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ストレッチングの意味わかっているかい?

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『身体硬いですね。ストレッチしてください』
なん言うトレーナー・治療家は二流三流、二度と会わない方がいい。  『当院は丁寧にストレッチを指導します。』 なんて問題外。 ストレッチング(スタティックな)の本当の理論を理解しているであろうか? 
 今の状態で最大に柔軟性を回復することは出来るが、今あるもの以上に柔らかくする事は出来ない。 それがスタティックなストレッチングの効果であり、最大の目的である。 
極論を言えば、
 “(スタティックな)ストレッチングでは筋肉は柔らかくならない” 
である。  
 べつにストレッチングが悪い訳では無い。 筋繊維・神経・感覚諸器官の事を理解していれば簡単な事なのだ。

ボブアンダーソンのストレッチングが世に出て20年。 今改めてストレッチングを学んでみよう。

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2007年04月14日 09:30に投稿されたエントリーのページです。

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