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便秘にくびれに腹横筋。

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最近、コアだインナーだと言う事ばかりが話題になりがちなので、基本にかえって。

たしかにインナーマッスルも大切だが、通常動作で効率よく意識的に動かせる筋肉が働いてこその次の話し。

例えば腰。 腰部は筋肉だけで支えられている訳では無い。 腹腔と言う空間があり、内臓と内臓脂肪がある。この内圧(腹圧)が上がる事によって腰部は固定される。 この腹圧の上昇には腹筋群の収縮が大きく関与している。 特に腹横筋は腹部を取り巻くように走行し、重要な役割を果たしている。

当然腹横筋は体幹を動かす事にも重要な役割を果たすが、前述の通り、腹腔内圧を高めたり内臓の位置を安定したり、排便を助けたりもする。  女性には大変魅力的なフレーズにもなるが、腰のくびれを作りお腹を引き締め、スマートに見せる筋肉でもある。

ブームに惑わされず、今一度自分にとって大切な部分を見つめ直して欲しい。

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