低炭水化物(糖質制限)食と低脂肪食、どちらが勝利!?

低炭水化物(糖質制限)食と低脂肪食、どちらが勝利!?

巷には様々なダイエット法が溢れている。 その中でも代表的な二つ、アトキンス式ダイエットと呼ばれる、低炭水化物(糖質制限)食と、オーニッシュ式と言われる低脂肪食が有名だ。

先ごろカナダで、低炭水化物・低脂肪ダイエットについて6ヵ月および12ヵ月時の非ダイエット群との比較における体重減少7,286例について調査報告があった。

結論から言えば双方それほど大きな差は無かったのだが、僅かではあるが12ヵ月時には低脂肪食が減量効果が大きかったとも書かれていた。 もっとも、低炭水化物式ダイエットと一言で言ってもいくつもあるが、その中でもアトキンス式に限って言えば6ヵ月時の減量効果が大きかったそうだ。

その論文で研究者は 「ダイエット法の違いは大きな問題ではなく、理想的には個々人が最も実行しやすく、長期に継続可能な方法を選ぶことが重要である」 と述べていた。 一時期痩せて話題になった芸能お笑いタレントも、今ではそこそこリバウンド。 何事も継続である。