ランニングが寿命を延ばすお話し。

ランニングが寿命を延ばすお話し。

毎年夏休はまとめて走るんですが、今年は総走行距離0km。 ノンランニングで過ごしました。(^_^;) その分、山へ海へとアウトドア満喫な休日で。 まぁ、だいぶ見栄張って書いてですが。

さて今月頭、アメリカで "ランニングをする人はしない人に比べ寿命が3年長い可能性がある" と研究発表がされていた。 それによると、一日のわずかな時間でも、ゆっくり走っても成果・効用があるようだ。

研究は18~100歳の成人5万5,000人超を15年間追跡調査し、ランニングと長寿の関連性の有無を調べた。 結果、週1時間未満のランニングを定期的に行えば、週3時間以上走る場合と同程度に死亡リスクが低下するという。 

まぁ何事もほどほどが丁度良い結果を生むという事。 今日からでも気軽に健康の為にランニングを始めてみたらいかがだろう。 ブームにのってでは無く、あくまでも健康の為に。