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スポーツコンディショニング心拍トレーニング編(柿生ラボにて)

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画像は先日測定した、ある40代男性のグラフである。 さてこのグラフを見てどう考察するであろう?
実はこの男性、昨年12月5日計測時点では最大心拍は176であった。 今回の測定で188まで上昇しているのが確認できる。 グラフ後半のインターバル部分にも注目して欲しい。  見事である。
トレーニング内容についてはここでは触れないが、40代であっても管理の仕方によっては短期間でここまで持って行けるのである。

努力である。

諦めないすべてのアスリート達へ...