魚油サプリは良い?悪い?!

魚油サプリは良い?悪い?!

魚油サプリが良いか悪いか、昔から色々言われているが、まぁ何事も程度問題だと小生は思っている。 その研究、解析が米国の大学から。

オメガ3脂肪酸と心血管疾患の関連を検討した13件の報告を解析。解析対象者数計12万7,477人、男性が59.7%で平均年齢64.3歳、BMI28.0、糖尿病患者39.4%、脂質低下薬使用患者72.6%。オメガ3脂肪酸の摂取量は研究により376~4,000mg/日の幅があったが、多くの研究は約840mg/日。

その結果、平均5.0年の介入期間中に3,838件の心筋梗塞、3,008件の冠動脈性心疾患による死亡が発生し、オメガ3脂肪酸を摂取していた人は摂取していない人に比べて、心筋梗塞が12%、冠動脈性心疾患による死亡が8%少なく、有意なリスク低下が認められた。また、過去の多くの研究と同様に、オメガ3脂肪酸摂取による脳卒中のリスク低下は観察されなかったそう。

サプリメントを摂取している人が、普段から健康的な生活を心掛けていることを表している可能性もあるから絶対ではないが、今回の研究では用量反応関係も認められた点に特に注目していると述べられていた。

否定的なウンチクを言う前にって事ですわ。

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