食べても太らない食べ方を考える。

食べても太らない食べ方を考える。

そんなに深い意味は無いですわ。 今日は。

今年の正月から体重マイナス11kg。 一年で10kg減目標だったので順調。 逆にこの2か月は減り過ぎないように、定常するように食事も運動も生活も。

戻ったら元も子もなく、腹だけ出てたら意味が無い。 

先日も患者と話していたのだが、フルタイムで仕事働いていたのなら、どうしても付き合い、外食は避けられない。 ではせめて体重増加だけは避けらぬものか?!

外食が週に三日。 三日連続はマズイ! 月水金、火木土ならまだしも、三日連続はマズイ!! 摂生してもリカバーするのに一週間はかかる。 若けりゃ二、三日だろうが、四十過ぎるとそうは行かぬ。

食事は生活、食生活。 生活で習慣で、食習慣。 上手に習慣化する事が大事。 続かぬ事をやってみたところで、習慣化などしやしない。 のんびり、焦らず、コツコツとである。