイト内ブログ、更新しました。　今回は“ゴルフトレーニング”です。　軸の安定によるスイングプレーンのスタビリティーを高めるトレーニング法です。専用器具も必要なく、場所を選ばず出来ます。　見かけだけの肉体改造計画では無い、本質に迫るトレーニング。是非お試しあれ。

ここんとこ毎日スポーツ障害の患者がやって来る。　今日なんか何人来た事か？！
テニス・ゴルフはもとより、サッカーにバレーボール、バトミントンに自転車競技。ダンスにバレエに格闘技。　う～ん、手強い。　　バレエなんか踊らないし判らないし詳しくないし。　でもこの数年、何十人ものバレエダンサーがやってきた。　お陰で　『うむ、これはプリエの何番で痛みが出るだろ』　なんて言えたりして。　役に立つんだか立ってないんだか判らない知識．．．　　まぁ、とにかく日々よい経験になりますなっ。

いよいよ当院オススメシューズブランド“ＭＥＲＲＥＬＬ”の春夏新商品が入荷してきました。その中から院長一押しアイテムを現在、当院待合室で絶賛展示中です。　特に今回はレディースモデルがグッド！！　簡単な商品説明を一部下記に。

“ＦＡＮＡＴＩＣ”（メンズ）￥13,125-
最上級トレイルランニングシューズ。山坂が多い近隣市街地に最適。パワーのある走りに対応。

“ＯＣＴＡＮＥ”（メンズ）￥10,500-
トレイルランエントリーモデル。最近走り始めた、もしくは夫婦、家族で走るＪＯＧにお奨め。サイドサポートもあり安定性抜群。

“ＷＡＴＥＲＰＲＯ　ＣＵＲＲＥＮＴ”（メンズ）￥9,975-
名前の通り、基本的には沢登りも出来るシューズ。抜群の通気性とラウンドしたかかと形状で、これからの時期のウォーキング向き。

“ＳＩＲＥＮ　ＳＰＯＲＴ”（レディース）￥11,550-
実は今回の一押しアイテム。とにかく作りがサイコー！！　軽さも耐久性もデザインも、何をとっても今期モデルで完成度完璧。ウォーキングからランニングまでフィールドを選びません。

“ＳＵＮＤＩＡＬ　ＣＲＯＳＳ”（レディース）￥11,550-
コレは単なる某スタッフの趣味。でも、箱を開けてビックリ！　コルクミッドソールとフルグレインレザーアッパーの質感が値段を遥に上回ります。値段的にはコレが一番高パフォーマンスかも。

その他新商品続々生産が上がっております。興味関心がある方は来院時スタッフ迄。

最上級トレイルランシューズＭＥＲＲＥＬＬ社製“ＦＡＮＡＴＩＣ”　が入荷しました。　グリップ力に優れたデュアルデンシティアウトソール、パワーのある走りに対応するインジェクションＴＰＵトレイルスプリングを装備。
元スポーツメーカーの院長、シューズは得意中の得意。今年一押しのシューズ！！
山坂が多い近隣住宅地。歩道もあれば段差も多い。ある意味麻生区向きシューズ。（？！）　　　最近ジョギングを始めた、もしくはこれからはじめたいと思っている男性に、これ以上はありません！　来院時是非手に取ってみてください。

いよいよ今期オフトレも来週で終了。　予想以上の成果が出ている。　プレシーズンレースもここまでは順調に成績を残している。果たして自分が逆の立場だったら、ここまで追い込めたであろうか？指導しているつもりが、実は学ばせてもらっているようだ。とにかくあと少し。がんばれ！

先日、某スポーツメーカーの知人と話す事があった。　日本ではまだ研究・浸透していない考え方に利用する測定機器についてだ。　残念ながらまったく身になる話にはならなかった。　理由は色々あるのだが、使うのは生身の人間だと言う事。その理解度の違いで話にならなかった。　　

運動学と言う言葉。　多くの人がスポーツをイメージするだろう。　それは運動学の中でも“運動力学”という分野。運動に必要な力（パワー）について考える学問。　もうひとつ、運動学には動き（モーション）を考える“骨運動学”というのがある。　　両学問が相まって初めて最高のパフォーマンスを発揮するのだ。　イメージしてみて欲しい。　10年以上も走った自動車のエンジンに、　『これを付けたらパワーが出る！』　と言う部品を取り付けたらどうなるかを。

人は最新の物、目新しい物に惹かれる。　中級以上の多くのスポーツ愛好家は、“○○選手の最新トレーニング”　というのに惹かれる。　だがらいつまで経っても鳴かず飛ばず。怪我をしないだけまだまし。

