若者より中高年の運動が重要デス。

若者より中高年の運動が重要デス。

過去の運動や生活習慣よりも、今の活発な身体活動の方が死亡リスクが低く、実質的に寿命が長くなると、英国から報告された。

40~79歳の1万4,599例について、就業時と余暇時から身体活動によるエネルギー消費量(PAEE)を算出、評価した結果、長期的なPAEEの増加は、ベースラインのPAEEとは独立的に、死亡と逆相関の関連が認められたそうだ。

少なくとも最小限の身体活動の推奨(中強度:150分/週)を達成し、これを維持することで、身体不活動に関連する死亡の46%が予防可能と推定されたとも述べられていた。

過去の栄光よりも今を大切に健康長寿で。

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