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満員御礼早朝クロスカントリーランニング

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ナンと、今週二度目のプチ・クロスカントリーランニング。 

総勢11名。 本日走行距離12km強。 登坂路多し。 やっぱりいつもの雨降らない男。

本日は登坂における体幹の使い方を、頭部の位置と姿勢を例にとり実際に走ってみました。

ホンの少し体幹・荷重を変えるだけで1周目より2周目、2周目より3周目の方が上り坂楽チン軽がるデシタ。

どんなに治療中に説明したって、ラボのトレッドミルで走ってみたって、実際の山坂を走ってみてわかるインフォメーションとは雲泥の差ですわ。

続きはパーソナルランニングで指導予定です。 お楽しみに。