本当に動けるとはどういう事か？

スポーツについて詳しいと自負する多くの人に、それを望む。

某プロスポーツ選手の今期オフトレの途中経過。
３つのステージに別けたこの冬のオフトレメニュー。２月からいよいよ最終ステージに入った。
先週ついに過去最高、この冬の目標数値を叩き出した。
これで来月に入り、細かい調整を終了すればデータ上は昨年までの倍の勝率を出せるはずだ。
当院２Ｆコンディショニングラボでのトレーニング週２回、プラス自宅での軽い補強メニュー。　これを３ヶ月間。　きついメニューだけで言ったら、たかだか２４回。　大抵の奴がそれが出来ない。その先に必ず勝利があるのだが出来ない。簡単だが難しい。

シーズンまであと僅か。　今シーズンは大いに暴れておくれ！！

暫く前にも書いたが、この２年あるスポーツ選手の男の子を管理している。
正直スポーツがうんざりして会社を辞め１０年以上が経ち、１０数年ぶりのスポーツ選手の個別管理。ある意味自分自身この１０年の集大成。
昨年１２月からはじめた今期オフトレは、３つのステージに分けて構成している。来週より今オフ最終第３ステージメニューになる。　ここまでは計画通りの経過。最大心拍も４～５拍上がり、下限値動向も物凄く良い。　まさしく“動ける心臓”になりつつあるのだ。
ここまで本人には何度も厳しいことを言ってきた。だが、結果が出てきたのは何よりも本人の頑張りである。　こちらもその期待に応える為、更なる努力をしなければならない。

一昨年は、月に一回当整体院２階のコンディショニングラボで、患者限定ではあるが様々な講習を開いていた。　　自分で言うのもなんだが、前職等で使っていたスポーツコンディショニングの講習資料は評判が良い。
現在うちに通ってきているスポーツ選手達には、『今年は頭も鍛えさせるぞ』と言っている。
正しいスポーツコンディショニングの知識を身につけ、身も心もしっかり自分で管理し、自分で自分のケツを蹴っ飛ばせるようになってもらうからなと。
講習日程等は院内掲示板にて告知します。興味のある方の直接の問合せも受け付けます。

画像は先日測定した、ある４０代男性のグラフである。　さてこのグラフを見てどう考察するであろう？
実はこの男性、昨年１２月５日計測時点では最大心拍は１７６であった。　今回の測定で１８８まで上昇しているのが確認できる。　グラフ後半のインターバル部分にも注目して欲しい。　　見事である。
トレーニング内容についてはここでは触れないが、４０代であっても管理の仕方によっては短期間でここまで持って行けるのである。

努力である。

諦めないすべてのアスリート達へ．．．

さ～て、いよいよ始まりました“患者さん参加型朝練”。　メンバーメールでの告知に予想外の大反響。初日の今朝から参加して頂いた方がいてこれまたビックリ。おかげで朝っぱらから大盛り上がり。　
今朝のメニューは、「週一でお腹を締める運動強度」。　スタッフも含めみんなヘロヘロ。俺だけニコニコ。年内いっぱいまで続きます。楽しみはこれから．．．

11・12月は当院的トレーニング集中月間です。患者さんに対してだけではなく、スタッフにも。
個々のレベルに合わせて、しかもかなり専門性高く。
年末に向け、一年の弛んだ心身をリセット！！　シゴキに便乗希望の方は来院時院長まで。

以前も書いたが、学生・会社員時代ともに専門は心拍トレーニング。むしろ骨肉以上に心肺は詳しい。
この数年、あるスポーツ選手の男の子を管理している。ずーっと「心拍トレーニングはまだ先だ！」と言い続けてきた。　このオフからいよいよ本格的にＡＴトレーニングに入る。ただ単にＬＴレベルちょい上で走って・・・　なんて、そんな低レベルな事はやらせない。　ＰＣを駆使してバッチリ管理をする。

この10年治療だけに専念しセーブしてきたが、来年はうちとしてもいよいよ本格的に得意分野に着手する。　対内・外的にご期待下さいである。

毎朝自宅から職場までの道のりに、いくつかの公園がある。
週末ともなるとサッカーや野球の練習で賑わっている。
運動をする事はいいのだが、それに取り巻く親達。頭が下がるくらい熱心だ。
でも何故親も車も多いのだろうか？？　グランドまで車での送り向かい。いや～熱心だ。
ちょっとでも痛いと、車で送り迎え付きでうちにやってくる患者もいる。
さながらプロスポーツ選手だ。今から送り迎え付きで楽させて、もし万が一にもプロになったら、次何するのだろう？？　
俺は昔から、送り迎えで来る子供は診ない。朝５時半以降に起きるスポーツ選手とは口利かない。　熱心と甘やかし、少し間違えば過保護ヘタレ製造になるのでご注意あれ。（耳痛い人、うち以外の先生がいいぞ！）

