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ランニング・富士登山の方へ腹筋祭り

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アホなタイトルで申し訳無い。

昨日今日と意味も無く腹筋祭り。

別に腹筋を見せ合う変態祭りでは無い。 もちろん腹筋トレーニング集中講座。

こういうタイトルに食いついてくる患者が多いのもウチの特徴か。


ビッチリ1時間、腹筋ばかりのバリエーション。 いかに普段腹筋を使っていないか、使えていないかも実感。 ランニングはもちろんこれからの季節、富士登山を目指す人にとっても腹周り腰回りのトレーニングは準備必須。 特に中殿筋をバリバリ意識するプログラムを入れるのがミソ。 山坂、足を蹴る挙げるで、どれだけ効率よく筋肉を使えるか。


さすがに皆ヘロヘロ。 好評ならまた次回もアリか?! う~ん、個人的には辛いから微妙ですが。(笑)

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2010年07月09日 09:22に投稿されたエントリーのページです。

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