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新年恐るべしパワーストレッチ…

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あけましておめでとうございます。 アッというまに連休も終わり、今日から完璧通常診療。


正月に限った事ではないが、連休恒例、長野に来たら早朝山岳ランニング。 斜度11~13%の山坂ばかりのコース。 全部が心臓ヤブリ。 平坦なんてアリャしない…

毎回初日ときたら、ソリャもう辛いのなんのって。 冬は6時、夏は5時の薄暗くひと気の無い時間じゃなきゃ、恥ずかしくて走れやしない。(爆

距離にして約10km、駅伝君たちの半分のスピードで半分の距離。 キロ3分で走っていた現役時代のカケラも無い。 試しに時折血迷ってキロ4分弱まで上げてみると、足より先に心臓が止まりそうになる。 _| ̄|○

しかし、今年の正月はちと違った。 コレがまた、初日から快調に走れた。 いつも初日苦しくて心臓出そうになる急な上り坂ポイントも難なくクリア。 全くもって心当たりもコソ連も無いのだか。

ひとつ有るとすればこの三ヶ月間、週3プラス自主練でやっていたパワーストレッチだ。 確かに参加した人は分かると思うが、通常のストレッチとは全く違う概念で行ったのだ。 しかも毎回部位もテーマも変えて。

体幹はもとより、細かい筋肉にも負荷がかかるように、しかも隅々まで血液の循環も考えたプログラムのお陰か、心臓のみならず四肢の細かい筋肉痛やハリも無い。

久々に毎回少々気が重くなるほど頭を使ってレッスンした成果が、まさか自分に出ていたとは予想外。

って事で、コレで調子乗ってやると怪我まっしぐら。 適度なサボりも必要ですわ。

今年もユル~く何かやってきます。リクエストも受け付けます。  皆様今年も一年よろしくお願いいたします。 m(_ _)m

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