　ずっと昔から言い続けている話だが、かなり毒舌なので意固地な方はここで他をクリックした方が良いでしょう。

　今現在、積極的に子供（小中高校生）の治療は受け付けていない。　こちらが提案した治療が続かないのである。　　何故か考えた。　　私の勝手な個人的主観だが、続かない子に特定のパターンを見つけた。　　　パパ･ママの車の送り迎えでなければ来れない子である。　別に夜遅いわけでもなく遠方でもなく、高校生の男の子でもだ。　しかも歩いても5分とかからなくてもだ。

　確かに昨今物騒ではあるが、本当にそれで良いのであろうか？　　毎朝通学の為の駅まで車の送り迎え、私的には信じられない。　毎朝駅までチャリやバスで行くという、そんな簡単な日常もラクして避けて通れるのだから、もっとめんどくさい事はもっと避けて通りたくなるであろう。子供の思考なんてそんなものだ。（もっぱらその場合、パパの事もママが送り向かいしているから親も言えんがね。）

　不都合があればすぐに人に頼る。　続かないし頑張れない。　　知人で子供にスポーツを教えている奴が言っていた。　「どうしてうちの子は試合に出れないのだ？」、「楽しくやらせたいからもっと試合をやれ」とよく言われると。　練習しなきゃ上手くならんだろ？そんな事わかんないのか？？　才能を伸ばしたいとか、頑張っているからとか．．．　　そりゃ好きな事はバカでも出来る。頑張ると言う事は、「もー嫌だ、もー辛い、もー辞めさせてくれ」と言う所からどれだけ出来るか、頑張るかだと。　だからお宅のお子さん頑張っていないから！と、つい言ってしまう事もある。（これは少々言い過ぎだから、最近は自主規制中。）

　何の為にスポーツをするのか、させているのか考えて欲しい。　私は断固として、“集団生活”とか“忍耐力”の為だと思う。　楽しくとか、やりたいと言っているからやらせていると言うのは理由とは認めない。

　スポーツ選手は皆どっかしら痛い。今からビビッてどうする。親がビビれば子供もビビる。　上記を踏まえたうえで理解してくれたらしっかり診る。責任持って診る。　
中学生でも茅ヶ崎から毎週数年間来る子もいるし、小学生で聖蹟桜ヶ丘から電車を乗り換えて来る子もいる。ともに女の子だ。　そんな子がいる事もよく考えて欲しい。

（あ～、こんな事書くから患者増えないんだろうな。　まぁ、本音だし会えばどうせ話しているからと言う事で、不愉快に思った方はうちには来ない方がいいな。）

　うちの整体院の2Fにはコンディショニングラボなる物を併設している。

　「症状が良くなってきたら、良い状態を自分で持続できる癖を、自分につけなければいけない。」と話す。
その選択肢の一つに運動と言うのがある。良くなってきたら治療の間隔をあけ、その代わり家では「こんな事をして」とか、「うちの2Fのラボならこんなメニューをして」と言う事になる。

運動をしないからこんなトコに来ているという意見もあるが、これが一番安上がりで最も理想的な方法。

儲からないけどね．．．

　やはり予想どおり利用者が増えてきました、当整体院2F“コンディショニングラボ”。

　痛くて悪くて整体院等に来院されますが、リハビリなど、適度に動かなければいけないのは全員がわかっている事。　最も運動を必要としている人は、スポーツクラブに通っている人ではなく、通わない人、運動をしない人。本人がやる気な人に指導するのは簡単。やる気の無い人にやらせる事に意味がある。その様な人に「あれヤレ、これヤレ！」と言ってもやりゃしないし続かない。

　患者さんに私の方から「2Fでトレーニングしなさい」とは絶対言わない。　ただし、「やってみようかな．．．」と、少しでも口に出したらぜったい逃しませんけどね。

　昨年の大活躍に続き、今年も初っ端から頑張ってくれました、ラバネロの米山一輝選手。

　先日、伊豆で行なわれたウィンターロードも、チームメイトを優勝に導く見事な走り。自らも撃沈せずに見事3位でゴール！見には行けなかったが、そのゴールの写真は僕が知っている、どのスポーツ選手のゴール写真よりいい顔していた。

