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週6朝トレーニング。と言うよりリハビリ?!

春からの事務仕事もひと段落し、先月からやっと諸々動けるようになってきた。

その一つが毎朝のトレーニング。 休診日はOFFだからそれ以外で週6。

学生~社会人時代と週7毎日練習していた事に比べたら、甘アマ楽勝。

だが押し寄せるモノにはかなわず、昨年は故障の嵐。 で現在はコレ以上考えられないぐらいの、超慎重トレーニング。 頭はガンガンやりたいのだが、それが身体とそり合わない。 歳をとるというのはそういうもの。

それでも一カ月かけて腹筋は最低200はやるように、やれるようにした。 ウェイトも昨年みたいに馬鹿みたいに150、200kgなどのような事は止めた。  かる~いかる~い重量で20repをどれもちょっと変わったフォームで。   これがまたなかなか良い。 パワーの出方も筋肉の反応も。  何人かの男性患者には同じようなの組みましたが、かなり好評。

R40向けトレーニングと銘打って、近々アピールする事にでもしましょうか。(笑)

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