ウォーミングアップと準備体操は違うから。

ウォーミングアップと準備体操は違うから。

暑くなってきたこの時期、意外にもウォームアップ不足で痛めてくる患者が多い。

文字通り、ウォームでアップ、血を流してナンボ。寝転がってジーッと筋肉伸ばしてガンガン血流れるんッスか...

準備体操とウォームアップを勘違い。「ワタシ、ちゃんとウォーミングアップもクールダウンもしてるわヨー!!」と食いつかれても、通常ストレッチ程度じゃねぇ。しかもアップもダウンもおんなじ事してるし。

血を流して適正体内温度まで上げて酵素の活性を高めて。 いわば温度を溜めるのがウォームアップで、クールダウンは溜まったの流す。違うから。

そうそう、この春から希望する患者に無料でショートトレーニングサービスを提供している。 この一番の目的は、正しくウォーミングアップされた身体のフィーリングを体験してもらう事にある。 スポーツだけに限らず、冷え性にもダイエットにも効果的。

夏だからこそ、油断なさらずに。

#ウォームアップ #クールダウン #準備体操 #ストレッチ #PNF #バリスティック #スタティック