　さて、彼とはかれこれ思い出せないくらい長い付き合い。きっかけは自転車とはまったく関係無いところから。今までも時折ケアはしていたが、一昨年末より心を入れ替えたのか、何かが吹っ切れたのか、目に力が出てきた。
　私も現役時代、多少ペダルを踏んでいた事がある。600ｋｍ/週はさすがに乗ったことは無いが（せいぜい500ｋｍ/週どまりだった）、理解・協力できることはある。お互いが真剣でなければこの契約は成立しない。

　今年、私は彼に約束をした。「これから5年は保証する。治療的にも2Fラボでのトレーニングでも改善・向上できる部分はいくらでもある。それを6年にするか、3、4年にしてしまうかは本人次第」だと。

　今年は今迄以上、目を離させない存在にするからさ。

“コアトレーニング”という言葉をよく耳にするようになったのはこの5、6年。
しかし、体幹を意識したトレーニングプログラムの作り方は、何十年も前から行なっていた。
ブームになると、書籍やWeb等で様々な情報が手に入るせいか、それらを　“読んで、覚えて、やらせて、はいOK！”　みたいな指導が増えてくる。
何のためにコアをトレーニングするのであろうか？
例えば職人のような細かい指先の作業。　始めは誰でも上手くは出来ないが、経験を重ねるうちにだんだん細かい作業ができるようになってくる。
はたしてそれは、指に筋肉が付いたから出来る様になったのであろうか？　もちろん違うことに気が付くであろう。
大切なのは、その人が抱える不満や問題点が、何に起因しているか（例えば神経支配かパワーなのか）を理解することから始まる。
この20年、多くの指導者や治療家と会ってきたが、本質的に相手を理解しようとする人は決して多くなかった。自分の知識を投げつけるのである。本人の言葉ではないのだ。
小生もまだまだではあるが、机上の理論まんまではダメなのである。
自分自身としっかり対話が出来て、初めて結果や効果は出る。
うちの2Fでも、EXボールなどを使って指導を行なっているが、教えて欲しいと言われたからといって、ハイハイとは教えない。お互いが自分自身をしっかり理解し、目的意識を共有することから始める。
決して、昨日今日の流行り物エクササイズで痛めない為にも、情報は吟味して欲しいものだ。

最近ちょっとしたきっかけでロードレース（自転車）関係のブログによくリンクを貼ってもらっている。
もうかれこれ10年近い知り合いで、本気でロードレースに取り組んでいる男の子がいる。今までも時折チェックはしていたが、昨年はケツを蹴飛ばしてトレーニングとケアをさせている。
少しプロフィールになるが、前職の会社で、一時期アウトドア事業部に籍を置いており、自転車関係の用品の輸出入をやっていた。ブログから辿って来た人の中には知っている人もいるかもしれないが、MTBだとKHS、センチュリオン、ショーグン等、用品だとGIRO、QR、HED、POLAR、etc．．．　　中でもPOLARは特に思い入れのある商品。サイクルのマーケットは一手にやっていた。
私自身、三流選手ではあるが学生・社会人時代、とあるスポーツをスポンサーを付けてやっていたことがある。　学生時代から心拍トレーニングは専門研究分野。呼吸器・循環器は最も勉強していた。今現在も当院で心拍のコンピューター解析も行なっている。興味のある方、連絡をもらえれば出来る範囲で協力はしたいと考えている。

当院２階にある患者さん専用トレーニング＆リラックススペース“コンディショニングラボ”に、中・上級者向けの大型トレーニング機器を年内に導入いたします。　　いままで症状改善を主に利用促進をしてまいりましたが、競技志向の患者さんが、最近優勝や入賞する機会が増え、それに答えるべく一部リニューアルいたします。　　　今後もより一層幅広い方に対応していきたいと思っております。

スポーツを熱心にされている方で、膝・肩・肘・腰等を痛めてくる患者。特に寒くなるこれからの時期に多いのが、明らかにウォーミングアップ＆クールダウン不足の可能性の傷害。でもやり取りの中で、「私はしっかりウォーミングアップもクールダウンもしてるわよ！！」　っと少々切れ気味に訴える人も。よくよく話を聞いてみると、前後にしっかりストレッチをしているとの事。アップとダウンの理解度の問題。血を流して温度を上げてアップ。疲労物質を除去するために血を流しダウン。同じ血流を促すのでも、目的が違うのだから仕方も強度も違う。ストレッチ（スタティックな）は筋肉の伸張動作。ラジオ体操（ダイナミックなストレッチ）の方が１００倍マシ。こんな事大学の解剖で習うはずなんだけれど．．．　　続きは治療院で。