今日は脳と運動のお話し。

今日は脳と運動のお話し。

壮健な体を維持することは、脳構造の維持、記憶力の増進、的確かつ迅速に思考する能力の向上にも役立つ可能性があると、ドイツから。

1,200人以上の健康な若年成人を対象に、2分間の歩行試験(筋力は評価していない)、記憶力や判断力などを測る認知機能検査、脳スキャン検査を受け、身体の健康と脳の白質、および認知機能の関係ついて調べた。

その結果、2分間歩行試験で歩いた距離が長かった人は、歩行距離が短かった人に比べ、認知機能検査の成績が良好であり、男女ともに脳の白質の神経線維が健康であることが分かったそう。

また、全く運動をしない人は、少しでも体を鍛えて健康を増進すれば脳に有益な効果が得られるのだろうかも精査したが、今回の研究の対象者20~59歳で、年齢、性別、高血圧、糖尿病、BMIを考慮しても、結果は同じであったという。

骨・肉だけでは無く、脳にも運動は良いと言う事です、ハイ。

 

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