よい睡眠はより健康

よい睡眠はより健康

睡眠時間の短い小生が偉そうに他人の事を言えんが、最近患者にもよく極端に睡眠時間の短い者を見かける。 体調管理にはまず睡眠が重要だと。  説得力ゼロ...

先日こんな内容の研究報告を見つけた。

「平均睡眠時間が5時間以下の人は、7~8時間の人に比べて、風邪とその他の感染症のリスクがかなり高まった。 睡眠不足が易感染性につながる理由は明らかになっていないが、睡眠不足だと、感染症と戦う白血球であるT細胞があまり機能しないことがわかっている」 と。

一晩の睡眠時間が5時間以下の人は、睡眠時間がそれより長い人に比べて、過去1カ月以内に風邪を引いたオッズが28%高かったそうだ。 ん~、コレは結構高い。 今夜は早く寝るとします...zzz